Презентация на тему (спорт, правильное питание) - «Если хочешь быть здоров!»

• 1 слайд

  
  
  
  ЗОЖ
  (спорт, правильное питание)
  «Если хочешь быть здоров!»
  

• 2 слайд

  Цели и Задачи:
  
  Познакомится с понятиями ЗОЖ(спорт, правильное питание)
  Пропаганда ЗОЖ
  Ознакомление с принципами сохранения и сбережения здоровья
  
  

• 3 слайд

  ЗОЖ
  Здоровый образ жизни - это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья человека. Поэтому здоровый образ жизни (ЗОЖ) рассматривается не только как медицинская, но и как социально-экономическая проблема.
  
  

• 4 слайд

  Здоровый образ жизни  — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.   Представители философско-социологического направления рассматривают Здоровый Образ Жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
  
  

• 5 слайд

  Что входит в понятие - зож?
  
  
  Правильное питание и здоровый сон.
  Физическая активность.
  Отказ от вредных привычек.
  
  

• 6 слайд

• 7 слайд

  Правильное питание
  
  Самое важное для здоровья человека – это то, чем он питается. Например, сейчас в свободной продаже имеется целый ряд продуктов, неблагоприятно влияющих на здоровый образ жизни. В этот «ряд» входят продукты быстрого приготовления, продукты обработанные индустриально. Все они содержат вредные вещества в своем составе, негативно влияющие на организм человека. Следовательно, не стоит питаться, чем попало, и когда попало. Решили вести здоровый способ жизни – следовательно, надо соблюдать режим питания. Правильное питание и диета – это залог вашего будущего здоровья и долголетия.
  
  

• 8 слайд

  Принципы рационального питания:
  
  
  
  Строгое соблюдение ритма приема пищи.
  Отучаться насыщаться пищей до предела.
  Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и чувствовать вкус.
  Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.
  Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
  
  

• 9 слайд

  Витамины
  Важные витамины содержатся в нашей пище. Это необходимые элементы, которые нужно употреблять каждый день, ведь наше тело их не вырабатывает!
  
  

• 10 слайд

  Спорт
  
  Физкультура – вот еще один фактор, который играет немаловажную роль в поддержании здорового образа жизни. Ведь каждый человек хочет подольше прожить свою жизнь, больше успеть сделать в ней что-то полезное для общества, для себя, для своих родных и близких. Но, чтобы все это успеть сделать, нужно не только подольше прожить, но еще и не состариться раньше времени. Для этого у человека есть физическое состояние. А для поддержания тонуса организма следовало бы заниматься физкультурой. Занятие различного вида физическими упражнениями поможет человеку не только встретить достойную старость, но и остаться в хорошей форме.
  
  

• 11 слайд

  ЗАКАЛИВАНИЕ
  Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.
  
  

• 12 слайд

  Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
  
  

• 13 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками.
  

• 14 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ
  
  

• 15 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  Не переутомляться умственной работой.
  Старайся получать удовлетворение от учебы.
  В свободное время занимайся творчеством.
  

• 16 слайд

  ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы,
  которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
  

• 17 слайд

  СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  Закаливание
  организма
  Положительные
  эмоции
  

• 18 слайд