Презентация. Игровой стретчинг. Сказка "Спать пора"

• 1 слайд

  Сказка «Спать пора»
  (Игровой стретчинг – игровая йога)
  Хотите быть здоровыми и крепкими? Тогда путешествуйте с героями наших сказок! Вас ждут различные приключения. А еще вы станете более гибкими, артистичными. Удобная одежда поможет делать все упражнения свободно и легко. Готовы? Тогда начинаем…
  

• 2 слайд

  Жила на свете маленькая божья коровка. Как-то рано она проснулась в травке и решила для начала поползать - ножки размять и согреться.
  «ХОДЬБА»
  И.п.: сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носочки натянуты, руки в упоре сзади или на поясе.
  Выполнять поочередное сгибание и разгибание в голеностопном суставе.
  

• 3 слайд

  Ползла она ползла и увидела высокую горку, на которой рос один-единственный цветочек. Божья коровка решила полакомиться вкусным нектаром. Взобралась она на цветок, а тот оказался весь сухой. Расстроилась она и стала смотреть по сторонам, где бы другой цветочек найти.
  «ГОРКА»
  И.п.: стойка на червереньках..
  1- выпрямить ноги и руки, выполнив упор на ладони и стопы. Голова между рук Задержаться в этом положении.
  2- вернуться в и.п.
  

• 4 слайд

  Видит ползет червячок, высоко подняв голову, как змея, осматривается кругом.
  - Ты тоже есть хочешь? - спрашивает божья коровка.
  - Я просто спать хочу и ищу домик, - ответил червячок и уполз.
  «Червячок»
  И.п.: лечь на пол лицом вниз, руки согнуты в локтях, в упоре у груди.
  1 - выпрямить руки в локтевых суставах. Задержаться в этом положении.
  2 - медленно вернуться в и.п.
  

• 5 слайд

  Божья коровка расправила крылышки и полетела. А навстречу ей пчелка. Подлетела она к пчелке и спросила, не знает ли она, где можно полакомиться вкусным соком. Пчелка ей ответила, что сделать это она может, только на берегу озера, если цветы и там не высохли, потому что была уже осень.
  «ПЧЁЛКА»
  И.п.: сесть на пятки, согнутые в локтях руки положить на пояс ладонью наружу.
  1- вывести вперёд плечи, стараясь соединить локти перед грудью. Задержаться в этом положении.
  2- вернуться в и.п.
  3- развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной. Задержаться в этом положении.
  4- вернуться в и.п.
  

• 6 слайд

  Полетела божья коровка к озеру и видит, что и там все цветы высохли. Да еще ветер подул такой холодный и сильный. Пришлось спрятаться на дереве, на веточке.
  «ВЕТОЧКА»
  И.п.: лечь на спину, ноги вместе, носки натянуты, руки вдоль тела ладонями вниз.
  1 - не сгибая колени, сохраняя натянутые носки, медленно поднять ноги в вертикальное положение, таз не отрывать от пола. Задержаться в этом положении.
  2 - вернуться в и.п.
  

• 7 слайд

  Неуютно божьей коровке, холодно, есть хочется. А кругом все цветы сухие, даже букашек не видно. Только рыбка плавает в озере.
  - Что случилось со всеми цветами? - спросила у нее божья коровка.
  - Осень наступает, - отвечает рыбка, - все укладываются спать на зиму.
  «РЫБКА»
  И.п.: лечь на пол ничком, ноги вместе, руки согнутые в локтях, ладони положить на пол, на уровне плеч. Ноги вместе, носки натянуты.
  1 - выпрямить руки, поднять голову, согнуть ноги в коленях, тянуться ступнями ног до головы. Задержаться в этом положении.
  2 - вернуться в и.п.
  

• 8 слайд

  Совсем грустно стало божьей коровке, не хотелось ей спать. Вдруг, думает, ещё где-то цветы есть, надо их поискать. Только взлетела, а навстречу птица летит, тоже голодная. Едва ее не проглотила.
  «ПТИЦА»
  И.п: сед, ноги врозь. Руки в стороны.
  1 - наклон вправо, правой рукой тянемся к правому носку, левую руку вверх.
  2 - и.п.
  3 – 4 то же самое в другую сторону.
  

• 9 слайд

  Еле успела божья коровка спрятаться в сухих листьях. Побежала по сухой траве.
  «БЕГ»
  И.п. – лечь на живот, руки под голову.
  Выполнение: поочередное сгибание и разгибание ног в коленном суставе. Стараться касаться пятками ягодиц.
  

• 10 слайд

  Устала, решила передохнуть на красивой желтой листве. Но тут подул ветер и листочек полетел в воду, поплыл по ней, как кораблик.
  «КОРАБЛИК»
  И.п.: лечь на пол ничком, руки вдоль туловища.
  1 - взяться руками голеностоп. Прогнуться, как можно сильнее. Задержаться в этом положении.
  2 - вернуться в и.п.
  

• 11 слайд

  
  
  Будьте здоровы!
  До новых встреч!
  Божья коровка совсем испугалась, и неизвестно, что бы с ней случилось, если бы листочек не прибило к коряге. По этой коряге и выползла она на берег. Тут она встретила другую божью коровку постарше, которая ей объяснила, что осенью все букашки ложатся спать до будущей весны, и взяла ее с собой в щель старого дуба, где был ее домик. Там и уснули они до весны.