Методический материал "Оздоровительные мероприятия"

Оздоровительные мероприятия в учебном процессе

Учебный день школьника насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками . Школьная перегрузка и долгое нахождение в статистическом положении приводит к переутомлению учащихся . Учёные утверждают , что полностью избежать утомления от учебных перегрузок не удаётся , да и не нужно . Это противоречит не только педагогическим , но и гигиеническим принципам , так как только интенсивная деятельность служит залогом полноценного функционирования и развития растущего организма . Гигиенисты считают , что необходимо такое дозирование деятельности , при котором возникающее утомление полностью исчезает в последующий за работой период отдыха . Если этого не происходит , утомление накапливается и переходит в переутомление или хроническое утомление .

   Утомление обычно проявляется в снижении работоспособности , которое наступает вследствие выполнения продолжительной или интенсивной работы . По мнению специалистов , это временное функциональное состояние , биологическая роль которого состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной работе .

  Ученый считают что продолжительность активного внимания , например , первоклассников составляет 15 – 20 минут . После 30 – 35 минут непрерывных занятий у них резко падает работоспособность : интенсивность работы снижается на 37 % , а качество её – на 50 % . При этом около 50 % учащихся начинают отвлекаться от работы . Устранить утомление можно , если оптимизировать физическую , умственную и эмоциональную активность . для этого следует активно отдохнуть , переключиться на другие виды деятельности , использовать всевозможные средства восстановления работоспособности .

  Но , к сожалению , далеко не все учителя используют оздоровительные мероприятия в учебном процессе , а это делать необходимо , чтобы учащиеся не уставали и могли работать на уроке в полную силу . Поэтому напоминаем о применяющихся на практике средствах восстановления умственной работоспособности – оздоровительных мероприятиях в учебном процессе . Это – физкультурные паузы , динамические перемены , которые различают по степени воздействия на определённые группы мышц и по форме поведения .

  Физкультурные паузы – комплекс физических упражнений и игр, проводимых между занятиями. Гигиенические требования к физкультурным паузам: проводить в чистом, хорошо проветренном и освещённом помещении, следить за дозировкой физической и эмоциональной нагрузки, не допускать переутомления. Для проведения физкультурных пауз следует заранее подготовить необходимое оборудование и пособия.

   Выполнять упражнения учащиеся могут самостоятельно (индивидуально) , группами (фронтально). Длительность- 5-8 минут.

   Самостоятельный способ выполнения физических упражнений преследует цель научить учащихся целесообразно использовать  время  между занятиями в активном движении.

   Групповой (фронтальный) способ проведения физкультурных пауз может иметь комбинированный характер и состоять из комплекса физических упражнений , подвижных и музыкальных игр, которые служат средством эмоциональной нервной разрядки, а сочетающийся с игрой комплекс общеразвивающих упражнений является организующим и дисциплинирующим элементом. Упражнения и игры должны быть хорошо знакомы учащимся. Например. Класс разделить на 2-3 группы: первая группа набрасывает кольца , вторая играет с обручами, третья – в скакалки и т. п.

   Динамические перемены – организованная форма активного отдыха на открытом воздухе . Их обычно проводят после второго урока. Длительность динамической перемены – 35 минут.

    Формы проведения оздоровительных мероприятий.

     Оздоровительные. К ним относятся:

      Общеразвивающие упражнения (упражнения для разных групп мышц

      Подвижные игры. Их использование зависит от специфики урока , а также от площади классной комнаты. Обычно подвижные игры используют, когда на уроке когда на уроке присутствует подгруппа учащихся (это уроки иностранного языка, факультативы).Используют игры малой и средней подвижности. Например, на уроке природоведения при изучении темы «Животный мир» можно провести игру « Мышеловка», «Хитрая лиса» и т. д.

    Во время физкультурных пауз и динамических перемен целесообразно использовать игры большой подвижности, но обязательно знакомые учащимся.

    Танцевальные. Эти физкультурные минутки целесообразно проводить под популярную детскую мелодию или использовать классические произведения. Например, предложить учащимся послушать музыку П. Чайковского «Времена года» и выполнить различные движения под музыку, изобразить кружащиеся листья в осеннем саду, падающие снежинки в зимнем лесу и т. д.

   Ритмические. Данные физкультурные минутки отличаются от танцевальных чётким исполнением элементов. Для их проведения можно использовать аудиокассету, заранее записав на неё музыкальное произведение и ритмическое стихотворение. Это позволит учителю акцентировать внимание на выполнение учащимися двигательного задания, а также поберечь голосовой аппарат. Практика показывает , что данная форма проведения физкультурных минуток повышает эмоциональный настрой и способствует развитию выразительности в движениях учащихся.

    Гимнастика для глаз. Это специальные упражнения для укрепления мышцы век, улучшения кровообращения и расслабления мышц глаз, снятия утомления глаз.

    Физкультурно – спортивные. Это традиционная гимнастика под счёт, где каждое упражнение рассчитано для определённой группы мышц (бег, прыжки, приседания, ходьба и т. д.).

    Двигательно – речевые. Учащиеся коллективно читают небольшие весёлые стихи и выполняют в соответствии с текстом движения. Подготовка двигательно – речевых минуток развивает творческие способности самого учителя и способствует развитию интереса учащихся к изучению того или иного предмета, например географии:

                 Мы отправились в поход

                 Посмотреть, кто как живёт.

                 На пути у нас овраг-

                 Перепрыгнули вот так.

                 Переплыли Ниагару,

                 Посмотрели на Сахару,

                 И пришли мы вновь домой.

                  Вот такой наш шар земной.

  Целенаправленное использование физкультурных минуток в режиме учебных занятий показывает их результативность, а содержательная направленность формирует мотивацию к изучаемому предмету. Опрос учащихся показал, что такие «минутки» заряжают энергией и повышают интерес к предмету.

    Когнитивные (познавательные) физкультурные минутки способствуют развитию познавательных процессов. К ним можно отнести:

    Дидактические игры с движениями. Например , на уроках природоведения при изучении темы « Растительный мир» можно использовать игры «Найди дерево по описанию»,  «Вершки и корешки», «Где мы были, мы не скажем, а что делали покажем» и др.

    Двигательные действия и задания. Загадывают загадку, а отгадку учащиеся имитируют в движении.

    Развивающие игры. Например, «Испорченный телефон», «Запомни движение и повтори».

    Креативные (творческие).

    Гимнастика для ума. Учащиеся придумывают необычные действия с физкультурным инвентарём. Например: мячом можно «рисовать», на нём можно качаться, как на качелях, Ходить с мячом на голове; фантазируют, на что похожи кегля, скакалка и т. п. Кегля может быть вазой. Жезлом милиционера, скакалка – змейкой, верёвкой для белья, мостиком и т. д.

    Оригинальные движения. Учащиеся придумывают различные композиции. Например, два мальчика, скрестив руки, несут девочку. Что это может быть? Принцесса в карете, девочка на качелях и т. д.

     Сюжетно-ролевые игры. Например, игра «Магазин игрушек». Действующие лица: продавец, игрушки, покупатели. Все роли исполняют учащиеся. Покупатель желает купить игрушку. Продавец « заводит» игрушку, и она изображает в движении свой образ (машина, неваляшка, кошка и др.).

    Использование карточек. Предлагаются карточки с изображением учащихся и животных, выполняющих образные физические упражнения ( например, «Летящая птица», «Разминка балерины», «Любопытный щенок»). Глядя на карточку, учащиеся выполняют физические упражнения.

    Пантомимическая гимнастика. Задача- показать эмоциональное состояние персонажа. Предлагается карточка, на которой описаны или изображены герои сказок, различные животные. Учащиеся должны передать в движении мимикой, жестами эмоциональное состояние героя. Например: петушок-гордый, важный, грустный; кошка- гуляет, спит, умывается, сердится, сторожит.

    Комплексное использование оздоровительных мероприятий в учебном процессе позволяет снижать утомляемость, повышает эмоциональный настрой и работоспособность, а это в свою очередь способствовать сохранению и укреплению здоровья учащихся.