|
№
п/п
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Основные
виды деятельности обучающихся
|
Домашнее
задание
|
Дата
по
плану
|
Дата
по
факту
|
|
I
четверть
|
|
Легкая атлетика 15 часов
|
|
1
|
Высокий
и низкий старт
|
2
|
Высокий
и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 60–70 м.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Инструктаж по ТБ
|
Комплекс
1
|
|
|
|
2
|
Высокий
и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
3
|
Эстафетный
бег
|
2
|
Низкий
старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега
|
Комплекс
1
|
|
|
|
4
|
Низкий
старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Бег 200 м
|
Комплекс
1
|
|
|
|
5
|
Бег
по виражу
|
1
|
Высокий
и низкий старт до 40 м. Стартовый
разгон.
Бег по дистанции 3х100 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
6
|
Бег на
результат 100 метров
|
1
|
Низкий
старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
7
|
Прыжок
в длину
разбега
|
3
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
8
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные
беговые упражнения.
Развитие
скоростно -силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
9
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.
Биохимические основы прыжков
|
Комплекс
1
|
|
|
|
10
|
Метание
гранаты 500-700 грамм
|
1
|
Метание
гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и
заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег.
Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания Прыжок в длину на
результат. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
11
|
Бег в
равномерном и переменном темпе 15-20 мин.
|
2
|
Бег в
равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
12
|
Бег в
равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Соревнования
по легкой атлетике, рекорды
|
Комплекс
1
|
|
|
|
13
|
Метание
гранаты 500-700 грамм
|
1
|
Метание
меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и
заданное расстояние ОРУ. Челночный бег.
Развитие
скоростно-силовых качеств.
Соревнования
по легкой атлетике, рекорды
|
Комплекс
1
|
|
|
|
14
|
Бег на
средние дистанции
|
1
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Бег 2000 м (д), 3000 м (ю)Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
15
|
Эстафетный
бег
|
1
|
СБУ.
ОРУ. Эстафетный бег этап 100 м. развитие скоростно- силовой выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Спортивные игры (баскетбол) – 9 часов
|
|
16
|
Ведение
мяча
|
1
|
Инструктаж
по Т/Б. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления
и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и
тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение
со сменой мест. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
17
|
Ведение
мяча с изменением высоты отскока
|
1
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок
двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
18
|
Передачи
мяча различными способами в движении в парах и тройках
|
3
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
19
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
20
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
21
|
Бросок
двумя руками
от
головы
|
1
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции. Броски мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие
координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
22
|
Нападение
быстрый прорыв
|
2
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока,
с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и
тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции
с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
23
|
Стойка и
передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с
сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и
тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции
с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
24
|
Учебная
игра
|
1
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
|
II
четверть
|
|
Баскетбол 12 часов
|
|
25
|
Учебная
игра
|
3
|
Техника
безопасности. Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением
скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в
движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
26
|
Передвижения
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со
средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и
нападении. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
27
|
Передвижения
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со
средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и
нападении. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
28
|
Зонная
защита
|
3
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
29
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
30
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
|
Комплекс
2
|
|
|
|
31
|
Учебная
игра
|
3
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
32
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок двумя
руками от головы. .Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
33
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с
сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие
|
Комплекс
2
|
|
|
|
34
|
Тактические
действия в защите и нападении
|
3
|
Передачи
мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
35
|
Тактические
действия в нападении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная
защита. Развитие скоростных качеств.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
36
|
Передачи
мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв.
Развитие скоростных качеств.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Волейбол – 12 часов
|
|
37
|
Нижняя
прямая подача
|
1
|
Нижняя
прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на
уроках волейбол
|
Комплекс
2
|
|
|
|
38
|
Передача
мяча сверху
|
1
|
Перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар
при встречных передачах.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
39
|
Передача
мяча сверху двумя руками через сетку.
|
1
|
Перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар
при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
40
|
Нижняя
прямая подача
|
1
|
Перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных передачах.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
41
|
Прием
мяча снизу
|
1
|
Нижняя
прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через 3 зону. Развитие координационных
способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
42
|
Учебная
игра
|
1
|
Перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных передачах.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
43
|
Прямой
нападающий удар через сетку
|
1
|
Нижняя
прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через 3 зону.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
44
|
Групповое
блокирование
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
45
|
Верхняя
прямая подача
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
46
|
Учебная
игра
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и
прием подачи. Учебная игра.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
47
|
Учебно
–тренировочная игра
|
1
|
Стойка и
передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
48
|
Учебно
–тренировочная игра
|
1
|
Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
|
III
четверть
|
|
Лыжная подготовка – 18 часов
|
|
49
|
Одновременные
и попеременные ходы
|
6
|
Техника
безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Подбор инвентаря. Прохождение
дистанции 2 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
50
|
|
|
Попеременный
двухшажный ход. Сочетание работы рук и ног. Прохождение дистанции 3 км.спуски
с гор. Особенности физической подготовки лыжника.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
51
|
Одновременный
двухшажный ход. Эстафеты 500 м. спуски в низкой стойке. Правила соревнований
по лыжным гонкам.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
52
|
Одновременный
бесшажный ход. Подъем «полуелочкой», прохождение дистанции 3 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
53
|
Одновременный
одношажный ход. Общий старт 50-70 м. спуски со склонов.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
54
|
Переход
с хода на ход. Прохождение дистанции 3,5 км.парные эстафеты. Спуски с пологих
склонов.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
55
|
Коньковый
ход
|
6
|
Коньковый
ход. Переход с хода на ход в зависимости от рельефа местности. Поворот
переступанием.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
56
|
Применение
изученных приемов на дистанции 5 км.основные элементы тактики в лыжных
гонках.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
57
|
Коньковый
ход. Распределение сил по дистанции. Эстафеты пар до 200 м.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
58
|
Спуски в
различных стойках, подъемы и торможения разными способами. Первая помощь при
травмах и обморожениях.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
59
|
Одновременный
бесшажный ход. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность.
Подъемы и спуски со склонов. Старт 1 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
60
|
Коньковый
ход. Прохождение дистанции 5-6 км.парная эстафета.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
61
|
Спуски и
подъемы
|
|
Контроль
спусков и подъемов. Совершенствование торможений и поворотов. Прохождение
дистанции 5 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
62
|
Преодоление
препятствий и подъемов. Прохождение дистанции 5 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
63
|
|
|
Переход
с хода на ход. Парные эстафеты Поворот махом.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
64
|
Правила
соревнований.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
65
|
Прохождение
дистанции ранее изученными ходами. Игра «слалом»
|
Комплекс
3
|
|
|
|
66
|
Прохождение
дистанции ранее изученными ходами. Игра «слалом»
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Гимнастика – 9 часов
|
|
67
|
Акробатические
упражнения.
Строевые
упражнения
|
6
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стоя на
коленях, наклон назад. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор –
юноши. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
|
68
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом.
Стоя на коленях, наклон назад. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в
упор –юноши . Развитие координационных способностей. Основы биомеханики
гимнастических упражнений.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
69
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация
из разученных элементов.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
70
|
Развитие
координационных способностей . Основы биомеханики гимнастических упражнений.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
71
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Развитие
координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
|
72
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация
из разученных элементов. Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
73
|
Висы и
упоры
|
3
|
Повороты
в движении. ОРУ с предметами в движении. Освоение висов и упоров пройденные в
предыдущих классах. Подтягивание на низкой перекладине Развитие силовых
способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
|
74
|
Повороты
в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади
переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и
назад с поворотом -девушки. Развитие силовых способностей.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
75
|
Повороты
в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади
переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и
назад с поворотом -девушки. Развитие силовых способностей.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
IV
четверть
|
|
Гимнастика – 5 часов
|
|
76
|
Акробатика
Стойка
на лопатках – девушки.
Стойка
на руках с помощью - юноши
|
5
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
77
|
Комбинация
из разученных элементов. Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки
вперед и назад. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
78
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом.
Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений.
|
Комплекс
4
|
|
|
|
79
|
Строевые
упражнения в движении. ОРУ в парах Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
|
80
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами. Мост и поворот в упор стоя на одном колене.
Кувырки вперед и назад. Комбинация из разученных элементов. Развитие
координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Кроссовая подготовка –6 часов
|
|
81
|
Прыжки
на скакалке
|
3
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ. Тренировка повторным методом. Прыжки на скакалке.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
82
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие
выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
83
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие
выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
84
|
Челночный
бег
|
3
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Челночный
бег 6х10 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
85
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
86
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
|
Легкая атлетика - 16 часов
|
|
87
|
Спринтерский
бег
|
4
|
Инструктаж
по Т/Б. Низкий старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
88
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
89
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
СБУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
90
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. СБУ. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Бег 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
91
|
Прыжки в
длину
|
3
|
ОРУ,
СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега, отталкивание. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
92
|
ОРУ.
СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
93
|
Прыжок в
длину с 9–11 шагов разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
94
|
Эстафетный
бег
|
1
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 200 м. Эстафетный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
95
|
Бег на
длинные и средние дистанции
|
2
|
Бег в
равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
Комплекс
1
|
|
|
|
96
|
Бег в
равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Дозирование нагрузки при занятиях
бегом. Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
97
|
Бег
2000, 3000 метров
|
1
|
ОРУ бег
2000, 3000 м
|
Комплекс
1
|
|
|
|
98
|
Метание
гранаты
|
4
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
99
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
100
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
101
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
|
102
|
Бег по
пересеченной местности
|
1
|
Бег по
пересеченной местности. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий
Тест на знание теории. Задание на лето.
|
Комплекс
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.