10 советов
родителям
по укреплению
физического здоровья детей
Совет 1.
Старайтесь активно участвовать в оздоровлении
своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть,
но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнения правил
личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.
Совет 2.
Научите ребенка неукоснительно соблюдать
гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.
Совет 3.
Приучайте ребенка строить свой день, чередуя
труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие
режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и
спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и
крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.
Совет 4.
Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля
за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите
дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом
состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и
т. д.).
Совет 5.
Научите ребенка правильно пользоваться
естественными оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой.
Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.
Совет 6.
Помните, что в движении — жизнь. Занимайтесь
вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый
образ жизни, культивируемый в семье, — залог здоровья ребенка.
Совет 7.
Организуйте ребенку правильное питание и
воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок
должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.
Совет 8.
Научите ребенка элементарным правилам
профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и
чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или
головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он
должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с
друзьями, выполнять назначения врача.
Совет 9.
Познакомьте ребенка с правилами безопасного
поведения в доме, улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы
избегать ситуаций, опасных для жизни.
Совет 10.
Читайте научно-популярную литературу о
возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить
его укреплять свое здоровье.
Укрепляйте здоровье детей!!!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.