Пояснительная записка
Содержание
данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и
среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую
очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта
образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой
части комплексной программы по физической культуре.
Помимо выполнения
обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в
зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также
от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и
дифференцированная часть физической культуры.
Данная
программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со
стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором
спортивного инвентаря.
При разработке рабочей
программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же
участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта
(футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
Целью физического
воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности
посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми
физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие,
оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области
физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и
спортивную деятельность.
Достижение цели
физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных
на:
·
укрепление
здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
·
обучение
жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
·
развитие
двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
·
приобретение
необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
·
воспитание
потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности
и укрепления здоровья;
·
содействие
воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и
свойств личности.
Система физического
воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные
условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных
способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов
дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи
личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации
учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического
воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное
совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к
систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и
волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта
общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных
знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и
умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного
материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно
необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента
невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное
осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой
человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу
общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных
особенностей ученика.
Вариативная
(дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта
индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных
особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа
имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры
в 5 – 9 и 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического
воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи
физического воспитания учащихся 5-9 классов.
Решение задач
физического воспитания учащихся направлено на:
·
содействие
гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки,
развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
·
обучение
основам базовых видов двигательных действий;
·
дальнейшее
развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение
двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы,
согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и
дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых,
скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
·
формирование
основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на
основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
·
выработку
представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
·
углубление
представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре,
соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи
при травмах;
·
воспитание
привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами
спорта в свободное время;
·
выработку
организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения,
капитана команды, судьи;
·
формирование
адекватной оценки собственных физических возможностей;
·
воспитание
инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства
ответственности;
·
содействие
развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Уровень
развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.
В результате
освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая
культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего
уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории
развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности
развития избранного вида спорта;
• педагогические,
физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и
воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем
занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические
особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей
направленности, основы их использования в решении задач физического развития и
укрепления здоровья;
• физиологические
основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при
мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами
физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные
особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств,
возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством
регулярных занятий физической культурой;
•
психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные
способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья
и повышения физической подготовленности;
• способы
организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и
оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной
гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях
физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно
осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации,
использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации
собственного досуга;
• проврдить
самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции
осанки и телосложения
• разрабатывать
индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические
упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать
и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических
упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических
кондиций;
• управлять
своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками,
владеть культурой общения;
• соблюдать
правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими
упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться
современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами
с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической
культурой.
Демонстрировать:
Двигательные
умения, навыки и способности
В циклических
и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60
м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики)
и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в
длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на
дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150
г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150
г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15
м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с
10—12 м.
В
гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую
комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на
голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в
полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных
играх:
играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая
подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей
развития основных физических способностей с учетом региональных условий и
индивидуальных возможностей учащихся.
Способы
фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать
правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы
спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому
четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на
выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила
поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в
коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать
друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую
подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Уровень
физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями,
определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием.
Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по
выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению
одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической
подготовленности учащихся 11 – 15 лет
|
№
|
физические
способности
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Возраст,
лет
|
Уровень
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
|
1
|
Скоростные
|
Вег 30
м, с
|
11
12
13
14
15
|
6,3
6,0
5,9
5,8
5,5
|
6,1—5,5
5,8—5,4
5,6—5,2
5,5—5,1
5,3—4,9
|
5,0
4,9
4,8
4,7
4,5
|
6,4
6,3
6,2
6,1
6,0
|
6,3—5,7
6,2—5,5
6,0—5,4
5,9—5,4
5,8—5,3
|
5,1
5,0
5,0
4,9
4,9
|
|
2
|
Координационные
|
Челночный бег 3 х 10
м, с
|
11
12
13
14
15
|
9,7
9,3
9,3
9,0
8,6
|
9,3—8,8
9,0—8,6
9,0—8,6
8,7—8,3
8,4—8,0
|
8,5
8,3
8,3
8,0
7,7
|
10,1
10,0
10,0
9,9
9,7
|
9,7—9,3
9,6—9,1
9,5—9,0
9,4—9,0
9,3—8,8
|
8,9
8,8
8,7
8,6
8,5
|
|
3
|
Скоростно-силовые
|
Прыжки в длину с
места, см
|
11
12
13
14
15
|
140
145
150
160
175
|
160—180
165—180
170—190
180—195
190—205
|
195
200
205
210
220
|
130
135
140
145
155
|
150—175
155—175
160—180
160—180
165—185
|
185
190
200
200
205
|
|
4
|
Выносливость
|
6-минутный бег, м
|
11
12
13
14
15
|
900
950
1000
1050
1100
|
1000—1100
1100—1200
1150—1250
1200—1300
1250—1350
|
1300
1350
1400
1450
1500
|
700
750
800
850
900
|
850—1000
900—1050
950—1100
1000—1150
1050—1200
|
1100
1150
1200
1250
1300
|
|
5
|
Гибкость
|
Наклон вперед из
положения стоя, см
|
11
12
13
14
15
|
2
2
2
3
4
|
6—8
6—8
5—7
7—9
8—10
|
10
10
9
11
12
|
4
5
6
7
7
|
8—10
9—11
10—12
12—14
12—14
|
15
16
18
20
20
|
|
6
|
Силовые
|
Подтягивание:
на высокой
перекладине из виса, кол-во раз (юноши),
|
11
12
13
14
15
|
1
1
1
2
3
|
4—5
4—6
5—6
6—7
7—8
|
6
7
8
9
10
|
|
|
|
|
на низкой
перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)
|
11
12
13
14
15
|
|
|
|
4
4
5
5.
5
|
10—14
11—15
12—15
13—15
12—13
|
19
20
19
17
16
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.