СОДЕРЖАНИе
Введение
………………………………………………………………………………..3 с
1. Основы
спортивной тренировки………………………………………..4 с
1.1.
Цели и задачи спортивной тренировки ………………………….4 с
1.2.
Методы спортивной тренировки……………………………………..4 с
1.3.
Принципы спортивной тренировки………………………………....5 с
2.
Спортивная подготовка как многолетний процесса…………..6 с
Заключение………………………………………………………………………………7
с
Список
литературы…………………………………………………………………..8 с
ВВЕДЕНИЕ
Спорт
в системе физического воспитания занимает видное место. Он служит для
физического развития и укрепления здоровья людей, подготовки их к труду и
защите Родины. Систематические занятия спортом расширяют границы функциональных
возможностей организма человека. Спорт — важное средство формирования личности:
он воспитывает трудолюбие и волю, спорт - неотъемлемая часть жизни человека.
Значение физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния
человека трудно преувеличить.
Основными
формами организации учебно-тренировочной работы на всех этапах подготовки являются:
теоретические и практические занятия, тренировочные игры на счёт, соревнования,
судейская практика, профилактические и оздоровительные мероприятия.
Цель
спортивной тренировки - реализовать возможности оптимального физического
развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку
физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием
духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность.
В
практике подготовки спортсмена следует выделить три основные формы организации
спортивной тренировки : учебно-тренировочные занятия в
секциях и командах, участие в спортивных соревнованиях и
самостоятельные тренировочные занятия спортсмена.
1. ОСНОВЫ
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
1.1
Цели и задачи спортивной тренировки
Целью
спортивной тренировки являются подготовка к спортивным состязанием,
направленная на достижение максимального возможного для данного спортсмена
уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной
деятельности и гарантирующего достижения запланированных спортивных
результатов.
В
процессе спортивной тренировки решаются следующие основные задачи:
1)
освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины;
2)
совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем
организма;
3)
воспитание необходимых моральных и волевых качеств;
4)
обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;
5)
приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для
успешной тренировочной и соревновательной деятельности.
1.2.
Методы спортивной тренировки
В
спортивной тренировке под термином метод следует понимать способ применения
основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности
спортсмена и тренера. В процессе спортивной тренировки используются следующие
группы методов:
·
Метод
словесного описания упражнений
Это самый универсальный метод. С его помощью решаются
различные задачи (постановка задач обучения, описание техники движений,
управление ходом обучения, анализ результатов исполнения задания).
·
Метод
показа упражнений
Наиболее наглядным является показ самим преподавателем
изучаемых элементов. Такое исполнение помогает создать целостную картину
упражнения. Для детей с отставанием в умственном развитии этот метод является
неотъемлемой частью обучения, т. к. опирается на сохранные психические
структуры (рефлекс подражания).
·
Метод
целостного разучивания упражнений
Этот метод предполагает выполнение упражнений целиком. Он
часто используется на занятиях первого и второго годов обучения, когда
осваиваются относительно простые элементы. Один из вариантов метода целостного
разучивания - метод подводящих упражнений, предполагающий предварительное
выполнение более простых, ранее изученных упражнений, структурно сходных с
новыми.
·
Метод
расчлененного разучивания
Метод заключается в искусственном дроблении изучаемого
двигательного действия на составные части и последовательном их освоении при
дальнейшем соединении в целое упражнение. Он в основном используется на
занятиях старших групп, выполняющих упражнения на кортах.
·
Метод
изменения условий обучения
Этот метод подразумевает создание специальных условий
для выполнения упражнений (упражнения выполняются не ракеткой, а рукой;
упражнения со скакалкой в условиях депривации зрительного анализатора).
·
Игровой
метод
Данный метод предполагает использование спортивных
игр, развивающих необходимые качества (скорость реакции, координация в
пространстве, техника функционального бега).
1.3.
Принципы спортивной тренировки
1)
Направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и
индивидуализация.
2)
Единство общей и специальной подготовки.
3)
Непрерывность тренировочного процесса и спортивная тренировка
4)
Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок.
5)
Цикличность тренировочного процесса.
6)
Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры
подготовленности спортсмена.
7)
Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
2. СПОРТИВНАЯ
ПОДГОТОВКА КАК МНОГОЛЕТНИЙ ПРОЦЕСС
В
зависимости от преимущественной направленности процесс многолетней спортивной
подготовки делится на 4 этапа:
1)
предварительной подготовки;
2)
начальной спортивной специализации;
3)
углубленной специализации в избранном виде спорта;
4)
спортивного совершенствования.
Продолжительность
этапов обусловлена спецификой вида спорта и уровнем готовности спортсменов.
Четких границ между этапами не существует. При планировании перехода от этапа к
этапу следует учитывать не только паспортный возраст.
Этап предварительной подготовки. 3 года. Укрепление здоровья и
улучшения физического развития. Овладение основами техники выполнения
физических упражнений. Приобретение разносторонней физической подготовленности
на основе занятий различными видами спорта. Привитие интереса к занятиям
спортом. Воспитание волевых качеств. Определение вида спорта для последующих
занятий.
Этап начальной спортивной специализации. 2 года. Достижение всесторонней
физической и функциональной подготовленности. Овладение основами техники
избранного вида спорта и других физических упражнений. Воспитание основных
физических качеств. Приобретение соревновательного опыта путем участия в
соревнованиях в различных видах спорта. Определение спортивных задатков и
способностей (спортивная ориентация). Уточнение спортивной специализации.
Этап углубленной тренировки в избранном виде спорта. 2-3 года.
Совершенствование в технике избранного вида спорта. Воспитание специальных
физических качеств. Повышение уровня функциональной подготовленности.
Накопление соревновательного опыта в избранном виде спорта.
Этап спортивного совершенствования. 2-3 года. Совершенствование в технике
избранного вида спорта. Воспитание специальных физических качеств. Повышение
специальной подготовленности, освоение должных тренировочных нагрузок.
Достижение спортивных результатов, характерных для этапа первых больших успехов
в данной специализации (норматива мастера спорта). Совершенствование
соревновательного опыта.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Спорт
как многогранное общественное явление является сферой подготовки человека к
трудовой и другим видам деятельности, удовлетворение духовных запросов
общества, упрочения и расширение интернациональных связей, а также одним из
важных средств этического и эстетического воспитания.
Специфическим
для спорта является то, что конечной его целью является физическое
совершенствование человека, реализуемое в соревновательной деятельности, без
которой он существовать не может. Соревновательная деятельность осуществляется
в условиях официальных соревнований с установкой на достижение высокого
спортивного результата.
Достижение
высоких спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо отлаженной
системы подготовки спортсмена. Она представляет собой совокупность методических
основ, организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса,
оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и
обеспечивающих наилучшую степень готовности к высоким спортивным достижениям.
Основная
подготовительно-тренировочная деятельность спортсмена осуществляется в условиях
спортивной тренировки. Она является основной формой подготовки спортсмена,
которая представляет собой специализированный педагогический процесс,
построенный на системе упражнений и направленный на управление спортивным
совершенствованием спортсмена, обусловливающий его готовность к достижение
высших результатов.
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Барчуков
И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ.
ред. Г. В. Барчуковой. — М., 2011.
2.
Бишаева
А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб.
пособие. — М., 2013.
3.
Евсеев Ю.
И. Физическое воспитание. — Ростов н/Д, 2010.
4.
Кабачков
В. А. Полиевский С. А., Буров А. Э. Профессиональная физическая культура в
системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. — М., 2010.
5.
Манжелей
И. В. Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие. — Тюмень, 2010.
6.
Миронова
Т. И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных групп.
— Кострома, 2014.
7.
Тимонин
А. И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб. пособие /
под ред. Н. Ф. Басова. — 3-е изд. — М., 2013.
8.
Хомич
М.М., Эммануэль Ю. В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих мероприятий при
снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического
мониторинга / под ред. С. В. Матвеева. — СПб., 2010.
Интернет-ресурсы
1.
www.
minstm. gov. ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).
2.
www. edu.
ru (Федеральный портал «Российское образование»).
3.
www.
goup32441. narod. ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая
подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах
Российской Федерации (НФП-2009).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.