Рабочая программа по физической культуре

ФЗ-УР-МК-08

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 

«ЛЫСЬВЕНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

Рабочая программа учебной дисциплины образовательного цикла

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

для профессии 19.01.17 (260807.01) Повар, кондитер

2014

РАССМОТРЕНО Цикловой  комиссией гуманитарных и социально-экономических дисциплин Председатель ЦК ___________ Т.Б. Ожеховская ”_____”________________ 2014 г. Методист ____________Л.В. Стяжкова «_____»________________2014 г.	Разработана на основе Примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» профессионального образования, ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России, 2008. УТВЕРЖДАЮ Заместитель директора по УПР ППКРС _______________ Л.Б.Заводчикова ”____”_________________2014г.

Разработчики: Савушкина Т.Г. Сергеев С.А. – преподаватели физической культуры ГБПОУ «Лысьвенский политехнический колледж»

Внутренняя экспертиза:

содержательная экспертиза:

техническая экспертиза:

СОДЕРЖАНИЕ

1.     Паспорт рабочей программы учебной дисциплины	4
2.     Структура и содержание учебной дисциплины	6
3.     условия реализации рабочей программы учебной дисциплины	17
4.     Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины	18

1   паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1.1   Область применения программы

   Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС.

   Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» может быть использована для реализации государственных требований к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников.

1.2   Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы

   Учебная дисциплина ОДБ. 12 Физическая культура; общеобразовательный цикл, базовый, изучается на первом и втором курсах.

1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины

   Программа ориентирована на достижение следующих целей:

·     развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

·     формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

·     овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

·     овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

·     освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

·      приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

З-1 влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; правила безопасности и профилактики травматизма на уроках физической культуры;

З-2 способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

З-3 правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

У-1 выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

У-2 выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

У-3 проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

У-4 преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

У-5 осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

У-6 выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Н-1 повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья

Н-2 подготовки к профессиональной деятельности и службе в ВС РФ

Н-3 организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях

Н-4 активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни

1.4 Количество часов на освоение программы дисциплины

	количество часов
Максимальная учебная нагрузка обучающегося	354
обязательная аудиторная учебная нагрузка обучающегося	191
самостоятельная работа обучающегося	163

2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	354
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	191
в том числе:
Зачеты	3
Дифференцированные зачеты	1
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	163
в том числе:
Домашние задания: выполнение комплексов упражнений различной направленности	95
Домашняя работа написание рефератов, составление  и выполнение комплексов упражнений различной направленности, подготовка к сдаче спортивных нормативов, зачетов и т.д.	68
Итоговая аттестация в форме зачета

2.2 Содержание учебной дисциплины

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых.

Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.

3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

   Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).

2. Лыжная подготовка

Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели.

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

3. Гимнастика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, с набивными мячами, упражнения с мячом. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

4. Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект) (если предусмотрены)					Объем часов (ауд./сам.)	Уровень освоения
1	2					3	4
1 семестр						51/23
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 1
ТЕМА 1.1 Основы здорового образа жизни, физическая культура в обеспечении здоровья	Содержание учебного материала:					2
	1				Понятие о здоровом образе жизни. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающегося и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Техника безопасности на уроках.	2	1,2,3
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающегося:					-
	1) Домашнее задание: нет 2) Домашняя работа: нет
Итого по ТЕМЕ 1.1						2
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 1							-
ТЕМА 1.2 Лёгкая атлетика	Содержание учебного материала:					27
	1				Повторение техники стартового разгона и финиширование.	3	1,2,3
	2				Совершенствование техники эстафетного бега, круговая эстафета, передача и приём эстафетной палочки, контрольный норматив бег 100 метров.	3	3
	3				Специальные беговые упражнение контрольный норматив бег 1000 метров.	3	3
	4				Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.	3	3
	5				Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.	3	1,2,3
	6				Разминка. Контрольный норматив метание гранаты.	3	3
	7				Повторение техники прыжков в длину способом  согнув ноги	6	2,3
	8				Совершенствование техники прыжков в длину. Зачет	3	2,3
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					11
	1) Домашнее задание: прыжки со скакалкой, упражнения на пресс, комплекс ОРУ, упражнения для развития координационных способностей,  гибкости, развития силы ног. 2) Домашняя работа:     1 – выполнить кроссовый бег (5 км.)     2 – составить комплекс  общеразвивающих упражнений     3 – составить комплекс  специальных упражнений бегуна					7 4
Итого по ТЕМЕ 1.2						27/11
ТЕМА 1.3 Спортивные игры: баскетбол, волейбол	Содержание учебного материала:					22	-
	1			Совершенствование техники ведения мяча, передачи одной и двумя руками.		3	1,2,3
	2			Разминка в движении. Броски по кольцу. Контрольный норматив ведения мяча, передачи одной и двумя руками.		3	1,2,3
	3			Разминка в движении. Контрольный норматив штрафной бросок. Учебная игра.		3	1,2,3
	4			Разминка. Действия в защите и нападении. Учебная игра.		3	3
	5			Совершенствование техники нижнего приёма и верхней передачи мяча.		3	1,2,3
	6			Контрольный норматив приём и передача мяча. Учебная игра		1	3
	7			Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Учебная игра.		3	1,2,3
	8			Разминка в движении. Контрольный норматив подача мяча. Учебная игра.		2	2,3
	9			Зачет. Итоговое занятие.		1	3
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					12
	1) Домашнее задание: упражнения для развития гибкости, общей выносливости, скоростно-силовых качеств, комплекс ОРУ, комплекс УГГ. 2) Домашняя работа:     1 – составить комплекс  упражнений на верхний плечевой пояс     2 – составить комплекс  общеразвивающих упражнений с предметами					8 4
Итого по ТЕМЕ 1.3						22/12
2 семестр						72/72
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ  2							-
ТЕМА 2.1 Основы методики  самостоятельных занятий физическими упражнениями	Содержание учебного материала:					4
	1			Организация занятий физическими упражнениями различной направленности Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий их формы и содержание Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек		4	1,2,3
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					4
	1) Домашнее задание: упражнения для развития гибкости, силовых качеств, комплекс ОРУ. 2) Домашняя работа: нет					4
Итого по ТЕМЕ 2.1						4/4
ПРАКТИЧЕСКИЙ  РАЗДЕЛ 2							-
ТЕМА 2.2 Лыжный спорт	Содержание учебного материала:					21
	1			Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Обучение ступающему шагу, поворотам на месте переступанием вокруг носков и пяток лыж. Обучение поворотам в движении.		5	1,2,3
	2			Совершенствование техники лыжных ходов.		4	1,2,3
	3			Разминка. Развитие выносливости бег на лыжах 7-10 км.		2	1,2,3
	4			Разминка. Контрольный норматив бег на лыжах 3 км. девушки 5 км. юноши		1	2, 3
	5			Движение « ёлочкой» и «полуёлочкой». Совершенствование техники одновременного двушажного хода, техники спусков и подъемов.		8	2, 3
	6			Пересдача контрольных нормативов.		1	3
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					21
	1) Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, мышц верхнего плечевого пояса, подтягивание в висе, отжимания от пола, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, упражнения на укрепление мышц спины. 2) Домашняя работа:     1 – выполнить кроссовый бег (5 км.)     2 – выполнить прогулки на лыжах (15 км.)					14 7
Итого по ТЕМЕ 2.2						21/21
ТЕМА 2.3 Спортивная гимнастика	Содержание учебного материала:					15	-
	1			Совершенствование техники акробатических упражнений.		3	1,2,3
	2			Разминка. Контрольный норматив акробатические упражнения и опорный прыжок.		3	3
	3			Совершенствование техники упражнений на высокой перекладине и параллельных брусьях.		3	3
	4			Разминка. Контрольный норматив упражнения на высокой перекладине и параллельных брусьях.		3	1,2,3
	5			Разминка. Совершенствование техники упражнений на шведской стенке.		2	1,2,3
	6			Зачет Разминка в движении.		1	3
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					15
	Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, развития силы рук, мышц верхнего плечевого пояса, комплекс УГГ. Домашняя работа: 1– разработать комплекс упражнений на плечевой пояс; 2– разработать комплекс упражнения на брюшной пресс; 3– разработать комплекс общеразвивающих упражнения с предметами					8 7
Итого по ТЕМЕ 2.3						15/15
ТЕМА 2.4 Лёгкая атлетика	Содержание учебного материала:					32
	1		Совершенствование техники стартового разгона и финиширование.			6	1,2,3
	2		Совершенствование техники эстафетного бега, круговая эстафета, передача и приём эстафетной палочки, контрольный норматив бег 100 метров.			6	1,2,3
	3		Специальные упражнения бегуна, контрольный норматив бег 1000 метров.			6	3
	4		Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.			6	3
	5		Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.			5	1,2,3
	6		Контрольный норматив метание гранаты			1	3
	7		Зачет. Итоговое занятие.			2	3
	Самостоятельная работа обучающихся:					32
	1) Домашнее задание: упражнения для развития силы мышц рук и ног, скоростно-силовых качеств, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, комплекс УГГ. 2) Домашняя работа:     1 –  выполнить кроссовый бег (8 км.)     2 – ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений     3 – выполнение комплекса  специальных упражнений бегуна  (два раза в неделю)					18 14
	Итого по теме 2.4.					32/32
3 семестр						32/32
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 3							-
ТЕМА 3.1 Самоконтроль  занимающихся физическими упражнениями и спортом	Содержание учебного материала:					2
	1			Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Врачебный контроль  его содержание. Самоконтроль его  основные методы показатели и критерии оценки использование методов стандартов антропометрических индексов  функциональных проб упражнений тестов для оценки развития телосложения функционального состояния организма физической подготовленности.		2	1
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающегося:					2
	1)Домашнее задание: нет 2)Домашняя работа:   1 – Составить план-конспект самостоятельного занятия физкультурой.					2
Итого по ТЕМЕ 3.1						2/2
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 3							-
ТЕМА 3.2 Лёгкая атлетика	Содержание учебного материала:					11
	1			Совершенствование техники стартового разгона и финиширование.		1	1,2,3
	2			Совершенствование техники эстафетного бега, круговая эстафета, передача и приём эстафетной палочки, контрольный норматив бег 100 метров.		2	1,2,3
	3			Специальные упражнения бегуна, контрольный норматив бег 1000 метров.		2	3
	4			Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.		2	3
	5			Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.		2	1,2,3
	6			Разминка. Контрольный норматив метание гранаты.		2	3
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа
	Самостоятельная работа обучающихся:					11
	1) Домашнее задание: упражнения для развития силы мышц рук и ног, скоростно-силовых качеств, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, комплекс УГГ. 2) Домашняя работа:     1 –  выполнить кроссовый бег (8 км.)     2 – ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений     3 – выполнение комплекса  специальных упражнений бегуна  (два раза в неделю)					6 5
Итого по ТЕМЕ 3.2						11/11
ТЕМА 3.3 Спортивные игры: баскетбол, волейбол	Содержание учебного материала:					19	-
	1	Совершенствование техники ведения мяча, передачи одной и двумя руками. Броски по кольцу.				1	1,2,3
	2	Разминка в движении. Контрольный норматив ведения мяча, передачи одной и двумя руками.				2	3
	3	Разминка в движении. Контрольный норматив штрафной бросок. Учебная игра.				2	1,2,3
	4	Разминка. Действие в защите и нападении.				1	1,2,3
	5	Совершенствование комбинации с мячом. Учебная игра.				2	3
	6	Разминка. Учебная игра. Контрольный норматив комбинации с мячом.				2	3
	7	Совершенствование техники нижнего приёма и верхней передачи мяча в движении.				1	1,2,3
	8	Разминка в движении. Контрольный норматив приём и передача мяча в движении. Учебная игра.				2	1,2,3
	9	Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча по зонам 1,5,6. Учебная игра.				2	1,2,3
	10	Разминка в движении. Контрольный норматив подача мяча по зонам 1,5,6.Учебная игра.				2	3
	11	Зачет. Итоговое занятие.				2	3
	Лабораторная  работа						-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					19
	1) Домашнее задание: упражнения для развития гибкости, общей выносливости, скоростно-силовых качеств, комплекс ОРУ, комплекс УГГ. 2) Домашняя работа:     1 – ежедневное выполнение комплекса упражнений на верхний плечевой пояс     2 – выполнение комплекса общеразвивающих упражнений с предметами (2 раза в неделю)					11 8
Итого по ТЕМЕ 2.2						19/19
4 семестр						36/36
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 4						4/4	-
ТЕМА 4.1. Производственная гимнастика	Содержание учебного материала:					4	-
	1		Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей  профессиональной деятельности обучающихся.			4	1
	Лабораторная работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					4
	1) Домашнее задание: нет 2) Домашняя работа:  1 – составить развернутую программу занятия производственной гимнастики.					4
Итого по ТЕМЕ 4.1						4/4
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 4						32/32	-
ТЕМА 4.2 Лыжный спорт	Содержание учебного материала:					10
	1	Совершенствование техники попеременных ходов.				2	1,2,3
	2	Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.				2	1,2,3
	3	Разминка. Развитие выносливости бег на лыжах 7-10 км.				2	1,2,3
	4	Разминка. Контрольный норматив бег на лыжах 5 км.				2	3
	5	Пересдача контрольных нормативов.				2	3
	Лабораторная  работа					-	-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					10
	1) Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, мышц верхнего плечевого пояса, подтягивание в висе, отжимания от пола, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, упражнения на укрепление мышц спины. 2) Домашняя работа:     1 – выполнить кроссовый бег (5 км.)     2 – выполнить прогулки на лыжах (20 км.)					5 5
Итого по ТЕМЕ 4.2						10/10
ТЕМА 4.3 Спортивная гимнастика	Содержание учебного материала:					10	-
	1	Совершенствование техники акробатических упражнений и опорного прыжка через гимнастического «козла».				2	3
	2	Разминка. Контрольный норматив акробатические упражнения и опорный прыжок.				2	3
	3	Разминка. Совершенствование техники упражнений на шведской стенке.				2	1,2,3
	4	Совершенствование техники упражнений на высокой перекладине и параллельных брусьях.				2	1,2,3
	5	Разминка. Контрольный норматив упражнения на высокой перекладине и параллельных брусьях.				2	3
	Лабораторная  работа					-	-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся:					10
	1) Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, развития силы рук, мышц верхнего плечевого пояса, комплекс УГГ. 2) Домашняя работа:      1 – составить развернутую программу занятия производственной гимнастики.					7 3
Итого по теме 4.3						10/10
ТЕМА 4.4. Лёгкая атлетика	Содержание учебного материала:
	1		Совершенствование техники бега, специальные упражнения бегуна.			1	1,2,3
	2		Совершенствование техники стартового разгона и финиширования			1	1,2,3
	3		Развитие скоростной выносливости бег по отрезкам 5*400 метров контрольный норматив эстафетный бег.			2	1,2,3
	4		Специальные упражнения бегуна, контрольный норматив бег 100 м.			1	2,3
	5		Развитие выносливости бег в равномерном темпе.			1	1,2,3
	6		Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.			1	3
	7		Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.			2	1,2,3
	8		Разминка. Контрольный норматив метание гранаты.			1	3
	9		Дифференцированный зачет. Итоговое занятие.			2	3
	Лабораторная  работа					-
	Практические занятия					-
	Контрольная работа					-
	Самостоятельная работа обучающихся					12
	1) Домашнее задание: упражнения для развития силы мышц рук и ног, скоростно-силовых качеств, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, комплекс УГГ 2) Домашняя работа:     1 –  выполнить кроссовый бег (10 км.)     2 – ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений     3 – выполнение  комплекса специальных упражнений бегуна (два раза в неделю)					6 6
Итого по ТЕМЕ 4.4						12/12

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

3  условия реализации программы дисциплины

3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличие спортивного зала.

Оборудование и инвентарь спортивного зала:

1)       шведские стенки;

2)       баскетбольные щиты с кольцами;

3)       гимнастические снаряды;

4)       волейбольная сеть;

5)       разметка зала для спортивных игр;

6)       мячи для спортивных игр;

7)       лыжный инвентарь;

8)       гимнастические скамейки, коврики;

9)       набивные мячи, гантели, штанга;

10)  места для переодевания;

11)  душевые. 

3.2  Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы:

Основные источники:

1)  Бараненко.В.А. Здоровье и физическая культура студентов: Учеб. пособие/ В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт.- Изд.-, перераб. М.: Альфа-М:ИНФРА,2009

2)  Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. для сред. проф. образования: М.: КНОРУС,2011

Дополнительные источники:

1)  Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

2)  Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.

3)  Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО. — М., 2005.

4)  Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Результаты обучения ( освоенные умения, освоенные знания)	Раздел, тема	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Знать:
-правила безопасности и профилактики травматизма на уроках физической культуры - о влиянии оздоро-вительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличение продол-жительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний -способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности - правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями раз-личной целевой направ-ленности	Все разделы и темы программы	Реферативная работа, разработка комплексов упражнений различной направленности.
Уметь:
- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, ведением мяча - выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в команде - правильно выполнять движение в метании и прыжках - правильно выполнять движение в ходьбе и беге, преодолевать препятствия -правильно передви-гаться на лыжах с палками и без, преодолевать спуски и подъемы	Разделы 1,3 Тема «Спортивные игры: баскетбол, волейбол» Разделы 2,4 Тема «Спортивная гимнастика» Разделы 1-4 Тема « Легкая атлетика» Разделы 1-4 Тема « Легкая атлетика» Разделы 2,4 Тема « Лыжный спорт»	Выполнение контрольных нормативов, отчеты по индивидуальным заданиям, зачеты, дифференцированные зачеты.

Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» может быть использована для реализации государственных требований к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников.