Памятка к проекту "Глаза-зеркало души" (Берегите зрение).

ПАМЯТКА

«Берегите зрение!»

 

                  НЕ:                                                                                       

•         Пиши при плохом освещении

•         Наклоняйся низко при чтении и письме

•         Три глаза руками

•         Засоряй глаза

•         Размахивай острыми предметами перед глазами

•         Смотри долго телевизор

•         Бросай в костёр бытовой мусор

                ВИТАМИННАЯ ДИЕТА

                       Для здоровья глаз очень    

                           полезны витамины:

Ø А (морковь, томаты, листовые овощи, жир);

Ø В (орехи, большинство фруктов, зерновые,

печень, почки, рыба различных сортов)

Ø С (плоды шиповника, цитрусовые, лук,

помидоры, шпинат, яблоки).

Ø Необходимы нашим глазам микроэлементы –

калий (мёд, бананы, печёный картофель,

растительное масло) и цинк (креветки,

 устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы).