Профилактика травматизма на занятиях по гимнастике

9. Профилактика травматизма на занятиях по гимнастике

В занятиях гимнастикой применяются самые разнообразные упражнения, в том числе и редко встречающиеся в жизненной и трудовой практике. Они состоят из сложных двигательных дейст­вий, а их выполнение связано со специфическими условиями.

К наиболее существенным факторам, определяющим эти усло­вия, относятся:

1. Наличие большого количества разнообразных по форме и содержанию движений, выполняемых на снарядах, специальных, конструкциях.

2. Преобладание движений вращательного характера, с посто­янно изменяющимся положением тела в пространстве.

3. Умение управлять движениями в полете и при приземлениях.

На занятиях по гимнастике должны предприниматься все ме­ры, направленные на соблюдение техники безопасности во избежа­ние травм.

К основным причинам травматизма относятся:

1. Несоблюдение правил организации и методики занятий.

2. Несвоевременная проверка оборудования и инвентаря.

3. Нарушение санитарно-гигиенических условий.

4. Отсутствие или несистематическое проведение врачебного контроля.

5. Недостаточная воспитательная работа с занимающимися.

В целях профилактики травматизма до занятий необходимо:

- подготовить учебную документацию (планы, конспекты);

- проверить соответствие мест занятий санитарно-гигиениче­ским требованиям, а также исправность оборудования и инвентаря, соответствие спортивной формы и обуви каждого занимающего­ся требованиям безопасности и гигиены;

- проверить наличие визы врача, разрешающего допуск к за­нятиям после перерыва, вызванного болезнью гимнаста или каки­ми-либо другими причинами, а также допуск к соревнованиям.

Во время занятий следует:

- соблюдать все правила их организации;

- проверять перед началом занятия на каждом снаряде ис­правность креплений, расположение матов возле снарядов, качест­во магнезии, канифоли;

- использовать современные методы обучения, умело приме­нять помощь и страховку.

Одна из наиболее распространенных при­чин травматизма — плохая организация занятий.

Преподавателю рекомендуется:

1. Строго соблюдать расписание и план каждого занятия.

2. Воспитывать у занимающихся дисциплину, требовать от них выполнения всех указаний.

3. Обеспечивать постоянный контроль за действиями каждого из обучающихся, запрещать им самостоятельно переходить с одно­го вида на другой.

4. Правильно размещать занимающихся, обеспечивая хорошую видимость снарядов, мест отталкивания и приземления. Устанавли­вать снаряды с такими интервалами, чтобы избегать столкновений занимающихся.

Страховка и помощь на занятиях гимнастикой позволяют не только успешно решать задачи овладения техникой гимнастических упражнений, но и избегать травм.

Под страховкой понимают готовность преподавателя или гим­наста своевременно оказать помощь исполнителю упражнения в случае неудачной попытки.

В отличие от страховки помощь предусматривает поддержку, подталкивание, «проводку» занимающегося по траектории испол­няемого им движения.

Страховка и помощь имеют немаловажное психологическое значение особенно при выполнении рискованных движений.

При освоении техники различных гимнастических упражнений физическая помощь способствует формированию у занимающихся четких двигательных представлений.

К основным разновидностям физической помощи относятся:

- «проводка» по движению;

- кратковременная помощь в наиболее трудной части дви­жения;

- поддержка занимающегося в статических положениях.

«Проводка» облегчает овладение движением в целом. Приме­няя «проводку», преподаватель должен приложить фи­зические усилия, которые бы не подменяли действия самого учени­ка.

Кратковременная физическая помощь (подталкивание) оказывается, по ходу исполнения отдельных фаз движения.

Поддержка осуществляется учителем, когда занимающийся находится в исходных, промежуточных и конечных положениях, особенно в тех случаях, когда гимнаст еще недостаточно правиль­но прилагает свои усилия.

При поддержке телу гимнаста придают необходимые положе­ния относительно снаряда (например, вис, упор) или позволяют своевременно выполнить перехваты руками.

В результате применения различных видов физической помощи у гимнаста формируются правильные двигательные представления, играющие важнейшую роль в процессе овладения навыками само­стоятельного выполнения упражнений. По мере совершенствования техники исполнения упражнений степень приложения физических усилий обучающим уменьшается, а затем прекращается вовсе.

Страховка и физическая помощь взаимосвязаны. При само­стоятельном же выполнении упражнений, когда физическая по­мощь и страховка сведены к минимуму, решающее значение при­обретает самостраховка.

В тех случаях, когда занимающийся выполняет упражнение со страховкой, страхующий обязан внимательно наблюдать за ним до полного окончания им упражнения, особенно необходимо следить за приземлением, так как в результате неудачи могут быть различ­ные падения и как следствие травмы.

Вариативность приемов страховки зависит от индивидуальных особенностей страхующего и обучаемого (рост, вес, физическая си­ла, скорость двигательной реакции, размер ладоней и др.).

Врачебный контроль и самоконтроль. Систематический врачебный контроль и самоконтроль является важным фактором предупреждения учеников от спортивного травматизма во время занятий по гимнастике. Без систематического врачебного контроля невозможно успешно решать оздоровительно-гигиенические задачи в процессе занятий физической культурой и спортом. Согласно специальному постановлению правительства, врачебный контроль является обязательным для всех, 87 кто занимается физической культурой и спортом. Работа по врачебному контролю со спортсменами осуществляется в сети врачебно-профилактических заведений, а также врачами-специалистами по физической культуре и во врачебно-физкультурных кабинетах и диспансерах. Врачебный контроль заключается в том, что врач определяет состояние здоровья, уровень физического развития и тренированности, решает вопрос о допуске к занятиям или соревнованиям, определяет уровень возможной нагрузки. Врачебные обследования бывают первичные, вторичные и дополнительные. Во время первичного обследования определяют все показатели состояния здоровья и уровня физического развития. Врач дает совет физкультурнику относительно режима, назначает врачебно-профилактические мероприятия. Все физкультурники и спортсмены ежегодно проходят повторное врачебное обследование, которое дает возможность проследить за динамикой физического развития и состоянием здоровья спортсмена и определить эффективность учебно-тренировочного процесса. После заболевания, травматических повреждений или длительного перерыва в занятиях, а также при перетренированности спортсмен должен обратиться к врачу для дополнительного обследования.

Список использованной литературы

1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 1987.

2. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1987. -

3. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров - М: Физкультура и спорт, 1984.

4. Вейкфилд Б. Стресс и спортивное плавание / Пер. Воронцова А.Р. - // Плавание: Информационно-методический сб. Всероссийской федерации плавания. - М.,

5. Гладков В.Н. Некоторые особенности заболеваний, травм, перенапряжений и их профилактика в спорте высших достижений. - М.: Советский спорт, 2007.

6. Девятова М.В. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. СПб.: Союз, 2001.

7. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: Физкультура и Спорт, 1981.

8. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1970.-е.

9. Дойзер Э.Здоровье спортсмена / Пред. Г.П. Воробьева: Пер. с нем. - М.: Физкультура и Спорт, 1980.

10. Дусмуратов М. Д., Епифанов В. А. Восстановительное лечение больных с заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата. - Ташкент: Медицина, 1984.