№
п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
Содержание
|
Планируемый результат освоения
|
Дата
|
план
|
факт
|
Легкая атлетика (12 ч.)
|
1.
|
Повторение
техники низкого старта –стартовый разгон
|
1
|
Низкий
старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по
ТБ.
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
|
02.09
|
|
2.
|
Повторение
техники низкого старта – стартовый разгон.
|
1
|
Низкий
старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Специальные беговые упражнения. Биохимические основы техники бега, прыжков и
метаний.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
|
05.09
|
|
3.
|
Повторение
техники низкого старта: финиширование.
|
1
|
Низкий
старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Специальные беговые упражнения. Основные механизмы энергообеспечения
легкоатлетических упражнений.
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
|
07.09
|
|
4.
|
Сдача
контрольного норматива – бег на результат 100 м. Эстафетный бег.
|
1
|
Бег на
результат 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег.
Развитие скоростных качеств. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 100 м
Юн. 13,1;
13,5; 14,3
|
09.09
|
|
5.
|
Обучение
технике прыжка в длину с разбега – отталкивание.
|
1
|
Прыжок в
длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 беговых шагов. Отталкивание.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при
занятиях легкой атлетикой.
|
Уметь
совершать прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов.
|
12.09
|
|
6.
|
Повторение
техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в
длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 беговых шагов. Отталкивание.
Доврачебная помощь при травмах.
|
Уметь
совершать прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов.
|
14.09
|
|
7.
|
Прыжок в
длину на результат.
|
1
|
Прыжок в
длину на результат. ОРУ. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно - силовых качеств. Правила соревнований.
|
Уметь
совершать прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов.
Юн. 460 –
430 – 410
|
16.09
|
|
8.
|
Повторение
техники метания гранаты
|
1
|
Метание
гранаты с 5 – 6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно -
силовых качеств. Физическая куль21.09тура и спорт в профилактике заболеван23ий
и укрепление здоровья.
|
Уметь
метать гранату из различных положений на дальность и в цель.
|
19.09
|
|
9.
|
Повторение
техники метания гранаты
|
1
|
Метание
гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно -
силовых качеств.
|
Уметь
метать гранату из различных положений на дальность и в цель.
|
21.09
|
|
10.
|
Сдача
контрольного норматива – метание гранаты на дальность
|
1
|
Метание
гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно - силовых качеств.
|
Уметь
метать гранату на дальность
Юн. 36 – 32
– 28 м
|
23.09
|
|
11.
|
Освоение
техники бега на длинные дистанции.
|
1
|
Бег в
равномерном темпе до15 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры.
Развитие выносливости.
|
Уметь
пробегать 3000 м (ю)
Ю. 13.00;
14,00; 15.00
|
26.09
|
|
12.
|
Сдача
контрольного норматива:
Бег 3000 (юн.)
|
1
|
Бег в
равномерном темпе до15 мин. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры.
Развитие выносливости.
|
Уметь
пробегать 3000 м (ю)
Ю. 13.00;
14,00; 15.00
|
28.09
|
|
Спортивные игры (волейбол) 15 ч.
|
13.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
30.09
|
|
14.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.Терминология волейбола.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
03.10
|
|
15.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.Техника владения мячом,
техника перемещений.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
05.10
|
|
16.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.Групповые и командные
атакующие и защитные тактические действия.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
07.10
|
|
17.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со
сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.Влияние игровых упражнений на развитие координационных и
кондиционных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
10.10
|
|
18.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со
сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.Психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
12.10
|
|
19.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со
сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.Правила игры .
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
14.10
|
|
20.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со
сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.Техника безопасности при занятиях волейболом.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
17.10
|
|
21.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
13.10
|
|
22.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
21.10
|
|
23.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
24.10
|
|
24.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
26.10
|
|
25.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
28.10
|
|
26.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
31.10
|
|
27.
|
Освоение
технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
09.11
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч.)
|
28.
|
Обучение
поворотам в движении. Повторение упражнений в висах и упорах.
|
1
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание.
Развитие силовых качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь
выполнять строевые упражнения.
|
11.11
|
|
29.
|
Повторение
поворотов в движении, висов и упоров.
|
1
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание.
Развитие силовых качеств. Основы биомеханики гимнастических упражнений.
|
Уметь
выполнять строевые упражнения.
|
14.11
|
|
30.
|
Повторение
поворотов в движении, висов и упоров.
|
1
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание.
Развитие силовых качеств. Влияние гимнастических упражнений на
телосложение, воспитание волевых качеств.
|
Уметь
выполнять строевые упражнения.
|
16.11
|
|
31.
|
Повторение
поворотов в движении, висов и упоров.
|
1
|
Повороты в движении.
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Развитие
силовых качеств.Особенности методики занятий с младшими школьниками.
|
Уметь
выполнять строевые упражнения.
|
18.11
|
|
32.
|
Сдача
контрольного норматива – техника выполнения поворотов в движении;
подтягивание на перекладине.
|
1
|
Повороты в
движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание.
Развитие силовых качеств. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
|
Уметь
выполнять строевые упражнения, подтягивание:
12– 10 – 8
(м)
|
21.11
|
|
33.
|
Обучение
технике опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок
через коня в длину.
ОРУ с
набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств. Оказание
первой помощи при травмах.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок через коня.
|
23.11
|
|
34.
|
Повторение
техники опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок
через коня в длину. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно –
силовых качеств. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение
травматизма на занятиях физическими упражнениями.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок через коня.
|
25.11
|
|
35.
|
Повторение
техники опорного прыжка.
|
|
Прыжок
через коня в длину . ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно –
силовых качеств.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок через коня.
|
28.11
|
|
36.
|
Повторение
техники опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок
через коня в длину. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно –
силовых качеств. Основные формы и виды физических упражнений.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок через коня.
|
30.11
|
|
37.
|
Сдача
контрольного норматива – техника выполнения опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок
через коня в длину . ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно –
силовых качеств.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок через коня.
|
2.12
|
|
38.
|
Обучение
длинному кувырку через препятствие 90 см, стойка на руках с помощью, кувырку
назад через стойку на руках.
|
1
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре. Длинный кувырок через
препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на
руках. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств.
|
Уметь
выполнять акробатические элементы.
|
05.12
|
|
39.
|
Повторение
техники акробатических упражнений.
|
1
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре. Длинный кувырок через
препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на
руках. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время
занятий физическими упражнениями.
|
Уметь
выполнять акробатические элементы.
|
07.12
|
|
40.
|
Повторение
техники акробатических упражнений.
|
1
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре. Длинный кувырок через
препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на
руках. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств.
|
Уметь
выполнять акробатические элементы.
|
09.12
|
|
41.
|
Повторение
техники акробатических упражнений.
|
1
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре. Длинный кувырок через
препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках.
ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь
выполнять акробатические элементы.
|
12.12
|
|
42.
|
Разучивание
акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный
кувырок, стойка на голове и руках, кувырок вперед (м). ОРУ в движении. Спортигры.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять комбинацию из ранее изученных акробатических упражнений.
|
14.12
|
|
43.
|
Повторение
акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный
кувырок, стойка на голове и руках, кувырок вперед. ОРУ в движении. Спортигры.
Развитие координационных способностей. Формы и средства контроля
индивидуальной физкультурной деятельности.
|
Уметь
выполнять комбинацию из ранее изученных акробатических упражнений.
|
16.12
|
|
44.
|
Повторение
акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный кувырок,
стойка на голове и руках, кувырок вперед. ОРУ в движении. Спортигры. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять комбинацию из ранее изученных акробатических упражнений.
|
19.12
|
|
45.
|
Сдача
контрольного норматива – выполнение акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный
кувырок, стойка на голове и руках, кувырок вперед . ОРУ в движении.
Спортигры. Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять комбинацию из ранее изученных акробатических упражнений.
|
21.12
|
|
Спортигра (волейбол) 7ч.
|
46.
|
Волейбол.
Повторение комбинаций из передвижений и остановок.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
23.12
|
|
47.
|
Повторение
верхней передачи мяча двумя руками снизу.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.Основы организации
двигательного режима.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
26.12
|
|
48.
|
Повторение
прямого нападающего удара, нижней прямой подачи.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей. Нижняя прямая подача.
Организация и проведение спортивно-массовых мероприятий.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
28.12
|
|
49.
|
Повторение
прямого нападающего удара, нижней прямой подачи.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
Учебная игра. Развитие координационных способностей. Нижняя прямая подача.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
09.01
|
|
50.
|
Сдача
контрольного норматива: прямой нападающий удар (ю), нижняя прямая подача (д).
|
1
|
Прямой
нападающий удар, нижняя прямая подача. Развитие скоростных способностей.
|
Контроль техники
выполнения.
|
11.01
|
|
51.
|
Повторение
верхней передачи мяча со сменой мест.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со
сменой мест. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации. Тактико – технические действия.
|
13.01
|
|
52.
|
Одиночное
блокирование.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со
сменой мест. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Одиночное блокирование.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации. Тактико – технические действия.
|
16.01
|
|
Лыжная подготовка (14 ч.)
|
53.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
Попеременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
18.01
|
|
54.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
Попеременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости. Правила
проведения самостоятельных занятий.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
20.01
|
|
55.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
Одновременный
бесшажный ход. Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости. Особенности
физической подготовки лыжника.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
23.01
|
|
56.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные
|
1
|
Одновременный
одношажный ход. Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости. Основные
элементы тактики в лыжных гонках.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
25.01
|
|
57.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные
|
1
|
Попеременный четырехшажный
ход. Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости. Правила соревнований.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
27.01
|
|
58.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные
|
1
|
Коньковый ход.
Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости. Техника безопасности при
занятиях лыжным спортом.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
30.01
|
|
59.
|
Повторение
переходов с одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
Прохождение
дистанции 5 км. Развитие выносливости. Первая помощь при травмах и
обморожениях.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
01.02
|
|
60.
|
Преодоление
спусков и подъемов.
|
1
|
Подъем в гору
скользящим шагом. Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
03.02
|
|
61.
|
Преодоление
спусков и подъемов.
|
1
|
Подъем
«елочкой». Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
06.02
|
|
62.
|
Преодоление спусков
и подъемов.
|
1
|
Торможение
«плугом». Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
08.02
|
|
63.
|
Преодоление
спусков и подъемов.
|
1
|
Торможение и поворот
«плугом». Прохождение дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
10.02
|
|
64.
|
Переходы с
одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
Прохождение дистанции
5 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
13.02
|
|
65.
|
Переходы с
одновременных ходов на попеременные.
|
1
|
Прохождение
дистанции 5 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
15.02
|
|
66.
|
Сдача
контрольного норматива – прохождение дистанции 6 км.
|
1
|
Прохождение
дистанции 6 км.
|
Уметь проходить
дистанцию 8 км, используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа
местности.
|
17.02
|
|
Элементы единоборств (9ч.)
|
67.
|
Повторение
приемов самостраховки.
|
1
|
Падение на бок и
перекаты с одного бока на другой. Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу.
Перекат на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Техника безопасности
на занятиях единоборствами. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
приемы самостраховки при падении на бок, на спину.
|
20.02
|
|
68.
|
Повторение
приемов самостраховки.
|
1
|
Падение на бок и
перекаты с одного бока на другой. Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу.
Перекат на бок через партнера, стоящего на четвереньках. Техника безопасности
на занятиях единоборствами. Развитие координационных способностей.
Самостоятельная разминка перед поединком.
|
Уметь выполнять
приемы самостраховки при падении на бок, на спину.
|
24.02
|
|
69.
|
Обучение приемам
борьбы лежа.
|
1
|
Удержание сбоку,
переворачивание с захватом рук сбоку, переворачивание с захватом на рычаг.
Развитие силовых качеств. Правила соревнований по одному из видов
единоборств.
|
Уметь выполнять
удержания, переворачивание в борьбе лежа.
|
27.02
|
|
70.
|
Повторение
приемов борьбы лежа.
|
1
|
Удержание сбоку,
переворачивание с захватом рук сбоку, переворачивание с захватом на рычаг.
Развитие силовых качеств. Влияние занятий единоборствами на развитие
нравственных и волевых качеств.
|
Уметь выполнять
удержания, переворачивание в борьбе лежа.
|
29.02
|
|
71.
|
Обучение приемам
борьбы стоя – передняя подножка.
|
1
|
Передняя
подножка. Приемы борьбы лежа: удержания, перевороты. Учебная борьба в
партере. Развитие силовых качеств. Техника безопасности.
|
Уметь выполнять
броски в стойке.
|
02.03
|
|
72.
|
Обучение броску
через бедро.
|
1
|
Бросок через
бедро. Передняя подножка. Приемы борьбы лежа: удержания, перевороты. Учебная
борьба в партере. Развитие силовых качеств.
|
Уметь выполнять
броски в стойке.
|
05.03
|
|
73.
|
Обучение броску.
Задняя подножка.
|
1
|
Задняя подножка.
Приемы борьбы лежа: удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие
силовых качеств.
|
Уметь выполнять
броски в стойке.
|
09.03
|
|
74.
|
Повторение
техники борьбы лежа и стоя.
|
1
|
Задняя подножка.
Приемы борьбы лежа: удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие
силовых качеств.
|
Уметь выполнять
броски в стойке.
|
12.03
|
|
75.
|
Повторение
техники борьбы лежа и стоя.
|
1
|
Задняя подножка.
Приемы борьбы лежа: удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие
силовых качеств.
|
Уметь выполнять
броски в стойке.
|
14.03
|
|
Спортивные игры (волейбол) 14 ч.
|
76.
|
Обучение прямому
нападающему удару.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.
|
16.03
|
|
77.
|
Совершенствование
техники прямого нападающего удара.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей.Вредные привычки и их
профилактика средствами физической культуры.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.
|
28.03
|
|
78.
|
Совершенствование
техники защитных действий: индивидуальное и групповое блокирование.
|
1
|
Стойка
и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.
|
30.03
|
|
79.
|
Совершенствование
техники защитных действий: индивидуальное и групповое блокирование.
|
1
|
Стойка
и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.
|
02.04
|
|
80.
|
Совершенствование
техники защитных действий: индивидуальное и групповое блокирование.
|
1
|
Стойка
и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.
|
04.04
|
|
81.
|
Совершенствование
техники приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
06.04
|
|
82.
|
Совершенствование
техники приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.Современное олимпийское и
физкультурно-массовое движение.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
09.04
|
|
83.
|
Совершенствование
техники приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
11.04
|
|
84.
|
Совершенствование
техники приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
13.04
|
|
85.
|
Одиночное
блокирование.
|
1
|
Верхняя
передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Нижняя прямая
подача. Прием мяча от сетки. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
16.04
|
|
86.
|
Одиночное
блокирование.
|
1
|
Верхняя
передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Нижняя прямая
подача. Прием мяча от сетки. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
18.04
|
|
87.
|
Одиночное
блокирование.
|
1
|
Верхняя
передача мяча в прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Нижняя прямая
подача. Прием мяча от сетки. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
20.04
|
|
88.
|
Групповое
блокирование.
|
1
|
Верхняя прямая
подача, прием подачи. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя руками снизу.
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - технические действия.
|
23.04
|
|
89.
|
Групповое
блокирование.
|
1
|
Верхняя прямая
подача, прием подачи. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя руками снизу.
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять
в игре или игровой ситуации тактико - техническиедействия.
|
25.04
|
|
Кроссовая подготовка (4 ч.)
|
90.
|
Повторение
техники бега по пересеченной местности
|
1
|
Бег до 20 мин.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Спортигры: футбол. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь бегать в
равномерном темпе до 25 мин, преодолевать препятствия.
|
27.04
|
|
91.
|
Повторение
техники бега по пересеченной местности
|
1
|
Бег до 20 мин.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Спортигры: футбол . Развитие выносливости.
|
Уметь бегать в
равномерном темпе до 25 мин, преодолевать препятствия.
|
04.05
|
|
92.
|
Повторение
техники бега по пересеченной местности
|
1
|
Бег до 20 мин.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортигры:
футбол . Развитие выносливости.
|
Уметь бегать в
равномерном темпе до 25 мин, преодолевать препятствия.
|
07.05
|
|
93.
|
Сдача
контрольного норматива – равномерный бег до 25 мин.
|
1
|
ОРУ, специальные
беговые упражнения. Бег в умеренном темпе до 25 мин.
|
Уметь бегать в
равномерном темпе без учета времени, преодолевать препятствия.
|
11.05
|
|
Легкая атлетика (5ч.)
|
94.
|
Совершенствование
техники спринтерского бега.
|
1
|
Низкий старт до
40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие быстроты. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м.
|
14.05
|
|
95.
|
Совершенствование
техники спринтерского бега.
|
1
|
Низкий старт до
40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие быстроты. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м.
|
16.05
|
|
96.
|
Сдача
контрольного норматива – бег на 100 м.
|
1
|
Бег на результат
100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м.
13,1; 13,5; 14,3
|
18.05
|
|
97.
|
Повторение
техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в длину
способом «прогнувшись» с 13 – 15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно - силовых качеств.
|
Уметь совершать
прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов.
|
21.05
|
|
98.
|
Сдача
контрольного норматива – прыжок в длину
|
1
|
Прыжок в длину
способом «прогнувшись» с 13 – 15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно - силовых качеств.
|
Уметь совершать
прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов.
Юн. 450 – 420 –
410 м
|
23.05
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.