Классный час на тему: "Стресс и как с ним бороться"

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

как бороться со стрессом.doc классный час Стресс и как с ним бороться.ppt

Выбранный для просмотра документ как бороться со стрессом.doc

МБОУ «Шеморданский лицей Сабинского муниципального

района Республики Татарстан»

Классный час

«Стресс и как с ним бороться»

Разработала и провела:

Учитель английского языка,

Классный руководитель

11 Г класса

Сунгатуллина

Гульнур Равилевна

2014 год

ЦЕЛЬ: научить самообладанию в стрессовых условиях.

Задачи: раскрыть понятия “стресс”, довести до детей информацию о причинах возникновения стресса, научить детей защищаться от стрессов.

ОБОРУДОВАНИЕ: проектор, карточки, цветные карандаши.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МЕТОДЫ НА ЗАНЯТИИ:

словесные: учительское слово, выступления учащихся, рассказ, вопрос-ответ, вывод из фактов действительности, проблемное изложение, диалогическая форма беседы, комментарий, обсуждение;
наглядные: презентация, карточки с заданием, музыкальное сопровождение;
практические: практическая работа, тестирование, творческое задание.

ПРИНЦИПЫ МОЕЙ РАБОТЫ:

научность;
правдивость;
связь с жизнью;
доходчивость;
убедительность.

Ход занятия.

Добрый день. Я рада вас видеть. Ребята, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. Ведь еще знаменитый ученый и философ Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что, поистине, здоровый нищий счастливее больного короля».

II.

Но чтобы конкретней определить тему, давайте посмотрим видеофрагмент. (Просмотр видео).

Вы правы, сегодня мы поговорим о стрессе. Постановка цели.

Мы постараемся ответить на вопросы:

- Что такое стресс? Как он влияет на организм? Опасен ли стресс для здоровья?

- Выясним причины возникновения стрессов у школьников.

- Узнаем, как бороться со стрессом, и освоим несколько нехитрых способов его преодоления.

III. Итак, что же такое стресс?

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

- Как вы думаете, стресс это хорошо или плохо? Пожалуйста, аргументируйте свой ответ.

Следует различать два вида стресса:

1- кратковременный, активизирующий внутренние резервы организма, заставляющий двигаться к новым достижениям, изучать новое, находить ответы на сложные вопросы, задаваемые самой жизнью. Такой стресс даже необходим, чтобы внутренне собраться перед каким-либо ответственным событием. Кратковременный стресс стимулирует иммунитет. Например: разве вам не удавалось каким-то чудом избежать аварии, не обжечься кипятком, подхватить падающего ребенка? Всё это положительное влияние стресса.

2 — длительный, разрушающий, дезорганизующий, такой стресс, когда организм все время находится в «боевой готовности».

Длительное волнение, даже положительное, приводит к одному результату – истощению.

IV. Давайте выясним причины стресса.

отрицательные мысли о самом себе или непринятие себя;

завышенные школьные требования и связанные с обучением разочарования;

физиологическое изменение организма;

проблемы с одноклассниками или друзьями;

неблагополучные жилищные обстоятельства; материальные трудности в семье.

развод родителей;

хронические заболевания или семейные проблемы;

потеря близких;

изменение места жительства и школы;

участие во множестве мероприятий или большие запросы как собственные, так и общественные;

V. Часто ли вы попадаете в стрессовую ситуацию? Если да, что вы делаете?

А сейчас я бы хотела, чтобы вы выполнили одно задание.

Каждому участнику даются карточки, на которых написаны тексты с хаотичным на первый взгляд набором букв, и дается задание почитать текст за 30 сек.

Пример задания:

ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ;

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ

нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО;

наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХног

Обсуждение: Сразу ли вы справились с заданием? Что понадобилось вам для его быстрого выполнения? В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание?

VI. Да, не все могут сразу правильно прореагировать в стрессовой ситуации.

Но мы должны научиться это делать. Ведь пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться. И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтверждают психологи всего мира.

Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти!

Да, но как?

Имеются разные пути борьбы со стрессом. Пожалуйста, предложите свои, запишите их на листочках. Прочитайте свои варианты.

Спасибо! А теперь я хочу предложить вам посмотреть видео ролик. ( Видео)

Можете ли вы дополнить свой список? Если «Да», сделайте это.

VII. А я хочу предложить вам свой вариант.

1.Сделай те комплимент вашему партнёру по плечу.

2.Улыбнитесь партнёру напротив.

3.Упражнение – игра “Дорисуй и передай”

Инструкция: Возьмите по листу бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопну в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется назад к хозяину.

Обсуждение: Понравилось ли вам то, что получилось? Поделитесь своими чувствами, настроением Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?

4. Что-то мы засиделись. Мы знаем, что самый эффективный способ борьбы со стрессом это движение. Я прошу всех встать. А сейчас под музыку напишите своё имя разными частями тела: носом, локтями, пальцами, правой ногой, левой ногой. Молодцы!

VIII. Как вы поняли, существуют различные методы снятия стресса. А сейчас давайте подведём итоги и выберем наиболее эффективные способы.

IX. Для этого составим список. Зачитаем ваши варианты. Пожелаем друг другу успеха. Спасибо. Все вы заслуживаете аплодисментов.

Скачать материал

Скачать материал "Классный час на тему: "Стресс и как с ним бороться""

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Выбранный для просмотра документ классный час Стресс и как с ним бороться.ppt

Струны души могут оборваться,
если натянуть их слишком туго....

Скачать материал

Скачать материал "Классный час на тему: "Стресс и как с ним бороться""

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Струны души могут оборваться,
если натянуть их слишком туго.
О. Бальзак
2 слайд

Классный час на тему:
СТРЕСС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
3 слайд

-Мы постараемся ответить на вопрос: что такое стресс?

- Освоим несколько нехитрых способов его преодоления.
4 слайд

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»
5 слайд

1 - кратковременный, который иногда может быть положительным, так как активизирует внутренние резервы организма.

2 - длительный, разрушающий, когда организм все время находится в «боевой готовности».
6 слайд
7 слайд

В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.
8 слайд

Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень популярен: студенты раздеваются и бегают на морозе.
9 слайд

- Релаксация – напряжение – релаксация и т.д.
- спортивные занятия
- контрастный душ
- пальчиковое рисование
- скомкать, порвать и выбросить газету, закрасить разворот газеты
- громко спеть любимую песню
- потанцевать под музыку
- смотреть на горящую свечу
- вдохнуть глубоко 10 раз
- погулять в лесу, покричать
- посчитать зубы языком с внутренней стороны.

Для снятия нервно-психического напряжения
используют следующие способы:
10 слайд
11 слайд

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 664 101 материал в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

zip

Единый классный час "День рождения Иркутска"

10.10.2015
1445
5

pptx

Презентация по воспитательной работе "Классный час"Выбор профессии"

10.10.2015
600
0

pptx

Презентация: Своя игра-внеклассное мероприятие для знатоков жизни и творчества Ф.А.Абрамова.

Рейтинг: 5 из 5

10.10.2015
1302
12

pptx

Проект по патриотическому воспитанию на тему "Мы патриоты"

10.10.2015
1468
2

docx

Планирование на тему " Менің Отаным Қазақстан"

10.10.2015
874
0

docx

Внеклассная работа по экологии "мы вибираем чистую планету"

10.10.2015
888
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 10.10.2015 21311
- RAR 2.1 мбайт
- 687 скачиваний
- Рейтинг: 4 из 5
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Сунгатуллина Гульнур Равилевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Сунгатуллина Гульнур Равилевна
- На сайте: 8 лет и 6 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 30171
- Всего материалов: 9