Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре

библиотека
материалов

ФЗ-УР-МК-08

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ЛЫСЬВЕНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

















Рабочая программа учебной дисциплины образовательного цикла


ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


для профессии 19.01.17 (260807.01) Повар, кондитер





















2014


РАССМОТРЕНО

Цикловой комиссией

гуманитарных и

социально-экономических дисциплин

Председатель ЦК

___________ Т.Б. Ожеховская

_____”________________ 2014 г.

Методист

____________Л.В. Стяжкова

«_____»________________2014 г.


Разработана на основе Примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» профессионального образования, ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России, 2008.


УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по УПР ППКРС

_______________ Л.Б.Заводчикова

____”_________________2014г.













Разработчики: Савушкина Т.Г. Сергеев С.А. – преподаватели физической культуры ГБПОУ «Лысьвенский политехнический колледж»





Внутренняя экспертиза:



содержательная экспертиза:



техническая экспертиза:









СОДЕРЖАНИЕ




  1. Паспорт рабочей программы учебной дисциплины


4

  1. Структура и содержание учебной дисциплины


6

  1. условия реализации рабочей программы учебной дисциплины


17

  1. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины


18





  1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


    1. Область применения программы


Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» может быть использована для реализации государственных требований к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников.


    1. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы


Учебная дисциплина ОДБ. 12 Физическая культура; общеобразовательный цикл, базовый, изучается на первом и втором курсах.


1.3 Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины

Программа ориентирована на достижение следующих целей:

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.


В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

З-1 влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; правила безопасности и профилактики травматизма на уроках физической культуры;

З-2 способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

З-3 правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;


В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

У-1 выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

У-2 выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

У-3 проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

У-4 преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

У-5 осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

У-6 выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Н-1 повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья

Н-2 подготовки к профессиональной деятельности и службе в ВС РФ

Н-3 организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях

Н-4 активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни



1.4 Количество часов на освоение программы дисциплины


количество часов

Максимальная учебная нагрузка обучающегося

354

обязательная аудиторная учебная нагрузка обучающегося

191

самостоятельная работа обучающегося

163



2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы


Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

354

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

191

в том числе:


Зачеты

3

Дифференцированные зачеты

1

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

163

в том числе:


Домашние задания: выполнение комплексов упражнений различной направленности

95

Домашняя работа написание рефератов, составление и выполнение комплексов упражнений различной направленности, подготовка к сдаче спортивных нормативов, зачетов и т.д.

68

Итоговая аттестация в форме зачета



2.2 Содержание учебной дисциплины


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ


1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых.

Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.


3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.


ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ


1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Решает задачи поддержки и укрепления здоровья. Способствует развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).


2. Лыжная подготовка

Решает оздоровительные задачи, задачи активного отдыха. Увеличивает резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает защитные функции организма. Совершенствует силовую выносливость, координацию движений. Воспитывает смелость, выдержку, упорство в достижении цели.

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.





3. Гимнастика

Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость, равновесие, сенсоторику. Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, с набивными мячами, упражнения с мячом. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.


4. Спортивные игры

Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА


Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

(ауд./сам.)

Уровень освоения

1

2

3

4

1 семестр

51/23


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 1



ТЕМА 1.1

Основы здорового образа жизни, физическая культура в обеспечении здоровья

Содержание учебного материала:

2


1

Понятие о здоровом образе жизни. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающегося и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Техника безопасности на уроках.

2

1,2,3

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающегося:

-

1) Домашнее задание: нет

2) Домашняя работа: нет



Итого по ТЕМЕ 1.1

2


ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 1


-

ТЕМА 1.2

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала:

27


1

Повторение техники стартового разгона и финиширование.

3

1,2,3

2

Совершенствование техники эстафетного бега, круговая эстафета, передача и приём эстафетной палочки, контрольный норматив бег 100 метров.

3

3

3

Специальные беговые упражнение контрольный норматив бег 1000 метров.

3

3

4

Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.

3

3

5

Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.

3

1,2,3

6

Разминка. Контрольный норматив метание гранаты.

3

3

7

Повторение техники прыжков в длину способом согнув ноги

6

2,3

8

Совершенствование техники прыжков в длину. Зачет

3

2,3

Практические занятия

-


Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

11

1) Домашнее задание: прыжки со скакалкой, упражнения на пресс, комплекс ОРУ, упражнения для развития координационных способностей, гибкости, развития силы ног.

2) Домашняя работа:

1 – выполнить кроссовый бег (5 км.)

2 – составить комплекс общеразвивающих упражнений

3 – составить комплекс специальных упражнений бегуна

7



4

Итого по ТЕМЕ 1.2

27/11

ТЕМА 1.3 Спортивные игры: баскетбол, волейбол


Содержание учебного материала:

22

-

1

Совершенствование техники ведения мяча, передачи одной и двумя руками.

3

1,2,3

2

Разминка в движении. Броски по кольцу. Контрольный норматив ведения мяча, передачи одной и двумя руками.

3

1,2,3

3

Разминка в движении. Контрольный норматив штрафной бросок. Учебная игра.

3

1,2,3

4

Разминка. Действия в защите и нападении. Учебная игра.

3

3

5

Совершенствование техники нижнего приёма и верхней передачи мяча.

3

1,2,3

6

Контрольный норматив приём и передача мяча. Учебная игра

1

3

7

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Учебная игра.

3

1,2,3

8

Разминка в движении. Контрольный норматив подача мяча. Учебная игра.

2

2,3

9

Зачет. Итоговое занятие.

1

3

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Самостоятельная работа обучающихся:

12

1) Домашнее задание: упражнения для развития гибкости, общей выносливости, скоростно-силовых качеств, комплекс ОРУ, комплекс УГГ.

2) Домашняя работа:

1 – составить комплекс упражнений на верхний плечевой пояс

2 – составить комплекс общеразвивающих упражнений с предметами

8


4


Итого по ТЕМЕ 1.3

22/12


2 семестр

72/72


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 2


-

ТЕМА 2.1

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Содержание учебного материала:

4

1

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий их формы и содержание Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек

4

1,2,3

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

4

1) Домашнее задание: упражнения для развития гибкости, силовых качеств, комплекс ОРУ.

2) Домашняя работа: нет

4

Итого по ТЕМЕ 2.1

4/4


ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 2


-

ТЕМА 2.2

Лыжный спорт

Содержание учебного материала:

21


1

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Обучение ступающему шагу, поворотам на месте переступанием вокруг носков и пяток лыж. Обучение поворотам в движении.

5

1,2,3

2

Совершенствование техники лыжных ходов.

4

1,2,3

3

Разминка. Развитие выносливости бег на лыжах 7-10 км.

2

1,2,3

4

Разминка. Контрольный норматив бег на лыжах 3 км. девушки 5 км. юноши

1

2, 3

5

Движение « ёлочкой» и «полуёлочкой». Совершенствование техники одновременного двушажного хода, техники спусков и подъемов.

8

2, 3

6

Пересдача контрольных нормативов.

1

3

Практические занятия

-


Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

21

1) Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, мышц верхнего плечевого пояса, подтягивание в висе, отжимания от пола, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, упражнения на укрепление мышц спины.

2) Домашняя работа:

1 – выполнить кроссовый бег (5 км.)

2 – выполнить прогулки на лыжах (15 км.)

14



7


Итого по ТЕМЕ 2.2

21/21

ТЕМА 2.3

Спортивная гимнастика

Содержание учебного материала:

15

-

1

Совершенствование техники акробатических упражнений.

3

1,2,3

2

Разминка. Контрольный норматив акробатические упражнения и опорный прыжок.

3

3

3

Совершенствование техники упражнений на высокой перекладине и параллельных брусьях.

3

3

4

Разминка. Контрольный норматив упражнения на высокой перекладине и параллельных брусьях.

3

1,2,3

5

Разминка. Совершенствование техники упражнений на шведской стенке.

2

1,2,3

6

Зачет Разминка в движении.

1

3

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

15

Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, развития силы рук, мышц верхнего плечевого пояса, комплекс УГГ.

Домашняя работа:

1– разработать комплекс упражнений на плечевой пояс;

2– разработать комплекс упражнения на брюшной пресс;

3– разработать комплекс общеразвивающих упражнения с предметами

8


7




Итого по ТЕМЕ 2.3

15/15


ТЕМА 2.4

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала:

32


1

Совершенствование техники стартового разгона и финиширование.

6

1,2,3

2

Совершенствование техники эстафетного бега, круговая эстафета, передача и приём эстафетной палочки, контрольный норматив бег 100 метров.

6

1,2,3

3

Специальные упражнения бегуна, контрольный норматив бег 1000 метров.

6

3

4

Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.

6

3

5

Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.

5

1,2,3

6

Контрольный норматив метание гранаты

1

3

7

Зачет. Итоговое занятие.

2

3

Самостоятельная работа обучающихся:

32


1) Домашнее задание: упражнения для развития силы мышц рук и ног, скоростно-силовых качеств, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, комплекс УГГ.

2) Домашняя работа:

1 – выполнить кроссовый бег (8 км.)

2 – ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений

3 – выполнение комплекса специальных упражнений бегуна (два раза в неделю)

18



14


Итого по теме 2.4.

32/32


3 семестр

32/32


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 3

-

ТЕМА 3.1

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Содержание учебного материала:

2


1

Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом Врачебный контроль его содержание. Самоконтроль его основные методы показатели и критерии оценки использование методов стандартов антропометрических индексов функциональных проб упражнений тестов для оценки развития телосложения функционального состояния организма физической подготовленности.

2

1

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающегося:

2

1)Домашнее задание: нет

2)Домашняя работа:

1 – Составить план-конспект самостоятельного занятия физкультурой.

2

Итого по ТЕМЕ 3.1

2/2


ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 3


-

ТЕМА 3.2

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала:

11


1

Совершенствование техники стартового разгона и финиширование.

1

1,2,3

2

Совершенствование техники эстафетного бега, круговая эстафета, передача и приём эстафетной палочки, контрольный норматив бег 100 метров.

2

1,2,3

3

Специальные упражнения бегуна, контрольный норматив бег 1000 метров.

2

3

4

Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.

2

3

5

Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.

2

1,2,3

6

Разминка. Контрольный норматив метание гранаты.

2

3

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа


Самостоятельная работа обучающихся:

11

1) Домашнее задание: упражнения для развития силы мышц рук и ног, скоростно-силовых качеств, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, комплекс УГГ.

2) Домашняя работа:

1 – выполнить кроссовый бег (8 км.)

2 – ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений

3 – выполнение комплекса специальных упражнений бегуна (два раза в неделю)

6



5

Итого по ТЕМЕ 3.2

11/11


ТЕМА 3.3

Спортивные игры: баскетбол, волейбол

Содержание учебного материала:

19

-

1

Совершенствование техники ведения мяча, передачи одной и двумя руками. Броски по кольцу.

1

1,2,3

2

Разминка в движении. Контрольный норматив ведения мяча, передачи одной и двумя руками.

2

3

3

Разминка в движении. Контрольный норматив штрафной бросок. Учебная игра.

2

1,2,3

4

Разминка. Действие в защите и нападении.

1

1,2,3

5

Совершенствование комбинации с мячом. Учебная игра.

2

3

6

Разминка. Учебная игра. Контрольный норматив комбинации с мячом.

2

3

7

Совершенствование техники нижнего приёма и верхней передачи мяча в движении.

1

1,2,3

8

Разминка в движении. Контрольный норматив приём и передача мяча в движении. Учебная игра.

2

1,2,3

9

Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча по зонам 1,5,6. Учебная игра.

2

1,2,3

10

Разминка в движении. Контрольный норматив подача мяча по зонам 1,5,6.Учебная игра.

2

3

11

Зачет. Итоговое занятие.

2

3

Лабораторная работа


-

Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

19

1) Домашнее задание: упражнения для развития гибкости, общей выносливости, скоростно-силовых качеств, комплекс ОРУ, комплекс УГГ.

2) Домашняя работа:

1 – ежедневное выполнение комплекса упражнений на верхний плечевой пояс

2 – выполнение комплекса общеразвивающих упражнений с предметами (2 раза в неделю)

11


8

Итого по ТЕМЕ 2.2

19/19

4 семестр

36/36


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 4

4/4

-

ТЕМА 4.1.

Производственная гимнастика

Содержание учебного материала:

4

-


1

Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.


4

1

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

4

1) Домашнее задание: нет

2) Домашняя работа:

1 – составить развернутую программу занятия производственной гимнастики.

4

Итого по ТЕМЕ 4.1

4/4


ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ 4

32/32

-

ТЕМА 4.2

Лыжный спорт

Содержание учебного материала:

10


1

Совершенствование техники попеременных ходов.

2

1,2,3

2

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2

1,2,3

3

Разминка. Развитие выносливости бег на лыжах 7-10 км.

2

1,2,3

4

Разминка. Контрольный норматив бег на лыжах 5 км.

2

3

5

Пересдача контрольных нормативов.

2

3

Лабораторная работа

-

-

Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

10

1) Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, мышц верхнего плечевого пояса, подтягивание в висе, отжимания от пола, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, упражнения на укрепление мышц спины.

2) Домашняя работа:

1 – выполнить кроссовый бег (5 км.)

2 – выполнить прогулки на лыжах (20 км.)

5



5

Итого по ТЕМЕ 4.2

10/10

ТЕМА 4.3

Спортивная гимнастика

Содержание учебного материала:

10

-

1

Совершенствование техники акробатических упражнений и опорного прыжка через гимнастического «козла».

2

3

2

Разминка. Контрольный норматив акробатические упражнения и опорный прыжок.

2

3

3

Разминка. Совершенствование техники упражнений на шведской стенке.

2

1,2,3

4

Совершенствование техники упражнений на высокой перекладине и параллельных брусьях.

2

1,2,3

5

Разминка. Контрольный норматив упражнения на высокой перекладине и параллельных брусьях.

2

3

Лабораторная работа

-

-

Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся:

10

1) Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости, развития силы рук, мышц верхнего плечевого пояса, комплекс УГГ.

2) Домашняя работа:

1 – составить развернутую программу занятия производственной гимнастики.

7


3

Итого по теме 4.3

10/10


ТЕМА 4.4.

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала:



1

Совершенствование техники бега, специальные упражнения бегуна.

1

1,2,3

2

Совершенствование техники стартового разгона и финиширования

1

1,2,3

3

Развитие скоростной выносливости бег по отрезкам 5*400 метров контрольный норматив эстафетный бег.

2

1,2,3

4

Специальные упражнения бегуна, контрольный норматив бег 100 м.

1

2,3

5

Развитие выносливости бег в равномерном темпе.

1

1,2,3

6

Разминка. Контрольный норматив бег 3000 метров.

1

3

7

Разминка в движении, совершенствование техники метания гранаты.

2

1,2,3

8

Разминка. Контрольный норматив метание гранаты.

1

3

9

Дифференцированный зачет. Итоговое занятие.

2

3

Лабораторная работа

-


Практические занятия

-

Контрольная работа

-

Самостоятельная работа обучающихся

12

1) Домашнее задание: упражнения для развития силы мышц рук и ног, скоростно-силовых качеств, упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика, комплекс УГГ

2) Домашняя работа:

1 – выполнить кроссовый бег (10 км.)

2 – ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений

3 – выполнение комплекса специальных упражнений бегуна (два раза в неделю)

6



6

Итого по ТЕМЕ 4.4

12/12

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)


3 условия реализации программы дисциплины


3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению


Реализация программы дисциплины требует наличие спортивного зала.

Оборудование и инвентарь спортивного зала:

  1. шведские стенки;

  2. баскетбольные щиты с кольцами;

  3. гимнастические снаряды;

  4. волейбольная сеть;

  5. разметка зала для спортивных игр;

  6. мячи для спортивных игр;

  7. лыжный инвентарь;

  8. гимнастические скамейки, коврики;

  9. набивные мячи, гантели, штанга;

  10. места для переодевания;

  11. душевые.


3.2 Информационное обеспечение обучения


Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы:


Основные источники:

  1. Бараненко.В.А. Здоровье и физическая культура студентов: Учеб. пособие/ В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт.- Изд.-, перераб. М.: Альфа-М:ИНФРА,2009

  2. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. для сред. проф. образования: М.: КНОРУС,2011


Дополнительные источники:

  1. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

  2. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10—11 кл. — М., 2005.

  3. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО. — М., 2005.

  4. Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.






4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины


Результаты обучения

( освоенные умения, освоенные знания)

Раздел, тема

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Знать:

-правила безопасности и профилактики травматизма на уроках физической культуры

- о влиянии оздоро-вительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличение продол-жительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний

-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности

- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями раз-личной целевой направ-ленности


Все разделы и темы программы

Реферативная работа, разработка комплексов упражнений различной направленности.

Уметь:

- играть в подвижные игры с бегом, прыжками, ведением мяча

- выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в команде

- правильно выполнять движение в метании и прыжках

- правильно выполнять движение в ходьбе и беге, преодолевать препятствия

-правильно передви-гаться на лыжах с палками и без, преодолевать спуски и подъемы


Разделы 1,3

Тема «Спортивные игры: баскетбол, волейбол»


Разделы 2,4

Тема «Спортивная гимнастика»


Разделы 1-4

Тема « Легкая атлетика»


Разделы 1-4

Тема « Легкая атлетика»


Разделы 2,4

Тема « Лыжный спорт»

Выполнение контрольных нормативов, отчеты по индивидуальным заданиям, зачеты, дифференцированные зачеты.


Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» может быть использована для реализации государственных требований к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников.

Автор
Дата добавления 28.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров395
Номер материала 293956
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх