ФОРМИРОВАНИЕ
ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ДОШКОЛЬНИКОВ И ПРОФИЛАКТИКА ЕЕ НАРУШЕНИЙ
Л.
Р. Хабибуллина
Воспитатель
первой квалификационной категории.
(Муниципальное
автономное дошкольное образовательное учреждение д/с №35 «Соловушка», г.
Набережные Челны Татарстан)
Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Если она
правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой.
К сожалению, родители не всегда уделяют внимание формированию у ребенка правильной
осанки. Осанка в какой-то мере обусловлена наследственностью, но на нее
оказывают влияние и другие многочисленные факторы. А ведь именно семья несет
основную ответственность за формирование правильной осанки, являясь
своеобразным «архитектором» фигуры ребенка.
Возникновению
дефектов осанки также способствуют:
-
несоответствующая росту мебель;
-
мягкая постель с высокой подушкой;
-
ношение тяжестей;
-
плоскостопие;
-
недостаточная освещенность в помещении;
-
безразличие (лень) к своей внешности.
В большинстве случаев нарушение осанки являются приобретенными. Чаще всего эти
отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо
развитых.
Необходимо также учитывать экологическое состояние окружающей среды, которое
оказывает негативное воздействие на подрастающее поколение, их физическое
здоровье.
Главными средствами предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте
являются физические упражнения. Надо обращать внимание на осанку не только на
занятиях, но и в повседневных видах деятельности. Для этого следует
использовать словесные указания, показ, контроль за осанкой, как со стороны взрослого,
так и со стороны самого ребенка.
Так, упражнения для малышей носят игровой характер: имитируются движения птиц,
животных, насекомых. Главное в них – вызвать интерес двигаться активно, с
удовольствием. Дети старшего дошкольного возраста могут понять пользу
упражнений, которые они выполняют: с их помощью они могут стать здоровыми,
красивыми, подтянутыми. Для этого надо делать движения правильно, энергично,
проявляя настойчивость и усилия.
Наблюдающаяся у детей неправильная осанка чаще всего является результатом
слабости мышц плечевого пояса, спины и живота.
Упражнения в основных движениях с точки зрения формирования правильной осанки:
во время ходьбы дети не должны опускать голову, необходимо двигаться с
развернутыми плечами; для выработки ощущения правильной осанки можно положить
мешочек с наполнителем на голову ребенка, придав голове правильное положение.
К обучению детей прыжкам надо подходить очень осторожно, обращая внимание не на
овладение той или иной высотой (длиной), а на мягкое приземление.
При упражнении в лазании надо следить за тем, чтобы дети не смотрели вниз,
держали туловище прямо; кисти рук ставили не уже, чем на ширину плеч, иначе
лазанье может неблагоприятно влиять на осанку.
Упражнения в подлезании, перелезании, пролезании увеличивают подвижность
позвоночника и укрепляют мышцы спины. Однако надо помнить, что после этих
упражнений надо использовать такие, в которых дети могут активно выпрямить
позвоночник.
При
проведении упражнений в метании надо обращать внимание на правильный замах
и позу туловища. Это укрепляет мышцы плечевого пояса
Методически правильно проводимые ходьба, бег, лазание и др. вырабатывают
привычку сохранять правильную осанку, укрепляют мышцы спины, плечевого пояса,
живота.
Воспитание ощущений правильной осанки приобретается за счет многократного
повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью
рекомендуются следующие мероприятия:
-
изучение и воспитание ощущения осанки с помощью зеркала. Ребенок перед зеркалом
восстанавливает нарушенную осанку с помощью взрослого (выпрямить позвоночник, развернуть
плечи, сблизить лопатки, втянуть живот, напрячь ягодицы);
-
упражнение у вертикальной плоскости. Ребенок прикасается к плоскости пятками,
икрами, ягодицами, лопатками и головой. Когда ребенок научится стоять правильно
у плоскости, рекомендуются различные упражнения – отведение рук, ног в стороны,
приседание с касанием плоскости затылком, спиной, лопатками (можно упражнения с
удержанием предмета на голове);
-
ношение различных предметов на голове (при ходьбе на носках, по бревну, на
коленях, приседая);
-
координация движений, так же умение владеть своим телом. Здесь полезны
упражнения в равновесии и балансировании (стойка на одной ноге, ходьба по
бревну, скамейка с предметами на голове, повороты, «ласточка» на одной ноге);
Одним из эффективных средств развития и коррекции осанки детей являются занятия
с применением больших гимнастических мячей. В этом случае все требуемые
движения он выполняет непроизвольно. Работа на мяче усложняется тем, что
ребенок вынужден балансировать, играть с мячом, пытаясь на нем удерживаться.
Немаловажную роль здесь играет и эмоциональный компонент.
Основные
исходные положения работы на мяче:
-
сидя на мяче, ноги на полу, согнуты в коленях;
-
стоя на полу на коленях, руки на мяче;
-
лежа на животе на мяче;
-лежа
спиной на мяче;
-
лежа на спине на боку, опираясь об пол руками.
Главными правилами в работе воспитателя должно стать: каждый ребенок в течении
дня должен обязательно выполнить не менее двух-трех упражнений на коррекцию
осанки.
Памятка для родителей
В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и
занятий детей, что и в детском саду.
ü У
ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул,
кровать).
ü Когда
ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согнуты в коленях
под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки
(нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно откинуться на спинку стула;
нельзя наклоняться низко над столом.
ü Не
рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой.
Лучше приучать детей спать на спине.
ü Обратите
внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высокой подушкой, так
как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, появляется
сколиоз.
ü Следите
за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками,
разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая
ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление.
ü Постарайтесь
выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать за родителями, которые
тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же каждое утро. Ведь это может
привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки.
МА ДОУ №35 «Соловушка»
Доклад на тему:
«Формирование правильной осанки
дошкольников и профилактика ее нарушений»
Подготовила: воспитатель
Чубурина О.А.
г.Набережные Челны 2009г.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.