Техника прыжка в длину с разбега

• 1 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Легкая атлетика
  Техника прыжка в длину
  с разбега способом
  «согнув ноги»
  Учитель физической культуры
  МОУ СОШ №7 города Ртищево Саратовской области
  Торопова Надежда Сергеевна
  

• 2 слайд

  Специальные подготовительные упражнения
  Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
  

• 3 слайд

  Специальные подготовительные упражнения
  Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.
  

• 4 слайд

  Специальные подготовительные упражнения
  Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.
  

• 5 слайд

  Специальные подготовительные упражнения
  Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.
  

• 6 слайд

  Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.
  Фазы прыжка: отталкивание
  

• 7 слайд

  Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.
  Фазы прыжка: полет
  

• 8 слайд

  Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.
  Фазы прыжка: полет
  
  

• 9 слайд

  Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.
  Фазы прыжка: полет
  

• 10 слайд

  К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
  Фазы прыжка: приземление
  
  

• 11 слайд

  В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.
  Фазы прыжка: приземление
  
  

• 12 слайд

  Литература
  А) Список используемых печатных источников
  1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3
  2. Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г.
  Б) Активные ссылки на страницы материала в Интернете.
  1. http://www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15 схема изображения