Рабочая программа по физической культуре 1-4 классы Крым

Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.

МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 405 ч на четыре года обучения (по 3 ч в неделю).

Планируемые результаты освоения учебного курса

Личностными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

· формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

· формирование уважительного отношения к культуре других народов;

· развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

· развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

· развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

· развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

· формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

· формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

· проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

· проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

· оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.

Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

· овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

· формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

· определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

· готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

· овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

· овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

· обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;

· общение и взаимодействие со сверстниками;

· обеспечение защиты и сохранности природы во время спортивных мероприятий, турпоходов и др.;

· занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.

Предметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

· формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

· овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

· формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

· организация отдыха и досуга средствами физической культуры;

· изложение фактов истории физической культуры;

· бережное обращение с оборудованием и инвентарем.

Универсальные результаты

Учащиеся научатся:

· организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

· активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Учащиеся получат возможность научиться:

· доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностные результаты

Учащиеся научатся:

· проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

· активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания.

Учащиеся получат возможность научиться:

· проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

· оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты:

Учащиеся научатся:

· характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

· находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

· обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

· — организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий.

Учащиеся получат возможность научиться:

· планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

· анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

· видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

· оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

· общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

· управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

· технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

Учащиеся научатся:

· планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

· в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

· подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

· выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

· выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

· взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

· представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

· измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

· организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

· бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения.

Учащиеся получат возможность научиться:

· организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

· характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

· излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

· находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

· оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

· применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Содержание курса обучения.

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Содержание учебного предмета

1 класс

1. Знания и о физической культуре (6ч)

1.1. Организационно-методические указания.

1.2.Возникновение физической культуры и спорта.

1.3.Олимпийские игры.

1.4.Что такое физическая культура?

1.5. Темп и ритм.

1.6.Личная гигиена человека.

В результате изучения темы учащиеся научатся:

Ø Называть движения, которые выполняют люди на рисунке;

Ø Изучать рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называть виды соревнований, в которых они учавствуют;

Ø Раскрывать понятие «физическая культура»; анализировать положительное влияние ее ее компонентов на укрепление здоровья и развитие человека;

Ø Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

Ø Соблюдать личную гигиену;

Ø Удерживать дистанцию, темп, ритм;

Ø Различать разные виды спорта;

Ø Держать осанку;

Ø Выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.

Учащиеся получат возможность научиться:

Ø Составлять комплекс утренней зарядки;

Ø Участвовать в диалоге на уроке;

Ø Умение слушать и понимать других;

Ø Пересказывать тексты по истории физической культур;

Ø Сравнивать физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом;

Ø Объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

Ø Определять цель возрождения Олимпийских игр;

Ø Называть известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр;

Ø Правильно выполнять правила личной гигиены;

Ø Давать оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

2. Гимнастика с элементами акробатики (34)

2.1 Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.2.Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.3. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.

2.4.Тестирование виса на время.

2.5.Стихотворное сопровождение на уроках.

2.6. Стихотворное сопровождение как элемент развития координации движений.

2.7.Перекаты.

2.8. Разновидности перекатов.

2.9.Техника выполнения кувырка вперед.

2.10.Кувырок вперед.

2.11.Стойка на лопатках, «мост».

2.12.Стойка на лопатках, «мост» - совершенствование.

2.13.Стойка на голове.

2.14.Висы не перекладине.

2.15.Круговая тренировка.

2.16.Прыжки со скакалкой.

2.17.Прыжки в скакалку.

2.18.Круговая тренировка.

2.19.Вращение обруча.

2.20.Обруч – учимся им управлять.

2.21.Круговая тренировка.

2.22.Тестирование виса на время.

2.23.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.24.Тестирование подтягивания на низкой перекладине.

2.25. Тестирование подъема туловища за 30 с.

Учащиеся научатся:

Ø Строиться в шеренгу и колонну;

Ø Размыкаться на руки в стороны;

Ø Перестраиваться разведением в две колонны;

Ø Выполнять повороты направо, налево, кругом;

Ø Выполнять команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;

Ø Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

Ø Запоминать короткие временные отрезки;

Ø Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

Ø Выполнять вис на время;

Ø Проходить станции круговой тренировки;

Ø Выполнять различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

Ø Выполнять висы не перекладине;

Ø Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

Ø Вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись;

Учащиеся получат возможность научиться:

Ø Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

Ø Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

Ø Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

Ø Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

Ø Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

Ø Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

Ø Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

Ø Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

Ø Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

Ø Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

Ø Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

Ø Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

Ø Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

Ø Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

Ø Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.

3.Легкая атлетика (19 ч )

3.1.Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.2.Техника челночного бега.

3.3.Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.4.Тестирование метания мешочка на дальность.

3.5. Тестирование метания малого мяча на точность.

3.6.Тестирование прыжка в длину с места.

3.7. Бросок набивного мяча от груди.

3.8. Бросок набивного мяча снизу.

3.9.Тестирование прыжка в длину с места.

3.10.Техника метания на точность

3.11.Тестирование метания малого мяча на точность.

3.12.Беговые упражнения.

3.13. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

3.14. Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

3.15.Тестирование метания мешочка на дальность.

Учащиеся научатся:

Ø Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

Ø Технике высокого старта;

Ø Пробегать на скорость дистанцию 30м;

Ø Выполнять челночный бег 3х10 м;

Ø Выполнять беговую разминку;

Ø Выполнять метание как на дальность, так и на точность;

Ø Технике прыжка в длину с места;

Ø Бегать различные варианты эстафет;

Ø Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу.

Учащиеся получат возможность научиться:

Ø Описывать технику беговых упражнений;

Ø Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

Ø Осваивать технику бега различными способами;

Ø Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

Ø Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

Ø Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

Ø Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

Ø Описывать технику прыжковых упражнений;

Ø Осваивать технику прыжковых упражнений;

Ø Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

Ø Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

Ø Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

Ø Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

Ø Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

Ø Описывать технику бросков большого набивного мяча;

Ø Осваивать технику бросков большого мяча;

Ø Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

Ø Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

Ø Описывать технику метания малого мяча;

Ø Осваивать технику метания малого мяча;

Ø Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

Ø Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

5. Подвижные игры (28 ч)

5.1.Русская народная подвижная игра «Горелки».

5.2.Подвижная игра «Мышеловка».

5.3. Ловля и броски мяча в парах.

5.4. Подвижная игра «Осада города».

5.5.Индивидуальная работа с мячом.

5.6.Школа укрощения мяча.

5.7. Подвижная игра «Ночная охота»

5.8. Глаза закрывай – упражненье начинай.

5.9.Подвижные игры.

5.10. Подвижная игра «Белочка – защитница».

5.11.- 5.12.Броски и ловля мяча в парах.

5.13. Ведение мяча.

5.14 Ведение мяча в движении.

5.15.Эстафеты с мячом.

5.16. Подвижные игры с мячом.

5.17.Подвижные игры.

5.18.Броски мяча через волейбольную сетку.

5.19. Точность бросков мяча через волейбольную сетку.

5.20.Подвижная игра «Вышибалы через сетку».

5.21.Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций.

5.22.Подвижная игра «Точно в цель».

5.23. Подвижные игры для зала.

5.24. Командная подвижная игра «Хвостики».

5.25. Русская народная подвижная игра «Горелки».

5.26. Командные подвижные игры.

5.27.Подвижные игры с мячом.

5.28. Подвижные игры.

Учащиеся научатся:

Ø Играть в подвижные игры;

Ø Руководствоваться правилами игр;

Ø Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

Ø Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;

Ø Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;

Учащиеся получат возможность научиться:

Ø Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

Ø Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

Ø Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

Ø Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

Ø Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

Ø Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

Ø Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

Ø Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

Ø Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

Ø Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

Ø Осваивать технические действия из спортивных игр;

Ø Моделировать технические действия в игровой деятельности;

Ø Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

Ø Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

Ø Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

Ø Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

деятельности;

Ø Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

Ø Развивать физические качества;

Ø Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

Ø Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

Ø Использовать подвижные игры для активного отдыха.

демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1).

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1 КЛАСС

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий		высокий	средний		низкий
	Мальчики				Девочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа, количество раз	11-12	9-10		7-8	9-10		7-8	5-6
Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях	коснуться лбом колен	коснуть-ся ладонями пола		коснуть-ся пальцами пола	коснуться лбом колен		коснуть-ся ладонями пола	коснуть-ся пальцами пола
Прыжок в длину с места, см	118-120	115-117		105-114	116-118		113-115	95-112
Бег 30 м с высо-кого старта, с	6,2-6,0	6,7-6,3		7,2-7,0	6,3-6,1		6,9-6,5	7,2-7,0
Бег 1000 м	Без учёта времени

2 КЛАСС

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий		высокий	средний		низкий
	Мальчики				Девочки
Подтягивание на низкой перекла-дине из виса лёжа, количество раз	14-16	8-13		5-7	13-15		8-12	5-7
Наклона вперёд, не сгибая ног в коленях	коснуться лбом колен	коснуть-ся ладонями пола		коснуть-ся пальцами пола	коснуться лбом колен		коснуть-ся ладонями пола	коснуть-ся ладонями пола
Прыжок в длину с места, см	143-150	128-142		119-127	136-146		118-135	108-117
Бег 30 м с высо-кого старта, с	6,0-5,8	6,7-6,1		7,0-6,8	6,2-6,0		6,7-6,3	7,0-6,8
Бег 1000 м	Без учёта времени

3 КЛАСС

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий		высокий	средний		низкий
	Мальчики				Девочки
Подтягивание в висе, количество раз	5	4		3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, количество раз					12		8	5
Прыжок в длину с места, см	150-160	131-129		120-130	143-152		126-142	115-125
Бег 30 м с высокого старта, с	5,8-5,6	6,3-5,9		6,6-6,4	6,3-6,0		6,5-5,9	6,8-6,6
Бег 1000 м (мин, с)	8,00	8,30		9,00	8,30		9,00	9,30

4 КЛАСС

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий		высокий	средний		низкий
	Мальчики				Девочки
Подтягивание в висе, количество раз	6	4		3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, количество раз					18		15	10
Бег 60 м с высокого старта, с	10,0	10,8		11,0	10,3		11,0	11,5
Бег 1000 м (мин, с)	4,30	5,00		5,30	5,00		5,40	6,30

Содержание учебного предмета

2 класс

1. Знания и о физической культуре (4ч)

1.1. Организационно-методические указания.

1.2. Физические качества.

1.3.Режим дня.

1.4.Частота сердечных сокращений, способы ее измерения.

Учащиеся научатся:

Ø Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры;

Ø Рассказывать, что такое физические качества.

Ø Рассказывать, что такое режим дня и как он влияет на жизнь человека;

Ø Рассказывать, что такое частота сердечных сокращений;

Ø Выполнять упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног;

Учащиеся получат возможность научиться:

Ø Измерять частоту сердечных сокращений;

Ø Оказывать первую помощь при травмах;

Ø Устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

Ø Характеризовать основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно – сосудистой системы во время двигательной деятельности;

Ø Составлять индивидуальный режим дня.

Ø Узнавать свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» в учебнике;

2. 2. Гимнастика с элементами акробатики (31)

2.1.Упражнения на координацию движений.

2.2.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.3. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

2.4.Тестирование подтягиваний на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

2.5. Тестирование виса на время.

2.6. Кувырок вперед.

2.7. Кувырок вперед с трех шагов.

2.8. Кувырок вперед с разбега.

2.9. Усложненные варианты выполнения кувырка вперед.

2.10. Стойка на лопатках, «мост».

2.11. Круговая тренировка.

2.12.Стойка на голове.

2.13.Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине.

2.14. Круговая тренировка.

2.15.Прыжки в скакалку.

2.16. Прыжки в скакалку в движении.

2.17.Круговая тренировка.

2.18.Вращение обруча.

2.19.Варианты вращения обруча.

2.20. Лазанье по канату и круговая тренировка.

2.21.-2.27.Круговая тренировка.

2.22.Тестирование виса на время.

2.23.Тестирование наклона вперед из положения стоя.

2.24.Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.

2.25. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

Учащиеся научатся:

Ø Строиться в шеренгу и колонну;

Ø Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

Ø Выполнять наклон вперед из положения стоя;

Ø Выполнять подъем туловища за 30с на скорость

Ø Лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет;

Ø Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

Ø Выполнять вис на время;

Ø Проходить станции круговой тренировки;

Ø Выполнять различные перекаты, кувырок вперед с трех шагов, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

Ø Лазать по канату;

Ø Выполнять вис завесом одной и двумя ногами на перекладине;

Ø Выполнять висы не перекладине;

Ø Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

Ø Разминаться с мешочками, скакалками,

Ø Выполнять упражнения у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах. Учащиеся получат возможность научиться: