3.
|
Ходьба и упражнение в ходьбе:
·
Ходьба на носках, прямые руки с мячом вверх.
·
Ходьба на пятках, руки с мячом на пятках.
·
Ходьба на внешней стороны стопы, мяч по правую руку.
·
Ходьба на внутренней стороны стопы, мяч под правую руку.
|
5 мин
|
Следить за осанкой, соблюдать дистанцию
Спина прямая, подбородок поднять
Ходить точно на пятках
Спина
прямая
|
5.
|
Специальные беговые упражнения с мячом.
·
Приставными шагами правым, левым боком «марш»;
·
Спиной вперед «Марш»;
·
Бег с высоко подниманием бедра;
·
Бег с захлестыванием ног назад.
·
Руки с мячом вверх вдох, руки с мячом вниз выдох.
|
5 мин
|
Выполнять упражнения строго по команде.
Смотреть
через левое плечо
Чаше шаг,
поднимать колени высоко
Чаше шаг
Следить
за дыханием
|
6.
7.
|
Разделить класс на две группы. Построится в две шеренге лицом
друг к другу.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Задание в парах:
Передача мяча двумя руками от груди ловля его двумя руками.
Передача двумя руками от груди в шаге при ловли сделать шаг
назад.
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола, ловля двумя
руками.
Ведение мяча восьмеркой между правой и левой ноги.
Вращения мяча вокруг пояса 3 в одну 3 в другую сторону.
Ведение
мяча правой рукой с обводкой препятствий (кегли)
Подвижная
игра «Салки с Мячом»
Выбираются 2 водящих. Все игроки и водящие с
мячами. Задача водящих догнать игроков и осалить (задеть рукой).
Передвигаться по площадке можно только с ведением мяча одной рукой. Пойманные
игроки садятся на скамейку. Через некоторое время водящих меняют.
Итог подводится по количеству пойманных
игроков.
|
5 мин
10 мин
5 мин
5 мин
|
Следить
за точной передачей мяча
Следить
за качеством выполнения
Передачу мяча выполнять точно в руки и с шагом.
Следить
за качеством выполнения
Обратить внимание на условие передвижения по
залу, нацелить на честность и доброжелательное отношение между собой.
Вести мяч только одной рукой, свободную руку
убрать за спину.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.