1. -- Отгадайте
загадку (слайд 4):
По
небу ходит
Маляр
без кистей.
Краской
коричневой
Красит
людей.
(Солнце.)
- И так вы прибыли на остановку « Солнечная»
- (Слайд 5) Каждый листик, каждое
дерево, куст, цветок, фрукт и овощ черпают свою жизнь из солнечной энергии.
Наша Земля была бы безжизненным холодным местом, окутанным мглой, если бы её
не освещали магические лучи Солнца.
- (Слайд 6) Для здоровья очень
полезны солнечные ванны.
- Кто летом загорает?
- Какой витамин назвали
«Витамином солнца»?
С этой информацией
познакомит …(подготовленный ученик).
Всем
известен факт – наш организм не может самостоятельно вырабатывать витамины,
получить их возможно только с пищей. Но есть один уникальный витамин,
являющийся исключением. Это «витамин солнца», или, проще сказать – витамин D.
Зачем нам
нужен витамин D, и что он делает для нашего организма? Его основная задача –
помочь организму усвоить кальций, чтобы наши кости и зубы формировались
правильно и были здоровы. Прочность нашего скелета и правильная форма костей
зависит от содержания витамина D.
- А
теперь отправляемся на следующую станцию. Отгадайте загадку, и вы узнаете,
кто он (слайд 7):
Через
нос проходит в грудь
И
обратный держит путь.
Он
невидимый, и всё же
Без
него мы жить не можем.(Воздух.)
2.
- А
вот и остановка «Свежий Воздух».
(Слайд 8. ) На свежем воздухе необходимо проводить не меньше
двух часов в день и для вашего дыхания просто необходимо делать
дыхательную гимнастику.
1)
Упражнение
«Дудочка»: сожмите пальцы в кулаки, приставьте один к другому и приложите к губам,
как будто у вас в руках находится дудочка. Сделайте вдох ртом, о потом
медленно выдувайте воздух губами, сложенными трубочкой, «в дудочку». С каждым
разом выдох надо стараться делать все длиннее.
2)
Упражнение
«Мячик»: я бросаю вам воображаемый мячик – в этот момент вы должны сделать
короткий вдох, после чего руками «бросить» мячик обратно, сделав при этом
продолжительный выдох.
3.
Я
приглашаю вас на следующую остановку, отгадав загадку (слайд 9):
Если руки ваши в ваксе,
Если на нос сели кляксы,
Кто тогда нам первый друг,
Снимет грязь с лица и рук? (вода)
Остановка «Чистая Вода»
(слайд 10): Запомните, друзья, что человек почти на 80 % состоит
из воды. Пополняйте запас воды в течение дня, пейте чистую воду. А что значит
«чистая вода»? (Ответы детей).
– Давайте
вспомним поговорку,
в которой есть все эти слова.
(слайд 11)– Верно. «Солнце,
воздух и вода – наши лучшие друзья». Почему так говорят?
Как мы запишем эти рекомендации, одним словом в нашу схему?
Посоветуйтесь в группах (Ответы детей: закаливание).
– Для чего
человеку нужно быть закалённым?
(слайд 12) Учитель
физкультуры: Но успешным закаливание может быть
только при соблюдении определённых правил.
Первое правило – закаливание следует проводить
систематически.
Другое правило –
постепенность. Вставайте рано, всегда в одно и то же время. Вы уже стоите на
коврике. Форточка открыта. После зарядки приступайте к водным процедурам.
Начинать следует с самого простого – обтирания – как наиболее доступного
способа закаливания во все времена года. Сама процедура несложна: намочили
полотенце или губку и за 1–2 минуты растерли руки, затем грудь, шею, спину,
живот и ноги. После этого быстро вытерлись насухо. Постепенно надо снижать
температуру воды. Через месяц можно перейти к более сильной процедуре –
обливанию или душу. Начальная температура воды – 30–35 градусов. Затем
постепенно ее понижают.
Очень сильное закаливающее средство –
контрастный душ, когда температура воды меняется от горячей до
холодной. При этом начинают с минимальной разницы температур, постепенно
доводя ее до максимальной.
- Как
вы понимаете слова «Нет плохой погоды, есть плохая одежда»?
Одновременно необходимо постепенно переходить на
более легкую одежду, не кутаться, чаще проветривать комнату, не укрываться на
ночь слишком тепло.
Летом
старайтесь больше быть на свежем воздухе – в лесу, у реки. Играйте в мяч и
другие подвижные игры. Ходите в походы. Помните: солнце, воздух и вода –
самые верные наши друзья.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.