Первый школьный месяц-адаптация.
Физиологическая адаптация.
Этапы
приспособления.
Понятно,
что ребенок должен привыкнуть к изменившимся требованиям и психологическим
нагрузкам. Но причем здесь физиология?
Адаптация-это
перестройка организма на работу в изменившихся условиях.
Адаптация
к школе имеет две стороны: психологическую и физиологическую. Организм должен
привыкнуть работать в новом режиме - это и есть физиологическая адаптация.
В
физиологической адаптации выделяют несколько этапов:
-Первые
2-3 недели называют «физиологической бурей» или «острой адаптацией». Это самое
тяжелое время для ребенка. В этот период на все новые воздействия организм
отвечает значительным напряжением практически всех своих систем, в результате
в сентябре многие первоклассники болеют.
-Следующий
этап адаптации - неустойчивое приспособление. Организм ребенка находит
приемлемые, близкие к оптимальным варианты реакций на новые условия.
-После
этого наступает период относительно устойчивого приспособления. Организм
реагирует на нагрузки с меньшим напряжением.
Адаптация
в целом длится от двух до шести месяцев, в зависимости от индивидуальных
особенностей первоклассника. Насколько трудно ребенку перестроится на школьную
жизнь? Очень трудно! Некоторые к концу первой четверти худеют. У многих
отмечается снижение артериального давления или его повышение. У многих
первоклассников родители наблюдают головные боли, усталость, плохой сон,
снижение аппетита, врачи отмечают появление шумов в сердце, нарушение
нервно-психологического здоровья и другие недомогания. Именно в течение первой
четверти число учащихся, имеющих нервно-психологические отклонения, возрастает
примерно на 14-16%, а к концу учебного года – на 20%
Что
же делать? Как помочь вашему ребенку?
Самое
главное – соблюдать режим дня. После школы первокласснику желательно
спать днем, т.к. с непривычки детский организм будет сильно ставать. Домашнее
задание перед сном готовить не следует.
Лучше
делать уроки в середине дня. Исследования показали, что мозговая активность в
течение суток имеет 2 пика: 9-12 часов, 16- 18 часов тогда и имеет смысл делать
уроки. Важно уложить ребенка спать не позже 9 часов вечера. Первоклассники
нуждаются во сне не менее 11 часов в сутки. Выспавшись, он успеет позавтракать,
сделать зарядку и окончательно проснуться перед уроками, иначе ваше чадо будет
благополучно спать первые два урока.
С
приходом в школу у детей в 2 раза сокращается двигательная активность. А что
такое двигательная активность для ребенка? Это его нормальный рост, развитие,
жизнь, в конце концов. В режим дня обязательно нужно включить утреннюю зарядку
и прогулки ( перед выполнением домашнего задания и перед сном общей
продолжительностью 3-4 ч.).
Прививать
ребенку культуру активного отдыха: пусть он проводит время не у телевизора и
компьютера, а в движении на свежем воздухе. Запишите его в бассейн (вода
обладает терапевтическим эффектом: успокаивает, снимает напряжение и усталость),
приучите к совместным утренним пробежкам, к прогулкам перед сном – все это
пойдет ему на пользу и поможет предотвратить многие заболевания.
УСПЕХОВ ВАМ И ВАШЕМУ
РЕБЕНКУ!!!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.