МКОУ «Парфеньевская СОШ»
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
ЧАСА ЗДОРОВЬЯ
«ЗДОРОВЕЙ-КА»
ДЛЯ 1-4 КЛАССОВ
ПО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Составитель: учитель начальных классов
Бекенёва Любовь Александровна
2014 год
Пояснительная записка.
Обоснование актуальности введения часа здоровья:
В условиях современной природной и социально-экономической ситуации проблема здоровья детей приобретает глобальный характер. Здоровье детей катастрофически падает и мы вправе поставить вопрос:
« Что для нас важнее – их физическое состояние или обучение?»
А. Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».
По данным Минздрава РФ каждый пятый школьник имеет хроническую патологию, у половины школьников отмечаются функциональные отклонения. А ведь успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребёнок пришёл в первый класс. Однако результаты медицинских осмотров детей говорят о том, что здоровым можно считать лишь 20-25% первоклассников. У остальных же имеются различные нарушения в состоянии здоровья, в особенности заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА). Осанка – интегральная характеристика состояния организма. Неправильно сформированная осанка не только является косметическим дефектом, но и затрудняет деятельность внутренних органов, что в свою очередь, может привести к серьёзным заболеваниям.
Вышеуказанные факты свидетельствуют о том, что необходима специальная работа школы по сохранению и укреплению здоровья учащихся. Ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать который может и призвана школа. Всемирно известный хирург и один из первых русских учёных-педагогов Н.И.Пирогов писал: « всё будущее жизни находится в руках школы… прямое назначение школы - быть руководителем жизни на пути к будущему». (Школа и жизнь// Пирогов Н.И. Избранные педагогические сочинения. – М.: Педагогика, 1985.- с.202.).
В этой связи укрепление здоровья детей является одной из преимущественных задач социально-экономической политики государства.
Направлением работы данной программы является проведение профилактических мероприятий по предупреждению заболеваний ОДА, профилактика нарушений осанки, профилактика заболеваемости детей ОРВИ и ОРЗ;организация ОФП, общее укрепление здоровья учащихся, повышение уровня знаниевой культуры в вопросах сохранения здоровья, заинтересованность в ведении ЗОЖ.
Данная программа внеурочной деятельности имеет
ЦЕЛЬ:
Создание условий для сохранения и укрепления физического и психологического здоровья учащихся.
Минимизирование воздействия школьных факторов риска.
ЗАДАЧИ:
Физического оздоровления
-- использовать потенциал упражнений, направленных на физическое оздоровление учащихся;
-- повышать мотивацию к занятиям спортом помимо уроков физкультуры;
--воспитывать волевые качества личности, настойчивость, дисциплинированность;
-- формировать навыки правильной осанки и дыхания;
Психического оздоровления
-- учить использовать упражнения, направленные на психологическое оздоровление учащихся;
-- разучивать упражнения, направленные на снятие психических нагрузок учащихся;
-- формировать навыки самоконтроля и саморегуляции;
Духовно-нравственного воспитания
-- прививать основы важных социальных ценностей: любви и уважения ко всему живому – природе, людям, самому себе;
-- помочь в освоении школьниками основных социальных норм.
Программа рассчитана на учащихся начальной школы. К занятиям допускаются все желающие школьники одной возрастной группы (вне зависимости от групп здоровья). Форма одежды спортивная или произвольная в зависимости от темы занятия.
В каждом классе занятия по содержанию расширяются в теоретическом направлении и усложняются в практическом выполнении упражнений. Таким образом, программа построена по принципу спирального изучения материала.
Занятия проводятся по 1 занятию в неделю, 34 занятия в год (33 занятия в 1 классе). Итого 135 часов. Формы проведения занятий предусматривают часы аудиторных и внеаудиторных занятий.
Тематическое планирование.
№ п\п
Название раздела.
Общее коли- чество часов (по классам)
Часы аудитор. занятий.
Часы активн.
занятий.
1
Вводные занятия по правилам ТБ.
4
4
--
1
1
1
1
1
1
1
1
2
Основы теоретических знаний о здоровье.
36
36
--
9
9
9
9
9
9
9
9
3
ОФП
15
--
15
3
4
4
4
3
4
4
4
4
Специальная физическая подготовка.
16
--
16
4
4
4
4
4
4
4
4
5
Дыхательная гимнастика.
16
8
8
4
4
4
4
2
2
2
2
2
2
2
2
6
Формирование умения снять напряжение.
8
4
4
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
7
Навыки самоконтроля и регулирования психических процессов.
20
8
12
5
5
5
5
2
2
2
2
3
3
3
3
8
Физкультурные праздники.
4
--
4
1
1
1
1
1
1
1
1
9
Праздники здоровья (включая интеллектуальные)
4
--
4
1
1
1
1
1
1
1
1
10
Формирование гигиенических и этических норм.
12
12
--
3
3
3
3
3
3
3
3
ИТОГО:
135
72
63
Содержание курса.
Раздел «Вводные занятия по правилам ТБ» (4)
Правила ТБ поведения в спортивном зале, на улице и аудитории при проведении занятий.
Раздел « Основы теоретических знаний о здоровье» (36ч)
Здоровье физическое и духовное; здоровье как главное богатство человека; здоровый образ жизни и потребность в нём; влияние питания и режима дня на сохранение здоровья; здоровье зубов; осанка; профилактика искривления позвоночника в школе и в домашних условиях; психогигиена здоровья; гигиенические и этические нормы, их взаимосвязь.
Раздел «ОФП» (15)
Упражнения в ходьбе и беге; упражнения на укрепление мышц, суставов; упражнения для ног, туловища; упражнения для плечевого сустава и рук; общеразвивающие упражнения.
Раздел «Специальная физическая подготовка» (16ч)
Формирование правильной осанки; укрепление мышц и связок; упражнения на равновесие; упражнения на гибкость.
Раздел «Дыхательная гимнастика» (16ч)
Упражнения на развитие различных типов дыхания; разучивание комплексов дыхательных упражнений; формирование бережного отношения к дыханию; изучение влияния дыхания на выразительность и правильность речи.
Раздел «Формирование умения снять напряжение» (8ч)
Формирование умения снимать умственное и физическое напряжение с помощью комплекса упражнений и релаксации; активные и пассивные упражнения.
Раздел «Навыки самоконтроля и регулирования психических процессов» (20ч)
Формирование умения контролировать себя в двигательной активности и по состоянию самочувствия; снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация. Способы психорегуляции (двигательные, дыхательные), с помощью релаксации.
Раздел «Физкультурные праздники» (4ч)
Организация и проведение различных соревнований внутри класса (в том числе с привлечением родителей), в параллели, между классами и между параллелями.
Раздел «Праздники здоровья» (4ч)
Организация и проведение встреч КВН, инсценировки, театрализации и интеллектуальные турниры на тему «Здоровье».
Раздел «Формирование гигиенических и этических норм» (12ч)
Гигиенические нормы, принятые обществом; этические нормы, основанные на правилах обязательного соблюдения гигиенических правил самообслуживания; взаимосвязь гигиены и этики поведения; взаимная связь этики поведения и норм ТБ; этические нормы поведения на каждый день.
Примерное календарно-тематическое планирование (учитель оставляет за собой право корректировать тематику занятий по своему усмотрению и в зависимости от контингента учащихся).
1класс
№ П.П
Тема занятия
Основное содержание занятия.
Место проведения занятия
1
Вводное занятии.
Правила техники безопасности во время занятий.
Изучение правил ТБ при выполнении упражнений на занятиях.
Аудиторное.
Основы теоретических знаний о здоровье-9 часов.
2.1
О дыхании и развитии речи.
Правильное дыхание обеспечивает способность изменять силу звуков, соблюдать паузы, сохранять плавность речи, изменять громкость – использовать речевую мелодику.
Аудиторное.
3.2
Тренировочные дыхательные упражнения в процессе произношения текста.
Произношения чистоговорок на одном выдохе. Разучивание упражнения «Надуваем животик».
Аудиторное.
4.3
Дыхание как средство формирования правильной речи.
Выполнение упражнений «Расти, пенка» и «Капелька»
Аудиторное.
5.4
Урок здоровья (занятие вместе с родителями)
с использованием презентации
автора Багровой Ксении Владимировны РГУ им. Есенина Рязань 2011г.
Презентация опубликована на сайте - viki.rdf.ru
Составляющие здоровья человека. Роль режима дня, здорового питания, осанки на сохранение здоровья.
Аудиторное.
6.5
Путь к здоровью, силе и бодрости.
Занятие с использованием презентации автора Идиятуллиной Айслу Гилмутдиновны МОУ «Бугульминская СОШ № 5» республика Татарстан.
Презентация опубликована на сайте - viki.rdf.ru
Составляющие здоровья человека.
Эстафетные мини соревнования.
Аудиторное.
7.6
Вода и мыло. Использование презентации Хлябиновой Веры Викторовны МОУ Усольская СОШ Мантуровского района Костромской области. Презентация опубликована на сайте - viki.rdf.ru
Обучать детей способам профилактики инфекционных заболеваний; изучать понятие «микробы»;знать прямой и непрямой пути передачи инфекции;
Аудиторное.
8.7
Если хочешь быть здоров, правильно питайся.
Правильное питание как профилактика заболеваний в детском и взрослом возрасте.
Аудиторное.
9.8
Если хочешь быть здоров, береги зубы.
Использование презентации Дивинаой Светланы Ивановны
учителя начальных классов.
Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
О значимости чистки зубов. Правила чистки зубов.
Аудиторное.
10.9
История зубной пасты и щётки.
Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
Знакомство с тем, как и чем чистили зубы до нашей эры.
Аудиторное.
Общая физическая подготовка -3 часа.
11.1
Упражнение в ходьбе и беге.
Изучение игры «Охотники и утки» - в беге и в ходьбе.
Внеаудиторное.
12.2
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития внимания и координации движений.
Внеаудиторное.
13.3
Общеразвивающие упражнения на свежем воздухе.
Разучивание игры «Здравствуйте».
Внеаудиторное.
Специальная физическая подготовка-4 часа.
14.1
Упражнения для плечевого пояса и рук.
Разучивание упражнений, помогающих снять напряжение в плечевом поясе и суставах рук. Разучивание комплекса упражнений для их использования в домашних условиях для организации физминуток во время самоподготовки.
Внеаудиторное.
15.2
Упражнения для ног.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления коленного и голеностопного суставов.
Внеаудиторное.
16.3
Укрепление мышечного корсета.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышц спины и живота.
Внеаудиторное.
17.4
Укрепление мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Внеаудиторное.
Дыхательная гимнастика-4часа.
18.1
Пузырьки в стакане.
Разучивание упражнения по формированию правильного дыхания «Пузырьки в стакане»
Аудиторное.
19.2
Дыхательные упражнения в процессе произношения скороговорок и чистоговорок.
Чтение скороговорок и чистоговорок с использованием пауз, полупауз и правильного использования энергии выдоха.
Аудиторное.
20.3
Правильное дыхание при ходьбе и беге.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание при беге и ходьбе. Разучивание упражнения «Удержи пёрышко».
Внеаудиторное.
21.4
Дыхательные упражнения в ходьбе и беге.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание при беге и ходьбе. «Праздник мыльных пузырей»
Внеаудиторное.
Формирование умения снимать напряжение- 2 часа.
22.1
Снятие умственного напряжения с использованием музыки для релаксации.
Слушание музыки с целью снятия умственного напряжения. Выполнение релаксационного упражнения «Пишу с закрытыми глазами кончиком носа».
Аудиторное.
23.2
Снятие мышечного напряжения через упражнения на расслабление.
Разучивание упражнений для расслабления мышц спины и мышц плечевого пояса. Возможность их использование во время уроков и самоподготовки домашнего задания.
Внеаудиторное.
Навыки самоконтроля и регулирования психических процессов – 5 часов.
24.1
Значение прогулки для здоровья человека.
Показать детям значение прогулок на свежем воздухе. Познакомить с правилами организации прогулок: по продолжительности, месту прогулки.
Аудиторное.
25.2
Упражнения на расслабление с использованием цветотерапии.
Занятие с использованием презентации Куликовой Н.А. «Волшебный мир цвета». Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
Разучивание упражнений на расслабление с использованием знаний о влиянии цвета на самочувствие человека.
Аудиторное.
26.3
Прогулка на свежем воздухе.
Показать детям значение прогулок на свежем воздухе.
Внеаудиторное.
27.4
«Полезная» прогулка на свежем воздухе.
Прогулка с целью разработки безопасного маршрута «Школа - дом»
Внеаудиторное.
28.5
«Познавательная» прогулка на свежем воздухе.
Знакомство с улицами села и историей их названия.
Внеаудиторное.
Физкультурные праздники – 1час.
29.1
Физкультурный праздник «Папа, мама, я – спортивная семья».
Показать необходимость физического воспитания детей в семье. Открыть потенциал родительских возможностей в данном вопросе.
Внеаудиторное.
Формирование гигиенических и этических норм – 3 часа.
30.1
Гигиена человека. Роль гигиены в сохранении здоровья человека.
Познакомить с гигиеническими правилами ухода за собой.
Аудиторное.
31.2
Гигиена органов слуха. Их роль в сохранении остроты слуха.
Показать необходимость соблюдения чистоты органов слуха для сохранения их здоровья.
Аудиторное.
32.3
Гигиена глаз. Роль правильного ухода за глазами в сохранении остроты зрения..
Показать необходимость соблюдения гигиенических правил чтения и письма для сохранения здоровья глаз.
Аудиторное.
Праздники здоровья – 1час.
33.1
«В гостях у Мойдодыра».
Закрепление знаний о здоровье, полученных во время занятий на часе здоровья «Здоровей-ка»
Внеаудиторное.
2 класс
№ П.П
Тема занятия
Основное содержание занятия.
Место проведения занятия
1
Вводное занятии.
Правила техники безопасности во время занятий.
Изучение правил ТБ при выполнении упражнений на занятиях.
Аудиторное.
Основы теоретических знаний о здоровье-9 часов.
2.1
Здоровье физическое, психическое и душевное. Их взаимосвязь.
Дать понятие «экологии души». Показать необходимость ведения ЗОЖ.
Аудиторное.
3.2
Живу, пока дышу.
Формирование ценностного отношения к дыханию. Упражнение в правильности носового дыхания.
Аудиторное.
4.3
Дыхание как акт единения с природой.
Выполнение комплекса упражнений на дыхание в положении сидя и в положении стоя..
Аудиторное.
5.4
Влияние компьютера на здоровье школьника.
С использованием одноимённой презентации, опубликованной на сайте - viki.rdf.ru
Показать положительные и отрицательные факторы работы за компьютером. Повторение санитарных норм времени работы за компьютером.
Аудиторное.
6.5
Осанка – стройная спина.
Занятие с использованием презентации Рогозинской Светланы Николаевны.
Презентация опубликована на сайте - viki.rdf.ru
Осанка – один из факторов здоровья человека. Необходимость сохранения правильной осанки. Способы сохранения правильной осанки.
Аудиторное.
7.6
Полезные и вредные привычки Презентация опубликована на сайте - viki.rdf.ru
Показать влияние привычек на здоровье человека. Классификация привычек на вредные и полезные.
Аудиторное.
8.7
Жевательная резинка: история, польза и вред.
Рассказать историю появления жевательной резинки. Показать пользу и вред жевательной резинки для здоровья человека..
Аудиторное.
9.8
Хорошие зубы – залог здоровья.
Использование презентации Дивинаой Светланы Ивановны
учителя начальных классов.
Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
О роли зубов в жизни человека. Правила сохранения здоровья зубов.
Аудиторное.
10.9
Берегите глаза.
Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
О роли глаз и зрения в жизни человека. Правила сохранения здоровья глаз.
Аудиторное.
Общая физическая подготовка -4 часа.
11.1
Упражнения на равновесие.
Упражнения на равновесие в различных И.П. вертикальном и горизонтальном положении туловища.
Внеаудиторное.
12.2
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития внимания и координации движений.
Внеаудиторное.
13.3
Общеразвивающие упражнения на свежем воздухе.
Разучивание игры «У медведя во бору».
Внеаудиторное.
14.4
Прогулка на свежем воздухе.
Подвижные игры на свежем воздухе по выбору учащихся.
Внеаудиторное.
Специальная физическая подготовка-4 часа.
15.1
Упражнения на формирование правильной осанки при работе за столом.
Разучивание упражнений, помогающих снять напряжение в межлопаточной области спины и поясничном отделе. Разучивание комплекса упражнений для их использования в домашних условиях во время самоподготовки.
Внеаудиторное.
16.2
Упражнения для ног.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления коленного и голеностопного суставов.
Внеаудиторное.
17.3
Укрепление мышечного корсета.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышц спины и живота.
Внеаудиторное.
18.4
Укрепление мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Внеаудиторное.
Дыхательная гимнастика-4часа.
19.1
Правильное дыхание. Роль правильности дыхания в профилактике простудных и вирусных заболеваний.
Разучивание упражнения по формированию правильного дыхания «Пузырьки в стакане»
Аудиторное.
20.2
Дыхательные упражнения в процессе произношения стихотворений.
Чтение стихов с использованием пауз, полупауз и правильного использования энергии выдоха.
Аудиторное.
21.3
Дыхательные упражнения на расслабление.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание для снятия умственного напряжения. Разучивание упражнений в И.П. лёжа, сидя, стоя.
Внеаудиторное.
22.4
Дыхательные упражнения в положении стоя, сидя, в движении, на согласование движения и дыхания.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание в движении, согласовывая движение и дыхание.
Внеаудиторное.
Формирование умения снимать напряжение- 2 часа.
23.1
Снятие умственного напряжения с использованием музыки и цветотерапии.
Формирование умения выбирать музыку и цветовое сопровождение для снятия умственного напряжения. Выполнение релаксационного упражнения с использованием музыки и цветотерапии.
Аудиторное.
24.2
Снятие мышечного напряжения через упражнения на расслабление.
Разучивание упражнений для расслабления мышц спины и мышц плечевого пояса. Возможность их использование во время уроков и самоподготовки домашнего задания.
Внеаудиторное.
Навыки самоконтроля и регулирования психических процессов – 5 часов.
25.1
Здоровье человека. Влияние утренней зарядки и физических упражнений на здоровье человека.
Показать детям значение физических упражнений на здоровье человека. Показать их влияние на возвращение здоровья некоторым органам человека (н-р: спины, суставов, и т д)
Аудиторное.
26.2
Упражнения на расслабление с использованием цветотерапии.
Занятие с использованием презентации Бирюковой Е.К. «Вальс цветов П. И. Чайковского». Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
Разучивание упражнений на расслабление с использованием знаний о влиянии цвета на самочувствие человека.
Аудиторное.
27.3
Прогулка на свежем воздухе.
Разучивание упражнений для снятия психофизического напряжения, используя время прогулок на свежем воздухе.
Внеаудиторное.
28.4
«Полезная» прогулка на свежем воздухе.
Прогулка с целью повторения правил дорожного движения на маршруте из дома в школу и из школы домой.
Внеаудиторное.
29.5
«Познавательная» прогулка на свежем воздухе.
Прогулка с целью знакомства с историей родной школы. Здания, в которых располагалась школа до 1978 года.
Внеаудиторное.
Физкультурные праздники – 1час.
30.1
Физкультурный праздник в параллели вторых классов «Весёлые старты».
Развитие физических навыков в процессе выполнения упражнений.
Внеаудиторное.
Формирование гигиенических и этических норм – 3 часа.
31.1
Гигиена человека. Гигиена предметов одежды. Правильность выбора одежды в зависимости от погодных условий.
Познакомить с гигиеническими правилами ухода за предметами своей одежды, учить правильно выбирать одежду в зависимости от погодных условий.
Аудиторное.
32.2
Гигиена органов слуха. Шум и его влияние на остроту слуха.
Показать необходимость соблюдения тишины и умения контролировать громкость своей речи для сохранения остроты слуха и общего психофизического здоровья человека.
Аудиторное.
33.3
Гигиена глаз. Санитарные нормы работы с компьютером.
Гигиенические правила работы с компьютером для сохранения здоровья глаз.
Аудиторное.
Праздники здоровья – 1час.
34.1
«Секреты Здоровячка». Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
Закрепление знаний о здоровье, полученных во время занятий на часе здоровья «Здоровей-ка».
Внеаудиторное.
3 класс
№ П.П
Тема занятия
Основное содержание занятия.
Место проведения занятия
1
Вводное занятии.
Правила техники безопасности во время занятий.
Изучение правил ТБ при выполнении упражнений на занятиях.
Аудиторное.
Основы теоретических знаний о здоровье-9 часов.
2.1
Дыхание как компонент здоровья.
Дыхание - как один из способов распространения болезни. Правила профилактики заболеваний через правильное (носовое) дыхание.
Аудиторное.
3.2
Если хочешь быть здоров – закаляйся.
Формирование правильного понимания слова «закаливание». Знакомство правил закаливания.
Аудиторное.
4.3
Лекарственные растения нашего края. Их использование. Занятие с использованием презентации библиотекаря МКОУ « Парфеньевская СОШ» Ковалёвой Марины Алексеевны
Знакомство с лекарственными растениями, произрастающими на территории родного края.
Аудиторное.
5.4
Осанка – как показатель здоровья человека.
Правильная осанка – показатель здоровья человека, неправильная осанка – ухудшение общего состояния здоровья, причина развития болезней внутренних органов человека.
Аудиторное.
6.5
Компьютер и здоровье школьника.
Формирование привычки контролировать время работы за компьютером. Повторение гигиенических норм – соблюдения правильной осанки и расстояния от глаз до монитора компьютера во время работы за компьютерным столом.
Аудиторное.
7.6
Чистота рук – залог здоровья.
Формирование привычки частого мытья рук – способ избежать заражения вирусными заболеваниями.
Аудиторное.
8.7
Витамины. Роль витаминов на здоровье человека.
Показать роль витаминов для организма человека. Познакомить с правилами приёма витаминов, с продуктами. В которых они содержатся.
Аудиторное.
9.8
Глаза. Глаза как инструмент общения и показатель самочувствия человека.
Как по глазам можно определить настроение и самочувствие человека. Упражнения для снятия усталости глаз.
Аудиторное.
10.9
Сон. И его влияние на здоровье человека.
Значение сна в жизни человека. Правильно организованный сон. Что это значит.
Аудиторное.
Общая физическая подготовка -4 часа.
11.1
Упражнения на гибкость.
Упражнения на развитие гибкости позвоночника, тазобедренного и голеностопного суставов.
Внеаудиторное.
12.2
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития внимания и координации движений.
Внеаудиторное.
13.3
Общеразвивающие упражнения на меткость на свежем воздухе.
Разучивание игр «Кто дальше бросит» и «Точно в цель».
Внеаудиторное.
14.4
Прогулка на свежем воздухе.
Подвижные игры на свежем воздухе по выбору учащихся.
Внеаудиторное.
Специальная физическая подготовка-4 часа.
15.1
Формирование правильной осанки. Осанка и имидж человека.
Разучивание упражнений, помогающих контролировать осанку. Выполнение упражнений у стены, у зеркала, с предметами. Выполнение упражнений с закрытыми глазами.
Внеаудиторное.
16.2
Упражнения на равновесие.
Равновесие физическое и психическое. Их взаимосвязь.
Разучивание упражнений на месте в различных И.П. на носках, с поворотами, в движении, с различными предметами, с партнёром.
Внеаудиторное.
17.3
Укрепление мышечного корсета.
Разучивание упражнений у опоры, в движении, с использованием предметов (скакалка, мячи, мешочки с наполнителями т д).
Внеаудиторное.
18.4
Укрепление мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Разучивание комплекса упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Внеаудиторное.
Дыхательная гимнастика-4часа.
19.1
Правильное дыхание. Влияние правильности дыхания на выразительность речи.
Разучивание упражнения по формированию правильного дыхания на основе работы со стихотворением «Дом, который построил Джек»
Аудиторное.
20.2
Дыхательные упражнения для регуляции своего настроения.
Разучивание комплекса упражнений для снятия психического перенапряжения.
Аудиторное.
21.3
Дыхательные упражнения на расслабление в ходьбе и беге медленным темпом.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание для снятия умственного напряжения. Разучивание упражнений в И.П.
Внеаудиторное.
22.4
Дыхательные упражнения в положении стоя, сидя, в движении, на согласование движения и дыхания.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание в движении, в положении лёжа, сидя, стоя, согласовывая движение и дыхание.
Внеаудиторное.
Формирование умения снимать напряжение- 2 часа.
23.1
Снятие умственного напряжения с использованием знаний о цвете.
Формирование умения выбирать цвет для снятия умственного напряжения. Выполнение релаксационного упражнения с использованием изображений определённой цветовой гаммы.
Аудиторное.
24.2
Снятие мышечного напряжения через упражнения на расслабление.
Разучивание упражнений для расслабления в положении лёжа, сидя, стоя.
Внеаудиторное.
Навыки самоконтроля и регулирования психических процессов – 5 часов.
25.1
Здоровье человека. Влияние массажа на здоровье человека. Занятие с использованием элементов презентации «Массаж и самомассаж по методике В. Ф. Базарного». Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
Показать детям значение массажа на здоровье человека. Показать влияние ПРАВИЛЬНОВЫПОЛНЕННОГО массажа на сохранение и возможность возвращения здоровья через массаж.
Аудиторное.
26.2
Массаж и самомассаж. Правила использования массажа и самомассажа.
Составление памятки об осторожном применении массажа и самомассажа. Разучивание упражнений на расслабление с использованием знаний о влиянии массажа и самомассажа на самочувствие человека.
Аудиторное.
27.3
Прогулка на свежем воздухе.
Разучивание упражнений для снятия психофизического напряжения, используя время прогулок на свежем воздухе.
Внеаудиторное.
28.4
«Полезная» прогулка на свежем воздухе.
Прогулка с целью повторения правил дорожного движения на пешеходном переходе в условиях сельской местности. При движении учащихся колонной вдоль обочины просёлочной дороги.
Внеаудиторное.
29.5
«Познавательная» прогулка на свежем воздухе.
Знакомство с памятниками архитектуры и старинными домами села и их историей.
Внеаудиторное.
Физкультурные праздники – 1час.
30.1
Физкультурный праздник «Сказочный забег».
Развитие физических навыков в процессе выполнения эстафетных упражнений.
Внеаудиторное.
Формирование гигиенических и этических норм – 3 часа.
31.1
Гигиена человека. Что может носовой платок?
Познакомить с гигиеническими правилами использования носовых платков. Приоритет в выборе одноразовых носовых платков.
Аудиторное.
32.2
Гигиена тела человека.
Показать необходимость соблюдения правил содержания тела в чистоте. Влияние чистоты тела на общее состояние психофизического здоровья человека.
Аудиторное.
33.3
Гигиена для мальчиков и девочек.
Показать необходимость соблюдения гигиенических норм для мальчиков и девочек индивидуально.
Аудиторное (проводить раздельно для мальчиков и девочек)
Праздники здоровья – 1час.
34.1
Интерактивная игра «Сказка про Алёнушку».
Презентация автора Пекной Галины Ивановны опубликована на сайте - Pedsovet.su
Закрепление знаний о здоровье осанки человека, полученных во время занятий на часе здоровья «Здоровей-ка».
Внеаудиторное.
4 класс
№ П.П
Тема занятия
Основное содержание занятия.
Место проведения занятия
1
Вводное занятии.
Правила техники безопасности во время занятий.
Изучение правил ТБ при выполнении упражнений на занятиях.
Аудиторное.
Основы теоретических знаний о здоровье-9 часов.
2.1
О вреде курения.
Вред курения на здоровье человека. Опасность курения для детского организма. Опасность пребывания человека в накуренном помещении.
Аудиторное.
3.2
Сердце. Здоровье сердечное как сохранить.
Формирование ответственного отношения к болезненному состоянию своего организма. Дать понятие «осложнение» после болезни. Необходимость доброжелательного отношения друг к другу как возможность сохранения здоровья сердца.
Аудиторное.
4.3
Препаратное лечение болезни - дело доктора, а не больного.
Показать опасность самолечения и недолечения.
Аудиторное.
5.4
Первая медицинская помощь.
Дать понятие доврачебной помощи. Правила оказания ПМП в различных жизненных ситуациях.
Аудиторное.
6.5
Мобильный телефон и здоровье школьника.
Показать негативное влияние сотового телефона на здоровье человека. Повторить правила безопасного пользования мобильным телефоном.
Аудиторное.
7.6
Телевидение и дети.
Телевидение как метод снятия психофизического напряжения, если сделан правильный выбор телепрограммы. Негативное влияние телевидения на здоровье человека. Телезависимость.
Аудиторное.
8.7
Сохранение здоровья в различных погодных условиях в зависимости от времени года.
Обобщение знаний о методах сохранения здоровья в различных погодных условиях в зависимости от времени года.
Аудиторное.
9.8
Откуда берутся слёзы и почему их надо беречь.
Слёзы необходимы человеку как защитная реакция организма на различные аллергены и раздрожители. Формировать умение беречь психофизическое здоровье одноклассников, не допуская появления слёз на их глазах от обид.
Аудиторное.
10.9
Прививки. Зачем они нужны.
Значение прививок для сохранения здоровья человека. Что такое календарь прививок.
Аудиторное.
Общая физическая подготовка -4 часа.
11.1
Упражнения для туловища.
Упражнения для укрепления мышц туловища. Выполнение упражнений в различных И.П.
Внеаудиторное.
12.2
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для развития внимания и координации движений.
Внеаудиторное.
13.3
Общеразвивающие упражнения на свежем воздухе.
Разучивание игр «Совушка» и «Мяч - капитану».
Внеаудиторное.
14.4
Прогулка на свежем воздухе.
Подвижные игры на свежем воздухе по выбору учащихся.
Внеаудиторное.
Специальная физическая подготовка-4 часа.
15.1
Формирование правильной осанки. Осанка и имидж человека.
Разучивание упражнений, помогающих контролировать осанку. Выполнение упражнений у стены, у зеркала, с предметами. Выполнение упражнений с закрытыми глазами.
Внеаудиторное.
16.2
Упражнения на равновесие.
Равновесие физическое и психическое. Их взаимосвязь.
Повторение упражнений на месте в различных И.П. на носках, с поворотами, в движении, с различными предметами, с партнёром.
Внеаудиторное.
17.3
Как вылечить походку.
Разучивание комплекса упражнений для формирования правильной осанки при походке в быстром и замедленном темпе..
Внеаудиторное.
18.4
Укрепление мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Повторение комплекса упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Внеаудиторное.
Дыхательная гимнастика-4часа.
19.1
Дыхание и лёгкие. Способы укрепления лёгких.
Разучивание упражнения по формированию правильного дыхания на свежем воздухе или проветриваемом помещении.
Аудиторное.
20.2
Дыхательные упражнения для регуляции самочувствия.
Разучивание упражнений для снятия болевого синдрома или приступа икоты.
Аудиторное.
21.3
Дыхательные упражнения на расслабление в ходьбе и беге медленным темпом.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание для снятия умственного напряжения. Повторение упражнений в И.П.
Внеаудиторное.
22.4
Дыхательные упражнения в положении стоя, сидя, в движении, на согласование движения и дыхания.
Упражнение на умение контролировать своё дыхание в движении, в положении лёжа, сидя, стоя, согласовывая движение и дыхание.
Внеаудиторное.
Формирование умения снимать напряжение- 2 часа.
23.1
Музыка в жизни человека. Влияние музыкальных стилей на самочувствие.
Формирование умения выбирать музыку для снятия умственного напряжения. Выполнение релаксационного упражнения с использованием классической музыки.
Аудиторное.
24.2
Снятие мышечного напряжения путём принятия удобной позы.
Упражнения для снятия мышечного напряжения в позе лёжа- руки под поясницей, сидя с упором руками за спиной.
Внеаудиторное.
Навыки самоконтроля и регулирования психических процессов – 5 часов.
25.1
Изучение технологии «раскрепощённого развития» В. Ф.Базарного
Формирование умения менять динамические позы для укрепления позвоночника и сохранения осанки.
Аудиторное.
26.2
Самоконтроль самочувствия человека по двигательной активности и по голосу.
Познакомить с внешними признаками усталости организма: замедленность движений, вялость, тихий голос. Доказать необходимость умения вовремя обеспечить отдых организму.
Аудиторное.
27.3
Прогулка на свежем воздухе.
Повторение упражнений для снятия психофизического напряжения, используя время прогулок на свежем воздухе.
Внеаудиторное.
28.4
«Полезная» прогулка на свежем воздухе.
Коллективная велосипедная прогулка с целью выяснения безопасного места катания на велосипеде в нашей местности.
Внеаудиторное.
29.5
«Познавательная» прогулка на свежем воздухе.
Историческое прошлое села. Границы пасада Парфентьева.
Внеаудиторное.
Физкультурные праздники – 1час.
30.1
Физкультурный праздник «Малые олимпийские игры».
Развитие физических навыков в процессе выполнения физических упражнений.
Внеаудиторное.
Формирование гигиенических и этических норм – 3 часа.
31.1
Гигиенические и этические нормы поведения человека в обществе.
Соблюдение правил гигиены как проявление уважения к окружающим и к самому себе.
Аудиторное.
32.2
Гигиена тела человека как профилактика кожных заболеваний.
Показать опасность кожных заболеваний и необходимость соблюдения правил содержания тела в чистоте.
Аудиторное.
33.3
Какой портфель выбрать.
Показать необходимость соблюдения гигиенических требований к портфелю школьника (Выбор темы обусловлен желанием самостоятельного выбора портфеля учащимися перед 5 классом без учёта пожеланий родителей).
Аудиторное
Праздники здоровья – 1час.
34.1
Здоровье – ценный груз.
Презентация опубликована на сайте – viki.rdf.ru
Закрепление знаний о здоровье, полученных во время занятий на часе здоровья «Здоровей-ка».
Внеаудиторное.
Ожидаемые результаты.
Результаты первого уровня.
Приобретение знаний о правилах и нормах здорового образа жизни, о нормах гигиены и связанных с ними норм поведения в обществе; о технике безопасности на занятиях, в общественных местах, в повседневной жизни; сформированность ответственности за свои поступки; понимание нераздельности физического и духовного здоровья; ответственность за своё здоровье;
Результаты второго уровня.
Развитие бережного (ценностного) отношения к своему здоровью и здоровью окружающих; уважительное отношение к спорту; потребность занятия спортом; умение контролировать своё поведение в обществе.
Результаты третьего уровня.
Приобретение опыта самообслуживания; саморегуляции поведения; сформированность потребности ведения здорового образа жизни, занятий спортом; умение выполнять физические упражнения для регулирования самочувствия; осознанное принятие гигиенических и этических норм для сохранения и укрепления здоровья.
Особенности проведения занятий.
При проведении занятий следует стремиться к разнообразию решаемых оздоровительных задач. Соблюдать баланс между всеми разделами данной программы, на каждом занятии важно прорабатывать каждый из разделов. При однобокости направления работы возможна ошибка – одностороннее развитие какого-либо физического качества. А это не позволит решить поставленную задачу общего физического развития и оздоровления школьников.
Гигиенические и этические нормы.
-Кроме традиционных сведений о правилах личной гигиены необходимо прививать понятия чистоты нравственной (гигиена помыслов и поступков, тела и души).
-Демонстрировать правильное выполнение норм гигиены и поведения (внешний вид, осанка, походка, стиль общения).
-Проведение тренингов на закрепление изученного материала.
-Моделирование различных ситуаций, требующих самостоятельности в выборе линии поведения.
Общая физическая подготовка.
-Повышать уровень физической подготовленности учащихся.
-Недопущение монотонности занятий.
-Относиться к упражнениям не только как к техническим действиям, но и как к средству мобилизации внимания, точности выполнения действий, корректности взаимоотношений с товарищами.
Комплексы общеразвивающих упражнений.
-Выработка этического вкуса и творческих способностей учащихся по средством самостоятельной разработки комплекса упражнений.
- Освоение и совершенствование техники выполнения физических упражнений.
Формирование навыка правильной осанки.
-Осознание учащимися того, что нарушение осанки ведёт к неблагоприятным изменениям в организме человека.
-Показать зависимость нарушения осанки и общей успешности человека в жизни.
-Использовать образные сравнения при разучивании упражнений.
Упражнения на равновесие.
-Поддерживать положительный эмоциональный фон занятий.
-Применение игровых форм.
-Проведение занятий под воздействием различных сбивающих факторов: шумовых помех, визуальных раздражителей, что способствует мобилизации внимания и сосредоточенности при выполнении упражнения.
Упражнения на гибкость.
-Упражнения не должны сопровождаться болевыми ощущениями.
-Обязательное контролирование самочувствия учащихся при выполнении упражнений.
-Обязательное чередование упражнений на гибкость с дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление.
Дыхательные упражнения.
-Выполнение упражнений в хорошо проветриваемом помещении.
-0бязательный контроль за общим состоянием учащихся: недопущение головокружения.
-Формирование духовно-ценностного отношения к дыханию, как акту единения с природой, помнить о дыхании как жизненно важной функции организма человека.
Упражнения на расслабление.
-Своевременное выполнение упражнений на расслабление.
-Выполнение упражнений на расслабление ив сочетании с дыхательными упражнениями.
-Использование упражнений данного вида как для снятия мышечной усталости, так и снятия эмоциональных нагрузок.
Самоконтроль и психорегуляция.
-Обеспечение строгого контроля за подбором приёмов саморегуляции.
-Выполнение упражнений в чередовании с дыхательными упражнениями.
-Поддержание положительного эмоционального фона во время проведения занятия.
Физкультурные праздники и «Праздники здоровья».
- Проведение мероприятий по принципу «От каждого по способностям».
-Поощрение участников даже за малейшие минимальные достижения.
-Проведение мероприятий в доброжелательной атмосфере.
-На всех мероприятиях желательно присутствие родителей.
-Мероприятия должны быть призваны решать задачи повышения мотивации к занятиям физкультурой и спортом, следованию правилам здорового образа жизни, поддержанию и сохранению здоровья.
Структура занятия.
Коллективное проведение упражнений на расслабление (по желанию учащихся формы проведения могут меняться: минутка релаксации; понравившаяся динамическая физкультминутка с любого урока, проведённая в данный день; упражнения в круге для снятия мышечного напряжения друг у друга).
Теоретический материал по теме занятия.
Подвижные игры или упражнения в спортивном зале или на улице.
Творческая мастерская - индивидуальная или групповая - ( выпуск учащимися буклета или листовки по теме занятия, самостоятельная разработка и проведение миникомплекса упражнений).
5. Рефлексия.
Контроль результативности проведения занятий.
1. Тематический тестовый контроль по результатам изучения материала 1 раз в четверть. (Первый - базовый уровень)
Смотр-конкурс тематических творческих работ, основанных на результатах изучения материала - по итогам года (Второй – программный уровень)
Участие в подготовке и проведении КТД с использованием изученного материала. (Третий - повышенный уровень)
Сравнительный учёт данных по заболеваемости учащихся класса на протяжении работы по данной программе по сравнению с аналогичными данными в классном коллективе предыдущего выпуска (работа учителя).
Литература.
Безруких М. М. «От чего зависит работоспособность ребёнка». Журнал «Начальная школа» 1991г №1 с. 4-9
Глазунов Д.А. «Психология 2 класс. Развивающие занятия». Методическое пособие для учителя начальных классов. М., «Глобус», 2009г
Лях В. И. «Концепция физического воспитания детей и подростков» М. , « Москва», 2000г
Неусыпова Н.М. Милонов М. А. «Секреты здоровья» КГПУ им. Некрасова, Кострома, 1994г
Коростелёв Н.Б. «50 уроков для больших и маленьких» М., «Детская литература», 1992г
Розенблат В. В. «Симфония жизни» М., «ФиС», 2001г
Ротенберг Р. «Расти здоровым. Детская энциклопедия здоровья» М., «ФиС», 2002г
Шмелин А. М. и др. «Формирование осанки у детей младшего школьного возраста» Институт возрастной физиологии РАО, М., 2000г
Интернетресурсы.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.