Презентация на тему "Я выбираю жизнь"

• 1 слайд

  Я
  выбираю
  жизнь!
  

• 2 слайд

  Здоровье дарит радость.
  Здоровье дарит свет.
  Здоровье – это сила!
  Здоровье – это смех!
  

• 3 слайд

  Здоровье
  Физкультура,
  спорт,
  движение
  Правильное
  питание
  Отказ от
  вредных
  привычек
  Личная
  гигиена
  Экологическое
  сознание
  Образ
  жизни
  Медицинский
  фактор
  

• 4 слайд

  10 принципов здорового образа жизни
  

• 5 слайд

  1. Хорошо высыпайтесь!
  Правила хорошего сна:
  
  - взрослый человек должен спать 6-8 часов в сутки
  
  - ложиться спать нужно до полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна
  
  - перед сном нужно проветрить помещение
  
  - кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой
  
  - есть нужно минимум за 2 часа до сна
  
  - перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну
  
  
  

• 6 слайд

  2. На зарядку становись!
  Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.
  
  
  

• 7 слайд

  3. Режим питания нарушать нельзя!
  Есть три основных правила рационального питания:
  
  - количество приемов пищи в течение суток 3-4 раза, с перерывами в 3-4 часа;
  
  - питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна;
  
  - оптимальное время на прием пищи 30 минут.
  
  

• 8 слайд

  4. Сбросьте лишний вес.
  
  .
  
  Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой системы, органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, искривлению позвоночника. Помните также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.
  

• 9 слайд

  5. Соблюдайте правила личной гигиены!
  Соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в полости рта - два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.
  
  
  

• 10 слайд

  6. Составьте режим дня.
  Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.
  
  

• 11 слайд

  7. Спорт - залог красоты и здоровья.
  Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам.
  Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.
  
  

• 12 слайд

  8. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
  Девиз, которым стоит руководствоваться при закаливании: "От простого к сложному".
  
  Основные правила при закаливании:
  
  - проводить процедуры нужно систематически;
  
  - дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно;
  
  - применяйте контрастные процедуры;
  
  - основными средствами закаливания являются солнце, вода и солнечные лучи;
  
  

• 13 слайд

  9. Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.
  Подход большинства людей к жизни: обстоятельства управляют мной, но это не здоровый образ жизни.
  Усвойте для себя следующее: события, которые с нами происходят, следствия наших реакций на другие события. Смотрите на все с позитивной точки зрения. Отрицательные эмоции - ведут к болезням.
  
  

• 14 слайд

  10. Откажитесь от вредных привычек.
  Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
  
  
  

• 15 слайд

  Курение
  Наркотики
  Алкоголь
  

• 16 слайд

  Знает ведь и стар и млад, что куренье - это яд. Осознай ты этот вред, сигарете скажи «НЕТ»!
  

• 17 слайд

  Легкое здорового и
  курящего человека
  
  5 000 000 человек в год умирает от болезней, связанных с курением (по данным ВОЗ). Каждые 8 сек умирает в мире 1 курильщик.
  
  В России:
  Каждые 1,20 мин. умирает 1 курящий россиянин.
  Курит каждый третий (1 из 3-х).
  55 000 000 курящих.
  В 1995 году в России производилось 200 000 000 000 сигарет.
  В 2006 году производилось в России 413 000 000 000 сигарет.
  Потреблялось в России в 2006 году 375 000 000 000 сигарет.
  В 1975 г курили 52,3% беременных женщин.
  В 1978 г курили 54,7% беременных.
  

• 18 слайд

• 19 слайд

• 20 слайд

  ПОХОРОНИ наркотики,
  

• 21 слайд

  Не упади в пропасть!
  
  Не верь тому, кто говорит тебе,
  Что от наркотиков избавиться так просто.
  Они оставят тяжкий след в твоей судьбе,
  А могут довести и до погоста.
  Ты как над пропастью... Держась одной рукой,
  В другой руке наркотики сжимаешь.
  Чтобы спастись – одну ладонь раскрой.
  Ладонь какой руки – ты сам решаешь.
  

• 22 слайд

  
  «Опьянение есть
  добровольное безумие!»
  Аристотель
  

• 23 слайд

  Скажи «НЕТ!» алкоголю
  

• 24 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  «В луже водки и богатыри тонут»
  
  «Пьяному море - по колено,
  а лужа - по уши».
  
  «Хватил винца - не стало молодца».
  
  «Пить до дна - не видать добра».
  

• 25 слайд

  У 20% детей –
  слабоумие и
  физическое уродство,
  а это - каждый четвертый ребенок
  

• 26 слайд

• 27 слайд

  Я
  выбираю
  жизнь!