Консультация для родителей
"Лето!"
Консультация для родителей на тему: «Лето!»
Лето - самое благоприятное время, когда необходимо
использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка. Летом дети
должны быть на свежем воздухе как можно дольше. Прогулки, игры, физкультура -
лучший отдых после учебного года.
Не
рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: время пробуждения
и отхода ко сну должны быть примерно такими, как во время учебного года, или
изменены в разумных пределах. Рацион должен содержать достаточное количество
молочных и мясных продуктов, как можно больше свежих фруктов и овощей.
Лето — самый благоприятный период для восполнения
недостатка витаминов.
Наши рекомендации:
Планируйте летний отдых вместе с детьми. Помните, что
прогулки, игры, физкультура на свежем воздухе должны быть ежедневными.
Максимально оградите ребенка от компьютера или хотя бы сократите
пользование. Максимально используйте для укрепления здоровья эффективные и
доступные закаливающие средства — солнце, воздух и воду. На прогулки
необходимо брать с собой воду, а также соки или фрукты.
Отпугнуть назойливых насекомых помогут естественные репелленты - эфирные масла
полыни, гвоздики. Головной убор обязателен – вот первое правило советов
для летнего отдыха. Он защитит от солнечного и теплового удара, убережет от
травм и насекомых. Для продолжительных прогулок лучше выбирать одежду из
тканей, спасающих кожу от палящих солнечных лучей и возможного
обгорания. В жаркие дни дети должны носить одежду только из натуральных
тканей. В качестве хорошей защиты подойдут вещи из хлопка и льна, лучше
отдавать предпочтение цветным тканям (красным, зеленым, желтым, оранжевым,
синим), нежели однотонным светлым. Одежда светлых тонов (в особенности белая) в
большей степени пропускает солнечные лучи. Во время купания в водоёме на
ребенка действует несколько факторов внешней среды — температура воздуха и
воды, ветер, солнце. Кроме того, при купании ребенок активно двигается,
задействованы практически все группы мышц, в то время как нагрузка на
позвоночник и суставы резко снижена. Этот вид закаливания требует внимательного
контроля со стороны взрослых. Температура воздуха должна быть 24-25
градусов, а температура воды — не ниже 20. Продолжительность купания вначале
составляет 1-2 минуты, по мере привыкания и в зависимости от реакции ребенка —
5-10 минут. Если вы отдыхаете в деревне или на даче, позвольте ребенку по
утрам бегать босиком по росе. Кратковременное воздействие холодной воды на
стопы приводит к тому, что сосуды стоп и одновременно сосуды носоглоточной
области сужаются, а затем резко расширяются. В результате кровообращение в
области носоглотки усиливается, создавая надежную преграду для болезнетворных
бактерий и вирусов. Кроме того, хождение по росе считается профилактикой
плоскостопия.
Соблюдение перечисленных довольно простых рекомендаций обезопасит летний отдых,
сохранит и укрепит здоровье детей.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.