Доклад по теме "Способы здоровьесбережения младших школьников"

Доклад на тему:

«Способы здоровьесбережения младших школьников»

В современном обществе наблюдается снижение уровня культуры нации по сохранению своего здоровья и жизни, отсутствие навыков социальной адаптации, низкий уровень знаний способов выживания в неблагоприятных условиях, неумение оказывать помощь окружающим и себе лично. И как результат – ослабление здоровья нации, гибель большого количества людей в экстремальных ситуациях.

Актуальная задача современного образования – обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства.

К факторам образовательной среды, значимым для сохранения здоровья, относятся:

-методы и формы обучения;

-психологический фон уроков;

- санитарно-гигиенические  условия;

-двигательный режим дня;

-рациональное питание;

-медицинское обеспечение и оздоровительные процедуры в течение учебного дня.

Ребёнок пошёл в школу, значит, его организм долженперестроиться, чтобы учение было успешным. Помочь научить слушать свой организм – задача, которую может решить учитель.

Существует много причин, которые влияют на рост заболеваемости учащихся младшего школьного возраста.Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно- психические нагрузки, неправильное питание и т.д.

Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранения здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения, в том числе курения, алкоголизма и наркомании.

Очень важно, чтобы профилактика асоциальных явлений взяла своё начало в начальных классах. Детям поступающим в новый этап своей жизни – школьный, обязательно нужна ситуация успеха.Та ситуация, при которой за ошибочное высказывание нет отрицательных оценок.Деятельность, которая приносит успех и удовлетворение – двигатель развития ребёнка.

В нормативных документах, медицинской и педагогической литературе последних лет подчёркивается необходимость формирования, сохранения и укрепления здоровья детей с самого раннего возраста, в связи с тем, что в настоящее время мы сталкиваемся с существенным общим ухудшением их здоровья.

Задача школы – научить детей самостоятельно заботиться о своем здоровье, сформировать установки на поддержание здорового образа жизни. Следовательно, введение здоровьесберегающих основ в учебно-воспитательный процесс в начальной школе является сегодня актуальным. Только здоровый ребенок способен успешно овладеть школьной программой, а нарушения здоровья ведут к трудностям в обучении. Поэтому необходимо вести работу по максимальному охвату обучающихся занятиями в кружках и секциях спортивно – оздоровительного направления. Одно из лучших средств – пропаганда здорового образа жизни через сотрудничество с родителями. Отношение к здоровью детей как главной ценности семейного воспитания.

Задача школы, классного руководителя – включение родителей (законных представителей) в здоровьесберегающую и здоровьеукрепляющую деятельность школы. Для этого проводятся родительские собрания и консультации на темы: « Возрастные и психофизиологические особенности первоклассника», «Режим дня первоклассника», «Особенности адаптации первоклассников к школьному обучению». Только систематическое проведение оздоровительной работы в школе и дома, принесет желаемый результат – поможет детям сохранить и укрепить здоровье.

В классе должен действовать сменный уголок для родителей и детей «Будьте здоровы», где помещают материалы по организации оздоровительной работы. Родители имеют представление о тех знаниях и умениях, которые дети получают на уроках и внеклассных мероприятиях: о дыхательной гимнастике, точечном массаже, гимнастике для глаз, чтобы помочь детям освоить их дома. Родители – мои помощники в воспитании детей. Вместе проводим экскурсии на свежем воздухе, под руководством медицинского работника, пьем чай из шиповника, принимаем витамины. Уроки физической культуры осенью и весной проходят на улице. Все это приносит бодрость и здоровье, сплачивает детей и родителей. Ярко и эмоционально проходят спортивные праздники, в которых участвуют семейные команды.

Сегодня много говорят о здоровом образе жизни, что же конкретно относится к этому понятию?

Прежде всего, и пожалуй, самыми главными составляющими здорового образа жизни являются:

- режим дня (когда в соответствии с возрастом ребенка, а так же его индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха);

- режим рационального питания;

- закаливание.

Разговор о правильном питании, знакомство с основами его организации надо начинать с 1 класса. Как показывают исследования специалистов, только 20% пап и мам знакомы с принципами организации питания детей. Актуальность проблемы в том, что практически все родители сталкиваются с проблемами в организации питания детей. Несмотря на это, далеко не все родители считают необходимым рассказывать детям о важности правильного питания, а ведькультура питания – это основа здорового образа жизни.

Школа – это долгий и ответственный промежуток времени как для ребенка, так и для его родителей. В этот период нужно не только больше уделять его учебе, но и пересматривать режим питания. Сбалансированная пища способствует интеллектуальному развитию и хорошему поведению ребенка. Она поможет быстро концентрировать внимание, поддерживает уровень энергии школьника. Разные химикаты, пестициды и добавки – опасны не только на словах. С медицинской точки зрения они препятствуют усвоению мозгом питательных веществ. Особенно это касается продуктов с индексом Е. Так чем же кормить мозг, чтобы ребенок хорошо учился?

Копилка совет для родителей

Умные углеводы

Мозг школьника требует постоянной и равномерной подпитки. Эта подпитка содержится в глюкозе, которую организм добывает из углеводов. Только не из простых углеводов, таких как макароны, белый рис, печенье и бисквит, а из сложных: гречка, бурый рис, кукуруза, пшеница, овес. Чтобы поддерживать баланс сахара в крови, нужно сочетать углеводы с белковой пищей. Идеальный завтрак школьника – это сладкая каша с ягодами, тосты с ореховой пастой, яйца.

Полезные жиры

Мозг на 60% состоит из жиров, поэтому они просто необходимы ему для нормального функционирования. Правильные жиры – это Омега 3 и Омега 6 жирные кислоты. Организм не может их воспроизводить самостоятельно. Они поступают только с пищей. Доказано, что нехватка правильных жиров приводит к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания ребенка. Правильные жиры содержатся в льняном и растительных маслах. Чаще делайте школьнику салаты и заправляйте этими маслами. Хорошо употреблять в пищу тыквенные, льняные и подсолнечные семечки.

Белки

Белковая пища – это строительный материал мозга. Она оказывает влияние на настроение, память и внимание. Мясо, рыба, яйца, творог – это продукты, которые должны входить в рацион питания школьника.

Жидкость

Вода оказывает прямое воздействие на мозг. Обезвоженность организма грозит головными болями и утомляемостью. Обычная чистая вода является наилучшим питанием для детского мозга. Даже сладкие соки лучше наполовину разбавлять водой. Дефицит жидкости можно восполнить также молоком, фруктами, йогуртами и травяными чаями.

«Без сахара»

Фрукты, ягоды, сухофрукты – это лучшие сладости для школьника. Чрезмерное употребление сахара вредит здоровью. Впрочем, нехватка сахара – тоже не сулит ни чего хорошего. Старайтесь добавлять в пищу натуральные сахара и избегать продукты с пометкой «без сахара». Как правило, в таких продуктах содержаться искусственные подсластители. Если у ребенка нет аллергии, добавляйте в кашу мед. Тосты можно мазать натуральным джемом или вареньем.

Исходя из вышесказанного, можно совершенно точно утверждать, что работа по здоровьесбережению среди младших школьников и их родителей становится насущной необходимостью. В настоящее время роль школы и учителей не может ограничиваться преподаванием основ грамоты, школьное образование должно охватывать и другие аспекты воспитания школьников, в том числе и  по внедрению понятия о здоровом образе жизни. Задача преподавателей не только обучить своих учеников основам знаний, но и воспитать в них понимание жизненной необходимости заботы о своем здоровье: моральном и физическом.