1. Вводно-подготовительная часть

1.1. Организационный момент, включающий:

Цель: организовать учащихся, овладеть их вниманием.

Задачи: 1.Организация учащихся..

2.Ознакомление с техникой выполнения строевых команд, поворотов на месте.

Методы: совестные, указания, команды распоряжения.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

 Организует построение.

Приветствует учащихся.

 По звонку быстро и организованно строятся в шеренгу по одному

 30сек

 Обратить внимание на внешний вид, спортивную форму и обувь.

Знакомит с целью и задачами урока.

Слушают , осознают ,проектируют.

1мин

Организует выполнение строевых упражнений на внимание.

Учащиеся выполняют команды «Равняйсь!», «Смирно!».

1мин

Руки прижаты, смотреть прямо, подняться выше на носки, ноги прямые

Опрашивает учащихся по строевым упражнениям.

Отвечают на поставленные вопросы

Обратить внимание на правильность выполнение поворотов

Повороты на месте: 1.«На право!»- «Как называется строй, в котором вы стоите?»

2.«Равнение в колонне?»

1.Учащиеся «Колонна»

 2.Учащиеся «В затылок»

1раз

1раз

3.«Налево» - «Как называется строй, в котором вы стоите?»

4.«Равнение в шеренге?»

3.Учащиеся «Шеренга»

4.Учащиеся «По носкам»

1раз

1раз

1.3. Разминка:

Цель: подготовить организм  учащихся, к упражнениям основной части.

Задачи:  1.Формирование правильной осанки посредством ОРУ.

2.Испоьзовать упражнения, способствующие подготовке организма учащихся к предстоящей работе в основной части.

3.Воспитание двигательных и морально - волевых качеств в подвижных играх.

Методы: совестные, указания, команды распоряжения

Практический (показ, переменно – интервальный).

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

ОГ

СМГ

Подает команды для выполнения упражнений в ходьбе:

 профилактике плоскостопия.

Дает команду: «Налево» и

 перестраивает  из колонны по одному в шеренгу, но одному.

Организует  подвижную игру «У ребят порядок строгий»

Выполняют задания:

1) на носках, руки в вверх

 2) на пятках, руки на пояс

3) на внешней стороне стопы, руки к плечам

4) перекат с пятки на носок, руки за голову.

Перестраиваются из колонны по одному в шеренгу по одному.

По команде учителя произнося слова: У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселее:

Тра-та-та, тра-та-та! - Учащиеся разбегаются по спортивному залу, по свистку учителя уч-ся следует остановиться.

а) Построение в шеренгу по одному

б) Построение в колонну по одному

15м

15м

15м

15м

1раз

1раз

1раз

15м

15м

15м

15м

1раз

1раз

1раз

Обратить внимание на осанку

Идти точно на носках,

руки прямые, подбородок параллельно полу

ноги прямые, спина прямая

Носками не касаемся пола, локти в стороны, из строя не выходить, поднять голову

Выворот голеностоп глубже.

Лопатки соединить, подбородок параллельно полу, соблюдать дистанцию.

Обратить внимание на правильность выполнение команды.

Обратить внимания на соблюдение технике безопасности при подвижных играх.

Организует выполнение упражнения на восстановление     дыхание

Выполняют упражнение на восстановление дыхания.

30м

30м

1-2 руки через стороны вверх – вдох; 3-4 опустить руки – выдох.

Дает команду: «Стой» Поворачивает налево, подает команду «На 1й-2й рассчитайсь» .

Останавливаются в колонне по одному, поворачиваются, производят расчет на 1й – 2й, 1е номера делают 2 шага вперед.

10сек

10сек

Расчет на 1-2, вторые номера 2 шага вперед шагом марш

Объясняет, демонстрирует правильность выполнения общеразвивающих упражнений для формирования правильной осанки

 Внимательно смотрят, анализирую и выполняют упражнения вместе с учителям.

 1.и.п.: о. с.,

1–4– опустить медленно голову прижимая подбородок к груди

2. и. п.: руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч.

1 – поднять левое плечо и опустить правое.

2., - и.п.

3 – поднять правое и опустить левое.

3 – и.п.

3., и.п. – о.с, руки за спину, кисти в замке.

1 – 2 – наклон вперёд прямым туловищем, руки назад.

3 – 4 – и.п., прогнуться в пояснице

4., и.п. – полуприсед, ноги врозь.

1 – полуприсед, руки к плечам.

2 – стойка на носках, руки вверх, пальцы врозь.

3 – полуприсед, руки к плечам.

4 – стойка на носках, правая рука в сторону, левая рука вверх, поворот головы направо.

5., и.п. – о.с.

1 – руки вверх, правая нога назад на носок.

2 – руки в стороны, правую ногу согнуть в колене.

3 – повторить

4 – и.п.

1 – 4 – То же повторить с другой ногой

6., - о.с, руки на пояс.

1 – 4 – на каждый счет подняться и опустится на носки

8р

8р

8р

        8р

8р

 8р

6р

6р

6р

        6р

6р

6р

ОРУ выполняются под музыкальное сопровождение

Обратить внимание на осанку

Потянуться вверх

Спина прямая, держать правильно плечи и голову

Туловище вперед не наклонять, пятки от пола не отрывать.

Наклон вперед параллельно полу, лопатки развернуть, пятки от пола не отрывать.

Присед глубже, спина прямая, подбородок параллельно полу.

Дает команду: «Разойдись, в одну колонну становись»

Выполняют задания: «Разойдись, в одну колонну становись»

Равнение в колонне по затылку, соблюдать дистанцию и дисциплину.

Дает команду: «Класс, на месте шагом марш!», «Налево в обход шагом марш!».

Выполняют задания: «Класс, на месте шагом марш!», «Налево в обход шагом марш!».

Ученики проходят по кругу и останавливаются перед матами( по два ученика на мат). Маты расположены в одну линию

2. Основная часть:

Цель: Развитие общей выносливости средствами физической культуры. Обновление двигательной памяти путём повторения полученных навыков и                                                                                                                    умений, создание условий для самостоятельного развития кондиционных качеств.

Задачи: 1. Ознакомление с техникой выполнения группировок и  перекатов;

2. Развитие координации, ловкости посредствам выполнения  группировок и перекатов.

3.Активное взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях и условиях.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

ОГ

СМГ

 Показывает правильное удержание группировки. Для отработки выполнить упражнения.

 Выполнение  упражнений: 1). И.п. – лежа на мате на спине. 1 – взять группировку; 2- и.п.

2).Лежа на спине, удерживая ноги в группировке, по команде учителя выполнить перекаты:

1-перекат на правый бок: 2- перекат в и.п.: 3- перекат на левый бок: 4-и.п.

10раз

10раз

7раз

7раз

Основное внимание детей направить на выполнение упражнения в нужную сторону ( для этого можно не просто называть сторону(«право», «лево»), а еще и рукой показывать направление действия) и на удержание группировки.

Показывает правильное выполнение перекатов на спине.

Выполнение  перекатов на спине.

И.п.- упор присев в группировке.

10 раз

6раз

Выполнить перекат назад до касания лопатками мата, а затем сразу перекатиться обратно в и.п. Сначала  дети перекатываются в сед. Но стремиться нужно к тому,  чтобы вернуться обратно в упор присев. Эти перекаты уже выполняются без счета. Каждый ученик сам должен постараться подобрать удобный для себя ритм и темп выполнения этого упражнения

Показывает правильное выполнение перекатов прямым телом.

Выполнение  перекатов прямым телом.

И.п.- лежа на спине, руки вверх. 1- перекат со спины на живот вправо; 2- перекат в и.п.; 3 – перекат со спины на живот влево; 4 – перекат в и.п.

10 раз

6раз

Перед выполнением убедиться в том, что делать и в какую сторону начинать. Это упражнение выполняется по хлопку. Хлопок – перевернуться, хлопок – и.п. и так далее.  

3. Заключительная часть:

Цель: приведение организма в оптимальное состояние.

Задачи: 1. Снижение двигательной нагрузки, восстановление организма до нормы.

Методы: словесные.

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

 Показывает и выполняет упражнения для глаз.

Подведение итогов урока: « Сегодня на уроке, мы изучили строевые упражнения, технику перекатов, на спине и прямым телом». Все старались и хорошо выполняли задания.

 Внимательно смотрят и выполняют упражнения вместе с учителям.

1.Упражнение для глаз:

а) Поморгайте

б) Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.

в) Вращение глазами влево, затем вправо.

г) Поморгайте.

2.Упражнения на внимания

а) руки в стороны;

б) руки вверх;

в) руки на пояс.

ОГ

СМГ

 Обратить внимание на выполнение упражнений

Обратить внимание на выполнение упражнений

Подает команду: «Класс налево, из спортивного зала шагом марш».

Организованный уход из спортивного зала.

Девочки впереди.