Проект "Овощи и фрукты - основа рационального питания"

• 1 слайд

  Тема: «Овощи и фрукты – основа рационального питания»
  Выполнила: ученица 2»А» класса
  средней школы №4
  г. Большой Камень
  Круглова Анна
  Руководитель: Дорофеева И.А.
  
  2013г
  

• 2 слайд

  Цель:
  Обобщить и расширить знания об овощах и фруктах
  Повторить значение полезных овощей и фруктов
  Установить причины употребления овощей и фруктов
  

• 3 слайд

  Регулярность употребления овощей и фруктов учащихся 2 «А» класса.
  ОВОЩИ
  Не любят - 1
  Каждый день- 7
  1 раз в неделю-5
  2-3 раза в неделю-14
  ФРУКТЫ
  Не любят- ----
  Каждый день- 19
  1 раз в неделю- 5
  2-3 раза в неделю-3
  

• 4 слайд

  ОВОЩИ И ФРУКТЫ – САМЫЕ ВИТАМИННЫЕ ПРОДУКТЫ
  
  С детства мы знаем о пользе витаминов.
  Натуральные витамины содержатся только в природных продуктах. Излишнее потребление витаминов, содержащихся в продуктах питания, абсолютно безвредно и утверждение «чем больше , тем лучше» в данном случае вполне оправдано. Поэтому овощи и фрукты должны быть в нашем рационе регулярно.
  

• 5 слайд

  Чем же богаты овощи и фрукты?
  Овощи : содержат витамин С, бета-каротин, железо , кальций, клетчатку. Особенно богаты ими темно-зелёные овощи с листьями.
  
  Фрукты: содержат витамин С и бета-каротин, большое количество пищевого волокна. Цельные фрукты предпочтительнее.
  

• 6 слайд

• 7 слайд

  Несколько советов:
  Фрукты необходимо употреблять в пищу отдельно от других блюд, причем желательно за 20 минут до еды или через 1-2 часа после еды, можно сочетать с орехами.
  Зерновые и бобовые между собой смешивать нельзя.
  Овощи не употребляют с фруктами, исключая случаи, когда они «встретились» в одном соке.
  Жидкости стоит употреблять перед едой. Также лучше начинать прием пищи с сырых овощей, это очистит желудок от лишних веществ.
  Не стоит есть блюда с хлебом.
  

• 8 слайд

  Загадки о овощах и фруктах
  Круглое , румяное,
  Я расту на ветке.
  Любят меня взрослые
  И маленькие детки.
  
  
  Красный нос в землю врос,
  А зеленый хвост снаружи.
  Нам зеленый хвост не нужен,
  Нужен только красный нос.
  
  
  
  Сам алый, сахарный,
  Кафтан зелёный, бархатный.
  
  Этот овощ всякий раз
  Заставляет плакать нас.
  
  В бордовом платьице она,
  Тверда она на ощупь и крупна.
  Она нам дарит на обед
  Бардовый борщ и винегрет.
  

• 9 слайд

  Кто из фруктов, овощей
  Всех вкусней и всех важней?
  Кто при всех болезнях
  Будет всем полезней?
  
  Чтоб здоровым сильным быть,
  Надо фрукты и овощи любить
  Все , без исключенья,
  В этом нет сомненья!
  
  
  

• 10 слайд

  Результат исследования:
  Дети, регулярно имеющие в своём рационе питания овощи и фрукты:
  Меньше болеют
  Меньше утомляются
  У них лучше аппетит
  

• 11 слайд

  Используемая литература:
  Интернет-ресурсы. Сведения об овощах и фруктах.
  1000 пословиц, поговорок, загадок для самых умных малышей.(составитель Клименко Т.-М.,АСТ Спб: Сова 2008)
  Ермоленко Г.Г. Основа здорового питания.