Рекомендации: "Рекомендации родителям выпускников в период сдачи экзаменов" (11 класс)

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ ВЫПУСКНИКОВ

В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ:

1. Контролируйте режим подготовки ребенка: не допускайте перегрузок; следите за чередованием  занятий  с  отдыхом,  возможностью  регулярных  прогулок  на  свежем воздухе.

2. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

3.  Обеспечьте  сбалансированное  питание:  во  время  интенсивного умственного напряжения ребенку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

4.  В  процессе  подготовки  к  экзаменам  подбадривайте  ребенка, повышайте  его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо.

5. Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к нему очень чувствительны.

6. Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень помогут ему на экзамене.

В ПЕРИОД СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ:

1. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

2.  Практика  показывает:  переедание  непосредственно  перед  экзаменом  тормозит умственную активность.

4. С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это не баловство, а просто глюкоза, стимулирующая мозговую деятельность).

5. Дайте ребенку с собой воды.

6. Будьте уверены в успехе!

7. Откажитесь от критики после экзамена. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.