Буклет "Офтальмотренинг - гимнастика для глаз"

Человек рождается и познает это мир. Важнейшую роль в этом процессе играет зрение.

По наблюдениям врачей с каждым годом в России увеличивается количество детей страдающих нарушением  органов зрения.  Согласно результатам  ежегодных осмотров  снижение остроты зрения наблюдается у 8 % дошколят и более чем у 20 % школьников.

 Поэтому важно использовать в работе с детьми здоровьесберегающие технологии, которые способствуют укреплению здоровья, профилактике утомления и различных заболеваний.

«Дороже алмаза – свои два глаза»

(русская народная пословица)

Офтальмотренинг (гимнастика для глаз) – один из приемов, относящихся к здоровьесберегающим технологиям в ДОУ.

Офтальмотренинг для глаз имеет многоцелевое назначение: обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает эластичность и тонус мышц и глазодвигательных нервов, укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, повышает способность зрительного восприятия и оценки объектов окружающего пространства, корректирует функциональные дефекты зрения, оказывает положительное воздействие на артикуляционный аппарат.

Зрительная гимнастика проводится несколько раз в течение дня (2 – 3  минуты с младшей и средней группах, и 4 – 5 минут в старшей группе.) в виде игровых упражнений с использованием стихов, пособий. Можно проводить гимнастику в бытовой, игровой деятельности, на прогулке, перед занятием, во время занятий, между занятиями, как индивидуально, так и с подгруппой детей.

Для профилактики близорукости и замедления ее прогрессирования следует использовать специальную схему зрительно-двигательных проекций – офтальмотренажер.

Традиционная схема со стрелочками.

Тренажер «Дорожки».

 

Тренажер « Геометрические фигуры»

 «Филин».

 Закрыть глаза на 3-4 сек. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5-6 сек.

«Весёлые рожицы». Изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей (гримаса ёжика – губки вытянуты вперёд – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону)

«Рисование носом». Посмотреть на табличку и запомнить геометрическую фигуру. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достаёт до таблички. Нарисовать носом выбранную фигуру. Открыть глаза, посмотреть на табличку.

«Далеко – близко». Называть вначале удалённый предмет, а через 2-3сек. – предмет, расположенный близко. Дети должны быстро отыскать взглядом эти предметы.

«Горизонтальная восьмёрка». Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмёрку, как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.

’’Береги глаз, как алмаз’’ - эту пословицу знают все, но сохранить зрение многим не удается.

СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ МОЖНО, ЕСЛИ:

1. Следить за правильной посадкой за столом.

2. Не читать в транспорте;  лежа.

3. Не смотреть часто телевизор (безопасное расстояние от него 2-3 метра).

4. Употреблять богатую витаминами пищу.

5. Не смотреть телевизор лёжа.

6. Иметь при чтении правильное освещение.

7. Регулярно делать гимнастику для глаз.

 

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

 детский сад «Герел»

«Офтальмотренинг

 – гимнастика для

 глаз»

г. Лагань, 2017 г.