Презентация "здоровый образ жизни пятиклассникам".

• 1 слайд

  МОУ Ильинская ООШ №17
  ЗОЖ
  Работу выполнила Торгашова Н. М.
  

• 2 слайд

  Здоровье теперь в моде.
  В наше время быть здоровым стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе. Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют.
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  1.Здоровый сон восстанавливает силы, повышает иммунитет, улучшает настроение. Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время. http://dv365.ru/
  
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  
  
  2.Правильно питайтесь!
  
  2
  Одним из главных правил является здоровое питание, но не надо его путать с постоянными диетами или вовсе с отказом от еды. Достаточно употреблять качественную еду, не есть просроченные продукты, уменьшить употребление жареного (заменить пареным или вареным). Пейте больше воды: в среднем, в день нужно выпивать полтора — два литра. Сахар постарайтесь заменить на мёд, ведь в нем содержится множество полезных организму веществ: фруктоза, аминокислоты, белки, микро- и макроэлементы, сахароза, глюкоза и др. Нельзя терпеть голод, лучше есть по чуть-чуть, но часто. Никогда не отказывайтесь от завтрака – он задаёт вам энергию на целый день.
  

• 7 слайд

  3. Рационально используй свободное время.
  Ходите пешком: и для здоровья полезно, и деньги на транспорт сэкономите. По утрам не ленитесь делать зарядку. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени. Старайтесь сидеть с прямой спиной, чтобы не было проблем с позвоночником. Занимайтесь спортом, ведь он продлевает жизнь, ходите на танцы, в бассейн, в баню.
  

• 8 слайд

  4.Береги нервную систему.
  Старайтесь не злиться и не волноваться, стресс плохо влияет на организм. Если всё же не получается, то не держите чувства в себе, старайтесь поддерживать хорошее настроение.
  

• 9 слайд

  5.Стремись к правильной осанке.
  Правильная осанка и походка ровная, и залог долголетия, и уверенность в собственном здоровье, и многое другое. Ведь нормальная осанка – это, прежде всего, состояние позвоночника, который является основным стержнем человеческого тела. Да что там говорить, у здорового человека всегда правильная осанка.
  Источник: http://drpozvonkov.ru/pozvonochnik/habitus/osanka-pravilnaya-kak-dobitsya.html
  
  

• 10 слайд

• 11 слайд

• 12 слайд

  6.Откажись от вредных привычек.
  Не пробуйте курить, кто курит-бросайте курить и родственников заставляйте. Опять же, сэкономите деньги и здоровье. Алкоголь тоже лучше исключить из своей жизни, но если не получается, то сократите его потребление к минимуму.
  

• 13 слайд

• 14 слайд

• 15 слайд

• 16 слайд

  Здоровье-главный девиз!
  Спасибо за внимание!
  2016 год.