Цель: сформировать правильное представление о
здоровом питании.
Задачи:
·
формирование
ясных представлений о продуктах, приносящих пользу организму;
·
формирование
интереса и готовности к соблюдению правил рационального и здорового питания;
·
понимание
того, что здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной
жизни;
·
углубление и
расширение знаний о витаминах;
·
воспитание
ответственности за свое здоровье;
·
развитие
умения работать в коллективе, умения высказывать свою точку зрения.
ВЕДУЩИЙ: Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами
проведем игру, а о чем в ней пойдет речь, вы мне скажите чуть позже.
Народная мудрость
гласит …
И вот вам сразу
первое задание. О чем же гласит народная мудрость?
Детям раздаются
конверты, в которых находятся карточки со словами. Следует собрать из карточек
пословицу.
ВЕДУЩИЙ: Итак, что же у нас получилось?
«Дерево держится
своими корнями, а человек пищей»
Как вы думаете, о чём
сегодня пойдёт речь?
Ответы детей.
ВЕДУЩИЙ: Правильно, ребята, о еде, а точнее – о
здоровом и правильном питании.
Здоровое питание в жизни каждого человека,
а особенно школьника играет главенствующую роль, оно во многом определяет и его
физическое развитие, и успеваемость в школе.
Питание – это процесс усвоения организмом
питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и
работоспособности.
Стоит также помнить, что процесс питания –
это еще и привычка, и от того насколько правильным и рациональным является
питание в детском возрасте зависит и образ питания в последующие годы.
Если хочешь быть здоровым,
Не хандрить и не болеть,
Все проблемы эти в жизни,
Можно с честью одолеть!
Вкусной, правильной едою,
Что энергию несет,
Она дарит нам здоровье,
Силу, бодрость придает!
Так давайте же, ребята,
С такой пищею дружить,
И тогда проблемы в жизни,
Будет проще пережить!
Что вы любите есть
больше всего?
Ответы детей.
Еда должна быть
разнообразной, самое главное, чтобы она была полезной и содержала в себе в
нужном количестве белки, углеводы, жиры.
У нас в гостях повар.
Он посоветует какие продукты следует кушать чаще?
Повар:
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать,
кувыркаться,
Песни петь, дружить,
смеяться!
Чтоб расти и
развиваться,
И при этом не болеть
–
Нужно правильно
питаться,
С самых юных лет
уметь.
Со мной пришли
полезные вещества, которые есть в продуктах.
Белок:
Белок – строительный
материал для клеток. Без него человек не может расти.
Чтобы вырасти ты мог,
В пище должен быть
белок.
Он в яйце, конечно,
есть,
В твороге его не
счесть,
В молоке и в мясе
тоже
Есть он, и тебе
поможет.
Углеводы:
Углеводы – топливо
для клеток, как уголь для паровоза или бензин для машины.
Фрукты, овощи и крупы
–
Удивительная группа.
Нам в тепло и в
непогоду
Поставляют углеводы.
Нам клетчатку
посылают,
Витамины добавляют
И энергией питают.
Жиры:
Жиры – склад еды,
одежда организма.
Жир, что в пище мы
едим.
Очень нам необходим.
Сохранит температуру,
Повлияет на фигуру,
Защитит от холодов,
Шубой нам служить
готов.
Повар:
Подведем итоги.
Чтоб расти – нужен
белок,
Для защиты и тепла –
Жир природа создала,
Как будильник без
завода
Не пойдет ни тик, ни
так,
Так и мы без
углеводов
Не обходимся никак!
ВЕДУЩИЙ: Я надеюсь, вы внимательно слушали и смотрели,
и теперь сможете выполнить задание. Вам следует распределить продукты по
группам: в первую – продукты с содержанием углеводов, во второю – с жирами, в
третью – с белками.
Детям раздаются
карточки с названиями продуктов.
ВЕДУЩИЙ: Вода. Вода входит в состав всех органов ,
тканей, помогает усвоению всех питательных веществ. Доля чистой воды составляет
около 1 литра, она поступает с питьевой водой и напитками.
Для здоровья хороша
Очень чистая вода.
Далеко ходить не
надо,
Ведь она с тобою
рядом!
Минеральные соли.
Минеральные соли активно участвуют в жизнедеятельности организма, в
нормализации функций важнейших его систем.
Так же в продуктах
есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются
витаминами.
Витамины оказывают
полезное влияние на наше здоровье.
Витамин А очень полезен для зрения.
Помни истину простую
–
Лучше видит только
тот,
Кто жует морковь
сырую
Или сок морковный
пьет
Витамин В способствует хорошей работе сердца.
Очень важно
спозаранку
Есть за завтраком
овсянку.
Черный хлеб полезен
нам,
И не только по утрам
Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими.
Рыбий жир всего
полезней,
Хоть противный – надо
пить.
Он спасает от
болезней,
Без болезней – лучше
жить.
Витамин С укрепляет весь организм, делает человека
более здоровым, не подверженным простудам. Если все же простудился, с помощью
витамина С можно быстрее поправиться.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть
лимон,
Хоть и очень кислый
он.
ВЕДУЩИЙ: Следующее задание. Распределите продукты по
наличию в них витаминов.
Детям раздаются
карточки с названиями продуктов.
ВЕДУЩИЙ: Как же правильно питаться?
Ответы детей.
ВЕДУЩИЙ: Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом.
Пища должна быть разнообразной, полезной и вкусной. Есть человек должен не
меньше 3-4 раз в день. Обязательно должен быть завтрак, обед и ужин. Утром на
завтрак можно: кашу, омлет, запеканку, яйцо, бутерброд с маслом, какао, чай; в
обед: разнообразные супы, макароны, рис, картофельное пюре, гречку, хлеб,
гуляш, котлеты, мясо, рыбу, компот, чай; на ужин: картофельное пюре, гречку,
рис, солянку, салат из овощей, рыбу, кашу, кефир, чай, молоко. А теперь
задание. Ребята, вы сейчас получите карточки , на которых написаны названия
блюд, ваша задача распределить их правильно на режимы питания.
Дети получают
карточки и распределяют их на режимы питания: завтрак, обед и ужин.
ВЕДУЩИЙ: Завтрак, обед и ужин – это неотъемлемая
часть правильного питания. Но между ними могут быть небольшие перекусы в виде
кефира, чая с бутербродом, молока, небольшого количества сладостей, фрукты и
овощи.
А теперь витаминные
загадки.
Что за скрип? Что за
хруст? Знают этот фрукт детишки,
Это что еще за
куст? Любят есть его мартышки.
Как же быть без
хруста, Родом он из жарких стран,
Если я …
(капуста) В тропиках растет … (банан)
Близнецы на тонкой
ветке, С виду он как рыжий мяч,
Все лозы родные
детки. Только вот не мчится вскачь.
Гостю каждый в доме
рад. В нем полезный витамин -
Это сладкий …
(виноград) Это спелый … (апельсин)
В землю вросло,
Неказиста, шишковата,
Сверху красно,
А придет на стол она.
Посередке толсто,
Скажут весело ребята:
Под конец тонко…
(свёкла) «Ну, рассыпчата, вкусна!»… (картошка)
Золотая голова –
велика, тяжела. Все о ней боксеры знают,
Золотая голова –
отдохнуть прилегла. С ней удар свой развивают.
Голова
велика, Хоть она и неуклюжа,
Только шея тонка…
(тыква) Но на фрукт похожа … (груша)
Круглое,
румяное, Сорвали детишки
Оно растет на
ветке. Синие шишки.
Любят его
взрослые Шишки гладенькие
И маленькие детки…
(яблоко) Внутри сладенькие… (слива)
Растет в траве
Аленка Долгоножка хвалится:
В красной
рубашонке. «Я ли не красавица?»
Кто не
пройдет, А всего-то косточка,
Всяк поклон отдает…
(клубника) Да красненькая кофточка… (вишня)
Желтый цитрусовый
плод Сам алый сахарный,
В странах солнечных
растет, На нем кафтан
Но на вкус кислейший
он, Зеленый бархатный… (арбуз)
И зовут его …
(лимон)
ВЕДУЩИЙ: Что надо есть, чтобы быть здоровым?
В огурцах и помидорах,
Витаминов нам не счесть,
Вот поэтому полезно,
Их на завтрак детям есть!
С кашей гречневой, овсяной,
Каждый человек знаком,
Можно кушать кашу с маслом,
Можно кушать с молоком!
В рыбе, мясе – наша сила,
Кальций, фосфор нужен нам,
Вы прислушайтесь детишки,
К этим правильным словам!
Исключить из рациона,
Нужно плюшки, шоколад,
И тогда живот ребенка,
Без сомнений будет рад!
Кушать фрукты по сезону,
Пить компоты, кисели,
Чтобы детки не болели,
Быть здоровыми смогли!
Утром сделайте зарядку,
Пейте воду натощак,
Ведь скрывается здоровье,
В таких маленьких вещах!
ВЕДУЩИЙ: Что не следует есть, что вредит вашему
здоровью?
Если хочешь быть здоровым,
Откажись от «кока-колы».
Чипсы ты отдай врагу –
В них здоровья ни «гу-гу».
Гамбургер смени на кашу,
Пей кефир и простоквашу.
Кушай овощи и фрукты,
Мясо, творог, рыбу, хлеб.
И тогда без затруднений
Проживешь ты сотни лет!
ВЕДУЩИЙ: А теперь ребята приготовили вам небольшой
подарок - исполнят частушки про здоровье.
Пропоем мы вам частушки Если
б не было воды,
Замечательны таки
Не было б и кружки.
Что пойдут плясать старушки,
Если б не было девчат,
Затанцуют старики.
Кто бы пел частушки.
За здоровый образ
жизни Я под краном руки мыла,
Выступаем мы сейчас.
А лицо умыть забыла.
Надо быть здоровым,
чистым Увидал меня Трезор,
Это просто высший
класс. Закричал: «Какой позор!»
Поленился утром Вова
Физкультуры упражнения
Причесаться
гребешком. Постарайся выполнять.
Подошла к нему
корова, Лучше будешь ты учиться,
Причесала языком.
Лучше будешь отдыхать.
Вы не ешьте лист
капустный, У меня фигурка тонка
Он совсем, совсем не
вкусный, И высокий каблучок.
Лучше ешьте шоколад,
Я не буду есть котлеты,
Вафли, сахар,
мармелад. Мне пожарьте кабачок.
Ты уж, Настя,
запевай, Не болеем больше гриппом,
Мне не запевается – Не
боимся сквозняка.
Котелок картошки
съела, Все таблетки заменяет
Рот не разевается.
Нам головка чеснока.
Ой довольно мы напелись
Мы пропели вам частушки
Дайте смену новую
Хорошо ли, плохо ли.
Вот спасибо гармонисту
А теперь мы вас попросим,
За игру веселую Чтоб
вы нам похлопали.
Полезная еда - залог
здоровья,
Об этом знает каждый, стар и млад,
В еде здоровой море витаминов,
А витамины это – просто клад!
Еду готовим с правильных продуктов,
Со свежих фруктов, свежих овощей:
Морковь, петрушка, яйца, сыр,
сметана,
Печенка, тыква, рыба, сельдерей.
И это только часть еды полезной,
Питаться нужно правильно всегда,
Не забывать о качестве продуктов,
Здоровому питанию хвала!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.