Программа внеурочной деятельности "Тропа здоровья"

1.     Пояснительная записка

              Рабочая программа по курсу «По тропе здоровья»  разработана на основе Закона РФ «Об образовании»,  ФГОС начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования.

             Современное, быстро развивающееся образование, предъявляет высокие требования к обучающимся и их здоровью.  Тем самым, обязывая образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению здоровья, формированию ценностного отношения обучающихся к собственному здоровью и здоровью окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный, многоуровневый феномен, включающий в себя физиологический, психологический и социальный аспекты.

Программа курса «По тропе здоровья» включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа является  комплексной программой по формированию культуры здоровья обучающихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Цель курса:

- совершенствование    установки  на ведение здорового образа жизни и   обучение способам и приемам сохранения и укрепления собственного здоровья.

Задачи курса:

 -  создать  представления о  правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; влиянии эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие; правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;

 - обучать элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);

           - формировать представление осознанного  выбора модели  поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;

2.     Общая характеристика курса

                Программа  курса  «По тропе здоровья» состоит из 7 разделов:

         - «Вот мы и в школе»: личная гигиена, значение утренней гимнастики для  

           организма;

         - «Питание и здоровье»: основы правильного питания, гигиенические навыки

            культуры поведения во время приема пищи, кулинарные традиции

            современности и прошлого;

   - «Моё здоровье в моих руках»: влияние окружающей среды на здоровье

     человека, чередование труда и отдыха, профилактика нарушений зрения и  

    опорно-двигательного аппарата;

  - «Я в школе и дома»: социально одобряемые нормы и правила поведения

    обучающихся в образовательном учреждении, гигиена одежды, правила     

    хорошего тона;

  - «Чтоб забыть про докторов»: закаливание организма;

  - «Я и моё ближайшее окружение»: развитие познавательных процессов,

     значимые взрослые, вредные привычки, настроение в школе и дома;

  - «Вот и стали мы на год  взрослей»: первая доврачебная помощь в летний

      период, опасности летнего периода.

В содержании программы перечисленные разделы возобновляются на протяжении четырех лет, что способствует обобщению, расширению и систематизации знаний о здоровье, закреплению социально одобряемой модели поведения обучающихся. Подобное содержание отражает взаимосвязь всех компонентов здоровья, подчеркивания взаимное влияние  интеллектуальных способностей, коммуникативных умений, потребности в соблюдении личной гигиены, необходимости закаливания и правильного питания, эмоционального отношения к деятельности, умения оказывать первую доврачебную помощь на пропедевтическом уровне на общее благополучие человека и его успешность в различного рода деятельности.

Программа курса  «По тропе здоровья», предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй — поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения.

                                 3.Описание места курса в учебном плане

               Программа курса «По тропе здоровья» предназначена для обучающихся 1-4 классов. Программа курса рассчитана на 4  года. В 1 классе –1 час в неделю,  33 часа в год. Во  2-3 классах  - 1 час в неделю, 35 часов в год.

                           4.Личностные, метапредметные, предметные результаты

              Личностными результатами программы курса  «По тропе здоровья» является формирование следующих умений:

- определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);

- в предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами программы курса  «По тропе здоровья» - является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

       1.Регулятивные УУД:

- определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя;

- проговаривать последовательность действий на уроке;

- учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану;

- средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала;

- учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке;

- средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

         2. Познавательные УУД:

- делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре);

- добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке;

- перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса;

- преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков);

- средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.

        3. Коммуникативные УУД:

- умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста);

- слушать и понимать речь других;

- средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог);

- совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им;

- учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика);

- средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).

Оздоровительные результаты программы курса:

   - осознание  обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

  - социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы курса «По тропе здоровья» будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всем его проявлениях.

                              5. Содержание курса

1. Вот мы и в школе

 Определение   понятия   «здоровье». Что такое здоровый образ жизни? Факторы,

укрепляющие здоровье. Личная гигиена, значение утренней гимнастики для организма.

1 класс      

    Дорога к доброму здоровью. Здоровье в порядке- спасибо зарядке.  В гостях у Мойдодыра.  Кукольный спектакль. К. Чуковский «Мойдодыр». Праздник чистоты «К нам приехал Мойдодыр»

2 класс

Что мы знаем о ЗОЖ. По стране Здоровейке. В гостях у Мойдодыра.  Я хозяин своего здоровья. КВН

3класс

    «Здоровый образ жизни, что это?».  Личная гигиена. В гостях у Мойдодыра. Остров здоровья.  Игра

4 класс

 Здоровье и здоровый образ жизни. Правила личной гигиены.   Физическая активность и здоровье. Как познать себя . За круглым столом.

  2.Питание и здоровье

Основы правильного питания, гигиенические навыки культуры поведения во время приема пищи, кулинарные традиции современности и прошлого. Знания об основных витаминах в продуктах питании; о необходимости разнообразно питаться; о полезных и не очень полезных для здоровья продуктах, о пользе прогулок после еды, о режиме питания, о режиме употребления жидкости, о целебных источниках и минеральной воде.

1 класс

    Витаминная тарелка на каждый день. Конкурс рисунков «Витамины наши друзья

                 и помощники.  Культура питания. Приглашаем к чаю. Ю.Тувим «Овощи» (кукольный театр умеем ли мы правильно питаться).   Как и чем мы питаемся.   Красный, жёлтый, зелёный.  Викторина

2 класс

Правильное питание – залог здоровья Меню из трех блюд на всю жизнь.. Культура питания. Этикет. Спектакль «Я выбираю кашу».«Что даёт нам море».  Светофор здорового питания. Викторина.

3 класс

Игра «Смак». Правильное питание –залог физического и психологического здоровья. Вредные микробы. Что такое здоровая пища и как её приготовить «Чудесный сундучок». КВН

 4  класс

   Питание необходимое условие для жизни человека.  Здоровая пища для всей семьи. Как питались в стародавние времена  и питание нашего времени.  Секреты здорового питания. Рацион питания

 «Богатырская силушка» КВН

 3. Моё здоровье в моих руках

Влияние окружающей среды на здоровье человека, чередование труда и отдыха, профилактика нарушений зрения и опорно-двигательного аппарата, направлено на формирование потребности в здоровом образе жизни, формирование нравственных представлений и убеждений.

1 класс

 Соблюдаем мы режим , быть здоровыми хотим. Соблюдаем мы режим , быть здоровыми хотим. Кукольный театр Стихотворение «Ручеёк».  Экскурсия «Сезонные изменения и как их принимает человек». Как обезопасить свою жизнь. День здоровья «Мы болезнь победим -  быть здоровыми хотим».  В здоровом теле здоровый дух. Викторина

2 класс

Сон и его значение для здоровья человека. Закаливание в домашних условиях. День здоровья «Будьте здоровы». Иммунитет.  Беседа “Как сохранять и укреплять свое здоровье”. Спорт в жизни ребёнка. Слагаемые здоровья . За круглым столом

3 класс

 Труд и здоровье. Наш мозг и его волшебные действия. День здоровья«Хочу остаться здоровым». Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья.  Беседа “Как сохранять и укреплять свое здоровье”. Экскурсия «Природа – источник здоровья». «Моё здоровье в моих руках.  Викторина

4 класс

Домашняя аптечка. «Мы за здоровый образ жизни». Марафон «Сколько стоит твоё здоровье». «Береги зрение с молоду». Как избежать искривления позвоночника. Отдых для здоровья. Умеем ли мы отвечать за своё здоровье. Викторина

 4. Я в школе и дома

Социально одобряемые нормы и правила поведения обучающихся в образовательном учреждении, гигиена одежды, правила хорошего тона, направлено на формирование здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к вредным привычкам.

1 класс

 Мой внешний вид –залог здоровья . Зрение – это сила.  Осанка – это красиво.  Весёлые переменки.  Здоровье и домашние задания

 Мы весёлые ребята , быть здоровыми хотим , все болезни победим.

2 класс

 Я и мои одноклассники .Почему устают глаза?.  Гигиена позвоночника. Сколиоз.  Шалости и травмы.  «Я сажусь за уроки».  Переутомление и утомление

Умники и умницы.

3 класс

 Мой внешний вид –залог здоровья .«Доброречие» .Спектакль С. Преображнский «Капризка». «Бесценный дар- зрение». Гигиена правильной осанки. «Спасатели , вперёд!»

4 класс

«Мы здоровьем дорожим – соблюдая свой режим» . «Класс не улица ребята! И запомнить это надо!».  Кукольный спектакль «Спеши делать добро». Что такое дружба? Как дружить в школе? Мода и школьные будни .Делу время , потехе час.  Игра викторина.

 5. Чтоб забыть про докторов

Обучение здоровому образу жизни за счет формирования умений делать выбор "быть здоровым".

1 класс

Хочу остаться здоровым . Вкусные и полезные вкусности.  День здоровья «Как хорошо      здоровым быть» .«Как сохранять и укреплять свое здоровье» .Круглый стол

2 класс

 С. Преображенский «Огородники»  .Как защитить себя от болезни.(Выставка рисунков).  День здоровья «Самый здоровый класс»

«Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности. Конкурс «Разговор о правильном питании»

3 класс

 Шарль Перро «Красная шапочка» .Движение это жизнь. День здоровья «Дальше, быстрее, выше»

«Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности . Конкурс «Разговор о правильном питании»

4 класс

Чтоб болезней не бояться, надо спортом заниматься .День здоровья«За здоровый образ жизни».   Кукольный спектакль  Преображенский «Огородники»

«Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности .Конкурс «Разговор о правильном питании»

 6. Я и моё ближайшее окружение

          Развитие познавательных процессов, значимые взрослые, вредные привычки, настроение в школе и дома; моё настроение, ориентировано на формирование  позитивного отношения к самому себе, потребности в саморазвитии, стимулирование к самовоспитанию.

1 класс

Моё настроение. Передай улыбку по кругу.  Выставка рисунков «Моё настроение»

Вредные и полезные привычки. Я б в спасатели пошел.  Ролевая игра

2 класс

Мир эмоций и чувств. Вредные привычки. «Веснянка». В мире интересного. Научно –практическая конференция

3 класс

Мир моих увлечений. Вредные привычки и их профилактика. Добро лучше , чем зло, зависть, жадность. Кукольный спектакль А.С.Пушкин «Сказка о рыбаке и рыбке». В мире интересного. Научно –практическая конференция

4 класс

Размышление о жизненном опыте. Вредные привычки и их профилактика. Школа и моё настроение. В мире интересного. Итоговая диагностика.

 7. Вот и стали мы на год  взрослей

Первая доврачебная помощь в летний период, опасности летнего периода.

1 класс

         Опасности летом (просмотр видео фильма) . Первая доврачебная помощь

         Вредные и полезные растения. Кукольный театр: Русская народная сказка. «Репка». Чему мы научились за год. Диагностика.

2 класс

         Я и опасность. Чем и как можно отравиться.  Кукольный спектакль А.Колобова «Красивые грибы». Первая помощь при отравлении. Наши успехи и достижения. Диагностика

3 класс

         Я и опасность. Лесная аптека на службе человека. Игра «Не зная броду, не суйся в воду». Чему мы научились и чего достигли.  Диагностика.

4 класс

         Я и опасность. Игра «Мой горизонт».  Гордо реет флаг здоровья

 «Умеете ли вы вести здоровый образ жизни. Диагностика. Составление книги  здоровья.

                            6. Тематическое планирование

№ п.п	Тема	Количество часов
		1 класс	2 класс	3 класс	4 класс
1	Вот мы и в школе»	4	4	4	4
2	Питание и здоровье	5	5	5	5
3	Моё здоровье в моих руках	7	7	7	7
4	Я в школе и дома	6	6	6	6
5	Чтоб забыть про докторов	4	4	4	4
6	Я и моё ближайшее окружение	3	4	4	4
7	«Вот и стали мы на год  взрослей»	4	5	5	5
	Итого	33	35	35	35

7. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения

1.     Антропова, М.В., Кузнецова, Л.М.  Режим дня школьника. М.: изд. Центр «Вентана-граф». 2002.- 205 с.

2.     Бабкина, Н.В. О психологической службе в условиях учебно-воспитательного комплекса // Начальная школа – 2001 – № 12 – С. 3–6.

3.     Дереклеева, Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2007 г. - /Мастерская учителя.

4.     Дереклеева, Н.И. Справочник классного руководителя: 1-4 классы / Под ред. И.С. Артюховой. – М.: ВАКО, 2007 г., - 167 с. (Педагогика. Психология. Управление.)

5.     Захаров. А.Н. Как предупредить отклонения в поведении детей. М. 2005. - 85 с.

6.     Карасева, Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий // Начальная школа – 2005. – № 11. – С. 75–78.

7.     Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе [Текст] : 1-4 классы / В.И. Ковалько. – М. :Вако, 2004. – 124 c.

8.     Ковалько, В.И. Школа физкультминуток (1-11 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. – М.: ВАКО, 2007 г. – / Мастерская учителя.

9.     Невдахина, З.И. Дополнительное образование: сборник авторских программ / ред.-сост. З.И. Невдахина. - Вып. 3.- М.: Народное образование; Ставрополь: Ставропольсервисшкола, 2007. – 134 с.

10. Патрикеев, А.Ю.  Подвижные игры.1-4 класса. М.:Вако, 2007. - 176с. - / Мозаика детского отдыха.

11. Синягина, Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психологические установки и упражнения [Текст] / Н.Ю.Синягина, И.В. Кузнецова. – М.: Владос, 2003. – 112 с.

12. Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и Школы. М.: АРКТИ, 2003. – 268 с.

13. Степанова, О.А. Оздоровительные технологии в начальной школе. // Начальная школа, №1 - 2003, с.57.

14. Якиманская, И.С. Личностно-ориентированное обучение. – М.:  1991. – 120 с.

       Материально-техническое обеспечение: мультимедийный комплекс, спортивный инвентарь, диски, таблицы.

                                           8. Планируемые результаты

        В ходе реализация программы курса  «По тропе здоровья» обучающиеся должны        

    знать:

- основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;

- особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;

- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

- основы рационального питания;

- правила оказания первой помощи;

- способы сохранения и укрепление  здоровья;

- основы развития познавательной сферы;

- свои права и права других людей;

- соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;

- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

- знания о “полезных” и “вредных” продуктах, значение режима питания.

    уметь:

- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

- выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

- различать “полезные” и “вредные” продукты;

- использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;

- определять благоприятные факторы воздействующие на здоровье;

- заботиться о своем здоровье;

- находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков, сигарет;

- применять коммуникативные и презентационные навыки;

- использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;

- оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

- находить выход из стрессовых ситуаций;

- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

- адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

- отвечать за свои поступки;

- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

             В результате реализации программы курса  формированию культуры здоровья у обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру.             Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья, обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.

 9. Календарно- тематическое планирование

1 класс

№ п/п	Тема занятия
		Теория	Практика
1	Дорога к доброму здоровью	1
2	Здоровье в порядке- спасибо зарядке		1
3	В гостях у Мойдодыра.	1
4	Праздник чистоты «К нам приехал Мойдодыр»		1
5	Витаминная тарелка на каждый день. Конкурс рисунков «Витамины наши друзья и помощники»	1
6	Культура питания Приглашаем к чаю	1
7	Ю.Тувим «Овощи»		1
8	Как и чем мы питаемся	1
9	Красный, жёлтый, зелёный	1
10	Соблюдаем мы режим , быть здоровыми хотим	1
11	Полезные и вредные продукты.	1
12	Стихотворение «Ручеёк»		1
13	Экскурсия «Сезонные изменения и как их принимает человек»		1
14	Как обезопасить свою жизнь	1
15	День здоровья  «Мы болезнь победим быть здоровыми хотим»		1
16	В здоровом теле здоровый дух		1
17	Мой внешний вид –залог здоровья	1
18	Зрение – это сила	1
19	Осанка – это красиво		1
20	Весёлые переменки	1
21	Здоровье и домашние задания		1
22	Мы весёлые ребята, быть здоровыми хотим , все болезни победим		1
23	Хочу остаться здоровым	1
24	Вкусные и полезные вкусности	1
25	День здоровья  «Как хорошо      здоровым быть»		1
26	Как сохранять и укреплять свое здоровье		1
27	Моё настроение. Передай улыбку по кругу.  Выставка рисунков «Моё настроение»	1
28	Вредные и полезные привычки		1
29	Я б в спасатели пошел	1
30	Опасности летом (просмотр видео фильма)		1
31	Первая доврачебная помощь		1
32	Вредные и полезные растения. Кукольный театр: Русская народная сказка «Репка»	1
33	Чему мы научились за год.	1

                                                                            2 класс

№ п/п	Тема занятия
		Теория	Практика
1	Что мы знаем о ЗОЖ	1
2	По стране Здоровейке		1
3	В гостях у Мойдодыра	1
4	Я хозяин своего здоровья		1
5	Правильное питание – залог здоровья Меню из трех блюд на всю жизнь.	1
6	Культура питания. Этикет.		1
7	Спектакль «Я выбираю кашу»		1
8	«Что даёт нам море»	1
9	Светофор здорового питания		1
10	Сон и его значение для здоровья человека	1
11	Закаливание в домашних условиях	1
12	День здоровья «Будьте здоровы»		1
13	Иммунитет	1
14	Беседа “Как сохранять и укреплять свое здоровье”.	1
15	Спорт в жизни ребёнка.		1
16	Слагаемые здоровья		1
17	Я и мои одноклассники	1
18	Почему устают глаза?	1
19	Гигиена позвоночника. Сколиоз	1
20	Шалости и травмы	1
21	«Я сажусь за уроки» Переутомление и утомление		1
22	Умники и умницы		1
23	С. Преображенский «Огородники»	1
24	Как защитить себя от болезни. (Выставка рисунков)		1
25	День здоровья  «Самый здоровый класс»		1
26	Разговор о правильном питании. Вкусные и полезные вкусности	1
27	Мир эмоций и чувств.	1
28	Вредные привычки	1
29	Веснянка		1
30	В мире интересного		1
31	Я и опасность.	1
32	Чем и как можно отравиться.	1
33	Первая помощь при отравлении	1
34-35	Наши успехи и достижения		2

                                                                             3 класс

№ п/п	Тема занятия
		Теория	Практика
1	«Здоровый образ жизни, что это?»	1
2	Личная гигиена	1
3	В гостях у Мойдодыра	1
4	«Остров здоровья»		1
5	Игра «Смак»		1
6	Правильное питание –залог физического и психологического здоровья	1
7	Вредные микробы	1
8	Что такое здоровая пища и как её приготовить	1
9	«Чудесный сундучок»		1
10	Труд и здоровье	1
11	Наш мозг и его волшебные действия	1
12	День здоровья «Хочу остаться здоровым»		1
13	Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья.	1
14	Беседа “Как сохранять и укреплять свое здоровье”.	1
15	Экскурсия «Природа – источник здоровья»		1
16	«Моё здоровье в моих руках»	1
17	Мой внешний вид –залог здоровья	1
18	«Доброречие»	1
19	Спектакль С. Преображнский «Капризка»		1
20	«Бесценный дар- зрение».	1
21	Гигиена правильной осанки	1
22	«Спасатели , вперёд!»	1
23	Шарль Перро «Красная шапочка»	1
24	Движение это жизнь		1
25	День здоровья «Дальше, быстрее, выше»		1
26	«Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности	1
27	Мир моих увлечений	1
28	Вредные привычки и их профилактика	1
29	Добро лучше , чем зло, зависть, жадность.		1
30	В мире интересного.		1
31	Я и опасность.	1
32	Лесная аптека на службе человека	1
33	Игра «Не зная броду, не суйся в воду»	1
34-35	Чему мы научились и чего достигли		2

                                                                              4 класс

№ п/п	Тема занятия
		Теория	Практика
1	«Здоровье и здоровый образ жизни»	1
2	Правила личной гигиены		1
3	Физическая активность и здоровье	1
4	Как познать себя		1
5	Питание необходимое условие для жизни человека	1
6	Здоровая пища для всей семьи		1
7	Как питались в стародавние времена  и питание нашего времени		1
8	Секреты здорового питания. Рацион питания	1
9	«Богатырская силушка»		1
10	Домашняя аптечка	1
11	«Мы за здоровый образ жизни»	1
12	Марафон «Сколько стоит твоё здоровье»		1
13	«Береги зрение с молоду».		1
14	Как избежать искривления позвоночника	1
15	Отдых для здоровья		1
16	Умеем ли мы отвечать за своё здоровье		1
17	«Мы здоровьем дорожим – соблюдая свой режим»	1
18	«Класс не улица ребята И запомнить это надо!»	1
19	Кукольный спектакль  «Спеши делать добро»		1
20	Что такое дружба? Как дружить в школе?		1
21	Мода и школьные будни		1
22	Делу время , потехе час.		1
23	Чтоб болезней не бояться, надо спортом заниматься	1
24	День здоровья «За здоровый образ жизни»		1
25	Кукольный спектакль  Преображенский «Огородники»		1
26	«Разговор о правильном питании» Вкусные и полезные вкусности	1
27	Размышление о жизненном опыте	1
28	Вредные привычки и их профилактика	1
29	Школа и моё настроение		1
30	В мире интересного.		1
31	Я и опасность.	1
32	Игра «Мой горизонт»	1
33	Гордо реет флаг здоровья	1
34-35	«Умеете ли вы вести здоровый образ жизни»		2

ПРИЛОЖЕНИЕ

Тестовый материал

1 класс    Тест «Правильно ли Вы питаетесь?»

1.         Как часто в течение дня Вы питаетесь?

а)         Три раза в день.

б)         Два раза.

в)         Один раз.

2.         Всегда ли Вы завтракаете?

а)         Всегда.

б)         Не всегда.

в)         Никогда.

3.         Из чего состоит Ваш завтрак?

а)         Каша и чай.

б)         Мясное блюдо и чай.

в)         Чай.

4.         Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом
ужином?

а)         Никогда.

б)         Один-два раза в день.

в)         Три раза и более.

5.         Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты?

а)         Три раза в день.

б)         Один-два раза в день.

в)         Два-три раза в неделю.

6.         Как часто Вы едите жареную пищу?

а)         Один раз в неделю.

б)         Три-четыре раза в неделю.

в)         Каждый день.

7.         Как часто Вы едите выпечку?

а)         Один раз в неделю.

б)         Три-четыре раза в неделю.

в)         Каждый день.

8.         Что Вы намазываете на хлеб?

а)         Маргарин.

б)         Масло с маргарином.

в)         Только масло.

9.         Сколько раз в неделю Вы едите рыбу?

а)         Три-четыре раза.

б)         Один-два раза.

в)         Один раз и реже.

10.        Как часто Вы едите хлебобулочные изделия?

а)         Менее трёх раз в неделю.

б)         От 3 до 6 раз в неделю.

в)         За каждой едой.

11.        Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день?

а)         Одну-две.

б)         От трёх до пяти.

в)         Шесть и более.

12.        Прежде чем приступить к употреблению в пищу мясного блюда, с
мяса нужно:

а)         убрать весь жир;

б)         убрать часть жира;

в)         оставить весь жир.

Ключ: а - 2 балла, 6-1 балл, в - 0 баллов.

Подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали:

0-13 баллов - будьте внимательны, есть опасность для здоровья;

14 -17 баллов - надо улучшить питание;

18 - 24 балла - отличный режим и качество питания

2 класс диагностика «Что мы знаем о здоровье»

1. Как называется особая чувствительность к некоторым веществам?

а) инфекция

б) эпидемия

в) аллергия

2. Как не передаются кишечных заболеваний?

а) по воздуху

б) с пищей

в) с грязными руками

3. Что вредит здоровью?

а) игры на свежем воздухе

б) малоподвижный образ жизни

в) плавание, катание на лыжах

4.Что не вредит здоровью?

а) курение

б) закаливание

в) спиртное

5. Как передаются возбудители инфекционных заболеваний?

а) по воздуху

б) с пищей

в) с водой

6. Какое заболевание не относится к инфекционным?

а) грипп

б) дизентерия

в) ветрянка

7. Какое вещество разрушает организм и, в конце концов, убивает человека?

а) никотин

б) алкоголь

в) наркотики

8. Что не поможет организму стать сильнее?

а) занятие спортом

б) закаливание

в) вкусная пища

9. Какое питание нельзя назвать здоровым?

а) регулярное

б) без спешки

в) однообразное

Интерпретация  (1 бал -1 правильный ответ)

8-9 баллов- ты хорошо осведомлён о здоровье

5-6 баллов – тебе надо задуматься о здоровье

Меньше 5 – твоё здоровье в опасности .

3 класс   Тест «Ваше здоровье»

1.         Как известно, нормальный режим питания - это плотный завтрак,
обед из трёх блюд и скромный ужин. А какой режим питания у Вас?

а)         Именно такой, к тому же Вы едите много овощей и фруктов.

б)         Иногда бывает, что Вы обходитесь без завтрака или обеда.

в)         Вы вообще не придерживаетесь никакого режима.

2.         Курите ли Вы?

а)         Нет.

б)         Да, но лишь 1 -2 сигареты в день.

в)         Курите по целой пачке в день.

3.Употребляете в пищу:

а)         много масла, яиц, сливок;

б)         мало фруктов и овощей;

в)         много сахара, пирожных, варенья

4.Пьёте ли Вы кофе?
 а)         Очень редко.

б)         Пьёте, но не больше 1 -2 чашек в день.

в)         Вы не можете обойтись без кофе, пьёте его очень много.

5.Регулярно ли Вы делаете зарядку?

а)         Да, для Вас это необходимо.

б)         Хотели бы делать, но не всегда удаётся себя заставить.

в)         Нет, не делаете.

6.Вам доставляет удовольствие ходить в школу?

а)         Да, Вы идёте обычно с удовольствием.

б)         Школа Вас в общем-то устраивает.

в)         Вы идёте без особой охоты.

7.Принимаете ли Вы постоянно какие-то лекарства?

а)         Нет.

б)         Только при острой необходимости.

в)         Да, принимаете каждый день.

8.Страдаете ли Вы от какого-то хронического заболевания?

а)         Нет.

б)         Затрудняетесь ответить.

в)         Да.

9.Используете ли Вы хотя бы один выходной для физической ра­боты, туризма, занятия спортом?

а)         Да, а иногда и оба дня.

б)         Да, но только когда есть возможность.

в)         Нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.

10.Как Вы предпочитаете проводить свои каникулы?

а)         Активно занимаясь спортом.

б)         В приятной весёлой компании.

в)         Для Вас это - проблема.

11.Есть ли что-то, что постоянно раздражает Вас в школе или дома?

а)         Нет.

б)         Да, но Вы стараетесь избежать этого.

в) Да.

12. Есть ли у Вас чувство юмора?

а)         Ваши близкие и друзья говорят, что есть.

б)         Вы цените людей, у которых оно есть, и Вам приятно их обще­ство.

в)         Нет.

Ключ:за каждый ответ «а» Вы получаете 4 очка, за «б» - 2 очка, за «в» - 0 очков.

От 38 до 56 очков. У Вас есть шансы дожить до 100 лет. Вы сле­дите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у Вас хоро­шее самочувствие. Если Вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улиц!

Но подумайте, не слишком ли много сил Вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли Вы себя при этом некото­рых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться Вам слишком пресной. А радость - это тоже здоро­вье!

От 19 до 37 очков. Чашечка кофе - не обязательный атрибут для приятной беседы. У Вас не только хорошее здоровье, но часто и хоро­шее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают Вашу жизнь разнообразной.

Но подумайте, не будут ли некоторые Ваши привычки с годами иметь последствия для Вашего здоровья? Пересмотрите Ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли Вы занимаетесь спортом, не слиш­ком ли Вы увлекаетесь спиртным и сигаретами. И согласитесь: при­ятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компа­нии, но и на теннисном корте, стадионе, в походе.

От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит, прежде всего, от Вас. Но Вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, Вы уже жалуетесь на своё здоровье, или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если Вы по­ка не бегаете по врачам, то это «заслуга» только Вашего здорового организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажи­тесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.

4 класс  Анкета «Умеете ли Вы вести здоровый образ жизни?»

1. Если утром надо вставать пораньше, Вы:

а)заводите будильник;

б)доверяете внутреннему голосу;

в)полагаетесь на случай.

2.Проснувшись утром, Вы:

 а)сразу встаёте;

 б)встаёте не спеша, затем - гимнастика;

 в)ещё немного нежитесь под одеялом.

 3.Ваш завтрак:

 а)кофе или чай с бутербродом;

 б)мясное блюдо и чай;

 в)завтракаете не дома, а на работе.

4.Какой вариант рабочего распорядка Вы бы предпочли?

а)Приход в школу в одно и тоже время.

б)В диапазоне плюс-минус 30 минут.

в)Гибкий график.

5.Вы бы предпочли за обед:

а)успеть поесть в столовой;

б)поесть не торопясь;

в)поесть не торопясь и немного отдохнуть.

6.Курение:

а)некурящий;

б)менее 5 сигарет в день или периодически курите;

в)курите регулярно;

г)курите очень много;

д)10 сигарет в день (за каждые 10 сигарет в день сверх этого добавляйте по 5 очков).

7.Как Вы разрешаете конфликтные ситуации?

а)Долгими дискуссиями.

б)Уходите от споров.

в)Ясно излагаете свою позицию и уходите от спора.

8.Надолго ли Вы задерживаетесь после учёбы?

а)Не больше чем на 20 минут.

б)До часа.

в)Больше часа.

9.Чему Вы обычно посвящаете свободное время?

а)Общественной работе.

б)Хобби.

в)Домашним делам.

10.Что означают для Вас встречи с друзьями?

а)Возможность отвлечься от забот.

б)Потеря времени.

в)Неизбежное зло.

11.Как Вы ложитесь спать?
а) Всегда в одно время.

б)По настроению.

в)По окончании всех дел.

12. Употребляете в пищу:

а)много масла, яиц, сливок;

б)мало фруктов и овощей;

в)много сахара, пирожных, варенья

13.Какое место занимает спорт в Вашей жизни?

а)Роль болельщика.

бДелаете зарядку.

в)Достаточно рабочей и физической нагрузки.

14.Запоследние 14 дней Вы хотя бы раз:

а)танцевали;

б)занимались спортом;

в)прошли пешком порядка 4 км.

15.Как Вы проводите летние каникулы?

а)Пассивно отдыхаете.

б)Физически трудитесь.

в)Гуляете и занимаетесь спортом.

16.Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:

а)любой ценой стремитесь достичь своего;

б)надеетесь, что Ваше усердие принесёт свои плоды;

в)намекаете окружающим на Вашу истинную цену.

Ключ

№ вопроса	Вариант ответа
	а	6	в
1	30	20	0
2	10	30	0
3	20	30	0
4	0	10	20
5	0	10	20
6	30	10	0
7	0	10	30
8	30	20	0
9	10	10	30
10	30	0	0
11	30	30	0

12	20	30	0
13	0	30	0
14	30	30	30
15	0	20	30
16	0	30	20

Используя таблицу, подсчитайте сумму баллов.

Если Вы набрали:

менее 160-280 баллов – необходимо пересмотреть свои взгляды на здоровье;

290 – 390 баллов - близки по здоровью к идеалу, но есть ещё резервы;

более 400 баллов - Вы очень хорошо организованы по режиму труда  и отдыха.