Статья на тему "Повышенная тревожность у детей"

Повышенная тревожность у детей

      Tревожность - повышенная склонность к переживанию эмоционального дискомфорта, беспокойству, волнению. Она может быть связана с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности. Причем даже если все вокруг хорошо и благополучно, ребенок может испытывать фоновое ощущение предстоящей беды (страх перед неизвестностью). 

     Pазличают ситуативную и личностную тревожность. То есть небольшом количестве в определенных стрессовых ситуациях тревога оправданна и даже полезна - она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или эффективнее справиться с задачей.
Личностная тревога сопровождает человека во всех жизненных обстоятельствах, даже объективно благополучных. То есть становится устойчивой чертой личности, влияя на все сферы жизни, на самооценку, мотивацию, взаимодействие с окружением. Человека сопровождает чувство напряжения, неявной угрозы, а любое взаимодействие с окружающим миром воспринимается как источник потенциальной опасности, напряжения и дискомфорта. 

Kак правило, тревожной личность становится еще в детстве. А значит родителям важно вовремя заметить у своего малыша первые признаки формирования личностной тревожности: 

1. частое проявление беспокойства
2. трудности с концентрацией внимания
3. повышенный тонус мышц на лице и шее
4. раздражительность, выраженная скованность или неусидчивость
5. нарушения сна
6. проблемы с аппетитом (нарушение пищевого поведения) 
7. низкая работоспособность
8. неуверенность, зажатость, чрезмерное смущение (например - смущение даже среди хорошо знакомых людей)
9. напряженный взгляд
10. тихий голос
11. соматические расстройства организма: болезненные ощущения в животе, дискомфорт от ношения каких-либо вещей, головные боли, жажда, сниженный тонус мышц ног
12. болезненная реакция на критику 
13. склонность обвинять самого себя
14. критика окружающих. 
 
      Для тревожного ребенка окружающий мир кажется пугающим и враждебным, малыш постоянно ощущает себя подавленным, настороженно относится к окружающим и с трудом устанавливает новые контакты. Ищет поддержку и защиту в значимом близком (как правило, в матери), зачастую демонстрирует свою беспомощность и зависимость, чтобы привлечь его внимание и получить чувство защищенности. Со временем это может перерасти в заниженную самооценку, склонность к перекладыванию ответственности и несамостоятельность, стремлению занять позицию жертвы. 

По мнению известных исследователей  Б.И. Кочубея и Е.В. Новиковой, причиной тревожности является наличие внутриличностного конфликта у ребенка. 

 К основным причинам формирования тревожности относят: 
• отсутствие чувства защищенности
• отвержение и дистанция (эмоциональная) со стороны взрослых
• тревожность и повышенная эмоциональность родителей
• неблагоприятный эмоциональный фон в семье 
• противоречивость и неадекватность предъявляемых родителями требований
• противоречие между требованиями в семье и школе, детском саду
• непоследовательность в воспитании 
• постоянное сравнение с другими не в пользу ребенка

• авторитарный или попустительский стиль воспитания 
• материальные затруднения в семье 
• неадекватные, как правило, завышенные, требования (к примеру, родители страстно ожидают, что ребенок станет футболистом или гимнастом, либо успешно закончит музыкальную школу, не обращая внимание на отсутствие должных способностей)

• негативные требования: например учитель (воспитатель) требует, чтобы ребенок сказал ему, кто баловался, иначе накажет за плохое поведение

• стремление родителей соответствовать внешним критериям нормы и социального благополучия

   Важно отметить, что работа с тревожными детьми–это не одна-две встречи, она требует продолжительного времени и активного и сознательного включения в этот процесс родителей (если не сказать - коррекцию процесса воспитания в принципе).

 Oсновными направлениями в работе с тревожными детьми и подростками являются: 
1. работа по повышению и стабилизации самооценки 
2. обучение навыкам саморегуляции 
3. снятие мышечного напряжения. 
     Эффективна в работе с такими детками арт-терапия (от рисуночных методик до сказкотерапии) с элементами телесно-ориентированной терапии. Комбинация этих методов позволяет прорабатывать как эмоциональное, так и физическое напряжение, научить регуляции эмоционального и физического состояния. 

Pекомендации родителям тревожных детей и подростков: 

- старайтесь больше разговаривать с ребенком, объясняйте ему обо всем окружающем, рассуждайте; 
- избегайте фраз типа "поймешь, когда вырастешь" - знание появляется не от возраста, а от взаимодействия с окружающим миром - в первую очередь с родителями! Дети не учатся нормам поведения сами, они их не знают, не ленитесь их объяснять - непонимание приводит к появлению тревоги
- говорите о своих эмоциях и чувствах
- не предъявляйте высоких требований к ребенку, ваши ожидания не должны подрывать его самооценку, давать пищу для сомнений в своих силах 
- старайтесь всячески убеждать ребенка в своей безграничной и безусловной любви

- отмечайте успехи ребенка, делитесь ими со всеми членами семьи
- избегайте употребления слов, унижающих его достоинство
- не заставляйте малыша насильно извиняться за проступки, это должно быть не механическое действие "по шаблону", попросите его объяснить их причину (!), деликатно объясните, что чувствуете сами в связи с этим и почему 
- замечания должны быть в меру, и только по делу 
- не пугайте невыполнимыми наказаниями 
- чаще прибегайте к тактильному контакту, объятиям - это помогает снизить как эмоциональное напряжение, так и мышечное
- оба родителя должны быть единодушными и последовательными в вопросах воспитания
- совместно выполняйте упражнения на релаксацию. Малышам трудно понять - что значит расслабиться.   Предложите представить приятное место, например дачу летом или поездку на море, игры с друзьями, расскажите друг другу о своих ощущениях - как там хорошо, как светит солнце, жужжат пчелы и т.д. Oсобенно это эффективно перед сном. 
- тревожные дети, как правило, скрытны, старайтесь деликатно выяснять причины страхов и тревог 
- ненавязчиво и аккуратно интересуйтесь всем, что происходит в жизни вашего ребенка
- по возможности сведите к минимуму количество стрессовых ситуаций, но не перестарайтесь - ребенок должен учиться справляться с трудностями - сперва с вашей помощью, затем самостоятельно (тут стоит упомянуть о пользе овладения навыкам саморегуляции) 
- предлагайте ребенку свою помощь, но он может справиться сам-не делайте за него 
- в случае невозможности избежать серьезного стресса, заранее готовьте малыша к этой ситуации 
- делитесь своими детскими воспоминаниями - в том числе страхами, рассказывайте и об актуальных проблемах, волнениях 
- показывайте ребенку разницу в его достижениях - сравнивайте прошлые успехи и настоящие, отмечая его старание и усердие. 

Подготовила: педагог-психолог       Попова Т.Н.

Краткое описание документа:

Tревожность - повышенная склонность к переживанию эмоционального дискомфорта, беспокойству, волнению. Она может быть связана с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности. Причем даже если все вокруг хорошо и благополучно, ребенок может испытывать фоновое ощущение предстоящей беды (страх перед неизвестностью). О тревожноти и способах ее коррекции и рассказывается в данной статье.