Урок " Физкультура с мячом для фитбола для учащихся больных заболеваниями нарушения обмены веществ "

                   Основной целью комплекса упражнений является коррекция нарушений обмены веществ, формирование правильной осанки у младших школьников, а также направлено на развитие физических качеств, формирование двигательных навыков.

 Под влиянием дозированных мышечных нагрузок в организме ребенка происходят многообразные физиологические и биохимические процессы, направленные на профилактику и восстановление нарушенных функций. В чистом виде занятие для детей младшего школьного возраста достаточно скучно и неинтересно. А в сочетании с подвижными играми придает высокий эмоциональный фон занятиям. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических и умственных сил, необходимого для достижения успеха. Характерной чертой подвижных игр является не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разнообразных игровых ситуациях, что создает возможности для проявления инициативы и творчества.

Лечебная физкультура для учащихся больных заболеваниями нарушения обмены веществ   без выраженных отклонений со стороны сердечно-сосудистой системы

Содержание раздела	Дозировка, мин.	Методические указания
1. Ходьба простая, комбинированная с движениями рук и туловища	4	Убыстрение темпа до среднего
2.  Стоя.    Общеразвивающие упражнения для рук, ног и туловища 1. И. П. - стоя, руки на талии. Выполнять повороты туловища вправо-влево (по 5-6 раз в каждую сторону). 2. И. П. - стоя, руки в стороны. Наклоняясь вперед и в сторону, доставать левой рукой пальцы ног правой ноги, а правой рукой – левой ноги. Выполнить 6-8 раз. 3. И. П. - стоя, руки в замок за головой. Выполнять вращение туловища в обе стороны по 10 раз. 4. И. П. - стоя. Сделать приседания в медленном темпе. Повторить 7-10 раз.	7	Большая амплитуда движения. Сочетать с   дыхательными упражнениями
3. Ходьба с изменением темпа. Дыхательные упражнения.Выполнять ходьбу с высоко поднятыми коленями.	4	Темп от медленного до быстрого
4. Лежа на коврике. Упражнения для брюшного пресса и мышц спины 1. И. П. - лёжа, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать ноги вертикально вверх, затем — прижимать колено к животу руками. Сделать по 5-6 раз каждой ногой. 2.И. П. - лёжа, руки вдоль туловища. Выполнять ногами движения, имитирующие езду на велосипеде, а затем упражнение - «ножницы». 3. И. П. - лёжа, руки в замок за голову. Поднимать корпус в положение сидя. Выполнить 3-5 раз. 4. И. П. - сидя на полу с вытянутыми ногами. Наклоняться вперед, пытаясь достать пальцы ног руками, а колени - головой. Сделать 6-8 раз.	8	Значительное число повторений отдельных упражнений. Большая    амплитуда движений. Темп медленный
5. Подвижная игра с фитболами	12	Включение   элементов прыжков
6. Ходьба с замедлением темпа. Дыхательные упражнения и упражнения в равновесии  И. П. - стоя, руки вдоль туловища. Сделать вдох - медленно подняться на носки на вдохе, выдох - опуститься на пятки, при этом слегка присев и не отрывая пятки от пола. Повторить 10 раз.	5	Следить за правильным дыханием и полным расслаблением. Упражнения выполняются в движении, темп снижается до медленного

Занятия в 3 классе 40 минут.

Одна из эффективных форм работы с школьниками является методика работы с коррекционными мячами, или фитболами.

Фитболы также эмоционально украшают занятия, позволяя использовать мяч в качестве «лошадки», что способствует формированию очень важного для ребенка двигательного навыка — прыжка из различных исходных положений. Длительное применение фитбола в качестве предмета для прыжковых упражнений позволяет не только значительно улучшить количественные и качественные показатели данного двигательного навыка, но и улучшает координационные возможности ребенка.

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное — формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении на ковриках, дети одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках).