РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической
культуре
в 7 классе
105 часа (3 часа в
неделю)
Учитель: Тертышников А.И.
Пояснительная записка
Рабочая
программа составлена на основе программы по физической культуре: программы
общеобразовательных учреждений, комплексная программа физического воспитания
11классы. авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, Москва, «Просвещение», 2005 год.
Рекомендована Министерством образования РФ.
Актуальность программы:
Физическая культура — обязательный учебный курс в
общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» в основной
школе входит в предметную область «Физическая культура и основы безопасности
жизнедеятельности», и является основой физического воспитания школьников. В
сочетании с другими формами обучения — физкультурно- оздоровительными
мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до
занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах
и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре
(группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми
и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и
соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы)
— достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя
мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и
спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности,
разностороннюю физическую подготовленность.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте»
от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЭ отмечено, что организация физического воспитания
и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение
обязательных занятий по физической культуре в пределах основных
образовательных программ в объёме, установленном государственными
образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных)
занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных
образовательных программ.
Цель учебного предмета:
- формирование устойчивых мотивов и потребностей
школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии
физических и психических качеств, творческом использовании средств физической
культуры в организации здорового образа жизни.
Задачи учебного предмета:
укрепление здоровья, развитие основных физических
качеств и повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение
двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их
истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной
деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в
области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании
направлена на :
Формы организации деятельности
обучающихся:
Программа по физической культуре для
учащихся 7-го класса ориентирует учителя на такие важные компоненты, как
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям
физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование
гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников
необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для подержания высокого уровня физической и умственной
работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Для этого
используются такие формы организации занятий, как индивидуальная, групповая,
фронтальная.
В процессе обучения применяются методы:
Словесный (беседы, рассказы,
лекции)
Наглядный ( показ элементов
техники педагогом).
Объем курса
Федеральный базисный план для
общеобразовательных учреждений РФ рассчитан на 35 недель и предусматривает
обязательное изучение физической культуры в 7 классе – 105 часов (3 часа в
неделю).
Содержание курса
Структура программного материала состоит
из трех основных учебных разделов: «Знания о физической культуре»
(информационный компонент деятельности), «Способы (двигательной) физкультурной
деятельности» (операционный компонент деятельности) и «Физическое
совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Содержание первого раздела «Знания о
физической культуре» соответствует основным направлениям развития
познавательной активности человека.
Раздел «Способы двигательной
(физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на
активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической
культурой.
Содержание раздела «Физическое
совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие,
всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный
раздел способствует освоению обучающимися жизненно важными навыками и умений,
двигательных действий из программных видов спорта, а так же общеразвивающих
упражнений с различной функциональной направленностью. Сведения разделов
«Знания о физической культуре» и «Способы двигательной (физкультурной)
деятельности», а так же подраздел «Физкультурно-оздоровительная деятельность»
реализуются при прохождении соответствующих видов деятельности раздела
«Физическое совершенствование».
При сохранении определенной традиционности
в изложении практического материала школьных программ по видам спорта в
программе жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим
тематическим разделам программы: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая
атлетика», «Лыжная подготовка», «Спортивные игры», «Русская лапта».
Учебно-тематический план
№
|
Вид программного материала
|
Всего часов
|
Теория
|
Практи
ка
|
1.
|
Знания
о физической культуре
|
4
|
4
|
-
|
2.
|
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
|
2
|
2
|
-
|
3.
|
Физическое
совершенствование:
|
99
|
|
99
|
3.1.
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
|
|
|
В процессе уроков
|
3.2.
|
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью:
|
99
|
-
|
99
|
3.2.1.
|
Легкая
атлетика
|
33
|
-
|
33
|
3.2.2.
|
Гимнастика
с основами акробатики
|
17
|
-
|
17
|
3.2.3.
|
Спортивные
игры:
|
|
|
|
|
волейбол
|
17
|
-
|
17
|
|
лапта
|
12
|
-
|
12
|
3.2.4
|
Игры
по выбору
|
3
|
-
|
3
|
3.2.5
|
Лыжная
подготовка
|
17
|
-
|
17
|
|
ИТОГО
|
105
|
6
|
99
|
Содержание
программного материала
Знания о физической культуре 4 ч
История физической культуры. Олимпийские
игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Физическая культура (основные понятия). Физическое
развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья,
развитием физических качеств.
Физическая культура человека. Режим
дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические
требования.
Правила предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями. Страховка и помощь
Способы двигательной (физкультурной)
деятельности 2 ч
Организация и проведение самостоятельных
занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической
культурой.
Составление комплексов (утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз, подвижных перемен) из разученных упражнений.
Игры и развлечения.
Оценка эффективности занятий физической
культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое совершенствование 99 ч
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью.
Легкая атлетика 33 ч.
Повторение ранее изученного материала.
Специальные
упражнения легкоатлета
Ходьба: повторение ранее
изученного материала.
Бег: с
ускорением от 40 до 60 м; 60 м на результат; высокий старт, стартовый разгон до
30 м. Бег в равномерном темпе до 14–16 минут.
Метание мяча в
цель с 12-14 метров; на дальность с 3-5 шагов разбега.
Прыжки: в длину
с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги»; в высоту с 3-5 шагов разбега
способом «перешагивание».
Спортивные игры 32ч.
Волейбол (17)Повторение
ранее освоенных элементов.
Стойки (высокая,
низкая, средняя). Перемещения (шагом и бегом, приставным шагом, скачком).
Комбинация из различных элементов техники передвижений.
Передача мяча
сверху 2-мя руками на месте. Передача мяча сверху 2-мя руками после перемещения
вперед. Прием мяча снизу 2-мя руками на месте. Прием мяча снизу 2-мя руками
после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передача мяча сверху 2-мя
руками через сетку. Прием мяча снизу 2-мя руками через сетку. Передачи и приемы
мяча через сетку после перемещения вперед
Прямой нападающий
удар после подбрасывания мяча партнером
Верхняя прямая
подача с 3–6 м через сетку, с собственного подбрасывания в прыжке через сетку.
Учебная игра.
Лапта: правила игры в
русскую лапту; ловля мяча одной, двумя руками: работа в парах набрасывание
мяча, передачи в движении, удар битой сбоку и снизу, перебежки и увертывания.
Ловля «свеч». 12 ч.
Игры по выбору.
Использование и проведение изученных подвижных и
спортивных игр. 3ч.
Лыжная подготовка 17ч.
Повторение ранее
освоенных элементов. Переноска и надевание лыж. Одновременный бесшажный и
одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Передвижение на лыжах до
3,5 км.
Гимнастика с основами акробатики 17 ч
Повторение ранее изученного материала: построение и
перестроение на месте 2 ч
Повторение ранее изученного материала.
Комплексы ОРУ: без
предметов, в движении и на месте; с предметами (скакалка, малый мяч,
гимнастическая палка и др.); с повышенной амплитудой движений; подводящие
упражнения; специальные упражнения.
Строевые
упражнения: Команды: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота
налево!» «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!»
Акробатика: М: кувырок
вперед в стойку на лопатках; Д: кувырок назад в полушпагат.
Опорные прыжки: опорные
прыжки на горку из гимнастических матов, коня, козла. Вскок в упор стоя на
коленях и соскок взмахом рук.
Висы и упоры: подъем
переворотом толчком двумя, махом одной и толчком другой подъем переворотом в
упор на нижнюю жердь. Упражнения в равновесии.
Прыжки со скакалкой с
изменяющимся темпом ее вращения.
Требования к уровню подготовки учащихся
Учащиеся должны знать:
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,
профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
– способы контроля и оценки физического
развития и физической подготовленности;
– правила и способы планирования
системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной
направленности;
уметь:
– выполнять индивидуально подобранные
комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры,
композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической
гимнастики;
– выполнять простейшие приемы самомассажа
и релаксации;
– преодолевать искусственные и
естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
– выполнять приемы защиты и самообороны,
страховки и самостраховки;
– осуществлять творческое сотрудничество в
коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные
знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
– для повышения работоспособности,
укрепления и сохранения здоровья;
– подготовки к профессиональной деятельности
и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
– организации и проведения
индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых
спортивных соревнованиях;
– активной творческой жизнедеятельности,
выбора и формирования здорового образа жизни;
владеть:
-технически
правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной
специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и
организации их собственного досуга;
-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических
способностей, коррекции осанки и телосложения;
-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать
физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной
работоспособности;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при
выполнении физических упражнении, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования
физических кондиций;
-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и
сверстниками, владеть культурой общения;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных
случаях;
-пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными
техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм
занятий физической культурой.
Важной особенностью образовательного
процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся
предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего
освоения умений и навыков.
По окончании основной школы учащийся
должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов,
приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному
минимуму содержания образования.
Кроме того, по окончании основной школы
учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена по
выбору или в форме дифференцированного зачета.
Уровень физической
подготовленности учащихся 11–15 лет
№
п/п
|
Физические
способности
|
Контрольное
упражнение (тест)
|
Возраст,
лет
|
Уровень
|
Мальчики
|
Девочки
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
1.
|
Скоростные
|
Бег 30 м, с
|
11
|
6,3 и выше
|
6,1-5,5
|
5,0 и ниже
|
6,4 и выше
|
6,3-5,7
|
5,1 и ниже
|
12
|
6,0
|
5,8-5,4
|
4,9
|
6,3
|
6,2-5,5
|
5,0
|
13
|
5,9
|
5,6-5,2
|
4,8
|
6.,2
|
6,0-5,4
|
5,0
|
14
|
5,8
|
5,5-5,1
|
4,7
|
6,1
|
5,9-5,4
|
4,9
|
15
|
5,5
|
5,3-4,9
|
4,5
|
6,0
|
5,8-5,3
|
4,9
|
2.
|
Координационные
|
Челночный бег
3х10 м, с
|
11
|
9,7 и выше
|
9,3-8,8
|
8,5 и ниже
|
10,1 и выше
|
9,7-9,3
|
8,9 и ниже
|
12
|
9,3
|
9,0-8,6
|
8,3
|
10,0
|
9,6-9,1
|
8,8
|
13
|
9,3
|
9,0-8,6
|
8,3
|
10,0
|
9,5-9,0
|
8,7
|
14
|
9,0
|
8,7-8,3
|
8,0
|
9,9
|
9,4-9,0
|
8,6
|
15
|
8,6
|
8,4-8,0
|
7,7
|
9,7
|
9,3-8,8
|
8,5
|
3.
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места,
см
|
11
|
140 и ниже
|
160-180
|
195 и выше
|
130 и ниже
|
150-175
|
185 и выше
|
12
|
145
|
165-180
|
200
|
135
|
155-175
|
190
|
13
|
150
|
170-190
|
205
|
140
|
160-180
|
200
|
14
|
160
|
180-195
|
210
|
145
|
160-180
|
200
|
15
|
175
|
190-205
|
220
|
155
|
165-185
|
205
|
4
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя, см
|
11
|
2 и ниже
|
6-8
|
10 и выше
|
4 и ниже
|
8-10
|
15 и выше
|
12
|
2
|
6-8
|
10
|
5
|
9-11
|
16
|
13
|
2
|
5-7
|
9
|
6
|
10-12
|
18
|
14
|
3
|
7-9
|
11
|
7
|
12-14
|
20
|
15
|
4
|
8-10
|
12
|
7
|
12-14
|
20
|
5
|
Силовые
|
Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой
перекладине из виса лежа (д), кол-во раз
|
11
|
1
|
4-5
|
6 и выше
|
4 и ниже
|
10-14
|
19 и выше
|
12
|
1
|
4-6
|
7
|
4
|
11-15
|
20
|
13
|
1
|
5-6
|
8
|
5
|
12-15
|
19
|
14
|
2
|
6-7
|
9
|
5
|
13-15
|
17
|
15
|
3
|
7-8
|
10
|
5
|
12-13
|
16
|
Уровень
физической подготовленности
учащихся
7-х классов на начало учебного года
(только
для учащихся основной медицинской группы)
Виды упражнений
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Бег
30 метров
|
5,4
|
5?8
|
6.1
|
5,5
|
6,0
|
6,2
|
Прыжок
в длину с места
|
175
|
160
|
150
|
170
|
155
|
145
|
Подтягивание
|
7
|
5
|
4
|
17
|
14
|
9
|
6-тиминутный
бег
|
1200
|
1050
|
950
|
1100
|
950
|
900
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примерные
зачетные требования по легкой атлетике
для
учащихся 7-х классов на конец учебного года
(только
для учащихся основной медицинской группы)
Виды упражнений
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Бег
60 метров (сек.)
|
9,4
|
10,2
|
11,0
|
9,8
|
10,4
|
11,0
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
185
|
175
|
160
|
180
|
160
|
150
|
Подтягивание
(раз)
|
8
|
6
|
5
|
19
|
15
|
11
|
6-тиминутный бег (м)
|
1250
|
1100
|
1000
|
1150
|
1000
|
950
|
Бег
60 метров (сек)
|
9,4
|
10,2
|
11,0
|
9,8
|
10,4
|
11,2
|
Прыжок
в длину с разбега (см)
|
380
|
350
|
290
|
350
|
300
|
240
|
Прыжок
в высоту (см)
|
125
|
115
|
100
|
110
|
100
|
90
|
Метание
мяча на дальность (м)
|
39
|
31
|
23
|
26
|
19
|
16
|
Бег
на выносливость
(мин.)
|
16
|
14
|
12
|
14
|
12
|
11
|
Бег
1500 м (мин)
|
7.00
|
7,30
|
8,00
|
7,30
|
8,00
|
8,30
|
Зачетные
требования по технике легкоатлетических упражнений
1. СБУ легкоатлета.
2. Техника низкого
старта, выход со старта.
3. Техника движения
рук и ног в полете в прыжках в длину способом «согнув ноги».
4. Техника метания с
4-х шагов.
5. Техника
длительного бега.
6. Бег на
выносливость:
М: «5» – 16 мин.; «4» – 14 мин.; «3» – 12 мин.
Д: «5» – 14 мин; «4» – 12 мин.; «3» – 11 мин.
Зачетные
требования по волейболу
1. Передача 2-мя руками сверху через сетку после
набрасывания партнером.
2. Прием мяча снизу 2-мя руками через сетку после
набрасывания партнером.
3. Нижняя прямая подача через сетку с расстояния 3-6
метров.
4. Передача мяча 2-мя руками сверху над собой и прием
мяча снизу перед собой:
М: «5» – 15 р.; «4» –12 р.; «3» – 10 р.
Д: «5» – 10 р.; «4» – 8 р.; «3» – 6 р.
5. Передача мяча 2-мя руками сверху у стены:
М: «5» – 12 р.; «4» – 10 р.; «3» – 8 р.
Д: «5» – 8 р.; «4» – 6 р.; «3» – 5 р.
6. Передача мяча 2-мя руками сверху в баскетбольное
кольцо (10 попыток):
М: «5» – 4 р.; «4» – 3 р.; «3» – 2 р.;
Д: «5» – 3 р.;«4» – 2 р.; «3» – 1 р.
Зачетные
требования по гимнастике
1. Акробатика:
М: кувырок вперед в стойку на лопатках.
Д: кувырок назад в полушпагат (элементы, комбинация в
целом).
2.
Равновесие: пробежка по бревну, поворот кругом на носках, 2 прыжка на правой, 2
прыжка на левой ноге, соскок прогнувшись стоя поперек бревна.
3. Равновесие: ходьба выпадами 4 шага, присед, поворот
на носках в приседе, из стойки поперек бревна, соскок прогнувшись.
Зачетные
требования по баскетболу
1. Ловля и передача 2-мя руками от груди и 1-ой от
плеча в движении.
2. Ведение мяча правой и левой
рукой с изменением направления движения и скорости.
3. Бросок мяча одной рукой в движении после ведения.
4. Штрафной бросок с расстояния 3 м от щита (10
бросков):
М: «5» – 4 р.; «4» – 3 р.; «3» – 2 р.
Д: «5» – 3 р.; «4» – 2 р.; «3» – 1 р.
Зачетные
требования по лыжной подготовке:
1.
Техника выполнения одновременного бесшажного хода.
2.
Подъем скользящим шагом. Подъем ступающим шагом.
3.
Попеременный двухшажный ход в полной координации.
4.
Прохождение дистанции без учета времени:
М: «5» – 4 км; «4» – 3,5 км; «3» – 3 км
Д: «5» – 3 км; «4» – 2,7 км; «3» – 2,5 км
Календарно – тематическое планирование
|
|
|
№ п/п
|
Тема урока
|
Домашнее задание к следующему
уроку
|
1.
|
Инструктаж по Т,Б,(30.48.03)
История
физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение
Олимпийских игр и олимпийского движения.
|
знать правила безопасности
|
2.
|
Т,Б, на Л/А.(30.48.05, 30.48.04)
|
знать правила безопасности
|
3.
|
Прыжки в длину
|
прыжки в шаге 15 м
|
4.
|
Метание мяча
|
метание в цель
|
5.
|
Прыжки в длину
|
Комплекс ОРУ-1
|
6.
|
Стартовый разгон
|
подскоки на двух -3 по 25м
|
7.
|
Развитие выносливости
|
подскоки на двух -3 по 25м
|
8.
|
БЕГ-30м.(КДП)
|
подскоки на двух -3 по 25м
|
9.
|
Совершенствование метания мяча
|
метание с места
|
10.
|
Развитие выносливости
|
равномерный бег 6 мин.
|
11.
|
Прыжки в длину с места
|
подскоки на двух -3 по 25м
|
12.
|
Бег 60м.
|
ускорения 3 по 30
|
13.
|
Метание мяча
|
ускорения 3 по 30
|
14.
|
Метание мяча
|
Комплекс ОРУ-2
|
15.
|
Прыжки в длину с разбега
|
ускорения 3 по 30
|
16.
|
Совершенствование выносливости
|
ускорения 3 по 30
|
17.
|
Бег 1500м.
|
равномерный бег 6 мин.
|
18.
|
Метание в цель
|
челночный бег 3 по 10
|
19.
|
Т.Б. на С/И.(инстр.30.48.08)
|
знать правила безопасности
|
20.
|
Передача сверху на месте.
|
передачи у стены
|
21.
|
Передача сверху на месте.
|
передачи у стены
|
22.
|
Перемещения волейболиста
|
передачи у стены
|
23.
|
Передача сверху после перемещения вперед.
|
передачи у стены
|
24.
|
Передача сверху после перемещения вперед.
|
передачи над собой
|
25.
|
Прием снизу на месте
|
передачи над собой
|
26.
|
Прием сверху после перемещения вперед
|
передачи над собой
|
27.
|
Прием сверху после перемещения вперед
|
Отжимание от стены с хлопком, 2по 20
|
28.
|
Лапта. Т.Б. на П/И.(инстр.№30.48.09)
|
знать требования безопасности
|
29.
|
Передачи и ловля мяча.
|
Комплекс ОРУ - 3
|
30.
|
Передачи и ловля мяча
|
Комплекс ОРУ - 3
|
31.
|
Передачи и ловля мяча
|
Передачи у стены
|
32.
|
Удары круглой битой с короткого замаха.
|
Передачи у стены
|
33.
|
Удары круглой битой со среднего замаха.
|
Передачи у стены
|
34.
|
Удары круглой битой снизу.
|
жонглирование мячом с плоской битой
|
35.
|
Передача малого мяча
|
жонглирование мячом с плоской битой
|
36.
|
Ловля мяча.
|
Комплекс ОРУ - 3
|
37.
|
Удары круглой битой снизу.
|
Передачи у стены
|
38.
|
Удары круглой битой сбоку со среднего замаха
|
Комплекс ОРУ - 4
|
39.
|
Стойки и перемещения игрока
|
Комплекс ОРУ - 4
|
40.
|
Т/Б на гимнастике(.инстр.№
30.48.06
Физическая культура (основные понятия). Физическое
развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья,
развитием физических качеств.
|
знать требования безопасности, различать понятия
|
41.
|
Строевые упражнения
|
Комплекс ОРУ - 4
|
42.
|
Акробатические
упражнения
|
перекаты в группировке на спине
|
43.
|
Акробатические упражнения
|
перекаты в группировке на спине
|
44.
|
Совершенствование акробатических упражнений
|
отжимания в упоре 2 по 10-15 раз
|
45.
|
Строевые упражнения
|
повороты на месте
|
46.
|
Акробатические
упражнения
|
повороты на месте
|
47.
|
Акробатические
упражнения
|
отжимания в упоре 2 по 10-15 раз
|
48.
|
Акробатические
упражнения
|
отжимания в упоре 2 по 10-15 раз
|
49.
|
Т.Б. на уроках лыжной подготовки(№ 30.48.13, 30.48.03
Физическая культура человека. Режим
дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма.
|
знать правила безопасного поведения
|
50.
|
Попеременный 2х шажный ход
|
Комплекс ОРУ - 5
|
51.
|
Одновременный бесшажный ход
|
передвижение скользящим шагом
|
52.
|
Одновременный 1 шажный ход
|
передвижение скользящим шагом
|
53.
|
Закрепление одновременного 1 шажного хода
|
передвижение скользящим шагом
|
54.
|
Одновременный 1 шажный ход
|
передвижение скользящим шагом
|
55.
|
Одновременный бесшажный ход
|
приседания на одной с опорой 2 по 5-10 раз
|
56.
|
Поворот махом
|
приседания на одной с опорой 2 по 5-10 раз
|
57.
|
Поворот махом
|
приседания на одной с опорой 2 по 5-10 раз
|
58.
|
Совершенствование изученных ходов.
|
Комплекс ОРУ - 6
|
59.
|
Совершенствование изученных ходов.
|
передвижение попеременным 2шажным ходом до 1,5 км.
|
60.
|
Преодоление бугров и впадин
|
передвижение попеременным 2шажным ходом до 1,5 км.
|
61.
|
Совершенствование выносливости
|
передвижение попеременным 2шажным ходом до 1,5 км.
|
62.
|
Преодоление бугров и впадин
|
спуски в основной стойке
|
63.
|
Совершенствование выносли вости
|
передвижение попеременным 2шажным ходом до 1 км.
|
64.
|
Преодоление бугров и впадин
|
подъем в гору с палками
|
65.
|
Торможение и поворот упором
|
торможение на выкате
|
66.
|
Игры на лыжах
|
спуски в основной стойке
|
67.
|
Акробатические упражнения
|
перекаты в группировке
|
68.
|
Опорные прыжки
|
перекаты в группировке
|
69.
|
Опорные прыжки
|
прыжки на скакалке в быстром темпе 3 по20-25 раз
|
70.
|
Опорные прыжки
|
прыжки на скакалке в быстром темпе 3 по20-25 раз
|
71.
|
Висы и упоры
|
Комплекс ОРУ - 7
|
72.
|
Висы и упоры
|
отжимания в упоре 3 по 5-10 раз
|
73.
|
Висы и упоры
|
отжимания в упоре 3 по 5-10 раз
|
74.
|
Висы и упоры
|
прыжки на скакалке в быстром темпе 3 по25- 30 раз
|
75.
|
Опорные прыжки
|
прыжки на скакалке в быстром темпе 3 по25- 30 раз
|
76.
|
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности. Организация и проведение самостоятельных
занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической
культурой.
Составление
комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, подвижных
перемен) из разученных упражнений.
|
Составление комплексов ОРУ
|
77.
|
Т.Б. на волейболе (инстр.№ 30.48.08
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и
ссадинах, потертостях.
|
знать правила безопасности
|
78.
|
Передачи мяча над собой
|
отжимания на пальцах от стены
|
79.
|
Передачи мяча над собой
|
|
80.
|
Передача сверху через сетку
|
Знать правила безопасности на уроках
|
81.
|
Нижняя прямая
подача с 4 – 6 м. от сетки
|
Комплекс ОРУ-8
|
82.
|
Передачи мяча над собой
|
Комплекс ОРУ-8
|
83.
|
Нижняя прямая подача
|
прыжки в шаге - 2 по 10-15 м.
|
84.
|
Передача сверху через сетку после перемещений
|
отжимания в упоре 3 по 8-15 раз
|
85.
|
Передача сверху через сетку после перемещений
|
отжимания в упоре 3 по 8-15 раз
|
86.
|
ТБ.на Л/А(инстр.№30.48.05).
Способы двигательной (физкультурной)
деятельности. Игры и развлечения.
Оценка эффективности занятий физической культурой:
самонаблюдение и самоконтроль.
|
Знать правила безопасности на уроках
|
87.
|
Метание мяча
|
метание на дальность отскока от стены
|
88.
|
Метание мяча в цель
|
метание в цель с 8-10 м.
|
89.
|
Прыжки в высоту
|
напрыгивание на опору одной ногой - 2 по15-20 раз
|
90.
|
Прыжки в высоту
|
напрыгивание на опору одной ногой - 2 по15-20 раз
|
91.
|
Прыжки в высоту
|
напрыгивание на опору одной ногой - 2 по15-20 раз
|
92.
|
Развитие выносливости.
|
Комплекс ОРУ-9
|
93.
|
Метание мяча на даль
ность
|
Комплекс ОРУ-9
|
94.
|
Прыжки в высоту
|
прыжки в шаге - 2 по 10-15 м.
|
95.
|
Бег на короткие дистанции
|
ускорения 3 по 20 - 30 м.
|
96.
|
Развитие выносливости.
|
бег до 7 мин.
|
97.
|
Прыжки в длину
|
напрыгивание на опору одной ногой - 2 по15-20 раз
|
98.
|
Метание мяча на дальность
|
метание на дальность отскока от стены
|
99.
|
Развитие выносливости.
|
бег до 8 мин.
|
100.
|
Развитие выносливости.
|
бег до 8 мин.
|
101.
|
Метание мяча
|
метание в цель с 8-10 м.
|
102.
|
Прыжки в длину
|
многократные броски и ловля мяча над собой.
|
103.
|
Игры по выбору
|
Программа самостоятельных занятий
|
104.
|
Игры по выбору
|
Программа самостоятельных занятий
|
105.
|
Игры по выбору
|
Программа самостоятельных занятий
|
Перечень учебно-методического обеспечения
Наименования объектов и средств
материально-технического обеспечения
|
Количество
|
Примечания
|
|
Библиотечный фонд (книгопечатная
продукция)
|
Стандарт среднего общего образования по физической
культуре
|
Д
|
|
Примерные программы по учебным предметам. Физическая
культура. 5-9 классы
|
Д
|
|
Рабочие программы по физической культуре
|
Д
|
|
Учебник и пособия, которые входят в предметную линию
В.И. Ляха.
В.И. Лях. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник
для общеобразовательных учреждений
|
Д
|
|
Печатные пособия
|
Таблица, схемы(в соответствии с программой обучения)
|
Д
|
|
|
|
Технические средства обучения
|
|
Музыкальный центр.
|
Д
|
|
|
|
Экранно-звуковое пособие
|
|
Аудиозаписи
|
Д
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бревно напольное
Перекладина гимнастическая (пристеночная).
Стенка гимнастическая.
Скамейка гимнастическая
Комплект навесного оборудования(перекладина, мишени
для метания, тренировочные баскетбольные щиты) .
Мячи: набивной 1 и 2
кг, мяч малый(теннисный), мяч малый(мягкий), мячи баскетбольные,
волейбольные, футбольные.
Палка гимнастическая.
Скакалка детская.
Мат гимнастический.
Кегли.
Обруч пластиковый детский.
Флажки: разметочные с опорой, стартовые.
Лента финишная.
Рулетка измерительная.
Перечень учебно – методической
литературы.
Германов Г.Н. Поурочное
(цикловое) планирование предмета физическая культура в работе средних
общеобразовательных учреждений нового типа : методические рекомендации / Г.Н.
Германов, Г.И. Галтеев, Б.Г. Волобуев. – Воронеж, 1998. – 86 с.
Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.
: Просвещение, 2007.
Настольная книга
учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М. :
Физкультура и спорт, 1998.
Программа по физической культуре для 1–11 классов / А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. – М. :Дрофа, 2008.
Программы общеобразовательных
учреждений. Физическая культура: основная и средняя (полная) школа / А.П.
Матвеев. – М : Просвещение, 2008.
Сборник нормативных
документов. Физическая культура / сост. Э.Д. Днепров,
А.Г. Аркадьев. – 3-е изд., доп. – М. : Дрофа, 2007. – 103 с.
Холодов Ж.К. Теория и методика
физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр
«Академия», 2000. – 480 с
Справочник учителя физической культуры,
Киселев П.А., 2011г..
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.