Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

Выбранный для просмотра документ ктп.docx

библиотека
материалов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 КЛАСС

Чет-верть

Наименование

раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Элементы содержания

Вид контроля

Дата

проведения

план

факт

I

1-

27

Легкая атлетика

12

Спринтерский бег, эстафетный бег

7

1

Познакомить с содержанием нового комплекса УГГ. Провести беседу по технике безопасности во время занятии на спортивной площадке (бег прыжки, метания, полоса препятствий). Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту (положения). Провести бег до 2 мин для развития выносливости.




2

Повторить технику старта с опорой на одну руку. Продолжить (закрепить) обучение технике низкого старта. Провести контроль за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30 м с высокого старта). Провести бег до 3 мин

Бег 30 метров: мальчики -«5» - 4,8; «4» - 5,3; «3»-5,9; девочки - «5» - 5,0; «4» - 5,5; «3» - 6, 1



3

Повторить технику старта с опорой на одну руку. Продолжить (закрепить) обучение технике низкого старта.




4

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты, провести контроль за двигательной подготовленностью в развитии скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места)

Прыжок в длину с

места: мальчики-

«5» - 190; «4» - 185;

«3» - 180;

девочки - «5» - 175;

«4» - 170; «3»-165



5

Закрепить технику прыжка в длину с (разбег и отталкивание). Учить метанию мяча с разбега 4 — 5 шагов. Провести бег до 5 мин с двумя ускорениями по 60—60 м. техника низкого старта


Техника выполнения низкого старта



6

Закрепить технику прыжка в длину с (разбег и отталкивание). Совершенствовать технику метания мяча с разбега 4 — 5 шагов.





7

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Закрепить технику метания с 4-5 шагов разбега.

Бег 60 метров:

мальчики-«5»- 9,4;

«4» -10,2; «3»- 11,0; девочки - «5» - 9,8 «4» - 10,4; «3»-11, 2





Прыжок в длину, метание малого мяча

5

8

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 7 мин.

Техника выполнения прыжка в длину с разбега: мальчики -«5» - 380; «4» -350;«3» - 290; девочки - «5» - 350; «4» - 300; «3» - 240



9

Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 7 мин.




10

Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Провести бег до 8 мин.

Метание малого мяча с двух-трех шагов разбега: мальчики – 39 – 31 - 23; девочки 26 - 19 - 16



11

Провести бег на результат на 1500 (мальчики) и 1000 м (девочки). Провести игру «Пионербол»

Бег 1500 (мальчики):

7,00 – 7,30 – 8,00;

Бег 1000 м (девочки): 4,00 – 4,10 – 4,30



12

Провести игру «Пионербол», «Перестрелка»






Спортивные игры

15

Баскетбол

15

13-14

Провести упражнения о парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц. Повторить технику ловли и передач мяча в баскетболе. Совершенствовать технику быстрых передач мша различными способами со сменой мест в тройках.




15-16

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.




17-18

Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.




19-20

Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Проверить ЧСС и частоту дыхания. Провести между командами эстафету с элементами ведения и передач мяча.




21-22

Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой. Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой.




23-25

Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.




26-27

Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. KУ -прыжки в длину с места.

мальчики: 180 – 175 – 170; девочки: 165 – 160 – 155



II


28-48

Гимнастика

9

Акробатика


9

28

Рассказать о правилах безопасности на уроках гимнастики. Повторить с целью совершенствования строевые упражнения. Совершенствовать акробатические упражнения кувырки вперед и назад, мост из положение стоя с помощью




29

Разучить комплекс упражнении с гимнастической скакалкой. Проверить на оценку технику выполнения двух-трех кувырков вперед. Совершенствовать технику кувырков назад и стойки на лопатках. Познакомить учащихся с акробатическим соединением из трех-четырех элементов.

Техника выполнения двух-трех кувырков вперед (слитно).



30

Совершенствовать технику кувырков назад, стойку на лопатках и акробатическое соединение из трех-четырех элементов.




31

Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Проверить на оценку два-три кувырка назад (слитно). Повторить акробатическое соединение.

Техника выполнения двух-трех кувырков назад



32

Повторить комплекс УГГ на оценку. Совершенствовать и акробатическое соединение. Мост из положения стоя (девочки), лежа (мальчики)

Техника выполнения мост из положения стоя (девочки), лежа (мальчики)



33

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей




34

Повторить способы прыжков с гимнастической скакалкой. Три серии по 30 с. Со скоростью 2 прыжка в секунду. Совершенствовать и акробатическое соединение.




35

Проверить на оценку акробатическое соединение. Развитие координационных способностей


Техника выполнения акробатического соединения из разученных элементов



36

Организующие команды и приёмы. Перестроение в движении.





Спортивные игры

12

волейбол

12

37

Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.




38

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.








39

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни.






40

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам




41

Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам




42

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам




43

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам




44

Игра в волейбол по упрощенным правилам




45

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам




46

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Поднимание туловища за 30 с.




47

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.




48

Игра в волейбол по упрощенным правилам




III


49-78


Спортивные игры

12


баскетбол


6

49

Провести упражнения о парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц. Повторить технику ловли и передач мяча в баскетболе. Совершенствовать технику быстрых передач мша различными способами со сменой мест в тройках.




50

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.




51

Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок.





52

Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Проверить ЧСС и частоту дыхания. Провести между командами эстафету с элементами ведения и передач мяча.




53

Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой. Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой.





54

Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.




Волейбол

6

55

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни




56

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.




57

Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.




58

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам




59

Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Поднимание туловища за 30 с.




60

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.





Лыжная подготовка

18


Лыжная подготовка


18

61

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Повторить технику лыжных долов по программе V класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход (на учебном круге). Разучить технику одновременного двухшажного хода координация работы рук и ног. Пройти со средней скоростью до 1 км.




62

Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе.




63

На учебном круге совершенствовать технику попеременного и одновременного ходов. Принять на оценку технику одновременного двухшажного хода Пробежать 1 км на скорость (предварительная прикидка)

Техника выполнения одновременного двухшажного хода



64

Продолжить обучение технике лыжных ходов. Принять на оценку одновременный одношажный ход. Пройти со средней скоростью 2 км

Техника выполнения одновременного одношажного хода



65

Продолжить обучение технике лыжных ходов. Пройти со средней скоростью 2 км








66

Занятие на склоне 40—45' провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом. Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2—3 ускорения по 150-200 м.


Техника выполнения торможения плугом



67

Занятие на склоне 40—45* провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику спуска в основной стойке.

Техника выполнения спуска в основной стойке



68

Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Пройти на скорость дистанцию 2 км — мальчики и 1 км — девочки

(мальчики): 14,00 – 14,30 – 15,00; на 1 км (девочки):6,15 – 6,45 – 7,30




69

Совершенствовать повороты (вправо и влево) при спуске. Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 45*. Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе

Техника выполнения подъема скользящим шагом



70

Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

Техника выполнения поворотов плугом на спуске



71

Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.




72

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время

3 км на время




73

Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.




74

Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.




75

Эстафеты встречные с использованием склонов. Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.




76

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км

мальчики: 14,00 – 14,30 – 15,00; девочки:14.30– 15.00 – 15.30







77

Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.




78

Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.




IV


79-102

Легкая атлетика

24

ОРУ

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

6

79

Организовать игру «Перестрелка» с одним и двумя мячами. Инструктаж по ТБ




80

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега




81

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры.




82

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости




83

метание теннисного мяча с 3–5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств




84

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств






Спринтерский бег, эстафетный бег


12

85

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Броски и ловля мяча

Броски и ловля мяча мальчики – «5» – 10; «4» – 7; «3» – 4;

девочки – «5» –10; «4» – 7; «3» – 4



86

Бег на результат 30 м с высокого старта, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.

Бег 30 метров:

мальчики – «5» – 5, 1; «4» – 5,3; «3» – 5,8;

девочки – «5» –5,4; «4» – 5,8; «3» – 6,2



87

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.




88

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.





89

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Прыжки через скакалку за 1 мин

Мальчики: 105 – 98 – 93; девочки: 125 – 119 – 113



90

Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости




91

Разучить, закрепить и совершенствовать технику метания по горизонтальной цели с расстояния 8 м. Контрольный бег 60 метров со старта с опорой на одну руку.

мальчики – «5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 11,1;

девочки – «5» –10,3; «4» – 10,6; «3» – 11,2



92

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений




93

ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений









94

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений




95

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении.




96

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении.




97

Совершенствовать технику метания на дальность с трех шагов разбега. Провести 2—3 раза встречную эстафету с этапом до 20 м. После отдыха и разбора ошибок провести медленный бег по принципу «Километры здоровья»

мальчики -«5» - 360; «4» -330;«3» - 270; девочки - «5» - 330; «4» - 280; «3» - 230



98

Провести упражнения в движении по кругу. Оценить освоение техники метания с разбега. Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2—3 раза (длина этапа до 30 м) Отдых. Продолжить развитие выносливости — медленный бег до 7 мин.

Техники метания с разбега. Мальчики: «5» - 35; «4» - 30; «3» - 25; девочки - «5» - 23; «4»- 20; «3»- 15



99

Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2—3 раза (длина этапа до 30 м) Отдых. Продолжить развитие выносливости — медленный бег до 7 мин.




100

Повторить разминку в движении по кругу. Распределить класс на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на 1500 м на время.


Мальчики: «5» - 7,30; «4» - 7,50; «3» - 8,10; девочки - «5» - 8,00 «4»- 8,20; «3»- 8,40



101

Контрольный урок по двигательной подготовленности, прыжки в длину с места

Прыжок в длину с

места: мальчики-

«5» - 190; «4» - 180;

«3» - 170;

девочки - «5» - 180; «4» - 165; «3»-150




102

Мини-футбол по упрощенным правилам





Выбранный для просмотра документ лит-ра.docx

библиотека
материалов

7. 1. Список рекомендуемой литературы для учителя


  1. Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5—7 кл. / Е. Н. Литвинов. – М., 2000.

  2. Лях В. И. Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. / В. И. Лях.- М., 2006.

  3. Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. – М., 2005.

  4. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.— М., 2003.

  5. Физическая культура: учеб. для учащихся 5—7 кл. / под ред. М. Я. Виленского.— М., 2002.

  6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Просвещение, 2006. – 62 с.







7. 2. Список рекомендуемой литературы для учащихся


1. .Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5—7 кл. / Е. Н. Литвинов. – М., 2000.

  1. Лях В. И. Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. / В. И. Лях.- М., 2006.

  2. Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. – М., 2005.

  3. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.— М., 2003.

  4. Физическая культура: учеб. для учащихся 5—7 кл. / под ред. М. Я. Виленского.— М., 2002.

6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Просвещение, 2006. – 62 с.



1


Выбранный для просмотра документ пояснит.docx

библиотека
материалов

Пояснительная записка


Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

    • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

    • развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

    • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

    • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

    • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 – 9 и 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.


Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

  • содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

  • формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

  • выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

  • углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

  • воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

  • выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

  • воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.


Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

особенности развития избранного вида спорта;

педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

психофункциональные особенности собственного организма;

индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.


Демонстрировать:


Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.












Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет


физические способности


Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст,

лет

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные


Вег 30 м, с

11

12

13

14

15

6,3

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1—5,5

5,8—5,4

5,6—5,2

5,5—5,1

5,3—4,9

5,0

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3—5,7

6,2—5,5

6,0—5,4

5,9—5,4

5,8—5,3

5,1

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные


Челночный бег 3 х 10 м, с

11

12

13

14

15

9,7

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3—8,8

9,0—8,6

9,0—8,6

8,7—8,3

8,4—8,0

8,5

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7—9,3

9,6—9,1

9,5—9,0

9,4—9,0

9,3—8,8

8,9

8,8

8,7

8,6

8,5

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

11

12

13

14

15

140

145

150

160

175

160—180

165—180

170—190

180—195

190—205

195

200

205

210

220

130

135

140

145

155

150—175

155—175

160—180

160—180

165—185

185

190

200

200

205

4

Выносливость


6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900

950

1000

1050

1100

1000—1100

1100—1200

1150—1250

1200—1300

1250—1350

1300

1350

1400

1450

1500

700

750

800

850

900

850—1000

900—1050

950—1100

1000—1150

1050—1200

1100

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость


Наклон вперед из положения стоя, см

11

12

13

14

15

2

2

2

3

4

6—8

6—8

5—7

7—9

8—10

10

10

9

11

12

4

5

6

7

7

8—10

9—11

10—12

12—14

12—14

15

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4—5

4—6

5—6

6—7

7—8

6

7

8

9

10




на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)

11

12

13

14

15




4

4

5

5.

5

10—14

11—15

12—15

13—15

12—13

19

20

19

17

16


Выбранный для просмотра документ тем план.docx

библиотека
материалов

Тематическое планирование 7 класс


I раздел (36 часов)

Лёгкая атлетика

  • Спринтерский бег

  • эстафетный бег

  • кросс

  • метание мяча

  • прыжки в длину



II раздел (39 часов)

Баскетбол

  • стойки перемещения

  • ловля и передача мяча

  • броски

  • ведение мяча

  • учебная игра

Волейбол

  • стойки и перемещения

  • подача мяча

  • передача мяча

  • приём мяча

  • нападающий удар

  • учебная игра

Футбол

  • передачи мяча

  • удары ногой

  • удары головой

  • учебная игра



III раздел (9 часов)

Гимнастика

  • гимнастический мост

  • кувырок вперёд и назад

  • переворот боком

  • стойки на голове и лопатках





IV раздел (18 часов)

Лыжная подготовка

  • попеременный двухшажный ход

  • одновременный бесшажный ход

  • одновременный одношажный ход

  • коньковый ход

  • спуски в основной стойке

  • подъем скользящим шагом

  • повороты плугом при спуске









Выбранный для просмотра документ титул.docx

библиотека
материалов

hello_html_m17287249.gifhello_html_2cb8d46f.gifhello_html_ab33fa0.gifhello_html_11e269b2.gifhello_html_65f04cfb.gifhello_html_m363c821b.gifhello_html_11e269b2.gifhello_html_6337805e.gifМО «Осинский район»

МБОУ «Улейская средняя общеобразовательная школа»



РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДАЮ

на заседании ШМО

Заместитель директора по УМР

Директор МБОУ «Улейская СОШ»

Протокол №____

_____________ Хунданова М.Е.

__________________Шалтыков А.Р.

от _______________

_________Хунданов С.П.


__________________________

Приказ №____ от__________________ «___________________»

Рабочая программа

Наименование учебного предмета физическая культура

Класс 7

Уровень общего образования общее среднее

Учитель Хунданов Сергей Павлович

Срок реализации программы, учебный год 2014-2015 учебный год

Количество часов по учебному плану: всего 102 часа в год; в неделю 3 час

Планирование составлено на основе УМК «Школа России», авторской программы В.И. Ляха, 5-11 классы. - М.: Просвещение, 2010

(название, автор, год издания, кем рекомендовано)

Учебник Лях. Физическая культура. 5-7 класс. Учебник. Автор:Лях В.И. М.: Просвещение, 2011

(название, автор, год издания, кем рекомендовано)


Рабочую программу составил (а)________________________________________ Хунданов Сергей Павлович

подпись расшифровка подписи



с.Унгин 2014 год

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-269014
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>