Инфоурок Другое Рабочие программыКТП по физической культуре

КТП по физической культуре

Скачать материал

Календарно – тематическое планирование по физической культуре 11 класс

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Основные виды деятельности обучающихся

Домашнее

задание

Дата по

плану

Дата по

факту

I четверть

Легкая атлетика 15 часов

1

Высокий и низкий старт

2

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 60–70 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Комплекс 1

 

 

2

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

 

Комплекс 1

 

 

3

Эстафетный бег

2

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие

скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Комплекс 1

 

 

4

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Бег 200 м

Комплекс 1

 

 

5

Бег по виражу

1

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый

разгон. Бег по дистанции 3х100 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

6

Бег на результат 100 метров

 

1

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс 1

 

 

7

Прыжок

в длину разбега

3

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

8

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно  -силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

9

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств. Биохимические основы  прыжков

Комплекс 1

 

 

10

Метание гранаты 500-700 грамм

1

Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

11

Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин.

2

Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Комплекс 1

 

 

12

Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Комплекс 1

 

 

13

Метание гранаты 500-700 грамм

1

Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Комплекс 1

 

 

14

Бег на средние дистанции

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 2000 м (д), 3000 м (ю)Развитие выносливости.

Комплекс 1

 

 

15

Эстафетный бег

1

СБУ. ОРУ. Эстафетный бег этап 100 м. развитие скоростно- силовой выносливости.

Комплекс 1

 

 

Спортивные игры (баскетбол) – 9 часов

16

Ведение мяча

1

Инструктаж по Т/Б. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

17

Ведение мяча с изменением высоты отскока

1

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

18

Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках

3

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

19

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

20

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

21

Бросок двумя руками

от головы

1

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением  направления и высоты отскока. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

22

Нападение быстрый прорыв

2

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных  способностей

Комплекс 2

 

 

23

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках с сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

24

Учебная игра

1

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

 

 

 

II четверть

Баскетбол 12 часов

25

Учебная игра

3

Техника безопасности. Передвижения и остановки игрока.  Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

26

Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

27

Передвижения и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи различным способом в движении. Броски мяча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите и нападении. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

28

Зонная защита

3

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

29

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

30

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие

Комплекс 2

 

 

31

Учебная игра

3

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

32

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок двумя руками от головы. .Зонная защита штрафной бросок. Развитие координационных способностей.

Комплекс 2

 

 

33

Передвижение и остановки игрока. Ведение с изменением направления и скорости с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении. Зонная защита штрафной бросок. Развитие

Комплекс 2

 

 

34

Тактические действия в защите и нападении

3

Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс 2

 

 

35

Тактические действия в нападении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Комплекс 2

 

 

36

Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Комплекс 2

 

 

Волейбол – 12 часов

37

Нижняя прямая подача

1

Нижняя прямая подача. Учебная игра.  Развитие координационных способностей. ТБ на уроках волейбол

Комплекс 2

 

 

38

Передача мяча сверху

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах.

Комплекс 2

 

 

39

Передача мяча сверху двумя руками через сетку.

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.

Комплекс 2

 

 

40

Нижняя  прямая подача

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных  передачах.

Комплекс 2

 

 

41

Прием мяча снизу

1

 Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3 зону. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

42

Учебная игра

1

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных  передачах.

Комплекс 2

 

 

43

Прямой нападающий удар через сетку

1

 Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3 зону.

Комплекс 2

 

 

44

Групповое блокирование

1

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

45

Верхняя прямая подача

1

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

46

Учебная игра

1

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра.

Комплекс 2

 

 

47

Учебно –тренировочная игра

1

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест.

Комплекс 2

 

 

48

Учебно –тренировочная игра

1

Учебная игра. Развитие координационных способностей

Комплекс 2

 

 

III четверть

Лыжная подготовка – 18 часов

49

Одновременные и попеременные ходы

6

Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Подбор инвентаря. Прохождение дистанции 2 км.

Комплекс 3

 

 

50

 

 

Попеременный двухшажный ход. Сочетание работы рук и ног. Прохождение дистанции 3 км.спуски с гор. Особенности физической подготовки лыжника.

Комплекс 3

 

 

51

Одновременный двухшажный ход. Эстафеты 500 м. спуски в низкой стойке. Правила соревнований по лыжным гонкам.

Комплекс 3

 

 

52

Одновременный бесшажный ход. Подъем «полуелочкой», прохождение дистанции 3 км.

Комплекс 3

 

 

53

Одновременный одношажный ход. Общий старт 50-70 м. спуски со склонов.

Комплекс 3

 

 

54

Переход с хода на ход. Прохождение дистанции 3,5 км.парные эстафеты. Спуски с пологих склонов.

Комплекс 3

 

 

55

Коньковый ход

6

Коньковый ход. Переход с хода на ход в зависимости от рельефа местности. Поворот переступанием.

Комплекс 3

 

 

56

Применение изученных приемов на дистанции 5 км.основные элементы тактики в лыжных гонках.

Комплекс 3

 

 

57

Коньковый ход. Распределение сил по дистанции. Эстафеты пар до 200 м.

Комплекс 3

 

 

58

Спуски в различных стойках, подъемы и торможения разными способами. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Комплекс 3

 

 

59

Одновременный бесшажный ход. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность. Подъемы и спуски со склонов. Старт 1 км.

Комплекс 3

 

 

60

Коньковый ход. Прохождение дистанции 5-6 км.парная эстафета.

Комплекс 3

 

 

61

Спуски и подъемы

 

Контроль спусков и подъемов. Совершенствование торможений и поворотов. Прохождение дистанции 5 км.

Комплекс 3

 

 

62

Преодоление препятствий и подъемов. Прохождение дистанции 5 км.

Комплекс 3

 

 

63

 

 

Переход с хода на ход. Парные эстафеты Поворот махом.

Комплекс 3

 

 

64

Правила соревнований.

Комплекс 3

 

 

65

Прохождение дистанции ранее изученными ходами. Игра «слалом»

Комплекс 3

 

 

66

Прохождение дистанции ранее изученными ходами. Игра «слалом»

Комплекс 3

 

 

Гимнастика – 9 часов

67

Акробатические упражнения.

Строевые упражнения

6

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стоя на коленях, наклон  назад. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход  в упор – юноши. Развитие координационных способностей

Комплекс 4

 

 

68

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон  назад. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор –юноши . Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений.

Комплекс 4

 

 

69

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов.

Комплекс 4

 

 

70

 Развитие координационных способностей . Основы биомеханики гимнастических упражнений.

Комплекс 4

 

 

71

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении.  Развитие координационных способностей

Комплекс 4

 

 

72

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Комбинация из разученных элементов. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Комплекс 4

 

 

73

Висы и упоры

3

Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Освоение висов и упоров пройденные в предыдущих классах. Подтягивание на низкой перекладине Развитие силовых способностей

Комплекс 4

 

 

74

Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок вперед и назад  с поворотом -девушки.  Развитие силовых способностей.

Комплекс 4

 

 

75

Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок вперед и назад  с поворотом -девушки.  Развитие силовых способностей.

Комплекс 4

 

 

IV четверть

Гимнастика – 5 часов

76

Акробатика

Стойка на лопатках – девушки.

Стойка на руках с помощью - юноши

5

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами.

Комплекс 4

 

 

77

 Комбинация из разученных элементов. Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Развитие координационных способностей.

Комплекс 4

 

 

78

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений.

Комплекс 4

 

 

79

Строевые упражнения в движении. ОРУ в парах Комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей

Комплекс 4

 

 

80

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами. Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Комбинация из разученных элементов.  Развитие координационных способностей

Комплекс 4

 

 

Кроссовая подготовка –6 часов

81

Прыжки на скакалке

3

Бег в равномерном темпе. ОРУ. Тренировка повторным методом. Прыжки на скакалке. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

82

Бег в равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

83

Бег в равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

84

Челночный бег

3

Бег в равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Челночный бег 6х10 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

85

Бег в равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

86

Бег в равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом. Развитие выносливости. Спортивные игры.

Комплекс 5

 

 

Легкая атлетика - 16 часов

87

Спринтерский бег

4

Инструктаж по Т/Б. Низкий старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Комплекс 1

 

 

88

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс 1

 

 

89

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. СБУ. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Комплекс 1

 

 

90

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. СБУ. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Бег 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

91

Прыжки в длину

3

ОРУ, СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега, отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Комплекс 1

 

 

92

ОРУ. СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

93

Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

94

Эстафетный бег

1

Низкий старт и  стартовый разгон  до  40 м. Бег по дистанции 200 м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплекс 1

 

 

95

Бег на длинные и средние дистанции

2

Бег в равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Комплекс 1

 

 

96

Бег в равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Развитие выносливости.

Комплекс 1

 

 

97

Бег 2000, 3000 метров

1

ОРУ бег 2000, 3000 м

Комплекс 1

 

 

98

Метание гранаты

4

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

99

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

100

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

101

Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс 1

 

 

102

Бег по пересеченной местности

1

Бег по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий Тест на знание теории. Задание на лето.

Комплекс 1

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 939 113 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Статья по физической культуре на тему "Принципы и методы закаливания организма" (7 класс)
  • Учебник: «Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.
  • Тема: Показатели здоровья человека
  • 22.09.2022
  • 121
  • 0
«Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 23.09.2022 74
    • DOCX 30.6 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Соловьев Вадим Юрьевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Соловьев Вадим Юрьевич
    Соловьев Вадим Юрьевич
    • На сайте: 12 дней
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 361
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой