Презентация на тему "Мы – за здоровый образ жизни!"

• 1 слайд

  КОГОКУ ВСШ пгт Лесной Верхнекамского района
  Мы – за здоровый образ жизни!
  Кузнецова Анастасия Александровна
  учитель биологии
  

• 2 слайд

  Будьте добрыми, если захотите;
  Будьте мудрыми, если сможете;
  Но здоровыми вы должны быть всегда.
  Конфуций
  

• 3 слайд

  По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье - это состояние полного физического и социального благополучия»
  
  «Здоровье – это состояние духа, эмоционально-психической и физиологической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, ответственности за него.
  
  В словаре русского языка С.И.Ожегова понятие «здоровье» рассматривается как правильная, нормальная деятельность организма.
  
  Здоровье – состояние животного тела или растения, когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни» (В.И.Даль. Толковый словарь).
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Что входит в ЗОЖ
  воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
  окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
  отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;
  правильное питание;
  физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес);
  соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
  закаливание;
  оптимизм.
  
  

• 6 слайд

  Понятие «здоровый образ жизни» появилось в России. В 1989 году профессор-фармаколог Израиль Брехман, которому и приписывается авторство термина, выступил на конференции с докладом о внедрении научной концепции здорового образа жизни. В идеях Брехмана ничего сверхъестественного не было: сбалансированное питание, полноценный сон, свежий воздух и движение. Но среди медиков его доклады пользовались невероятной популярностью. И с 1991 года появляется наука валеология, основанная на брехмановских идеях. Курс «Валеология» входит в учебные планы ВУЗов и преподается в школе. Идеи здорового образа жизни начинают пользоваться успехом, поэтому появляется все больше авторских методик. Но уже в 2001 году Министерство образования РФ из учебных планов предмет «Валеология» исключает. И, когда россияне о понятии «здорового образа жизни» начинают забывать, на Западе его подхватывают и через несколько лет возвращают на родину, только уже под европейским лейблом.
  Немного истории
  

• 7 слайд

  Тест
  Чтобы определить, насколько здоровый образ жизни ведете вы, пройдите небольшой тест:
  
  1) Часто ли вы едите свежие овощи и фрукты? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  2) Стараетесь ли вы регулярно употреблять волокнистую пищу, хлеб из отрубей или густого помола? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  3) Любите ли вы свою работу? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  4) Ограничиваете ли вы употребление животных жиров? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  5) Ограничиваете ли вы употребление сахара? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  6) Занимаетесь ли вы чем-нибудь помимо работы (хобби)? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  7) Есть ли у вас человек, которого вы любите? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  8) Часто ли вам бывает скучно? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  

• 8 слайд

  9) Занимаетесь ли вы видами спорта, опасными для здоровья? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  10) Вы курите? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  11) Вы употребляете алкоголь? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  12) Ваш вес в норме? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  13) Часто ли вы волнуетесь или беспокоитесь по пустякам? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  14) Делаете ли вы каждое утро зарядку? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  15) Употребляете ли вы снотворное перед сном? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  16) Часто ли вам приходится покупать лекарства? (да – 0 баллов, нет – 1 балл)
  17) Часто ли вы проверяете артериальное давление? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  18) Можете ли вы быстро расслабляться? (да - 1 балл, нет – 0 баллов)
  
  Если вы набрали 17-18 баллов – вы ведете действительно здоровый образ жизни, при том не ради галочки.
  Если набрали меньше, вам есть над чем работать.
  

• 9 слайд

  
  Полноценное питание –
  это прежде всего разнообразное питание.
  
  Надо питаться примерно 3-4 раза в день.
  

• 10 слайд

  белки
  жиры
  углеводы
  витамины
  Пища должна содержать:
  
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Двигательная активность
  

• 13 слайд

  Отсутствие вредных привычек
  Курение табака (никотинизм) – вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака. Можно сказать, что это одна из форм токсикомании. Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.
  Курение
  

• 14 слайд

  Алкоголизм
  По данным опроса впервые пробуют напитки в возрасте 11-14 лет.
  В 13 лет 35% мальчиков и 40% девочек знакомы с алкоголем.
  

• 15 слайд

  НАРКОТИКИ
  Наркомания – это заболевание, которое возникает в результате употребления наркотических средств и психотропных веществ, вызывающих в определённых дозах одурманивание или наркотический сон.
  

• 16 слайд

  Будь спортивным и здоровым…
  
  Будь спортивным и здоровым!
  Спортивным быть теперь вновь модно!
  Со спортом много ты поймёшь:
  Спорт – и здоровье без таблеток,
  Спорт – и веселье без забот.
  С друзьями спортом заниматься,
  Поверь, реально круглый год!
  Мороз – коньки ты одеваешь,
  Затем на лыжи уж встаёшь!
  Попробуй делать каждый день
  Зарядку утром! Будет лень
  Вначале, но привыкнешь скоро…
  Здоровым станешь – это клёво!
  
  Агния Жаброва
  

• 17 слайд

• 18 слайд

  Алкоголизм
  По данным опроса впервые пробуют напитки в возрасте 11-14 лет.
  В 13 лет 35% мальчиков и 40% девочек знакомы с алкоголем.
  

• 19 слайд

  http://познаем-мир.рф/publ/12-1-0-66
  http://кабинет-обж.рф/vrednye-privychki-ix-vliyanie-na-zdorove/
  http://mama.neolove.ru/schoolboy/food/polnotsennoe_pitanie_shkolnika.html