Конспект занятия. Зарядка после сна

Демьянова О.С.

Конспект гимнастики после дневного сна сюжетного вида для детей старшей группы

Тема: «Путешествие в лес»

Время проведения: 8-10 мин

Цель: Обеспечение комфортного пробуждения детей после дневного сна, подготовка детей к активной образовательной деятельности.

Задачи:

1. Оздоровительная: Осуществлять профилактику нарушений осанки и плоскостопия (укреплять мышцы спины и стопы), укреплять дыхательные мышцы, закаливание организма ребёнка.

2. Образовательная: Формировать умение выполнять упражнения, ориентируясь на словесную инструкцию, совершенствовать: ходьба по массажной дорожке с различным покрытием, резиновому коврику с мелкими шипами, канату, бег с чередованием ходьбы.

3. Развивающая: Развивать грациозность, выразительность движений.

4. Воспитательная: Воспитывать самостоятельность при выполнении физических упражнений после дневного сна.

Оборудование: массажная дорожка с различным покрытием, резиновый коврик с мелкими шипами, канат, мяч с шипами.

Часть гимн. после сна	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно- методические указания
1. Подготовительная	1. Пробуждение детей в кроватях.	20 сек	Дети лежат в кроватях, звучит тихая спокойная музыка. -Просыпайтесь мои хорошие. Ложимся на спину. Кто хочет потянуться, потянитесь самостоятельно. Давайте представим, что мы с вами отправились в лес, будем сейчас его рассматривать и выполнять упражнения. - Если кому-то из вас трудно сейчас с нами выполнять упражнения, вы можете присоединиться попозже.
	2. Самомассаж И.п.- лежа на спине в кровати, руки согнуты в локтях у груди а) Пальминг 1-3- ладонями закрываем глаза. 4 – и.п.	3 р	Давайте вместе с вами, прежде чем узнать, что же есть в лесу, разбудим глаза.
	б) Самомассаж рук И.п.- лежа на спине, руки вперед 1– похлопывая пальцами правой руки по левой руке. От кисти до плеч.  - и.п. 3 – похлопывая пальцами левой руки по правой  руке. От кисти до плеч. 4 -и.п.	3 р	- А теперь разбудим руки.
2. Основная	3. Комплекс ОРУ 1) «Сова» И.п.- лежа на спине, руки прямые, соединены ладонями. 1-3 – руки в стороны, плавно 4 - и.п.	6 р	- Вот мы и разбудили с вами наши глаза и руки. Уберите одеяло и подушку в левую сторону. - В лесу очень много птиц. - Вот одна из них сова. Давайте помашем руками, как будто это крылья совы. Руки прямые.
	2) « Мишка» И.п. лежа на спине, согнув ноги, руки к плечам, локти в стороны. 1 – кладем согнутые ноги в правую ст. 2 – и.п. 3 – в левую ст. 4 – и.п.	6 р	- Смотрите мишка катается по лужайке с боку на бок. Давайте вместе с мишкой покатаемся. - Упражнение начинаем делать в правую сторону, ноги держим вместе, стараться коснуться кровати. Плечи не отрываем от кровати.
	3) «Муравьи солдатики» И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- поднять правую ногу и левую руку вверх. 2- и.п. 3.-поднять левую ногу и правую руку вверх. 4- и.п.	6 р	В лесу муравьи строем как солдаты шагают. - Начинаем с правой ноги, тянем носки, ноги прямые.
	4) «Велосипед» И.п. лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. - Сгибание-разгибание ног (с увеличением темпа)	15 с	- Посмотрите в лесу для нас есть велосипедная дорожка и велосипед. Давайте, изобразим, как едет велосипед и отправимся к солнышку.  -Едем медленно на велосипеде, а сейчас ускоряемся. - Голова на кровати, носки от себя.
	5) «Тянемся к солнышку» - И.п. основная стойка. 1-3- встать на носки 2-4- и.п.	6 р	- Мы приехали вот и солнышко, давайте попробуем до него дотянутся. Встаньте возле кроватей с правой стороны. - Спина прямая, руки прямые.
	4. Массаж спины с использованием массажного мяча с шипами		Встаем в колонну и выходим из спальни. - Посмотрите, сколько шишек лежит на траве, давайте возьмем их и выполним массаж спины. - Таня, подойти пожалуйста ко мне (показываю, как выполнять массаж).
	5. Бег с чередованием  ходьбой	30 с	- На лесной лужайке можно бегать и веселиться. - Сейчас мы с вами будем чередовать бег с ходьбой. Бегом марш. Соблюдаем дистанцию.
	6. Ходьба с упражнением на восстановление дыхания 1-2- глубокий вдох носом, руки в стороны 3-4- руки через стороны вниз – выдох через рот.	10 с	- Шагом марш. Восстанавливаем дыхание.
	7. Разные виды ходьбы а) Ходьба по массажной дорожке с различным покрытием. И.п.- руки на пояс	50 с	-Посмотрите, какая интересная дорожка в лесу, которая поможет укрепить наше здоровье. -Идем по массажной дорожке, по резиновому коврику, по канату, чтобы наша стопа была здоровая, руки на поясе, спина прямая.
	б) Ходьба по резиновому коврику с мелкими шипами И.п.- руки на пояс
	в) Ходьба по канату  И.п.- руки на пояс
	8. Дыхательное упражнение  И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях, на уровни груди, пальцы расставлены, соединены. 1 –разводим руки в стороны (надуваем шарик) при вдохе носом 2-3- руки поднимаем вперёд-вверх, (отпускаем шарик) при выдохе через рот. 4- и.п.	4 р	- Ой, на нас надвигаются тучки, давайте прогоним их -Берем  как будто шарик в руки, держим и надуваем. Отпускаем.
3. Заключительная	9. Закаливающие процедуры	10 с	- Вот и завершилась наше путешествие в лес. - Сейчас мы с вами пойдём в туалетную комнату, будем выполнять закаливающие процедуры, чтобы быть здоровыми и не болеть. Будем умывать лицо прохладной водой и руки до локтя.