• 

  1 слайд

  Разговор о правильном питании
  Паномаренко Светлана Владимировна,
  учитель начальных классов
  МОУ СОШ № 4
  п. Верхнестепной
  Родительское собрание
  

• 

  2 слайд

  
  Мы живём не для того, чтобы есть,
  а едим для того,
  чтобы жить. (Сократ)
  

• 

  3 слайд

  Программа допущена Министерством образования и науки РФ
  Программа разработана Институтом возрастной физиологии РАО
  

• 

  4 слайд

  Программа "Разговор о правильном питании" - новый и во много уникальный образовательный курс, направленный на формирование у детей основ здорового образа жизни. Курс представляет интерес не только для детей и педагогов, но и для родителей. Благодаря Программе вы сможете познакомиться с основами рационального питания как составной части здорового образа жизни.
  Многие родители считают, что правильное питание ребенка требует больших финансовых затрат и по карману лишь очень обеспеченным семьям. На самом деле здоровая и полезная пища далеко не всегда самая дорогая. К тому же важно не только то, что ест ребенок, но и как организованно его питание.
  

• 

  5 слайд

  Курс обучения предназначен для учащихся 1-4классов
  Программа рассчитана на 30 часов по 1 часу в неделю
  Главная цель программы – формирование у детей культуры здорового питания.
  

• 

  6 слайд

  Чему учит программа
  Какие продукты полезны.
  Как правильно есть.
  Почему важен режим питания.
  Что такое меню
  Что надо есть, если хочешь стать сильным.
  

• 

  7 слайд

  Мы думаем, Вы без сомнения знаете,
  Что пользу приносит не всё, что съедаете.
  Запомнили? И всем объясним очень ясно:
  Желудок нельзя обижать понапрасну.
  

• 

  8 слайд

  Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобы жить, нужно принимать пищу.
  Человек может жить без еды 30-40 дней.
  За свою жизнь каждый человек съедает примерно 50 тонн продуктов. Целый грузовой вагон.
  

• 

  9 слайд

  Наша фабрика-кухня справляется с пищей за 5-6 часов
  Как же нужно питаться?
  Какой же должна быть пища?
  

• 

  10 слайд

  Что такое питание?
  

• 

  11 слайд

  Это процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, здоровья и работоспособности.
  

• 

  12 слайд

  Основные элементы рациона здорового питания
  Основными элементами здорового питания являются
  белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы.
  

• 

  13 слайд

  Продукты ежедневного применения
  
  – зеленый стол
  Все разнообразие продуктов можно разделить на три стола
  

• 

  14 слайд

  Продукты нечастого применения
  
  -желтый стол
  

• 

  15 слайд

  Продукты крайне редкого применения
  
  – красный стол
  

• 

  16 слайд

  Пища должна быть не только полезной, но и красиво выглядеть. Это повышает аппетит.
  
  Принимать еду необходимо в одно и тоже время.
  
  Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом. Пища должна быть разнообразной и вкусной.
  Очень полезно есть овощи и фрукты.
  Вредная пища - избыток соли, сахара, незнакомая пища.
  

• 

  17 слайд

  1. Начните день с полезного.
  2. Максимально ограничьте потребление кофе и кофеин содержащих напитков, т.к. они дают только кратковременный всплеск энергии.
  Правила питания
  

• 

  18 слайд

  3. Постепенно уменьшайте количество сахара в чае или кофе. «Приучайте» себя обходиться без сладостей.
  4. Выпекая кекс или печенье, замените половину белой муки мукой из цельного зерна и постепенно увеличивайте долю последней.
  

• 

  19 слайд

  6.Сокращайте потребление насыщенных жиров, откажитесь от жаренных во фритюре продуктов, используйте меньше сливочного масла.
  
  5. Постепенно увеличьте количество фруктов и овощей в вашем меню до семи порций в день.
  

• 

  20 слайд

  7. Взрослым необходимо пить около 2 л жидкости в день.
  8. В умеренном количестве ешьте молочные продукты.
  

• 

  21 слайд

  9. Выбирайте постные куски красного мяса и сократите до минимума потребление колбас и сосисок.
  10. Ешьте больше рыбы, чтобы увеличить потребление полезных незаменимых омега-3-жир-ных кислот.
  

• 

  22 слайд

  Сыроедение
  Разнообразие
  Определённое чередование и сочетание продуктов
  Свежеедение
  Сезонность питания
  Ограничение
  в питании
  Получение удовольствия от пищи
  Правила питания
  

Краткое описание материала