Дополнительная общеобразовательная программа по баскетболу

 

СОДЕРЖАНИЕ

1.	Пояснительная записка……………………………………………	2
2.	Учебный план…………………………………………………….	5
3.	Содержание учебного плана……………………………………...	7
4.	Календарный учебный график……………………………………	9
5.	Методическое обеспечение программы…………………………	12
6.	Список литературы……………………………………………….	13
7.	Приложение 1……………………………………………………..	14

 

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1.1    Введение

    Баскетбол —  это одно из самых доступных, популярных и массовых средств физического воспитания и укрепления здоровья учащихся.

         Коллективный характер данной деятельности воспитывает чувство дружбы, товарищества, взаимопомощи, развивает такие ценные моральные качества, как чувство ответственности, уважением к партнерам и соперникам, дисциплинированность, активность. Каждый игрок может проявить свои личные качества: самостоятельность, инициативу, творчество.

         В процессе игровой деятельности учащиеся овладевают сложной техникой и тактикой, развивают физические качества, преодолевают усталость, боль, вырабатывают устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Все это способствует воспитанию волевых черт характера: смелости, стойкости, решительности, выдержки, мужества.    

1.2   Направление  

Программа имеет физкультурно-спортивную направленность.

        1.3 Новизна программы заключается в том, что она учитывает специфику дополнительного образования  и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает  возможность заняться баскетболом  с  «нуля» тем детям, которые еще не начинали  проходить раздел «баскетбол» в школе, а также внимание к вопросу воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека.

        1.4  Актуальность предлагаемой программы определяется запросом учеников основной школы на ведение здорового образа жизни, организацию интересного досуга.  Игра в баскетбол – одна из интересных, захватывающих и популярных игр на сегодняшний день. Технические приемы, тактические действия заключают в себе большие возможности для расширения и развития физических способностей, а также помогают в нравственном воспитании детей и подростков. Игра учит взаимодействию, взаимопомощи, дисциплинированности в коллективе. При игре в баскетбол у воспитанников развиваются такие физические качества как сила, быстрота, выносливость, ловкость, мобильность. Важным аспектом в освоении дополнительной программы «баскетбол» является развитие у подростков умения быстро принимать решения, развивать ответственность за результат  игры, воспитывать  командный дух и умение играть в команде. Решая эти основные задачи, программа направлена разрешить основную проблему – дефицит эмоциональной и физической нагрузки современных подростков.

        1.5 Педагогическая целесообразность программы. Через любовь к баскетболу обучающиеся будут больше задумываться над своей жизнью и поведением, делать акцент на здоровье и успехах в спорте и учебе. Через спорт, а в данном случае через баскетбол, обучающиеся будут быстрее привыкать к самостоятельности и обдуманности действий. В жизни появится цель, стремления, а это немаловажно. Также спорт помогает создать режим здорового образа жизни, научит планировать свои действия и время. Такая командная игра, как баскетбол, учит общению и взаимовыручке в коллективе, общению и взаимоотношениям в целом.

1.6  Цель программы – создание условий для гармоничного развития личности через укрепление здоровья и овладение навыками игры в баскетбол, формирование потребности ведения здорового образа жизни.

1.7 Задачи:

Обучающие:

1.     Формировать потребность в регулярных занятиях физической культурой и спортом. 

2.      Обучать основам техники и тактики игры в баскетбол.

3.     Укреплять здоровье, содействовать правильному физическому      развитию и разносторонней физической подготовленности.

Развивающие:

1.     Развивать физические и психические качества, необходимые   для овладения техникой и тактикой игры в баскетбол.

2.      Развивать двигательные качества: быстроту, ловкость, гибкость, скорость.

3.      Развивать навыки общения и коммуникации в детском коллективе.

Воспитательные:

1.     Воспитывать волевые качества: целеустремленность, решительность, выдержку, самообладание, дисциплинированность, силу воли, мужество, стойкость и патриотизм.

2.      Формировать навыки соблюдения спортивной этики, дисциплины.

3.      Пропагандировать здоровый образ жизни.        

4.      Профилактика асоциального поведения.

1.8 Возраст детей, участвующих в реализации данной программы –  11-15 лет.

1.9 Сроки реализации программы.

Данная программа рассчитана 2 года обучения 

1.10 Формы и режим занятий.

По форме организации  деятельности обучающихся: индивидуальные, групповые занятия.

По типу проведения – комбинированные, теоретические, практические, диагностические, контрольные занятия.

По форме проведения – учебно-тренировочные занятия, беседы, лекции, соревнования, просмотр видеоматериалов и презентаций.

Режим занятий: занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 академическому часу.

1.11 Ожидаемые результаты и способы определения их результативности.

К концу 2-го года обучения учащиеся

    будут знать:

·        возрастные особенности развития психических процессов и физических качеств;

·        правила игры в баскетбол;

·        функциональные особенности организма;

·        правила профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи на тренировочных занятиях;

·        причины травм на занятиях  и их предупреждение;

·        способы контроля и самоконтроля за состоянием организма.

научатся:

·          технически правильно выполнять основные технические приёмы игры в баскетбол;

·        использовать технические приёмы и тактические навыки в условиях соревновательной деятельности;

·        эффективно взаимодействовать с игроками в командных действиях;

·        оказывать медицинскую помощь при травмах;

·        технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

·        разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень своего физического развития;

·        осуществлять судейство.

2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

2.1 Учебный план 1-го года обучения

№№	Наименование разделов, тем	Всего	Из них		Форма аттестации, контроля
			теория	практика
	Вводное занятие. Начальная диагностика.	1	1		наблюдение
1	Общефизическая подготовка. Приложение 1.	18		18
1.1	Общеразвивающие упражнения.	5		5
1.2	Упражнения на снарядах.	5		5
1.3	Подвижные игры.	8		8
2	Специальная физическая подготовка. Приложение 1.	20		20	контрольное тестирование
2.1	Упражнения, направленные на развитие	4		4
	силы.
2.2	Упражнения, направленные на развитие	4		4
	быстроты сокращения мышц.
2.3	Упражнения, направленные на развитие	4		4
	прыгучести.
2.4	Упражнения, направленные на развитие	4		4
	специальной ловкости.
2.5	Упражнения, направленные на развитие	4		4
	выносливости (скоростной, прыжковой,
	игровой).
3	Техническая подготовка.	22		22	тестирование
3.1	Стойка баскетболиста.	3		3
3.2	Приёмы и передачи мяча.	4		4
3.3	Ведение на месте и в движении.	5		5
3.4	Броски в корзину с места.	5		5
3.5	Бросок в корзину после двух шагов разбега.	5		5
4	Тактическая подготовка.	8	2	6
4.1	Тактика игры в защите.	4	1	3
4.2	Тактика игры в нападении.	4	1	3
5	Правила игры (конечная диагностика).	1	1		опрос
6	Итоговое занятие: соревнования по баскетболу.	2		2	наблюдение
	Всего	72	4	68

2.2  Учебный план 2-го года обучения

№№	Наименование разделов, тем	Всего	Из них		Форма аттестации, контроля
			теория	практика
	Вводное занятие. Начальная диагностика.	1	1		наблюдение
1	Общефизическая подготовка. Приложение 1.	18	2	16	тестирование
1.1	Общеразвивающие упражнения.	4		4
1.2	Упражнения на снарядах и тренажёрах.	4		4
1.3 1.4	Спортивные и подвижные игры. Теоретические основы тренировки. Методика регулирования психического состояния.	8 2	2	8
2	Специальная физическая подготовка.                                                     Приложение 1	12		12	контрольное тестирование
2.1	Комплекс упражнений на плечевой пояс.	2		2
2.2	Комплекс упражнений на руки.	2		2
2.3	Комплекс упражнений для укрепления голеностопа.	2		2
2.4	Комплекс упражнений на развитие ловкости.	2		2
2.5	Упражнения, направленные на развитие	4		4
	Прыжковой выносливости.
3.	Техническая и тактическая подготовка.	30		30	тестирование
3.1	Обманные движения.	6		6
3.2	Атака корзины.	6		6
3.3 3.4	Противодействие получению мяча. Противодействие розыгрышу мяча.	6 6		6 6
3.5	Противодействие атаке корзины.	6		6
4	Сдача нормативов.                  Приложение 1.	2		2	тестирование
5	Жесты судьи.	2	1	1	опрос
6	Обучающие игры по баскетболу 2х2, 3х3	4		4
8	Итоговое занятие: соревнования по баскетболу	3		3	наблюдение
	Всего:	72	4	68

3. Содержание учебного плана

3.1 Содержание учебного плана 1-го года обучения

Вводное занятие (1 час)

История возникновения и развития баскетбола. Современное состояние баскетбола. Инструктаж по технике  безопасности при занятиях баскетболом. Начальная диагностика. Режим дня. Правила личной гигиены.

Общая физическая  подготовка  (18 часов)

Теория: Значение ОФП в подготовке баскетболистов.

Практика: Общеразвивающие упражнения направленные на развитие всех физических качеств. Упражнения на снарядах, тренажерах, футбол, волейбол.

Специальная  физическая  подготовка  (20часов)

Теория: Значение СФП в подготовке баскетболистов.

Практика: Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой) быстроты перехода от одних действий к другим. Подвижные и спортивные игры.

Техническая подготовка  (22  часа)

Теория: Значение технической подготовки в баскетболе.

Практика: Стойки. Приёмы и передачи мяча. Ведение, броски в кольцо с различных дистанций. Защитные действия.

Тактическая  подготовка  (8  часов)

Теория: Правила игры в баскетбол. Значение тактической подготовки в баскетболе.

Практика: Тактика введения мяча в игру. Тактика передач. Тактика приёмов мяча.

Правила игры. Конечная диагностика (1 час)

Итоговое занятие. Соревнования по баскетболу (2 часа).

3.2 Содержание учебного плана 2-го года обучения

Вводное занятие (1 час)

Инструктаж по ТБ. Здоровый образ жизни и его значение. Организация игры в баскетбол. Судейство. История развития баскетбола и воздействие этого вида спорта на организм человека. Правила безопасности при осуществлении соревновательной деятельности.

Общая физическая подготовка(18 часов)

Теория: Теоретические основы тренировки. Начальная диагностика. Методика регулирования психического состояния.

Практика: общеразвивающие упражнения, направленные на развитие всех качеств в процессе ходьбы, бега, прыжков, метаний, а также упражнения на различных снарядах, тренажёрах, занятия другими видами спорта.

Специальная физическая подготовка (12 часов)

Теория: Теоретические основы СФП.

Практика: Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой), быстроты перехода от одних действий к другим.

Техническая и тактическая  подготовка  (30 часов)

Теория: Технический план игры команды и задания отдельным игрокам. Практика: Стойки и передвижения (остановки, повороты). Теория: Тактический план игры. Практика: Обманные движения, атака корзины, противодействие получению, розыгрышу мяча, противодействие атаке корзины. Индивидуальные и командные действия в нападении, в защите.

Сдача нормативов. Жесты судьи. Терминология игры (4 часа).

Обучающие игры по баскетболу (4 часа).

Итоговое занятие. Соревнования по баскетболу (3 часа).

4. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК.

№ пп	Число	Кол-во часов	Тема занятия
сентябрь
1	2	1	Краткая характеристика Баскетбола. Правила Т.Б.
2	5	1	Основные правила игры. Стойка баскетболиста. Стойки и повороты.
3	9	1	История возникновения игры. Прыжки толчком двух ног, одной ногой.
5	12	1	Жесты судей. Развитие общей выносливости.
6	16	1	Остановки. Ловля и передача мяча двумя руками.
7	19	1	Ловля и передачи мяча различными способами. Подвижные игры.
8	23	1	Ведение мяча на месте. Развитие ловкости.
9	26	1	Ведение мяча в движении. Эстафеты с ведением и передачами мяча.
октябрь
10	3	1	Броски в корзину с места с разных точек. Развитие координации.
11	7	1	Строевые упражнения.
12	10	1	Ведение меча зигзагом, по кругу. Общеразвивающие упражнения.
13	14	1	Обводка соперника с изменением высоты отскока. Броски в корзину.
14	17	1	Обманные движения. Развитие гибкости.
15	21	1	Ведение мяча со зрительным контролем.
16	24	1	Броски в корзину одной рукой ближние. Развитие координации.
17	28	1	Ловля мяча одной рукой в прыжке.
18	31	1	Передача мяча двумя руками в прыжке.
ноябрь
19	7	1	Обводка соперника с поворотом и переводом мяча.
20	11	1	Ведение мяча без зрительного контроля. Общеразвивающие упражнения.
21	14	1	Передача мяча одной рукой от головы.
22	18	1	Обводка соперника с изменением скорости.
23	21	1	Ведение мяча с высоким отскоком.
24	25	1	Ловля мяча одной рукой при встречном движении.
25	28	1	Передача мяча снизу (с отскоком) Общеразвивающие упражнения.

декабрь
26	2	1	Броски в кольцо (дальние). Прыжковые упражнения.
27	5	1	Обводка соперника с переводом за спиной.
28	9	1	Ведение мяча с изменением направления и скорости движения.
29	12	1	Передачи мяча двумя руками в движении. Упражнения на развитие специальной ловкости.
30	16	1	Остановки и повороты. Подвижные игры с мячом на развитие ловкости.
31	19	1	Ловля и передачи мяча заданными способами.
32	23	1	Ведение мяча без зрительного контроля. Упражнения на развитие прыгучести.
33	26	1	Выход для получения мяча. Развитие силы.
34	30	1	Броски в корзину одной рукой под углом к щиту.
январь
35	13	1	Игровые ситуации с атакой корзины и противодействием атаке.
36	16	1	Ведение мяча и бросок после двух шагов разбега.
37	20	1	Расстановка игроков на площадке. Игровые амплуа.
38	23	1	Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.
39	27	1	Передача мяча одной рукой в прыжке.
40	30	1	Ведение мяча змейкой со сменой рук.
февраль
41	3	1	Подвижная игра «Мяч с четырёх сторон». Общеразвивающие упражнения.
42	6	1	Игры с бросками в корзину. Упражнения на развитие ловкости.
43	10	1	Эстафеты с элементами баскетбола.
44	13	1	Броски в корзину с места и после ведения. Упражнения на развитие прыгучести.
45	17	1	Ловля и передачи мяча на месте и в движении.
46	20	1	Обводка соперника с использованием нескольких приёмов.
47	27	1	Выполнение штрафного броска. Упражнения на развитие специальной ловкости.
март
48	2	1	Подвижная игра «Передал мяч и выходи». Общеразвивающие упражнения.
49	5	1	Броски в корзину со средней дистанции. Упражнения на развитие силы.
50	12	1	Учебная игра 2х2, 3х3. Выполнение различных игровых заданий.
51	16	1	Ведение мяча без зрительного контроля. Общеразвивающие упражнения.
52	19	1	Розыгрыш мяча и противодействие.
53	23	1	Ловля и предачи мяча различными способами.
54	26	1	Подвижная игра «Мяч с четырёх сторон». Общеразвивающие упражнения.
55	30	1	Ведение мяча и бросок после двух шагов разбега.
апрель
56	2	1	Ловля мяча одной рукой. Развитие координации.
57	6	1	Передача мяча двумя руками сверху.
58	9	1	Передача мяча с отскоком. Упражнения на снарядах.
59	13	1	Выбивание мяча. Общеразвивающие упражнения.
60	16	1	Борьба за мяч под щитом.
61	20	1	Броски в корзину одной рукой (добивание)
62	23	1	Учебная игра 2х2, 3х3. Развитие силы.
63	27	1	Броски в корзину с отскоком от щита.
64	30	1	Бросок в кольцо после двух шагов разбега. Подвижные игры.
май
65	4	1	Противодействие розыгрышу мяча.
66	7	1	Атака корзины. Развитие прыгучести.
67	11	1	Обманные движения. Общеразвивающие упражнения.
68	14	1	Розыгрыш мяча. Подвижные игры.
69	18	1	Выход для получения мяча.
70	21	1	Правила игры (конечная диагностика).
71	25	1	Соревнования по баскетболу.
72	28	1	Соревнования по баскетболу.

5.     МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ.

5.1   Электронные образовательные ресурсы

1)    Презентация по истории возникновения баскетбола;

2)    Презентация по правилам игры в баскетбол;

3)    Презентация о достижениях российских команд и знаменитых спортсменов;

4)    Обучающее видео по основным техническим приемам игры.

5)    Видео матчей с участием российских команд.

5.2   Спортивный инвентарь для проведения занятий

1)    Мячи баскетбольные, набивные

2)    Обручи

3)    Конусы, фишки

4)    Гантели

5)    Скакалки

6)    Табло перекидное

7)    Свисток

6.     СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Андреев В.И., Зюбанова И.А., Иценко Л.М., Капилевич Л.В. Совершенствование техники атакующих действий баскетболистов. – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2010. – 100 с.

2.  Баскетбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В.– М.: «Физкультура, образование, наука», 2000. – 368с.

3.  Голованова В.П. Методика и технология работы педагога дополнительного образования: учеб. Пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. – М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 2004 г.

4.  Дополнительное образование детей: Учебное пособие для студ. высш. учебных заведений/ под ред. О.Е. Лебедева. – М.: Гуманитарный изд. цент ВЛАДОС, 2000 г.

5.  Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Баскетбол: Учебник для институтов физ. культуры. – М: Физкультура и спорт, 1991. – 239 с.

6.  Железняк Ю.Д. Юный баскетболист. – М.: Физкультура и спорт, 1988г.

7.  Железняк Ю.Д. 120 уроков по баскетболу/ Учебное пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 189 с.: ил. Учебное пособие для секций коллективов физ. культуры (для занятий с начинающими)

8.  Ивойлов А.В. Баскетбол. – Минск: Высшая школа, 1985. 261 с.

9.  Мезенцева Н.В. Методика обучения технике игры в баскетбол: методическое пособие/ Красноярск: ИЕГУ, 2007. — 105 с.

10.     Озолин Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов. Лекция. – М.: ГЦОЛИФК, 1986. 33 с.

11.     Пименов М.П. Баскетбол: специальные упражнения.- Киев. 1993 г.

12.    Полиевский С.А., Латышкевич Л.А., Романов В.А. Технические средства обучения в спортивных играх. – Киев. 1986. – 176 с.

                                                                                              Приложение 1 

Учет физической и тактической подготовленности занимающихся

Таблица 1. – Физическая подготовленность

№	Содержание требований (вид испытаний)	Девушки	Юноши
1 2 3 4 5	Бег 30 м с высокого старта (с) Челночный бег 3*10м (с) Прыжок в длину с места (см) Прыжок вверх, толчком двух ног, с разбега (см) Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками: сидя(м) в прыжке с места (м)	5,2 9,0 165 35 5,0 7,5	4,7 8,0 190 45 6,0 9,5

Таблица 2. Техническая подготовленность

№	Содержание требований (вид испытаний)	Количественный показатель
1 2 3 4	Штрафной бросок. Бросок в кольцо с двух шагов разбега. Ведение мяча со сменой рук. Приём и передача мяча.	4 3 8 6