Разработка классного часа "Здоровым быть модно!"

Внеклассное мероприятие «Быть здоровым- модно!», посвящённый здоровому образу жизни.

Цель:     расширить представление детей о здоровом образе жизни;

               способствовать формированию положительного отношения к здоровью

               как  величайшей ценности;

               побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;

               содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное

               здоровье.

Оборудование:  мультимедийный проектор, экран, ПК, колонки, иллюстрации.

                     Звучит песня группы «Самоцветы» Слайд 1

 Классный руководитель:   

                                          Здравствуйте  ребята!

Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

         Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.

                                               Слайд № 2

1ведущий Данияр:      Быть здоровым сейчас модно!

2 ведущий  Гильмутдинов:     Не болеть – престижно!

3 ведущий  Валиев:      Быть ловким и умным красиво!

4 ведущий Дамир:      Человеческие возможности практически безграничны!

                          Тренируйте своё тело, растите духовно, будьте счастливы!

Классный руководитель:   

         Сегодня   наше  мероприятие  посвящено  здоровью  человека и называется «Здровым быть – модно!»  А эпиграфом нашей встречи стали замечательные слова:

                             Единственная красота, которую я знаю – это здоровье. (Генрих Гейне)

                                    Слайд № 2

 Каждый из вас хочет быть модным. И в наше время, к счастью, стало модным быть здоровым. Сегодня  вы будете не  просто  зрителями, сегодня  мы  с  вами   выведем  формулу  здоровья.

Каждый из вас должен был подготовить  пословицу о  здоровье.

Какие пословицы вы подобрали?  Как вы их понимаете?          

1. Здоровья за деньги не купишь. Элена.
2. Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле. Дамир.
3. Если хочешь быть здоров — закаляйся.    Котловский.
4. Здоровье и счастье не живут друг без друга. Ландыш.

5   «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»  Лилия

-   Как вы  думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?

6.  «Здоровье сгубишь, новое не купишь!»  Эльмира

- Как нужно заботиться о своём здоровье? С какого возраста?

 7. «Береги здоровье смолоду!»  Гильмутдинов

-  Как вы можете смолоду сберечь своё здоровье?

8.  «Деньги потерял – ничего не потерял,

 Время потерял – много потерял,

 Здоровье потерял –  всё потерял!»  Гареев

9. В здоровом теле - здоровый дух.    Валиев.

10. Где здоровье, там и красота.  Данияр.

Что такое здоровье?   Почему считается, что здоровье – это главное в жизни человека? Что оно нам даёт?

Итак, сегодня мы говорим о здоровье. А как вы понимаете это слово? Что значит быть здоровым?

Слайд 3

•      Быть здоровым - это модно, престижно, выгодно.

•       И еще это жизненно необходимо.

•       Быть здоровым - это значит быть надежной опорой своей семье.

•      Быть здоровым – это значит быть трудоспособным, и, следовательно, успешным.

•      Быть здоровым – это значит вести активный образ жизни и наслаждаться ее возможностями.

•      Быть здоровым – это значит быть всегда у руля

Слайд № 4 «Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.»

Слайд № 5 Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни:

богатство или слава?» Вот что ответил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.  Здоровый нищий счастливее больного короля».

  Слайд № 6: Здоровье, красота, успех- три ключевых понятия, составляющих единое целое для полноценной жизни человека.

А что означает вести здоровый образ жизни?  Слайд № 7

- Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но согласно современной точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

         Физическое здоровье – это состояние правильной работы организма.

         Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, удовлетворён своими достижениями, может делать выводы из своих ошибок.

                   Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми.

-  Таким  образом,  здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

Классный руководитель:    Здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.

-  Как вы думаете, почему?  Что мешает людям жить долго?

Факторы влияющие на здоровый образ жизни

                    Слайд № 8

•         активный образ жизни

•         вредные привычки

•         правильное питание

•         наследственность

•         экология

Правильное питание: Лилия    Слайд 9

Ø  Питание является жизненной необходимостью человека. Оно даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Здоровье человека на 70% зависит от питания.

Ø  Отсутствие культуры питания приводит к ожирению.

Ø  Детское ожирение становится крайне важной мировой проблемой.     Ландыш. Слайд 10

Ø   В мире 42 миллиона детей самого малого возраста (до 5 лет) имеют лишний вес.

Ø  Фаст-фуд одна из причин ожирения.

•      Лишний вес и ожирение является причиной возникновения 44% случаев диабета.  Эльмира. Слайд 11

•       23% — ишемической болезни сердца. 

•      От 7% до 41% некоторых видов рака во всем мире.

•       От лишнего веса и ожирения в мире умирает больше человек, чем от недостаточного веса.

Какое питание вы выбираете?     Слайд № 12

Как уже говорилось,  табакокурение, употребление алкоголя  также является одним из вредных привычек.

•         Факторы подталкивающие к курению  Слайды 13-14

•         Подражание кумирам

•         Любопытство

•         Пример родителей

•         Доступность цены и приобретения

•         Неблагоприятная социальная обстановка

•         Давление сверстников

•         Реклама

Слайды 15-16

•      ·  40% школьников регулярно заглядывают в рюмку.

•      ·  За последние десять лет количество обращений к врачам по поводу детского алкоголизма увеличилось втрое.

•      ·  25% подростков употребляли алкоголь до 13 лет.

•      ·  70% детей впервые пробуют алкоголь из рук родителей.

Поводы для детского пьянства

•         Семейные праздники

•         Все пьют, чем я хуже

•         Уговорили

•         Для смелости

Слайд 17

Мы рождены, чтоб жить  достойно    Данияр

Нам всё для этого дано

Должны творить, вершить,

Не быть спокойным,

Не падать вниз,

Не оседать на жизненное дно.

Классный руководитель:     Да, безусловно, всё, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека

работать над собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

Сейчас мы вместе с вами  выведем формулу здоровья. Я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка – это один из факторов здоровья.

Итак, 5 факторов здоровья:

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня.  (Режим дня).

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду,

к заболеваниям. (Закаливание).

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена).

4. Порядок приёма пищи, её характер и количество. (Правильное питание).

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мыщц. (Движение, спорт, прогулки на свежем воздухе и природе). Слайд 18

Играет тихая музыка.

Сейчас я вам предлагаю принять удобное положение тела и расслабиться. Закройте глаза, вы лежите на мягкой траве, вокруг вас на поляне растут цветы.
Вот стрекочет кузнечик, кукушка где-то далеко считает года. Вы чувствуете теплые лучики солнца. Один из лучей коснулся ваших губ и нарисовал вам улыбку.

Этот луч медленно движется сверху вниз, последовательно освещая изнутри все части лица, шеи, плеч, рук и т.д. В том месте, куда падает луч, сразу исчезает напряжение: на лице разглаживаются морщины, пропадает напряжение в области затылка, постепенно расслабляются лоб, брови, губы, шея, грудь. Внутренний луч словно формирует новую внешность, вы превращаетесь в спокойного человека, который вполне удовлетворён собой и своей жизнью.

Лучики согревают ваши руки, ноги, лицо.
Вам приятно от этих прикосновений. Вы ощущаете себя частью природы. Эту улыбку вы пронесете и подарите своим друзьям…
Потяните руки вверх, вдохните и откройте глаза на счет «три». Ваша прогулка была чудесной.

Классный руководитель:  А сейчас мы продолжим  нашу медицинскую консультацию, которую мы назвали «Секреты здоровья».

                  (Ученики в белых халатах исполняют роли врачей).

Врач 1.   Лилия  Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира  выявили пятёрку самых вредных продуктов для человека. В эту пятёрку вошли:   

1.       Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для её  вызывания. В них большое содержание сахара – в одном стакане не менее пяти ложек.

2.      Картофельные чипсы.  Это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3.      Сладкие батончики.   Сочетание большого количества сахара и различных химических  добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4.      Сосиски, сардельки, паштеты и другие продукты с так называемыми срытыми жирами.

5.      Жирные сорта мяса,  особенно в жареном виде.

Врач 2.     Гареев Мой совет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устаёт. Но при составлении режима дня нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов».   

«Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Врач 3.  Ландыш    Мои советы я почерпнула из народной мудрости.  Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Своё отношение к этим порокам

народ выразил в пословицах. Думаю, что эта мудрость поможет современным молодым людям избежать этих пороков.

Вот что говорит наш народ о пьянстве:        

1.      В луже водки богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши.

2.      Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил – семью разорил.

3.      Водка без огня разум сожжёт. Пьяница в народе, что сорняк в огороде.

А вот о курении народ очень мудро и точно подметил: «Курить – здоровью вредить».

Врач 2.   Эльмира  Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс – это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу.  Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует множество способов:   

Пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. Можно для быстрого снятия стресса  сильно потереть ладони (показывает).  А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка, хорошее настроение.

Физминутка

Ребята мы сегодня говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека, что сегодня очень модно и престижно быть здоровым.  На наше  здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать его основные правила. И это под силу каждому. Слайд 19

Дамир.

Красота и здоровье зависят только от нас самих, и это неоспоримый факт! Для того, чтобы наше здоровье и красота радовали нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим питанием, а главное, почаще улыбаться и радоваться жизни. Побольше позитива и позитивного настроения и вы удивитесь, как ваша красота и здоровье начнут приходить в норму!

Подведение итогов (рефлексия):

 Классный руководитель:    Что интересного вы узнали сегодня?  Что обязательно возьмёте на вооружение?

                 ( Дети отвечают на вопросы).

-  Что же можно и нужно делать?        

НУЖНО:

• Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.            
• Пить воду, молоко, соки, чай.
• Заниматься спортом.
• Как можно больше ходить.

• Дышать свежим воздухом.
• Спать достаточно.
• Проявлять доброжелательность.
• Чаще улыбаться.
• Любить жизнь.

-  А что нельзя делать?                      

НЕЛЬЗЯ:

• Переедать.
• Есть много жирной, сладкой и солёной пищи.
• Употреблять алкоголь.
• Курить.
• Смотреть часами телевизор.
• Долго пользоваться компьютером.
• Сидеть дома.
• Поздно ложиться и вставать.
• Быть раздражительным.
• Терять чувство юмора.
• Унывать, сердиться, обижаться.

- Что может и что должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье?  Вывод напрашивается сам: быть добрым, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты.

Возьмите чашу терпения, влейте в неё полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Всё это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своём пути!

            Дети исполняют  песню «Мы желаем счастья вам!»                Слайд № 20-22

В мире, где кружится снег шальной,
Где моря грозят крутой волной,
Где подолгу добрую
Ждём порой мы весть,
Чтобы было легче в трудный час,
Нужно верить каждому из нас,
Нужно верить каждому
В то, что счастье есть.

Припев: Мы желаем счастья вам,
Счастья в этом мире большом,
Как солнце по утрам,
Пусть оно заходит в дом.
Мы желаем счастья вам,
И оно должно быть таким,
Когда ты счастлив сам,
Счастьем поделись с другим.