Образовательная программа " Непоседы"

Управление образования администрации Александровского района

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Александровский районный центр дополнительного образования «ДАР»

Принята на заседании Педагогического совета от «___» _____ 20___г. Протокол № ____

Утверждаю Приказ от «___» ____ 20__г. №__ Директор МБУДО «АРЦДО «ДАР» Д.А.Хвисюк

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

 ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

Социально-гуманитарной направленности

«Фитнес для дошкольников»

(Физкультура для дошкольников)

Стартовый уровень

(  1 год обучения)

для детей 3-4,5 лет

                                                                 Педагог дополнительного образования:

                                                                              Сергеева Наталья Анатольевна

                                                                   Высшая квалификационная категория

                                                 г. Александров

                                                          2021                           

                              2.1 Пояснительная записка.

Дополнительная общеобразовательная программа «Фитнес для дошкольников» разработана согласно требованиям следующих нормативных документов:

1. Федеральный Закон от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – ФЗ);

2. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.);

3. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р);

4. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 №28 «Об утверждении санитарных правил   СП    2.4.3648-20         «Санитарно- эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».

5. Паспорт приоритетного проекта "Доступное дополнительное образование для детей" (утвержден президиумом Совета при Президенте Российской Федерации по стратегическому развитию и приоритетным проектам, протокол от 30 ноября 2016 г. № 11);

6. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

7. Приказ Министерства просвещения РФ от 30 сентября 2020 г. N 533 "О внесении изменений в Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам, утвержденный приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. N 196".

8. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы) (разработанные Минобрнауки России совместно с ГАОУ ВО «Московский государственный педагогический университет», ФГАУ «Федеральный институт развития образования», АНО ДПО «Открытое образование», 2015г.)

9. Федеральный проект «Успех каждого ребёнка» (протокол заседания проектного комитета по национальному проекту

«Образование» от 07.12.2018 № 3)

С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и  эмоционального развития человека.

В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики – ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные системы упражнений: ушу, йоги и многое другое. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возвращение радости жизни и повышение функциональных возможностей человека.

Программа «Фитнес для дошкольников» имеет социально-гуманитарную направленность. Может быть использована как самостоятельный курс или как подпрограмма комплексной программы для развития способностей детей дошкольного возраста.

Уровень реализации программы – стартовый.

Актуальность. Несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека. В связи  этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей и подростков, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни. Одним из путей решения этой проблемы является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему физкультурного образования детей дошкольного возраста.

Охватывая различные формы двигательной активности, фитнес удовлетворяет потребности различных социальных групп населения в физкультурно – оздоровительной деятельности за счет разнообразия фитнес – программ, их доступности и эмоциональности занятий. Он содействует повышению не только двигательной, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора.

Отличительная особенность. Отличительная особенность данной дополнительной общеобразовательной программы заключается в том, что она составлена в соответствии с современными нормативными правовыми актами и государственными программными документами по дополнительному образованию, требованиями новых методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеобразовательных программ.

 Настоящая программа является программой дополнительного образования по детскому фитнесу для детей дошкольного возраста. Разработана на основе примерной программы спортивной подготовки для систем дополнительного образования детей и является модифицированной образовательной программой физкультурно – спортивной направленности дополнительного образования детей. Данная программа направлена на укрепление опорно – двигательного аппарата, содействует оздоровлению различных функций и систем организма.

Адресат программы. Программа рассчитана для обучения детей в возрасте от 3 до 4,5 лет. Наличие определенной физической и практической подготовки у детей не требуется.

Объём программы. Программа рассчитана на один год обучения. Количество учебных часов год  составляет 72 часа.

Формой организации образовательного процесса  являются групповые практические занятия. Работа на занятии ведется как фронтально, так и индивидуально.

Срок освоения программы – один год.

Режим занятий. Занятия проходят два раза в неделю. Продолжительность занятия 30 минут.

2.2 Цель программы: поддержка и укрепление здоровья ребенка (оздоровление), его нормальное ( соответствующее возрасту) физическое и психическое развитие, социальную адаптацию и интеграцию.

Задачи:

Обучающие:

- укреплять здоровье ребенка, способствовать профилактике наиболее часто встречающихся заболеваний детского возраста и коррекции имеющихся отклонений в состоянии здоровья.

-  формировать правильную осанку, способствовать профилактике плоскостопия;

- формировать необходимые жизненно необходимые умения и навыки в соответствии с индивидуальными особенностями;

- формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений и танцев.

Развивающие:

- развивать функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения, сердечно – сосудистой, нервной систем организма.

- совершенствовать  психомоторные способности: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах ( гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей;

- содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умению согласовывать движения с музыкой;

Воспитывающие:

- воспитывать интерес к систематическим физическим упражнениям;

- воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

В группах от 8 до 12 человек. Количество занятий в неделю – 2, продолжительность 30 мин. Продолжительность занятия для каждого ребенка варьируется в зависимости от его индивидуального психофизиологического и физического состояния.

2.3. Содержание программы первого года обучения.

Учебный план

№	Раздел ,тема	Вид занятия	Количество часов
			всего	теория	практика
1	Первичная диагностика исходных показателей физического развития.	Комплексные занятия	1		1
2	Вводное занятие « Что такое аэробика? »		1	0,5	0,5
3	Занятия ОФП	Игровые занятия	42	10	32
4	Фитнес-занятия	Игровые занятия	18	4	14
5	Промежуточная диагностика и итоговая диагностика		2		2
6	Разновидности ходьбы, бега, прыжков, подвижные игры, эстафеты		В течение года
7	Внеклассные мероприятия		8
		Всего:	72 часа

                        Содержание программы первого года обучения.

1-3 занятия. Тема « Вводное занятие», « В гостях у Колобка – что такое аэробика», « В гости к солнышку»

Цель: ходить по залу врассыпную, « стайкой» за инструктором; мелким шагом; ходьба с опорой на ладони и стопы; бросать мяч вперед двумя руками.

4-5 занятия. Тема « Веселые птички», игровое занятие.

Цель: ходьба стайкой за инструктором, прыжки на месте на двух ногах; ползание на четвереньках по полу, по скамейке, проползание в ворота.

6 занятие. Тема : игровое занятие.

Цель: ходьба и бег друг за другом; ходьба по доске; прыжки на двух ногах; перелезать через предметы; перешагивание через линии.

7-8 занятия. Тема: « На огороде и в саду», игровое занятие.

Цель: ходьба и бег по залу врассыпную, сохранение равновесия, перелезать через предметы, прокатывать мяч по наклонной доске, ходить по доске, лежащей на полу.

9-10 занятия. Тема: « Экскурсия в лес», игровое занятие.

Цель: ходьба обычная, в приседе, с поворотом туловища назад, ходьба по гимнастической скамейке с мячом, прыжки через предметы, ходьба и бег парами, прокатывать мяч по наклонной доске.

11-12 занятия. Тема: « За грибами в лес пойдем», игровое занятие.

Цель: самостоятельно строиться в пары, ползать на четвереньках, ходить и бегать в различном темпе и разном направлении, бегать парами.

13-14 занятия. Тема: комплексное занятие, учебно – тренировочное занятие.

Цель: прыжки с продвижение вперед, ходьба между шнурами пятка – носок, ориентироваться в пространстве, строится в колонну, прокатывать мяч взрослому, подлезать под шнур на четвереньках.

15-16 занятия. Тема: игровое занятие, « День рождения осенью».

Цель: ходьба обычная в колонне, с остановкой по сигналу, бег с препятствием, прыжки в длину с места на двух ногах, перебрасывание мяча друг другу из-за головы, подлезать под дугу, прокатывать обруч вперед, бросать мяч в вертикальную цель.

17-18 занятия. Тема: «Веселая физкультура», « До свиданья, осень.»

Цель: ходьба обычная, спиной вперед, с остановкой по сигналу, бросать мяч в вертикальную цель правой и левой рукой способ вперед – снизу, перебрасывание малого мяча из одной руки в другую.

19-20 занятия. Тема: « Веселые самолеты», « приключения снежинок».

Цель: ходьба обычная, прыжки с продвижением вперед, бег врассыпную, ходьба по ребристой доске, удерживая равновесие, прокатывать обруч вперед, подлезать под дугу.

21 занятия. Тема: Промежуточная диагностика

22-23 занятия. Тема: « Кто живет в лесу зимой?», « Зимние забавы».

Цель: ходьба обычная, спиной вперед, подлезать под дугу, не касаясь пола, ползать по наклонной скамье, прыгать на одной ноге вокруг своей оси, прыгать на месте и с продвижением вперед.

24-25 занятия. Тема: «Птицы зимой », «в гости к снеговику ».

Цель: ходьба в заданном направлении, с высоким подниманием коленей, прыжки из обруча в обруч, перепрыгивание через предметы, бросание маленького мячика в обруч, ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони.

26-27 занятие. Тема: « В гостях у лисы и зайца», « Мы – пешеходы и пассажиры».

Цель: бросать мяч в горизонтальную цель двумя руками снизу, прыгать на двух ногах с продвижением вперед, подлезать под веревку на четвереньках, ходить по наклонной доске, бросать мяч друг другу.

28-29 занятия. Тема: игровое занятие, « день рождения зимой».

Цель: бросать мяч с отскоком вверх без его ловли, бросать мяч в вертикальную цель от груди, удерживать равновесие стоя на одной ноге, прыгать на двух ногах с продвижением вперед.

30-31 занятия. Тема: « И котята, и щенята очень любят поиграть», « мы растем сильными, ловкими, здоровыми»

Цель: имитационными движениями учить метанию мяча вдаль, бросать мяч без ловли и с ловлей вверх с отскоком, бросать мяч в вертикальную цель способом от груди.

32-33 занятия. Тема: игровое занятие, « Школа физкультуры мишки-топтыжки».

Цель: учить перепрыгивать через 4-6 шнуров, лежащих на расстоянии 25-30 см друг от друга, ползать на четвереньках по гимнастической скамейке, ходить приставным шагом по доске, положенной на пол.

34-35 занятия. Тема: « Весеннее настроение», « Путешествие в лес».

Цель: учить бегать без остановки до 20 секунд, прыгать на одной ноге вокруг своей оси, прокатывать мяч с горки и бежать за ним.

36-37 занятия. Тема: « Поиграем с солнечным зайчиком», игровое занятие.

Цель: лазать по гимнастической лестнице удобным способом, бросать мяч снизу вперед и вверх, подпрыгивать к подвешенному предмету.

38-39 занятия. Тема: « Прогулка в лес», « День рождения весной».

Цель: выполнять упражнения с элементами акробатики, бегать без остановки до 20 секунд, запрыгивать на предмет, ползать на четвереньках.

40-41 занятия. Тема: « В зоопарке», игровое занятие.

Цель: прокатывать мяч через ворота, бросать мяч об пол и ловить его после отскока, ходить по доске с перешагиванием через предметы.

42-43 занятия. Тема: игровое занятие, « на солнечной полянке»

Цель: выполнять отбивание мяча от пола, лазать по гимнастической стенке, метать маленький мячик вдаль правой и левой рукой.

44 занятие. Тема: итоговая диагностика.

45-48 занятия. Набор детей.

49-64 занятия. Тема: фитнес-занятия.

65-72 занятия. Тема: воспитательные мероприятия.

2.4 Планируемые результаты.

К концу  года обучения ребенок будет уметь:

- ходить ритмично под музыку с выполнением различных заданий;

- выполнять несложные  ОРУ под музыку без предметов и с предметами ( гимнастические палки, ленты, обручи, мячи, скакалки);

- бегать и прыгать под музыку, выполняя движения по кругу, змейкой, в колонне по два;

- правильно садиться, держать осанку, выполнять несложные упражнения на равновесие;

- выполнять с помощью педагога элементарные упражнения игрового стретчинга, пальчиковой и дыхательной гимнастики, суставной гимнастики и др.

- осознанно выполнять упражнения суставной гимнастики и стретчинга, преодолевая мышечное напряжение;

- сочетать двигательные упражнения с дыханием.

У учащихся будут развиты:

-  сформирована правильная осанка;

- наблюдаются снижение заболеваемости детей;

-  стойкий интерес к занятиям физической культурой;

-  интерес к собственным достижениям;

-  мотивация здорового образа жизни.

3.1. Календарный учебный график

Режим организации занятий по данной дополнительной общеобразовательной программе определяется календарным учебным графиком и соответствует нормам, утвержденным Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 №28 «Об утверждении санитарных правил СП         2.4.3648-20 «Санитарно- эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».

Для первого года обучения

Начало занятий – 10 сентября

Окончание занятий – 31 мая

Всего учебных недель – 36 недель

Количество учебных дней – 72 дня

Объём учебных часов – 72 часа

Режим работы – 2 раз в неделю по 1 часу

 3.2 Условия реализации программы.

Обучение по образовательной программе проводится в соответствии с ежегодно утверждаемым учебным планом.

Изменения в программе осуществляются  с учетом возрастных особенностей детей, в соответствии с интересами детей и родителей.

Занятия проводятся в одновозрастных группах. Численность каждой группы не более 12 человек.

Обучение по программе проводится в тесном сотрудничестве с родителями.

Постоянные тестирования позволяют осуществить систематический контроль за успешностью обучения детей, принимать меры к устранению пробелов.

3.3 Формы аттестации/контроля

Постоянный контроль за ходом освоения знаний, умений, навыков, наблюдение за развитием способностей детей позволяет педагогу оценивать их успехи:

- мониторинг достижения детьми планируемых результатов;

- организация практической деятельности с учетом программного содержания и индивидуальных особенностей дошкольников;

- на итоговых занятиях дети демонстрируют усвоение темы по различным разделам;

- открытый показ организованной деятельности по дополнительному образованию для родителей;

- по итогам выполнения индивидуальных заданий предполагающих формирование у детей творческого поиска способов решения упражнений, навыков самостоятельной работы.

                         Уровни усвоения программы.

Высокий – ребенок самостоятельно выполняет все задания и упражнения при минимальной помощи (контроле) взрослого

Средний – ребенок самостоятельно выполняет упражнения при напоминании взрослого.

Низкий – ребенок выполняет отдельные движения ( элементы) самостоятельно, основные – в совместной со взрослым деятельности.

                       3.4   Методическое обеспечение программы.

Процесс обучения движениям состоит из следующих этапов: обучение ( первоначальное разучивание), закрепление ( углубленное разучивание) и совершенствование навыка. А эффективность обучения во многом зависит от правильного подбора методов и приемов обучения.

На первом этапе – обучения – ставится задача создать целостное представление о движении и сформировать умение выполнять его в общих чертах. С этой целью используются показ, объяснение и практическое опробование.

Задача второго этапа – закрепления – создать правильное представление о каждом элементе техники движения, выработать умение четко выполнять их. На этом этапе значительное место отводиться имитации, зрительным и звуковым ориентирам. Используются словесные методы.

Задача третьего этапа – закрепление приобретенного умения, перевод его в навык, а также выработка умения применять его в различных условиях. Здесь применяются подвижные игры, использование разнообразного инвентаря, вариативное использование одних и тех же движений, литературные произведения и т.д.

Методы обучения выбираются в зависимости от поставленных задач, этапов обучения, возрастных особенностей детей, их подготовленности, а также сложности и характера упражнений.

Длительность занятий диктуется возрастом детей, их здоровьем, физической подготовленностью и равняется примерно 25-30 мин.

Содержание занятий составляют все доступные детям виды физических упражнений: основные и танцевально-ритмические движения, строевые, общеразвивающие упр., спортивные упр, подвижные и спортивные игры.

В структуре физкультурного занятия выделяются 3 части: вводная часть –разминка; основная, в ходе которой решается комплекс задач; заключительная, назначение которой – восстановить пуль и дыхание.

Вводная часть – это разминка, целью которой является подготовка организма ребенка к более интенсивной работе в основной части занятия. Упражнения данной части занятия направлены также на мобилизацию внимания детей.

Содержание основной части разнообразно. Это упражнения общеразвивающего характера ( ОРУ) из различного исходного положения с различными предметами или без них, а также основные виды движений (ОВД) и подвижная игра. Вариативность  содержания основной части определяется формой проведения занятия. В этой части боле интенсивные упражнения сочетаются  менее интенсивными, чем и обеспечивается оптимальный уровень физической и умственной нагрузки на организм ребенка. Использование разнообразного инвентаря позволяет сделать комплексы упражнений более интересными и показать разные варианты одного и того же упражнения. Подвижная игра является завершающим звеном в плане эмоциональной и физической нагрузки.

В заключительной части необходимо привести организм ребенка в относительно спокойное и ровное состояние. Этому способствует ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями, упражнения на релаксацию и расслабление, пальчиковая гимнастика, игра малой интенсивности и т.п.

Формы проведения занятий по физкультуре разнообразны. И все они носят увлекательный характер:

1)    игровые занятия – это форма занятий, основной составляющей которых является игра;

2)    сюжетно – игровые занятия – занятия, элементами которых могут быть подвижные игры разной степени интенсивности, упражнения, гармонично отражающие сюжетную линию занятия, игры со сказочными персонажами и т.д.

3)    комплексные – занятия, в ходе которых педагог решает посредством физической культуры задачи других образовательных областей ( математика, развитие речи, познание окружающего мира и т.д.);

4)    учебно – тренировочные – обучение наиболее сложным видам движений (  метание, бросание, подлезание) или технически небезопасными ( лазание, упр. с гимнастической палкой и т.д.).

Таким образом, на занятиях по физ. Воспитанию с дошкольниками педагог решает задачи оздоровления, обучения, воспитания и развития посредством использования различных методов и приемов, стандартного и нестандартного оборудования, уделяя при этом достаточное внимание аспектам нравственного, умственного, эстетического воспитания.

                3.5 Материально-техническое обеспечение программы.

- Спортивный зал;

- различный спортивный инвентарь;

- магнитофон, флешки.

                               3.6  Литература.

Желобкович, Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду. 2-я младшая группа. – М.: Издательство « Скрипторий 2003», 2009

Желобкович, Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду. Средняя  группа. – М.: Издательство « Скрипторий 2003», 2010

Пензулаева, Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Вторая младшая группа. – М.: мозаика – Синтез, 2014.

Пензулаева, Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Старшая группа. – М.: мозаика – Синтез, 2014.

Пензулаева, Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет. – М.: Мозаика – Синтез, 2015.

Сулим, Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2014.

Сулим, Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7лет. – М.: ТЦ Сфера, 2015.

Сулим, Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: игровой стретчинг. – М.: ТЦ Сфера, 2012.

Вавилова, Е.Н. Развитие основных движений у детей 3-7 лет. Система работы. – М: « Издательство Скрипторий 2003», 2007.