Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы Крым

Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы Крым


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

33


Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.


МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ


Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 405 ч на четыре года обучения (по 3 ч в неделю).

Планируемые результаты освоения учебного курса

Личностными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

  • формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

  • формирование уважительного отношения к культуре других народов;

  • развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

  • развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

  • развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

  • развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

  • формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

  • проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

  • оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.


Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

  • овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

  • формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

  • определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

  • готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

  • овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

  • овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

  • обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;

  • общение и взаимодействие со сверстниками;

  • обеспечение защиты и сохранности природы во время спортивных мероприятий, турпоходов и др.;

  • занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.

Предметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

  • формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

  • овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

  • формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

  • организация отдыха и досуга средствами физической культуры;

  • изложение фактов истории физической культуры;

  • бережное обращение с оборудованием и инвентарем.



Универсальные результаты

Учащиеся научатся:

  • организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

  • активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.


Учащиеся получат возможность научиться:


  • доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.



Личностные результаты

Учащиеся научатся:

  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.



Учащиеся получат возможность научиться:



  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.



Метапредметные результаты:

Учащиеся научатся:

  • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;


  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

  • организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

  • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

Учащиеся научатся:



  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

  • подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

  • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

  • бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.







Учащиеся получат возможность научиться:

  • организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

  • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

  • находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

  • применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.



Содержание курса обучения.


Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.


Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).


Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.


Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.


Содержание учебного предмета

1 класс

1. Знания и о физической культуре (6ч)

1.1. Организационно-методические указания.

1.2.Возникновение физической культуры и спорта.

1.3.Олимпийские игры.

1.4.Что такое физическая культура?

1.5. Темп и ритм.

1.6.Личная гигиена человека.


В результате изучения темы учащиеся научатся:

  • Называть движения, которые выполняют люди на рисунке;

  • Изучать рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называть виды соревнований, в которых они учавствуют;

  • Раскрывать понятие «физическая культура»; анализировать положительное влияние ее ее компонентов на укрепление здоровья и развитие человека;

  • Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

  • Соблюдать личную гигиену;

  • Удерживать дистанцию, темп, ритм;

  • Различать разные виды спорта;

  • Держать осанку;

  • Выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.


Учащиеся получат возможность научиться:

  • Составлять комплекс утренней зарядки;

  • Участвовать в диалоге на уроке;

  • Умение слушать и понимать других;

  • Пересказывать тексты по истории физической культур;

  • Сравнивать физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом;

  • Объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • Определять цель возрождения Олимпийских игр;

  • Называть известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр;

  • Правильно выполнять правила личной гигиены;

  • Давать оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».



2. Гимнастика с элементами акробатики (34)

2.1 Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.2.Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.3. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.

2.4.Тестирование виса на время.

2.5.Стихотворное сопровождение на уроках.

2.6. Стихотворное сопровождение как элемент развития координации движений.

2.7.Перекаты.

2.8. Разновидности перекатов.

2.9.Техника выполнения кувырка вперед.

2.10.Кувырок вперед.

2.11.Стойка на лопатках, «мост».

2.12.Стойка на лопатках, «мост» - совершенствование.

2.13.Стойка на голове.

2.14.Висы не перекладине.

2.15.Круговая тренировка.

2.16.Прыжки со скакалкой.

2.17.Прыжки в скакалку.

2.18.Круговая тренировка.

2.19.Вращение обруча.

2.20.Обруч – учимся им управлять.

2.21.Круговая тренировка.

2.22.Тестирование виса на время.

2.23.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.24.Тестирование подтягивания на низкой перекладине.

2.25. Тестирование подъема туловища за 30 с.



Учащиеся научатся:

  • Строиться в шеренгу и колонну;

  • Размыкаться на руки в стороны;

  • Перестраиваться разведением в две колонны;

  • Выполнять повороты направо, налево, кругом;

  • Выполнять команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;

  • Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

  • Запоминать короткие временные отрезки;

  • Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

  • Выполнять вис на время;

  • Проходить станции круговой тренировки;

  • Выполнять различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

  • Выполнять висы не перекладине;

  • Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

  • Вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись;

Учащиеся получат возможность научиться:

  • Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

  • Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

  • Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

  • Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

  • Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

  • Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

  • Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

  • Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

  • Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

  • Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.



3.Легкая атлетика (19 ч )

3.1.Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.2.Техника челночного бега.

3.3.Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.4.Тестирование метания мешочка на дальность.

3.5. Тестирование метания малого мяча на точность.

3.6.Тестирование прыжка в длину с места.

3.7. Бросок набивного мяча от груди.

3.8. Бросок набивного мяча снизу.

3.9.Тестирование прыжка в длину с места.

3.10.Техника метания на точность

3.11.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.12.Беговые упражнения.

3.13. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.14. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.15.Тестирование метания мешочка на дальность.

Учащиеся научатся:

  • Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

  • Технике высокого старта;

  • Пробегать на скорость дистанцию 30м;

  • Выполнять челночный бег 3х10 м;

  • Выполнять беговую разминку;

  • Выполнять метание как на дальность, так и на точность;

  • Технике прыжка в длину с места;

  • Бегать различные варианты эстафет;

  • Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу.



Учащиеся получат возможность научиться:

  • Описывать технику беговых упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

  • Осваивать технику бега различными способами;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

  • Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

  • Описывать технику прыжковых упражнений;

  • Осваивать технику прыжковых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

  • Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

  • Описывать технику бросков большого набивного мяча;

  • Осваивать технику бросков большого мяча;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

  • Описывать технику метания малого мяча;

  • Осваивать технику метания малого мяча;

  • Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.



5. Подвижные игры (28 ч)

5.1.Русская народная подвижная игра «Горелки».

5.2.Подвижная игра «Мышеловка».

5.3. Ловля и броски мяча в парах.

5.4. Подвижная игра «Осада города».

5.5.Индивидуальная работа с мячом.

5.6.Школа укрощения мяча.

5.7. Подвижная игра «Ночная охота»

5.8. Глаза закрывай – упражненье начинай.

5.9.Подвижные игры.

5.10. Подвижная игра «Белочка – защитница».

5.11.- 5.12.Броски и ловля мяча в парах.

5.13. Ведение мяча.

5.14 Ведение мяча в движении.

5.15.Эстафеты с мячом.

5.16. Подвижные игры с мячом.

5.17.Подвижные игры.

5.18.Броски мяча через волейбольную сетку.

5.19. Точность бросков мяча через волейбольную сетку.

5.20.Подвижная игра «Вышибалы через сетку».

5.21.Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций.

5.22.Подвижная игра «Точно в цель».

5.23. Подвижные игры для зала.

5.24. Командная подвижная игра «Хвостики».

5.25. Русская народная подвижная игра «Горелки».

5.26. Командные подвижные игры.

5.27.Подвижные игры с мячом.

5.28. Подвижные игры.



Учащиеся научатся:

  • Играть в подвижные игры;

  • Руководствоваться правилами игр;

  • Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

  • Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;

  • Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;



Учащиеся получат возможность научиться:



  • Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

  • Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

  • Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

  • Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

  • Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

  • Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

  • Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

  • Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

  • Осваивать технические действия из спортивных игр;

  • Моделировать технические действия в игровой деятельности;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

  • Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

деятельности;

  • Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

  • Развивать физические качества;

  • Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

  • Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

  • Использовать подвижные игры для активного отдыха.


демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1).



УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1 КЛАСС

Контрольные
упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа,

количество раз


11-12


9-10


7-8


9-10


7-8


5-6

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

коснуться лбом колен

коснуть-ся ладонями пола

коснуть-ся пальцами пола

коснуться лбом колен

коснуть-ся ладонями пола

коснуть-ся пальцами пола

Прыжок в длину с места, см

118-120

115-117

105-114

116-118

113-115

95-112

Бег 30 м с высо-кого старта, с

6,2-6,0

6,7-6,3

7,2-7,0

6,3-6,1

6,9-6,5

7,2-7,0

Бег 1000 м

Без учёта времени


2 КЛАСС


Контрольные
упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекла-дине из виса лёжа,

количество раз

14-16

8-13

5-7

13-15

8-12

5-7

Наклона вперёд, не сгибая ног в коленях

коснуться лбом колен

коснуть-ся ладонями пола

коснуть-ся пальцами пола

коснуться лбом колен

коснуть-ся ладонями пола

коснуть-ся ладонями пола

Прыжок в длину с места, см

143-150

128-142

119-127

136-146

118-135

108-117

Бег 30 м с высо-кого старта, с

6,0-5,8

6,7-6,1

7,0-6,8

6,2-6,0

6,7-6,3

7,0-6,8

Бег 1000 м

Без учёта времени

3 КЛАСС

Контрольные
упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе,

количество раз

5

4

3




Подтягивание в висе лежа, согнувшись,
количество раз




12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150-160

131-129

120-130

143-152

126-142

115-125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8-5,6

6,3-5,9

6,6-6,4

6,3-6,0

6,5-5,9

6,8-6,6

Бег 1000 м (мин, с)

8,00

8,30

9,00

8,30

9,00

9,30



4 КЛАСС

Контрольные
упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе,

количество раз

6

4

3




Подтягивание в висе лежа, согнувшись,
количество раз




18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10,0

10,8

11,0

10,3

11,0

11,5

Бег 1000 м (мин, с)

4,30

5,00

5,30

5,00

5,40

6,30







Содержание учебного предмета

2 класс

1. Знания и о физической культуре (4ч)

1.1. Организационно-методические указания.

1.2. Физические качества.

1.3.Режим дня.

1.4.Частота сердечных сокращений, способы ее измерения.


Учащиеся научатся:

  • Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

  • Рассказывать, что такое физические качества.

  • Рассказывать, что такое режим дня и как он влияет на жизнь человека;

  • Рассказывать, что такое частота сердечных сокращений;

  • Выполнять упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног;



Учащиеся получат возможность научиться:

  • Измерять частоту сердечных сокращений;

  • Оказывать первую помощь при травмах;

  • Устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

  • Характеризовать основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно – сосудистой системы во время двигательной деятельности;

  • Составлять индивидуальный режим дня.

  • Узнавать свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» в учебнике;



2. 2. Гимнастика с элементами акробатики (31)

2.1.Упражнения на координацию движений.

2.2.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.3. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.4.Тестирование подтягиваний на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

2.5. Тестирование виса на время.

2.6. Кувырок вперед.

2.7. Кувырок вперед с трех шагов.

2.8. Кувырок вперед с разбега.

2.9. Усложненные варианты выполнения кувырка вперед.

2.10. Стойка на лопатках, «мост».

2.11. Круговая тренировка.

2.12.Стойка на голове.

2.13.Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине.

2.14. Круговая тренировка.

2.15.Прыжки в скакалку.

2.16. Прыжки в скакалку в движении.

2.17.Круговая тренировка.

2.18.Вращение обруча.

2.19.Варианты вращения обруча.

2.20. Лазанье по канату и круговая тренировка.

2.21.-2.27.Круговая тренировка.

2.22.Тестирование виса на время.

2.23.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.24.Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

2.25. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.



Учащиеся научатся:

  • Строиться в шеренгу и колонну;

  • Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

  • Выполнять наклон вперед из положения стоя;

  • Выполнять подъем туловища за 30с на скорость

  • Лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет;

  • Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

  • Выполнять вис на время;

  • Проходить станции круговой тренировки;

  • Выполнять различные перекаты, кувырок вперед с трех шагов, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

  • Лазать по канату;

  • Выполнять вис завесом одной и двумя ногами на перекладине;

  • Выполнять висы не перекладине;

  • Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

  • Разминаться с мешочками, скакалками,

  • Выполнять упражнения у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах. Учащиеся получат возможность научиться:

  • Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

  • Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

  • Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

  • Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

  • Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

  • Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

  • Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

  • Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

  • Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

  • Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.



3.Легкая атлетика (28 ч )

3.1.Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.2.Техника челночного бега.

3.3.Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.4.Техника метания мешочка на дальность.

3.5. Тестирование метания мешочка на точность.

3.6. Тестирование метания малого мяча на точность..

37. Тестирование прыжка в длину с места.

3.8. Броски набивного мяча от груди и способом «снизу».

3.9. Бросок набивного мяча из – за головы на дальность.

3.10.Тестирование прыжка в длину с места.

3.11.Техника метания на точность (разные предметы).

3.12.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.13.Беговые упражнения.

3.14. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.15. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.16.Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность.

3.17.Бег на 1000 м.

Учащиеся научатся:

  • Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

  • Технике высокого старта;

  • Пробегать на скорость дистанцию 30м;

  • Выполнять челночный бег 3х10 м;

  • Выполнять беговую разминку;

  • Выполнять метание как на дальность, так и на точность;

  • Технике прыжка в длину с места;

  • Бегать различные варианты эстафет;

  • Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу;

  • Выполнять броски набивного мяча от груди, снизу и из – за головы;

  • Пробегать 1 км.



Учащиеся получат возможность научиться:

  • Описывать технику беговых упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

  • Осваивать технику бега различными способами;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

  • Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

  • Описывать технику прыжковых упражнений;

  • Осваивать технику прыжковых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

  • Описывать технику бросков большого набивного мяча;

  • Осваивать технику бросков большого мяча;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков набивного мяча;

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

  • Описывать технику метания малого мяча;

  • Осваивать технику метания малого мяча;

  • Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.



5. Подвижные игры (27 ч)

5.1.Подвижные игры.

5.2.Подвижная игра «Кот и мыши».

5.3. Ловля и броски малого мяча в парах.

5.4. Подвижная игра «Осада города».

5.5.Броски и ловля мяча в парах.

5.6. Ведение мяча.

5.7. Упражнения с мячом.

5.8. Подвижные игры .

5.9. Подвижная игра «Белочка – защитница».

5.10. Броски и ловля мяча в парах .

5.11.Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу».

5.12. Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху».

5.13. Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо.

5.14. Эстафеты с мячом

5.15.Упражнения и подвижные игры с мячом.

5.16.Круговая тренировка.

5.17.Подвижные игры.

5.18.Броски мяча через волейбольную сетку.

5.19. Броски мяча через волейбольную сетку на точность.

5.20.Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций

5.21.Подвижная игра «Вышибалы через сетку».

5.22.Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку.

5.23. Подвижные игры для зала.

5.24. Подвижная игра «Хвостики».

5.25. Подвижная игра «Воробьи - вороны».

5.26. Подвижные игры с мячом.

5.27.Подвижные игры.



Учащиеся научатся:

  • Играть в подвижные игры;

  • Руководствоваться правилами игр;

  • Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

  • Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;

  • Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;

  • Выполнять броски мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху»;

  • Выполнять броски мяча различными способами;

  • Участвовать в эстафетах.



Учащиеся получат возможность научиться:



  • Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

  • Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

  • Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

  • Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

  • Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

  • Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

  • Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

  • Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

  • Осваивать технические действия из спортивных игр;

  • Моделировать технические действия в игровой деятельности;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

  • Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

деятельности;

  • Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

  • Развивать физические качества;

  • Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

  • Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

  • Использовать подвижные игры для активного отдыха.








Содержание учебного предмета

3 класс



  1. Знания о физической культуре (4ч)

1.1.Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

1.2.Пас и его значение для спортивных игр с мячом.

1.3.Закаливание.

1.4.Волейбол как вид спорта.

Учащиеся научатся:

  • Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

  • Выполнять строевые упражнения;

  • Проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);

  • Давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.



Учащиеся получат возможность научиться:

  • Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;

  • Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;

  • Различать особенности игры волейбол, футбол;

  • Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;

  • Анализировать правила безопасности при проведении закаливающих процедур;

  • Давать оценку своему уровню закаленности с помощью тестового задания «Проверь себя»;

  • Анализировать ответы своих сверстников.


2.Гимнастика с элементами акробатики (29ч)

2.1.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.2. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.3. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

2.4.Тестирование виса на время .

2.5. Кувырок вперед.

2.6. Кувырок вперед с разбега и через препятствие.

2.7. Варианты выполнения кувырка вперед.

2.8. Кувырок назад.

2.9.Кувырки.

2.10. Круговая тренировка.

2.11. Стойка на голове.

2.12.Стойка на руках.

2.13.Круговая тренировка.

2.14. Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине.

2.15. Лазанье и перелезание по гимнастической стенке.

2.16. Прыжки в скакалку.

2.17. Прыжки в скакалку в тройках.

2.18. Лазанье по канату в три приема.

2.19. Круговая тренировка.

22.20. Круговая тренировка.

2.21. Варианты вращения обруча.

2.22. Круговая тренировка.

2.23. Тестирование виса на время.

2.24. Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.25. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

2.26. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.


Учащиеся научатся:


  • Составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, гибкости и координации;

  • Вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;

  • Выполнять строевые упражнения;

  • Выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, на матах, с мячом;

  • Выполнять разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах

  • Выполнять упражнения на внимание и равновесие;

  • Выполнять наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты, отжимания, подъем туловища из положения лежа;

  • Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

  • Выполнять перекаты, кувырок вперед, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;

  • Проходить станции круговой тренировки;

  • Выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках;

  • Прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку;

  • Прыгать в скакалку в тройках;

  • Выполнять вращение обруча.


Учащиеся получат возможность научиться:

  • Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

  • Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

  • Правилам тестирования виса на время;

  • Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;

  • Выполнять различные варианты вращения обруча;

  • Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

  • Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

  • Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

  • Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

  • Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».



3. Легкая атлетика (30ч)

3.1.Тестирование бега на 30м с высокого старта.

3.2. Техника челночного бега.

3.3. Тестирование челночного бега 3 х 10м.

3.4. Способы метания мешочка (мяча) на дальность.

3.5. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.6.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.7.Тестирование прыжка в длину с места.

3.8. Усложненная полоса препятствий.

3.9.Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу».

3.10.Броски набивного мяча правой и левой рукой.

3.11.Тестирование прыжка в длину с места.

3.12.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.13. Беговые упражнения.

3.14. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.15. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.16. Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность.

3.17. Бег на 100 м.


Учащиеся научатся:


  • Технике высокого старта;

  • Технике метания мешочка (мяча) на дальность;

  • Пробегать дистанцию 30 м;

  • Выполнять челночный бег 3 х 10 м на время;

  • Бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой;

  • Метать мяч на точность;

Учащиеся получат возможность научиться:

  • Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

  • Демонстрировать вариативное выполнение упражнений в ходьбе;

  • Применять вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей;

  • Описывать технику беговых упражнений

  • Осваивать технику бега различными способами

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

  • Осваивать универсальные

  • умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений

  • Описывать технику прыжковых упражнений.

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

  • Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

  • Описывать технику бросков большого набивного мяча.

  • Осваивать технику бросков большого мяча.

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении

  • бросков большого набивного мяча.

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

  • Описывать технику метания малого мяча.

  • Осваивать технику метания малого мяча.

  • Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.



5. Подвижные и спортивные игры (25 ч)

5.1. Спортивная игра «Футбол».

5.2.Контрольный урок по спортивной игре «Футбол».

5.3.Подвижная игра «Перестрелка».

5.4. Футбольные упражнения.

5.5. Футбольные упражнения в парах.

5.6. Различные варианты футбольных упражнений в парах.

5.7. Подвижная игра «Осада города».

5.8. Броски и ловля мяча в парах.

5.9. Ведение мяча.

5.10. Подвижные игры.

5.11. – 5.12. Эстафеты с мячом.

5.13. – 5.15. Подвижные игры.

5.16. Броски мяча через волейбольную сетку.

5.17. Подвижная игра «Пионербол».

5.18. Подготовка к волейболу.

5.19. Контрольный урок по волейболу.

5.20. Знакомство с баскетболом.

5.21. Спортивная игра «Баскетбол».

5.22. Спортивная игра «Футбол».

5.23. Подвижная игра Флаг на башне».

5.24. Спортивные игры.

5.25. Подвижные и спортивные игры.



Учащиеся научатся:



  • Давать пас ногами и руками;

  • Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;

  • Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;

  • Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;

  • Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;

  • Участвовать в эстафетах;

  • Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

  • Играть в подвижные игры.





Учащиеся получат возможность научиться:

  • Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

  • Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

  • Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

  • Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

  • Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

  • Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

  • Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

  • Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

  • Осваивать технические действия из спортивных игр;

  • Моделировать технические действия в игровой деятельности;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

  • Деятельности;

  • Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

  • Развивать физические качества.



Содержание учебного предмета

4 класс

  1. Знания о физической культуре (5ч)

1.1.Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

1.2.Спортивная игра «Футбол».

1.3.Зарядка.

1.4.Гимнастика, ее история и значение в жизни человека.

1.5.Физкультминутка.

Учащиеся научатся:

  • Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

  • Выполнять строевые упражнения;

  • Выполнять упражнения для утренней зарядки;

  • Давать ответы на вопросы к рисункам в учебнике.



Учащиеся получат возможность научиться:

  • Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;

  • Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;

  • Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;

  • Рассказывать историю появления мяча и футбола;

  • Рассказывать, что такое зарядка и физкультминутка;

  • Рассказывать, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека;

  • Давать оценку своим привычкам, связанными с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»;

  • Анализировать ответы своих сверстников.

  • Составлять индивидуальный режим дня.

  • Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.



2.Гимнастика с элементами акробатики (32ч)

2.1.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.2. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.3. Тестирование подтягиваний и отжиманий.

2.4.Тестирование виса на время .

2.5. Кувырок вперед.

2.6. Кувырок вперед с разбега и через препятствие.

2.7. Кувырок назад.

2.8. Круговая тренировка.

2.9. Стойка на голове и на руках.

2.10. Гимнастические упражнения.

2.11. Висы.

2.12. Круговая тренировка.

2.13. Прыжки в скакалку.

2.14. Прыжки в скакалку в тройках.

2.15. Круговая тренировка.

2.16. Вращение обруча.

2.17. Тестирование виса на время.

2.18. Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.19. Тестирование подтягиваний и отжиманий.

2.20. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.


Учащиеся научатся:

  • Выполнять строевые упражнения;

  • Выполнять наклон вперед из положения сидя и стоя;

  • Выполнять различные варианты висов, вис с завесом одной и двумя ногами;

  • Выполнять кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;

  • Выполнять стойку на голове, на руках, на лопатках;

  • Выполнять мост;

  • Прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках;

  • Крутить обруч;

  • Выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками, , скакалками, обручами;

  • Подтягиваться, отжиматься.



Учащиеся получат возможность научиться:

  • Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

  • Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

  • Правилам тестирования виса на время;

  • Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;

  • Выполнять различные варианты вращения обруча;

  • Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

  • Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

  • Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

  • Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

  • Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

  • Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

  • Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

  • Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

  • Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

  • Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

  • Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

  • Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

  • Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.


3. Легкая атлетика (26ч)

3.1.Тестирование бега на 30м с высокого старта.

3.2. Челночный бег.

3.3. Тестирование челночного бега 3 х 10м.

3.4.Тестирование бега на 60 м с высокого старта..

3.5. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.6.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.7.Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из – за головы».

3.8.Броски набивного мяча правой и левой рукой.

3.9.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.10. Беговые упражнения.

3.11. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.12. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.13. Тестирование метания мешочка на дальность.

3.14. Бег на 1000 м.


Учащиеся научатся:


  • Пробегать 30 и 60м на время;

  • Выполнять челночный бег;

  • Метать мешочек на дальность и мяч на точность;

  • Бросать набивной мяч способами «из –за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой;

  • Пробегать дистанцию 1000 м, передавать эстафетную палочку.


Учащиеся получат возможность научиться:

  • Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

  • Описывать технику беговых упражнений;

  • Осваивать технику бега различными способами;

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

  • Описывать технику прыжковых упражнений.

  • Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

  • Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

  • Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

  • Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

  • Описывать технику бросков большого набивного мяча;

  • Осваивать технику бросков большого мяча;

  • Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

  • Описывать технику метания малого мяча;

  • Осваивать технику метания малого мяча;

  • Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

  • Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.



5. Подвижные и спортивные игры (22 ч)

5.1. Техника паса в футболе.

5.2.Контрольный урок по футболу.

5.3.Броски и ловля мяча в парах.

5.4. Броски мяча в парах на точность.

5.5. Броски и ловля мяча в парах.

5.6. Броски и ловля мяча в парах у стены.

5.7. Подвижная игра «Осада города».

5.8. Броски и ловля мяча.

5.9. Упражнения с мячом.

5.10. Ведение мяча.

5.11. Подвижные игры.

5.12. Броски мяча через волейбольную сетку.

5.13. Подвижная игра « Пионербол».

5.14. Упражнения с мячом.

5.15.Волейбольные упражнения.

5.16. Контрольный урок по волейболу.

5.17.Баскетбольные упражнения.

5.18. Спортивная игра «Баскетбол».

5.19. Футбольные упражнения.

5.20. Спортивная игра «Футбол».

5.21. Спортивные игры.

5.22. Подвижные и спортивные игры.



Учащиеся научатся:



  • Давать пас ногами и руками;

  • Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;

  • Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;

  • Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;

  • Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;

  • Участвовать в эстафетах;

  • Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

  • Играть в подвижные игры.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

  • Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

  • Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

  • Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

  • Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

  • Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

  • Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

  • Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

  • Осваивать технические действия из спортивных игр;

  • Моделировать технические действия в игровой деятельности;

  • Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

  • Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

  • Деятельности;

  • Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

  • Развивать физические качества.





Тематическое планирование



Физическая культура 1 класс

На изучение предмета отводится 3 часа в неделю, итого 99 часа за учебный год (33учебных недели).


Учебно-тематический план.

Раздел

Количество часов

Легкая атлетика.

22

Кроссовая подготовка.

21

Гимнастика.

17

Подвижные игры.

20

Подвижные игры на основе баскетбола.

19

Итого

99


Физическая культура 2 класс

На изучение предмета отводится 3 часа в неделю, итого 102 часа за учебный год (34 учебных недели).


Учебно-тематический план.

Раздел

Количество часов

Легкая атлетика.

21

Кроссовая подготовка.

21

Гимнастика.

18

Подвижные игры.

18

Подвижные игры на основе баскетбола.

24

Итого

102



Физическая культура 3 класс

На изучение предмета отводится 3 часа в неделю, итого 102 часа за учебный год (34учебных недели).


Учебно-тематический план.

Раздел

Количество часов

Знания о физической культуре.

4

Гимнастика с элементами акробатики.

29

Легкая атлетика.

28

Кроссовая подготовка.

12

Подвижные игры и спортивные игры.

29

Итого

102

Физическая культура 4 класс

На изучение предмета отводится 3 часа в неделю, итого 102 часа за учебный год (34учебных недели).


Учебно-тематический план

п/п

Разделы программы

Кол-во часов




1

Знания о физической культуре

В процессе урока

2

Подвижные игры

18

3

Легкая атлетика

21

4

Гимнастика с основами акробатики

18

5

Кроссовая подготовка

21

6

Подвижные игры с элементами спортивных игр

24

Итого

102





































57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 06.10.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Рабочие программы
Просмотров22
Номер материала ДБ-241041
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх