Газета для родителей "Планета детства" на тему "Мы за здоровый образ жизни"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕУЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕТСКИЙ САД ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА №35 «ДЕЛЬФИН»

БУГУЛЬМИНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

РЕСПУБЛИКИ ТАТАРСТАН

ТЕМА НОМЕРА

Чтобы быть здоровым,

нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Этому искусству и должно уделяться как можно больше внимания в дошкольном учреждении. Следует помнить о том, что только в дошкольном возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников здоровьесберегающим технологиям сохранения и укрепления здоровья приведут к положительным результатам. Что же это такое? Здоровьесберегающие технологии – это разработка и внедрение системы оздоровительных, профилактических и коррекционных мероприятий.

Здоровьесбережение и здоровьеобогащение - важнейшие условия организации педагогического процесса.

К основным направлениям оздоровительной деятельности в нашем детском саду мы относим:

• создание гигиенических условий жизнедеятельности детей;

• организацию здорового сбалансированного питания;

• обеспечение психологической безопасности детей во время пребывания их в детском саду;

• организацию физическое воспитание детей.

Для проведения успешной работы по здоровьесбережению необходимо:

• Обучение детей элементарным приёмам здорового образа жизни.

• Оздоровительная гимнастика.

• Игры – релаксации.

• Привитие детям гигиенических навыков.

• Физкультминутки во время занятий.

• Специально организованные занятия оздоровительной физкультуры

• Массовые оздоровительные мероприятия.

• Упражнения для глаз.

Работа с семьей:

• Пропаганда здорового образа жизни.

• Консультации.

• Индивидуальные беседы.

• Выступления на родительских собраниях.

• Выставки.

• Проведение совместных мероприятий.

Работа с педагогическим коллективом:

• Проведение семинаров – практикумов.

• Выставки.

• Посещение занятий направленных на здоровьесбережение.

Необходимым условием для полноценного развития детей, подготовки их к жизни является целенаправленная работа по развитию эмоциональной отзывчивости и гуманности детей, чтобы каждый ребенок в соответствии со своими склонностями и интересами приобрел опыт успешной творческой деятельности, по физическому воспитанию детей, формированию здорового образа жизни. Поэтому, приоритетным направлением работы педагогического коллектива стало укрепление физического и психического здоровья наших воспитанников.

Работа является результативной и организуется в определенной последовательности:

• формирование устойчивого интереса к физкультурным занятиям, через игры, упражнения;

• целенаправленное развитие силы, ловкости, выносливости, смелости;

• способствование хорошему самочувствию и стабильной активности каждого ребенка, развитие его адаптационных возможностей;

• в течение летнего оздоровительного периода проводится работа по закаливанию: солнечные и воздушные ванны, босоножье.

• Витаминизация питания.

Задачи физического воспитания решаются в разных формах работы:

• диагностика физического развития;

• система профилактических оздоровительных мероприятий;

• физкультурные занятия;

• утренняя гимнастика;

• игры на свежем воздухе;

• закаливающие мероприятия;

• спортивные праздники; развлечения, досуги;

• совместная работа детского сада и семьи по воспитанию здорового ребенка.

Особое внимание в ДОУ уделяется физкультурным занятиям, как одному из важнейших условий воспитания здорового ребенка. Систематическая работа по физическому воспитанию в ДОУ включает в себя ежедневную утреннюю гимнастику, тематические физкультурные занятия, занятия на свежем воздухе. Спортивные праздники, развлечения помогают решению задач оздоровления детей.

Быть здоровым - естественное желание каждого человека. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров. Растить детей здоровыми - это задача каждого дошкольного учреждения. Невозможно представить себе жизнь ребенка в детском саду без шумных праздников, развлечений, соревнований, интересных игр и веселых аттракционов. Одни развивают сообразительность, другие – смекалку, третьи – воображение и творчество, но объединяет их общее дело – воспитание у ребёнка потребности в движении и эмоциональном восприятии жизни.

Главными героями Спартакиады - 2020 стали воспитанники МБДОУ № 2 «Батыр» и мы, МБДОУ № 35 «Дельфин. Атмосфера Спартакиады в этот день была необычайно праздничной. Незадолго до старта соревнований команды выстроились на разминку. Соревновались дети в таких видах эстафеты, как бег на лыжах, катание с горки, снежный боулинг, а так же интеллектуальный турнир «Зимние виды спорта». Интересно было наблюдать с каким волнением и старанием ребята принимали участие в каждом виде соревнований. Все команды показали ловкость, быстроту. Но всегда побеждает сильнейший! Дети смогли реализовать свой физический потенциал, проявить смекалку, продемонстрировать командную игру. Спортсмены старались от души.

Самым волнующим и торжественным моментом соревнований, кульминацией спортивного праздника стало объявление победителей. По итогам соревнований были признаны победителями воспитанники МБДОУ № 2 «Батыр»

Способы привить ребенку привычки здорового питания

Сегодня педиатры говорят о том, что у детей все чаще наблюдаются последствия переедания и нездорового питания. Становится очевидным вред того, что дети употребляют в пищу много полуфабрикатов и сладостей и слишком мало овощей. Проблема нездорового питания у детей приобретает широкие масштабы. Индекс массы тела у детей постепенно возрастает. Все чаще дети страдают от повышенного содержания сахара в крови и высокого артериального давления. Также возрастает частота таких заболеваний и расстройств, как астма, синдром дефицита внимания с гиперактивностью и сахарный диабет. Они также связаны с нездоровыми привычками питания.

Научить ребенка правильно питаться бывает непросто. Современные подростки настолько привыкли к сладостям, соленым продуктам и полуфабрикатам, что на здоровую пищу они реагируют фразами: «Не хочу», «Я это есть не буду», «Я не люблю овощи» и т. д. Однако при правильном подходе родители могут развить у детей привычки здорового питания, которых они будут придерживаться во взрослой жизни.

Покажите ребенку, что здоровое питание – это весело и что дети во всем мире едят здоровую пищу. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций.

Следите за темпом приема пищи

Следите, чтобы ребенок делал 30 жевательных движений при приеме пищи. При таком темпе организм получает сигнал о насыщении, и ребенок не переедает. С маленькими детьми можно следить за количеством жевательных движений в игровой форме.

Придайте здоровым продуктам «человеческий» облик

Дети так любят разные вредные продукты (чипсы, сладости, газированные напитки и т.д.), потому что в рекламе они часто показаны в образе вымышленных персонажей. Маркетологи прекрасно знают это и используют в коммерческих целях. Если вы хотите приучить ребенка к здоровой пище, используйте такую же стратегию. Оформите блюдо в виде смешной рожицы – и ребенок более охотно его съест. Также можно придумывать продуктам имена и рассказывать ребенку истории с их участием.

Позвольте ребенку участвовать в приготовлении блюд

Маленькие дети с удовольствием помогают родителям в приготовлении еды и с большим аппетитом едят блюда, в приготовлении которых приняли участие. Если все же ребенок отказывается от определенных продуктов (например, овощей), можно прибегнуть к хитрости: добавлять морковный сок или сок других овощей в фруктовый коктейль, а измельченные на блендере овощи – в любимое блюдо ребенка.

Объясните ребенку пользу здоровой пищи

Играя с ребенком, приучая его к здоровой пище, рассказывайте ему, чем опасны полуфабрикаты, фастфуд и прочие вредные продукты. Бороться с влиянием маркетинга и подростковой модой чрезвычайно сложно, но, если вам удастся убедить ребенка в необходимости здорового питания, ваш вклад в его здоровье будет неоценим

Выращивайте овощи и фрукты для своего стола

Привлекайте ребенка к работе на огороде и в саду – это лучший способ приучить его к здоровой пище. В сезон урожая готовьте вместе с ребенком блюда из собственноручно выращенных овощей. Ребенку непременно понравится салат из овощей, собранных прямо с грядки.

Микрозелень – это молодые побеги растений, которые используются как в пищу, так и для украшения блюд. Её используют в салатах, супах, коктейлях, смузи, других напитках и блюдах. Из-за высокого содержания полезных веществ такая пища считается очень перспективной, а её потребление неуклонно растёт.

О здоровье детей в эру цифровых технологий

Сегодня психологи единогласны во мнении, что цифровые технологии имеют огромное влияние на ребенка. Нравится нам это или нет, но современные технологии полностью нарушают наши привычные представления об окружающем мире.

В то время как родители спорят о том, как мобильные устройства влияют на социальную, эмоциональную и физическую сферы детей, сами дети уже не могут представить свою жизнь без этих устройств. Психологи, в свою очередь, задумываются, как использовать такое влияние мобильных устройств, для развития ребенка.

Большинство исследователей сходятся во мнении, что в использовании смартфонов детьми есть и преимущества, и недостатки, и в то же время спорят о том, как цифровые технологии могут изменить жизнь будущих поколений. Несмотря на это, ученые выделяют несколько способов сохранить физическое и психическое здоровье детей в эпоху цифровых технологий. Рассмотрим их подробнее.

Ограничивайте время использования ребенком мобильного телефона!

Когда родители управляют временем, в течение которого ребенок пользуется мобильным телефоном, они помогают ему найти для себя более здоровые занятия. Так дети достигают баланса между использованием технологий и реальными взаимоотношениями с людьми.

Поощряйте физическую активность!

Чрезмерное время, которое ребенок проводит перед экраном компьютера или смартфона, приводит к недостатку физической активности, избыточному весу и другим отрицательным последствиям. Поощряйте ребенка больше времени уделять физическим занятиям.

Обращайте внимание на психическое состояние ребенка!

Психологи видят связь между популярностью социальных сетей и мобильных технологий и растущими темпами депрессии, тревожности и попыток суицида. Родители, которые знают о симптомах психических заболеваний и детских травмах, могут быстрее помочь ребенку в случае необходимости.

Мотивируйте ребенка больше общаться с друзьями!

Легко подумать, что социальные сети расширяют возможности для общения и дружеских взаимоотношений ребенка со сверстниками. Однако среди современных детей и подростков растет чувство одиночества. Родители должны привлекать детей к участию в массовых мероприятиях, которые обеспечат ребенку взаимодействие со сверстниками.

Изучайте Интернет-ресурсы, посвященные здоровью!

Сегодня в Интернете доступно большое количество информации о физическом и психическом здоровье ребенка. Используя их, вы можете исследовать симптомы тревожности или депрессии у ребенка и узнать о том, как предотвратить эти расстройства.

Устанавливайте для ребенка правила поведения перед сном!

Исследования находят все больше и больше подтверждений тому, что использование мобильных телефонов в спальне сокращает время их сна. Однако сон крайне необходим детям. Устанавливайте правила для всей семьи: например, оставляйте мобильные телефоны в определенном месте вне спальни.

Расскажите ребенку о том, как отвлекаться от мобильного телефона и сохранять безопасность.

Когда человек использует мобильный телефон, это отвлекает его внимание от других вещей. Например, если подросток будет отвлекаться на телефон за рулем, это значительно увеличит риск аварии. Дети должны понимать, что их здоровье и безопасность важнее, чем разговор по телефону.

Опыт родителей и их бесценные советы - для вас!

Шипилова Т.А

«Я человек, которому проще запретить. Потому что, если мой ребенок знает, что существует, хотя бы один шанс из 100, что я разрешу ей играть на планшете или смотреть видео, она будет вымогать, пока я не сдамся. Когда я уверена сама, что никаких «может быть» не будет, она находят себе другие занятия: Читает книги, рисует, лепит».

Беляева Н.Е.

«Наше правило — никакого экранного времени по будням. Мы посвящаем все время им: играем с ними в шахматы, настольные игры, мы выходим гулять, читаем вместе… Никто не просит поиграть в планшете или посмотреть телевизор».

Терехова Т.А.

«Мы разрешаем детям пользоваться гаджетами в обмен на досуг. То есть, если дети хотят поиграть час на iPad, то сначала они должны час провести время в активной деятельности: пойти на плавание, поездить на велосипеде, почитать, сделать что-то по дому».

Десять заповедей здорового ребенка.

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня.

Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, есть, гулять, играть в одно и то же время, уделять особое внимание полноценному сну, засыпание - не позднее 21.00. Необходимо регламентировать просмотр телепередач по времени.

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки.

Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час».

Заповедь 3 . Свежий воздух.

Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток приводит к ухудшению самочувствия, быстрой утомляемости. Ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном помещении во время сна.

Заповедь 4. Двигательная активность.

Движение – это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого - детская площадка, парк, они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.

Заповедь 5. Физическая культура.

Систематические занятия физкультурой укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, умения дружить.

Заповедь 6. Водные процедуры.

Главное, пусть ребенок получает удовольствие от этой процедуры. И вы радуйтесь вместе с ним!

Заповедь 7. Используйте простые приемы массажа биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин, лица и тела.

Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье. Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка.

Заповедь 9. Питание.

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил.

Заповедь 10. Творчество.

В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции.

Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира.

Викторина для родителей

1. Этот витамин улучшает зрение, способствует росту, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, способствует оздоровлению кожи. (Витамин А.)

2. Этот витамин повышает сопротивляемость организма к инфекциям, влияет на наполнение и расходование энергии, укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ран, поддерживает в здоровом состоянии десны, зубы, кости, является сильным антиоксидантом. (Витамин С.)

3. Это жирорастворимый витамин, который необходим для абсорбации и

утилизации кальция и фосфора в желудочно-кишечном тракте. Он особенно важен для нормального роста и развития костей и зубов у детей и играет большую роль в профилактике и лечении остеопороза. (Витамин Д.)

4. Этот витамин — антиоксидант, имеющий большое значение для

предотвращения развития злокачественных и сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает усваивать пищу, способствует оздоровлению кожи, активизирует жизненные силы организма, замедляет процессы

старения. (Витамин Е.)

5. Какие овощи содержат натуральный антибиотик -Аллицин, который

уничтожает болезнетворные микробы, не причиняя вреда дружественным для нашего организма бактериям. (Чеснок, редис, лук).

6. Какие сладости полезны детям? В меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты.

В меде - магний, марганец и железо, помогает бороться с простудой.

В мармеладе - пектин. Он снижает уровень холестерина.

В зефире - много железа и фосфора, белков, которые служат строительным материалом для мышечной ткани.

Сухофрукты – кальций, натрий, магний, железо, концентрация микроэлементов. В попкорне - клетчатка.

Продолжи поговорку

В здоровом теле ... (здоровый дух)

Чистота … (залог здоровья).

Кто долго жует, … (тот долго живет).

Ешь чеснок и лук … (не возьмёт недуг).

Вечерние прогулки полезны, … (они удаляют болезни).

Недосыпаешь … (здоровье теряешь).
Здоровье сгубишь, … (новое не купишь).

Утро встречай зарядкой, вечер … (провожай прогулкой).
Закаляй свое тело с … (пользой для дела).

Холода не бойся, … (сам по пояс мойся).
Кто спортом занимается, … (тот силы набирается).
Солнце, воздух и вода … (помогают нам всегда).
Кто любит спорт, … (тот здоров и бодр).
Смолоду закалишься, … (на весь век сгодишься).
Закаляй свое тело … (с пользой для дела).

Вот проснулся глазик, а за ним другой.

Будем просыпаться всей семьей.

Дружно за руки возьмемся

И друг другу улыбнемся.

Солнце встало за окошком,

Потяни к нему ладошки,

Руки выше поднимаем,

А потом их опускаем.

Чтоб была красивой спинка,

Надо сделать нам разминку,

Руки в стороны, по швам,

И согнулись пополам.

На одной ноге, как цапля

Постоим сейчас, ребята.

Надо ножку поменять

На другой теперь стоять.

Будем вместе приседать –

Раз, два, три, четыре, пять.

По тропинке, по дорожке

Будут прыгать наши ножки.

А теперь давайте вместе

Мы устроим бег на месте.

Раз, два, три, начинай,

От меня не отставай!

Вдох и выдох, наклонились.

Всем спасибо, потрудились!

Ребусы и кроссворды