Методические указания по подготовке конспектов урока и его частей.

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Национальный государственный Университет физической культуры,

спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург»

Аллахвердиев Ф.А.

МЕТОДИЧЕСКИЕ  УКАЗАНИЯ

по подготовке комплексов общеразвивающих упражнений,

фрагментов конспекта и полного конспекта урока.

Санкт-Петербург, 2011 г.

Оглавление.

              Стр.

Введение  ……………………………………………………………………………….   3

1. Общеразвивающие упражнения …………………………………………………….  4

2. Комплекс общеразвивающих упражнений …………………………………………. 8

3. Фрагмент подготовительной части  урока ………………………………………… 11

4. Фрагмент конспекта основной и заключительной частей  урока …………………16

5. Конспект урока  ……………………………………………………………………... 18

6. Литература ……………………………………………………………………………24

Введение

Методические указания подготовлены для студентов и молодых специалистов, с целью облегчения им понимания, как необходимо  готовить конспекты общеразвивающих упражнений,  фрагментов  урока и урока в целом. Показаны примерные образцы подобных конспектов.

1. Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения (далее ОРУ) - это простые и доступные формы движений, направленные на повышение двигательной активности занимающихся, развитие  физических качеств и подготовку к обучению более сложным движениям. Первая особенность ОРУ - простота и доступность. С помощью ОРУ можно избирательно воздействовать на отдельные системы организма, внутренние органы и мышечные группы. Возможность четко дозировать физическую нагрузку для занимающихся путем изменения количества упражнений, количества повторений каждого из них, интервалов отдыха между повторениями, темпа выполнения упражнений, веса используемых  отягощений и другое, позволяет использовать ОРУ для любых возрастных групп занимающихся и любого вида двигательной деятельности, будь то спортивная, производственная или бытовая.

Классифицируют ОРУ по разным признакам. Здесь приведены лишь три признака, которые  используются в заданиях для прохождения текущих контролей:

- анатомический - для мышц и суставов рук, плечевого пояса, шеи, туловища, ног;

- использование  дополнительного оснащения - с предметами (с мячом, с палкой, с гантелями, с экспандером, со скакалкой, с обручем и другие), со снарядами (на скамейке, со скамейкой, на гимнастической стенке, у гимнастической стенки, на тренажерах и другие);

- организация занимающихся (в одиночку, в паре, в тройке и другие, в шеренге, в кругу и другие).

Для того чтобы назвать и описать любое ОРУ, требуется знание специальных терминов,  обозначающих положение и движение тела и его частей. Поэтому, для правильного выполнения письменных заданий, студентам необходимо хорошо знать гимнастическую терминологию и правила ее использования. Например, при описании упражнения сначала необходимо указать сначала основной термин, определяющий конкретную группу положений тела, а затем дополнительные, уточняющие особенности движения. Следует помнить, что любой термин уже предусматривает определенную технику выполнения движений, а при отклонениях от традиционного выполнения необходимо указать уточняющие детали. Для примера - положение «руки вперед» или «руки вверх» означает, что руки  должны быть прямыми, ладонями внутрь. А любое отклонение от указанного положения должны быть обозначены дополнительными терминами.

В то же время, если движение выполняется кратчайшим путем (например, из положения «основная стойка» необходимо принять положение «стойка, руки вперед»), достаточно назвать лишь конечное положение – «руки вперед». В соответствии с правилом сокращения здесь можно указать только то, что изменило свое положении (руки) и опустить слово «поднять». Если же это движение осуществляется более сложным образом, например, «дугами в стороны руки вперед», необходимо использовать дополнительные термины, уточняющие движение и конкретизирующие его направление. Это значит, что вначале руки поднимаются в стороны, а уже потом переходят положение вперед (в процессе движения вперед ладони разворачиваются внутрь).

При обозначении многих движений бывает необходимо указать способ их выполнения, например: «шагом левой (или влево), стойка ноги врозь», «толчком ног, упор присев», «прыжком поворот кругом» и так далее.

Для записи упражнений используется конкретная или (и) графическая запись. Здесь можно использовать общепринятые сокращения, такие как И.п. (исходное положение), О.С. (основная стойка), Ст. (стойка) и другие. Счет упражнения записывается с красной строки  с точкой или дефисом.  Например:

И.п. О.с.                                                      И.п. Ст., руки на пояс

1. Руки  на пояс                                          1 - руки на пояс

2. Присед, руки вперед                              2 – присед, руки вперед

3. Встать, руки вверх                                 3 – встать, руки вверх

4. И.п.                                                         4 - И.п.

При графической записи, счет записывается под изображением.

                                                             

Если движение выполняется на два и более счета, то счет записывают через запятую (1,2) или дефис (1-3), например.

И.п. Ст., руки на пояс                                  И.п. Ст. ноги врозь, руки на пояс

1,2. Присед                                                   1-3 - три пружинящих наклона влево

3,4. И.п.                                                        4. И.п.    То же, в другую сторону.

Если движение выполняется сначала в одну сторону, а затем в другую, то для сокращения записи можно просто указать «то же, в другую сторону», как приведено в примере. Для удобства повторений, желательно чтобы упражнение заканчивалось в том же положении, в котором начиналось.

Упражнения можно конструировать на разное количество счетов, четное или нечетное. Но для возможности использования музыкального сопровождения, необходимо конструировать упражнение на кратное 2-м количество счетов - 4, 8, 16 и т.д. Поэтому, в стандартном варианте, ОРУ так и конструируют. Они различаются по сложности (простые и более сложные), по характеру (силовые, на растягивание и т.д.),  по направленности (на мышцы и суставы шеи, плечевого пояса, туловища, тазового пояса, ног) и другое. Их объединяют в комплексы, располагая в определенной последовательности. Такую последовательность упражнений называют типовой схемой проведения.

Существуют разные подходы к последовательности проведения ОРУ. В одном случае упражнения располагают  в последовательности сверху вниз (на мышцы и суставы шеи, плечевого пояса, туловища, тазового пояса, ног), в другом случае - снизу вверх (на мышцы и суставы ног, тазового пояса, туловища, плечевого пояса, шеи), в третьем - от периферических суставов  к центру тела (кисти - стопы, локти - колени, плечи - таз, позвоночник), и так далее.  В разных ВУЗах могут предлагать студентам придерживаться своих типовых схем

Кафедра теории и методики гимнастики НГУ им. П.Ф. Лесгафта	Кафедра гимнастики РГУФКСиТ	Кафедра спортивных игр и гимнастики НГПУ (по Брыкину А.Т.)
1.Упражнения типа потяги-вания (для выпрямления позвоночника, активизации дыхания). 2.Упражнения для мышц ног (приседания) 3. Упражнения для мышц туловища в переднезаднем направлении (наклоны вперед и назад). 4. Упражнения на силу мышц рук. 5. Упражнения для косых мышц туловища (повороты туловища, вращения). 6. Комплексные упражнения в положениях сидя (лежа) с включением в работу мышц живота, мышц спины. 7.Упражнения на растяги-вание. 8. Прыжки с переходом на ходьбу.	1. Потягивания с выпрямлением и прогибанием. 2. Круговые и маховые движения руками. 3. Приседания 4. Наклоны туловища вперед, назад,  в стороны,  круговые движения туловища. 5. Наклоны и круговые движения головой. 6. Сгибания и разгибания рук в упоре лежа. 7.  Поднимание ног в положениях сидя и лежа (или поднимание туловища при закрепленных ногах). 8. Махи ногами вперед,  а- зад, в стороны. 9. Многократные  прыжки (подскоки). 10. Ходьба и бег на месте.	1. Упражнения на осанку типа потягивания. 2. Упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища и ног средней интенсивности (3-5 упражнений). 3. Упражнения для тех же мышечных групп, но большей интенсивности. 4. Упражнения общего воздействия на организм (соединение движений рук, туловища и ног, бег, прыжки). 5. Упражнения на расслабление, координа-цию, дыхание.

Какую бы последовательность не использовали, необходимо помнить, что важно, в первую очередь, хорошо подготовить организм занимающихся к предстоящей деятельности. Для этого следует выполнять по 2-3 упражнения  на каждый тип упражнения и использовать большое число повторений каждого упражнения. Тогда в комплексе будут не 8-10 упражнений, а в 2-3 раза больше.  В этом, при проведении своих заданий,  у студентов часто происходит ошибка. Они формально придерживаются типовой схемы, проводят по одному упражнению на каждый тип, с малым числом повторений. В результате занимающиеся плохо подготовлены к решению задач урока.

Важно также соблюдать определенные принципы проведения упражнений.

1. Принцип постепенного усложнения. Необходимо начинать с простых и легких упражнений, постепенно усложняя движения. Содержание упражнений должно соответствовать уровню подготовленности, полу и возрасту занимающихся.

2. Принцип комплексности. Упражнения необходимо проводить на все суставы и группы мышц тела.  Все, что выполняется в одну сторону (или для одной части тела), следует выполнять и в другую сторону (другой части тела).

3. Разогревание мышц должно предшествовать их растягиванию. Растягивание мышц следует проводить только после их предварительного разогрева. Упруго-вязкие свойства тёплых мышц выше, чем у холодных. Подготовленные, тёплые  мышцы лучше подвержены растягиванию, воздействие на них менее травмоопасно.

Запись упражнений в задании проводится в форме конспекта, с соответствующими графами.  В приведенном примере указано минимальное число упражнений и лишь обозначены их типы.

2. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Средства	Дози-ровка	Методические приемы обучения, организации и воспитания
1). И.П. Ст. ноги врозь, руки на поясе 1-2.  Наклон головы вперёд  3-4. И.П. 5-6. Наклон головы назад 7-8. И.П.        2). И.П. Стойка, руки на поясе 1-2. Присед 3-4. И.П. 3). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Три пружинящих наклона вперёд прогнувшись 5. Выпрямиться 6-7. Наклон назад. 8. И.П. 4). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Три пружинящих наклона влево 4. Выпрямиться 5-7. Три пружинящих наклона вправо 8. И.П. 5). И.П. Стойка ноги врозь, руки в стороны 1-3. Три пружинящих поворота туловища налево 4. И.П. 5-7. Три пружинящих поворота туловища направо 8. И.П. 6). И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе 1-3. Три пружинящих приседания на левой, руки на левое колено 4. И.П. 5-7. Три пружинящих приседания на правой, руки на правое колено 8. И.П. 7).  И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки поясе 1-3. Три пружинящих наклона вперёд с касанием пола ладонями 4. И.П. Прыжки. 8). И.П. Стойка, руки на поясе. 1. Стойка ноги врозь, руки в стороны 2. И.П.	4 р. 8 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 8 р 16 р	По рассказу В медленном темпе По рассказу Указать на сведение вместе лопаток. По показу. По показу. По показу По показу По показу Постепенно увеличить темп подсчёта, для снижения возбуждения перейти на ходьбу на месте.

Таким же образом оформляются задания для ОРУ с предметами и снарядами. В отличие от терминологии ОРУ без предметов, при описании  упражнений с предметами (с палкой, с мячом и другое) необходимо указывать движение и положение предмета. Например:

И.п. Ст., мяч внизу                                        И.п. Ст. ноги врозь палка за голову

1. Мяч вперед                                                1-3. Три пружинящих наклона вправо

2. Мяч вверх                                                  4.И.п.  То же самое в другую сторону.

3. Мяч за голову

4. И.п.

При описании ОРУ в парах, в некоторых упражнениях необходимо указать отдельно действия каждого из партнеров в паре (первого и второго номера). Чем сложнее для описания упражнение, тем больше можно использовать дополнительных, уточняющих терминов.  Например:

И.п. Второй номер - упор лежа согнув руки ноги врозь, первый номер  в приседе берет за голеностопные суставы ноги  второго номера.

1,2. Второй номер разгибает руки, первый номер, удерживая его ноги, встает.

3.4. Возвращаются в И.п.

            Если оба партнёра выполняют движение в сторону, им необходимо указать внешний ориентир, куда начинать движение.   

При выполнении упражнений на гимнастической стенке используются висы, упоры, смешанные висы и смешанные упоры. В связи со сложностью описания отдельных положений и движений, здесь в большей мере  используются  дополнительные, уточняющие термины. Например:

И.п. Упор стоя ноги врозь на 3-й рейке согнув руки, хватом на уровне груди.

1-4.  Разгибая руки, вис стоя согнувшись.

5-8. И.п.

3. Фрагмент подготовительной части  урока.

Задачи урока:

1. Обучить учеников основной стойке.

2. Разучить построение в одну шеренгу и повороты налево и направо в строю.

3. Развивать координационные способности учащихся  при выполнении строевых приемов.

4. Воспитывать у учащихся организованность и навыки совместных действий при выполнении строевых упражнений.

5. Воспитывать у учащихся ответственность перед коллективом при выполнении различных заданий, влияющих на общий результат.

Частные задачи	Средства		Доз-ка	Методические приемы обучения, организации и воспитания
Подготовительная часть     12- 14 мин
Организовать класс для начала занятия Разучить построение в одну шеренгу по команде Обучить учеников основной стойке Повысить интерес к выполнению задания. Создать представление о технике выполнения поворотов налево и направо Апробировать технику выполнения поворотов Повысить интерес учеников к выполнению учебных заданий Воспитывать у учащихся ответственность перед коллективом при выполнении различных заданий, влияющих на общий результат. Повысить  функциональные возможности организма учащихся Разместить учеников для удобного выполнения ОРУ Подготовить суставы, мышцы и связки  тела  учащихся к основной части урока. Подготовить мышцы шеи к выполнению перекатов назад в группировке Подготовить мышцы ног к выполнению группировок и передвижению в упоре присев Способствовать повышению подвижности в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах. Разучить положение группировки  в положения сидя Повысить подвижность позвоночника в поясничном и грудном отделах Растягивать мышцы задней поверхности бедра Повысить эмоциональный фон и развивать координационные способности учеников. Перестроить занимающихся для ОЧУ	Построение класса в 1 шеренгу по росту вдоль линии разметки на полу, Игра «Последний утёнок».  Задание – быстро занять своё место в строю – последний вставший в строй ученик становится последним утёнком. Он выполняет 3 приседания. Показать стойку и уточнить положение частей тела. Дать ученикам опробовать положение стойки и исправить общие ошибки Игра «Замри». Ученики стоят в строю произвольно, по команде «Замри!» принимают строевую стойку и держат её 5 счетов.  Ученики, допустившие ошибки выполняют  3 приседания. Показать и уточнить положение тела, ног и рук при выполнении поворотов. Повороты налево и направо Игра «Кто в лесу главный?» Играют в двух командах. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных баллов при выполнении заданий – основной стойки (игра «Замри» и повороты налево и направо) Ходьба  и бег с различными заданиями Размыкание на поднятые руки в стороны Комплекс ОРУ 2). И.П. Ст. ноги врозь, руки на поясе 1-2.  Наклон головы вперёд  3-4. И.П. 5-6. Наклон головы назад 7-8. И.П.        3). И.П. Стойка, руки на поясе 1-2. Присед 3-4. И.П. 4). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Три пружинящих наклона вперёд прогнувшись 5. Выпрямиться 6-7. Наклон назад. 8. И.П. 5). И.П. Упор сидя сзади. 1-2. Сед в группировке 3-4. И.П. 6). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Три пружинящих наклона влево 4. Выпрямиться 5-7. Три пружинящих наклона вправо 8. И.П. 7). И.П. Стойка ноги врозь, руки в стороны 1-3. Три пружинящих поворота туловища налево 4. И.П. 5-7. Три пружинящих поворота туловища направо 8. И.П. 8). И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе 1-3. Три пружинящих приседания на левой, руки на левое колено 4. И.П. 5-7. Три пружинящих приседания на правой, руки на правое колено 8. И.П. 9).  И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки поясе 1-3. Три пружинящих наклона вперёд с касанием пола ладонями 4. И.П. Прыжки. 9). И.П. Стойка, руки на поясе. 1. Стойка ноги врозь, руки в стороны 2. И.П. Перестроение  в 2 отделения.	1 мин 2 р. 2 р. 1 р. 3-5 р. 1 мин 1 р. 5 р. 3 мин 2 мин 30 сек 6 мин 4 р. 4 р. 8 р. 4 р. 8 р. 4 р. 4 р. 4 р. 16 р 30 сек			Предложить ученикам построиться вдоль линии разметки, проверить, чтобы ученики стояли по росту, указать, чтобы они запомнили, кто стоит рядом с ними справа и слева. Предложить ученикам выйти из шеренги вперёд 1) на 10 шагов, 2) подойти к противоположной стороне зала и по свистку быстро занять свое место в шеренге. Для постановки головы указать ученикам ориентиры на противоположной стороне зала, куда должен быть устремлен взгляд Отметить учеников, кто хорошо выполнил задание По-разделениям В целом Предложить ученикам в строю последовательно  назваться «ежиком» и «зайчиком». Разделить учеников  на 2 команды – «ёжиков» и «зайчиков». «Зайчики» выходят из строя и строятся напротив «ежиков» вдоль линии разметки на противополож-ной стороне. После каждого задания штрафные очки каждой команды записываются фломастером на бумажных кружочках и по окончанию, проводится общий подсчёт. Выигрывает команда с меньшей суммой баллов. К судейству привлекаются также и освобождённые ученики. Дать указание поднять руки в стороны и указать сторону, куда необходимо разомкнуться Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и точных положений рук и ног. Смешанным способом Выполнять в медленном темпе По-показу Указать на сведение вместе лопаток. Предложить учащимся  образ «Колобка». По показу. Для точного выполнения наклонов в сторону предложить учащимся представить движение плеч по дугообразной оси. По показу По-показу По показу Постепенно увеличь темп подсчёта, для снижения возбуждения перейти на ходьбу на месте. Назначить старших в отделениях

4. Фрагмент конспекта основной и заключительной частей  урока

Задачи урока:

1.  Разучить лазание по гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягиванием в положении лежа на животе.

2. Содействовать развитию координационных способностей учащихся  при лазания по скамейке.

3.  Воспитывать у учащихся  интерес к занятиям физической культурой с помощью эстафеты.

Инвентарь:  2 гимнастические скамейки, 2 поролоновых мата,  свисток.

Частные задачи	Средства	Доз-ка	Методические приемы обучения, организации и воспитания
Основная часть урока  28  мин
Организовать класс  для проведения основной части занятий и подготовить места занятий Разучить лазание по гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягиванием в положении лежа на груди Повысить интерес у занимающихся к урокам физкультуры. Закрепить способы преодоления препятствий.	Установить  2 скамейки (одним концом  на 7-ю рейку гимнастической рейки),  на расстоянии 5 метров одна от другой и по 1 мату у стенки справа и слева от скамеек.                        Прикладные упражнения:  Лазание  по скамейке: -  в упоре присев; - в упоре стоя на коленях; - подтягиванием лежа на животе  перейти на гимнастическую стенку и спуститься вниз: Эстафета «Быстрей домой». По сигналу ученики, лежа на груди, подтягиваясь, лезут по гимнастической скамейке на гимнастическую стенку, спускаются вниз на 2-ю рейку, возвращаются в команду и передают эстафету следующему в команде, а сами становятся в конец колонны. Побеждает команда, набравшая наименьшее количество баллов.	1 мин 12 мин 4 р 4 р 4 р 4 мин. 3 р.	Назначить по два ученика для переноски матов и установки скамеек. Разместить отделения в колоннах  напротив скамеек. Возвращение в подгруппу с дополнительным заданием. Команда, выполнившая 1-й, получает 3 балла,  2-й - 5 баллов. За ошибку начисляется 1 штрафное очко. Ошибки: - касание пола ногами в лазании по скамейке лежа; - спрыгивание со стенки; - преждевременный старт. Использовать установленные  ранее скамейки. Проигравшая команда будет убирать оборудование.
Заключительная часть         3 мин
Подвести итоги урока и дать домашнее задание.	Отметить достигнутые на уроке результаты и учеников, успешно выполнявших задания.	3 мин	Отличившимся на уроке ученикам можно проставить отличную оценку за учебную работу на уроке.

5. Конспект урока

Задачи урока:

1. Разучить построение в одну шеренгу и повороты налево и направо в строю.

2.  Разучить группировку и перекаты вперёд и назад в группировке

3.  Разучить лазание по гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягиванием в положении лежа на животе

4. Содействовать развитию координационных способностей учащихся  при выполнении строевых приемов и лазания по скамейке.

5.  Воспитывать у учащихся  интерес к занятиям физической культурой с помощью эстафеты.

Инвентарь:  2 гимнастические скамейки, 2 поролоновых мата,  свисток.

Частные задачи	Средства		Доз-ка	Методические приемы обучения, организации и воспитания
Подготовительная часть     12- 14 мин
Организовать класс для начала занятия Разучить построение в одну шеренгу по команде Обучить учеников основной стойке Повысить интерес к выполнению заданий Создать представление о технике выполнения поворотов налево и направо Апробировать технику выполнения поворотов Повысить интерес учеников к выполнению учебных заданий Воспитывать у учащихся ответственность перед коллективом при выполнении различных заданий, влияющих на общий результат. Повысить  функциональные возможности организма учащихся Разместить учеников для удобного выполнения ОРУ Подготовить суставы, мышцы и связки  тела  учащихся к основной части урока. Содействовать формированию правильной осанки Подготовить мышцы шеи к выполнению перекатов назад в группировке Подготовить мышцы ног к выполнению группировок и передвижению в упоре присев Способствовать повышению подвижности в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах. Разучить положение группировки  в положения сидя Повысить подвижность позвоночника в поясничном и грудном отделах Растягивать мышцы задней поверхности бедра Повысить эмоциональный фон и развивать координационные способности учеников. Перестроить занимающихся для ОЧУ	Построение класса в 1 шеренгу по росту вдоль линии разметки на полу, Игра «Последний утёнок».  Задание – быстро занять своё место в строю – последний вставший в строй ученик становится последним утёнком. Он выполняет 3 приседания. Показать стойку и уточнить положение частей тела. Дать ученикам опробовать положение стойки и исправить общие ошибки Игра «Замри». Ученики стоят в строю произвольно, по команде «Замри!» принимают строевую стойку и держат её 5 счетов.  Ученики, допустившие ошибки выполняют  3 приседания. Показать и уточнить положение тела, ног и рук при выполнении поворотов. Повороты  налево и направо Игра «Кто в лесу главный?» Играют в двух командах. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных баллов при выполнении заданий – основной стойки (игра «Замри» и повороты налево и направо) Ходьба  и бег с различными заданиями Перестроить в 3 шеренги. Размыкание на поднятые руки в стороны Комплекс ОРУ 1). И.П. О.С. 1. Руки вперёд 2. Руки вверх 3. Руки в стороны 4. И.П. 2). И.П. Ст. ноги врозь, руки на поясе 1-2.  Наклон головы вперёд  3-4. И.П. 5-6. Наклон головы назад 7-8. И.П.        3). И.П. Стойка, руки на поясе 1-2. Присед 3-4. И.П. 4). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Три пружинящих наклона вперёд прогнувшись 5. Выпрямиться 6-7. Наклон назад. 8. И.П. 5). И.П. Упор сидя сзади. 1-2. Сед в группировке 3-4. И.П. 6). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3. Три пружинящих наклона влево 4. Выпрямиться 5-7. Три пружинящих наклона вправо 8. И.П. 7). И.П. Стойка ноги врозь, руки в стороны 1-3. Три пружинящих поворота туловища налево 4. И.П. 5-7. Три пружинящих поворота туловища направо 8. И.П. 8). И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе 1-3. Три пружинящих приседания на левой, руки на левое колено 4. И.П. 5-7. Три пружинящих приседания на правой, руки на правое колено 8. И.П. 9).  И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки поясе 1-3. Три пружинящих наклона вперёд с касанием пола ладонями 4. И.П. Прыжки. 9). И.П. Стойка, руки на поясе. 1. Стойка ноги врозь, руки в стороны 2. И.П. Перестроить в 2 отделения.		1 мин 2 р. 2 р. 1 р. 3-5 р. 1 мин 1 р. 5 р. 3 мин 2 мин 30 сек 6 мин 4 р. 4 р. 8 р. 4 р. 8 р. 4 р. 4 р. 4 р. 8 р 16 р 30 с.	Предложить ученикам построиться вдоль линии разметки, проверить, чтобы ученики стояли по росту, указать, чтобы они запомнили, кто стоит рядом с ними справа и слева. Предложить ученикам выйти из шеренги вперёд 1) на 10 шагов, 2) подойти к противоположной стороне зала и по свистку быстро занять свое место в шеренге. Для постановки головы указать ученикам ориентиры на противоположной стороне зала, куда должен быть устремлен взгляд Отметить учеников, кто хорошо выполнил задание По-разделениям В целом Предложить ученикам в строю последовательно  назваться «ежиком» и «зайчиком». Разделить учеников  на 2 команды – «ёжиков» и «зайчиков». «Зайчики» выходят из строя и строятся напротив «ежиков» вдоль линии разметки на противоположной стороне. Привлечь освобождённых учеников к наблюдению за выполнением заданий. После каждого задания штрафные очки каждой команды записываются фломастером на бумажных кружочках и по окончанию, проводится общий подсчёт. Выигрывает команда с меньшей суммой баллов. К судейству привлекаются также и освобождённые ученики. Дать указание поднять руки в стороны и указать сторону, куда необходимо разомкнуться Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и точных положений рук и ног. Смешанным способом Выполнять в медленном темпе Указать на сведение вместе лопаток. Указать на сведение вместе лопаток. Предложить учащимся  образ «Колобка». По показу. Для точного выполнения наклонов в сторону предложить учащимся представить движение плеч по дугообразной оси. По показу По показу По показу Постепенно увеличь темп подсчёта, для снижения возбуждения перейти на ходьбу на месте. Назначить старших в отделениях.
Основная часть урока  28  мин
Организовать класс  для проведения основной части занятий и подготовить места занятий Разучить лазание по гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягиванием в положении лежа на груди Повысить интерес у занимающихся к урокам физкультуры. Закрепить способы преодоления препятствий.		Установить  2 скамейки (одним концом  на 7-ю рейку гимнастической рейки),  на расстоянии 5 метров одна от другой и по 1 мату у стенки, слева и справа от скамеек.                        Прикладные упражнения  Лазание  по скамейке: -  в упоре присев; - в упоре стоя на коленях; - подтягиванием лежа на животе  перейти на гимнастическую стенку и спуститься вниз: Эстафета «Быстрей домой». По сигналу ученики, лежа на груди, подтягиваясь, лезут по гимнастической скамейке на гимнастическую стенку, спускаются вниз на 2-ю рейку, возвращаются в команду и передают эстафету следующему в команде, а сами становятся в конец колонны. Побеждает команда, набравшая наименьшее количество баллов.	1 мин 12 мин 4 р 4 р 4 р 4 мин. 3 р.	Назначить по два ученика для переноски матов и установки скамеек. Разместить отделения в колоннах напротив скамеек. Возвращение в подгруппу с дополнительным заданием. Команда, выполнившая 1-й, получает 3 балла,  2-й - 5 баллов. За ошибку начисляется 1 штрафное очко. Ошибки: - касание пола ногами в лазании по скамейке лежа; - спрыгивание со стенки; - преждевременный старт. Использовать установленные  ранее скамейки. Проигравшая команда будет убирать оборудование.
Заключительная часть         3 мин
Подвести итоги урока и дать домашнее задание.		Отметить достигнутые на уроке результаты и учеников, успешно выполнявших задания.	3 мин	Отличившимся на уроке ученикам можно проставить отличную оценку за учебную работу на уроке.

6. Литература.

1. Воронин Д.И., Кузнецов В.А. Гимнастика и методика преподавания. Дидактические материалы для самостоятельной работы / Нижний Новгород, 2012 г.- 335 с.

2. Некрасов П.А. Комплексы общеразвивающих упражнений [Текст]: методическая разработка для студентов специальности 032101 - физическая культура и спорт / П.А Некрасов. - Ухта : УГТУ, 2010. - 35 с.

3. Медведева, Е.Н. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебно-методическое пособие /Е.Н. Медведева, А.А. Манойлов. – Великие Луки, 2013. – 207 с.

4. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Е.С.Крючек, Р.Н.Терехиной. — М. : Издательский центр «Академия», 2012. - 288 с. - (Сер.Бакалавриат).