Тема: Здоровый образ жизни
Цели:
Закрепить знания
учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения;
Развивать интерес
к своему здоровью;
Воспитывать
бережное отношение к своему здоровью.
Оборудование:
Солнышко(здоровье)
и лучи( факторы влияющие на здоровье);
Притча мудрецов.
На доске записана
цитата:
«Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
Этот мальчик очень милый-
Поступает хорошо».
Для детей: составной режим дня; лист бумаги, фломастеры.
Ход классного часа.
-Сегодняшний
наш классный час мы посвятим теме « Здоровый образ жизни».
Начнём мы
его с притчи.
Психологический настрой. « Всё в твоих руках»
- Жил мудрец,
который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав
в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках:
Мёртвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая
– выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках»
В наших руках
наше здоровье, оно в большей степени зависит от самого человека.
Здоровье - это
не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и
социального благополучия. Один из главных показателей здоровья -
продолжительность жизни. Там где нет здоровья, не может быть долголетия. В
конце XX века средняя продолжительность жизни составила 71 год у женщин и 57
лет у мужчин.
Сегодня мы с вами
поговорим о том, что мы сами можем сделать для своего здоровья, какие факторы
влияют на наше здоровье. (Круг от солнышка на доску.)
- Какие
ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово здоровье?
- У вас было задание.
«Найти пословицы и поговорки о здоровье?»
1.Здоровье
сгубишь – новое не купишь.
2. Было бы
здоровье, а счастье найдётся.
3.Здоров будешь, всё
будет.
4.Двигайся больше – проживёшь
дольше.
5.Лучше средства от хвори нет:
делай зарядку до старости лет.
6. В здоровом теле - здоровый
дух.
1
Лучик солнышка «Чистота залог здоровья» (на доску)
1
фактор
-Как вы понимаете
пословицу «Чистота – залог здоровья»? Что нужно содержать в
чистоте?
Дети: (по очереди)
Руки, ноги, лицо,
уши, зубы.
- Сегодня у нас в
гостях Повелитель чистоты «Мойдодыр».
Загадки
Мойдодыра.
Хожу –брожу
не по лесам,
А по усам, по
волосам.
И зубы у меня
длинней,
Чем у волков
и медведей. (Расческа)
Ускользает,
как живое
Но не выпущу
его я.
Белой пеной
пенится,
Руки мыть не
лениться. (Мыло)
Волосистою
головкой
В рот она
влезает ловко
И считает
зубы нам
По утрам и
вечерам. (Зубная щётка)
Лёг в карман
и караулю
Рёву, плаксу
и грязнулю.
Им утру
потоки слёз,
Не забуду и
про нос. (Платок)
Посоветую я
всем для зубов любимый крем. ( Зубная паста)
«Правила чистоты от
Мойдодыра»:
1. Мой руки, лицо и шею утром и вечером.
2. Не забудь вычистить грязь из-под ногтей.
3. Ноги мой перед сном каждый день.
4. Зубы чисти утром и вечером.
Чтец:
Я – вода, вода,
водица.
Приглашаю всех
умыться,
Чтобы глазки
блестели,
Чтобы щёчки
заалели…
Зубы вам
почистить нужно,
В руку щёточку
возьмём,
Зубной пасты
нанесём.
И за дело взялись
смело,
Зубы чистим
осторожно,
Ведь поранить
дёсны можно…
А потом что? А
потом-
Зубы мы
ополоснём.
- Для чего нужно
чистить зубы? Как надо правильно чистить зубы? Сколько раз в день?
- А одежду, нужно
содержать в чистоте? Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. «Кто
аккуратен, тот людям приятен».
2 лучик
солнышка «Режим дня» (на
доску)
2
фактор.
«Режим
дня»
- Что такое режим
дня?
Режим - распорядок дел, действий.
А ведь это
непросто – научить себя делать всё вовремя. Послушайте сценку: «Режим»
Действующие лица: учитель и
ученик
- А ты,
Вова, знаешь, что такое режим?
-Конечно!
Режим…Режим –куда хочу, туда скачу!
-Режим –
это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
- Даже
перевыполняю!
- Как же
это?
- По распорядку
мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!
- Нет, ты
не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
- Знаю. Подъём.
Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед.
- Хорошо…
-А можно ещё
лучше!
- Как же
это?
- Вот как!
Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Чай. Прогулка. Ужин.
Прогулка. И сон.
- Ну нет.
При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
-Не вырастет!
- Это
почему же?
- Потому что мы с
бабушкой выполняем весь режим!
- Как это
«с бабушкой»?
- А так: половину
–я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
- Не
понимаю – как это?
- Очень просто.
Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки
– мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…
- И тебе
не стыдно?
- Ребята, мальчик
правильно распределил своё время?
Конечно, мальчик
неправильно распределил своё время: прогулка, обед, прогулка… сплошной отдых. А
где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование
труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к
аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют здоровье.
По мнению учёных,
ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в
среднем 6-9 лет жизни!
Чтец.
Одно из самых
трудных дел-
Не делать сразу
двадцать дел.
А что ни час-
Уметь всё время
Иметь на всё свой
час и время:
И на веселье,
И на труд.
На шум и шутки
Пять минут.
И на потеху –
Сладкий миг.
И долгий час
На чтенье книг!
- Сейчас
попробуем расписать свой день по часам, то есть составим режим дня.
(Работа в парах)
(У детей карточки «Подъём», «Обед», «Отдых»….)
-Итак, проверим,
что у вас получилось. Молодцы!
- А теперь немного отдохнём:
Физкультминутка.
3 Лучик
солнышка «Здоровое питание» (на доску)
3
фактор « Здоровое питание»
Но бывает так:
человек часто бывает на воздухе, соблюдает правила охраны здоровья, а сам всё
равно заболевает. Почему?
Неправильное
питание, в организм мало попадает витаминов.
Слайд (Пирамида питания)
Человеку нужно
есть,
Чтобы встать и
чтобы сесть,
Чтобы прыгать,
кувыркаться,
Песни петь,
дружить, смеяться,
Чтоб расти и
развиваться,
И при этом не
болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет
уметь.
Витамины просто
чудо!
Столько радости
несут:
Все болезни и
простуды
Перед ними
упадут,
Вот поэтому
всегда
Для нашего
здоровья
Полноценная еда -
важнейшее условие!
- Ягоды,
фрукты и овощи – основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему
организму.
-Витамины
на сцену!
(Выходят дети с
шапочками на головах)
Витамин А:
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин А – это
витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в
молоке, моркови, зелёном луке.
(держит в руках
плакат с изображением этих продуктов)
Витамин В:
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Витамин В делает
человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном
хлебе, в грецких орехах.
Витамин Д:
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней лучше жить!
Витамин Д делает
наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке,
рыбе.
Витамин С:
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С
помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех
ягодах и фруктах.
Все (Хором)
Всю азбуку здоровья нужно крепко знать
И в жизни эти знания повсюду применять!
. Существуют
продукты, которые полезны людям. Это кефир, молоко, рыба, овощи, фрукты, ягоды
и т.д.
Но есть продукты,
которые вредны для здоровья. Это конфеты, шоколад в больших количествах. А
также есть продукты, которые не приносят вреда, но не являются полезными,
необходимыми для здоровья. Это белый хлеб, различные булочки, пирожки.
Игра «
Полезные и вредные»
Сейчас мы с вами
проведём игру, в ходе которой повторим названия полезных и вредных продуктов.
Условия игры: я буду называть продукты питания. Если услышите полезный продукт,
хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является полезным, хотя он и
вкусен, топайте. Итак:
Яблоко, торт,
огурцы, рыба, карамель, морковь, творог, зефир, чупа-чупс, ириска, клюква,
винегрет, зефир, мармелад, сыр.
Молодцы. Все
продукты определили верно.
4Лучик
солнышка «Вредные привычки» (на доску)
Опасный 4
фактор «Вредные привычки»
К сожалению,
почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относятся курение, распитие
спиртных напитков, наркотики.
Слайд (Курить здоровью вредить!)
1. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята
пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить?
(за компанию, хотят казаться взрослыми)
Так ли бесследно
проходит курение для растущего, ещё не окрепшего организма? В вашем возрасте
курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становиться
труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые
связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа
сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться.
Цвет лица у них становиться немного жёлтоватым, так как частички дыма проникают
в кожу и там задерживаются. Курение может привести к раку.
Начать курить
легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить!
Давайте беречь здоровье своё и своих близких.
Слайд (Ни когда не пробуй!)
1. Алкоголь воздействует на нас следующим образом:
сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда.
Даже был введён орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4
килограммов. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить на шее
длительное время.
-Чем же вредно
пьянство?
Пагубно действует
на мозг; речь становиться нечёткой, непонятной; неровная походка. Приводит
пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям.
1. Наркомания – это болезненное, непреодолимое
пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам.
Средняя
продолжительность жизни наркомана 21 год. Спустя 6 месяцев после начала
регулярного приёма наркотиков погибает 50% . Только 13% наркоманов достигает до
30 лет.
Только 1%
наркоманов доживает до 40 лет.
-10-15
человек вовлекает в наркозависимость в год каждый наркоман.
6000 человек
ежедневно во всём мире заболевают СПИДом.
- Какие
страшные цифры? Об этом стоит серьёзно задуматься.
Ребята,
прочитаем памятку и запомним её на всю жизнь.
Слайд (Памятка)
Памятка.
Нельзя
курить, пить, употреблять наркотики», потому что:
У
человека пожелтеют зубы;
Будет
неприятный запах изо рта;
Человек
будет постоянно кашлять и болеть;
Не
сможет заниматься спортом;
Будет
плохая память, и будет плохо учиться;
Может
ухудшиться зрение;
Можно
оказаться среди преступников;
Мы
выбираем здоровье!
- Споём
частушки.
Частушки
на тему «Курить здоровью вредить»
Сигареты – не
конфеты,
Пользы нет- один
лишь вред.
Не курите
сигареты,
Проживёте до ста
лет.
Если хочешь долго
жить,
То бросай скорей
курить.
Долгое курение-
Сердцу
напряжение.
Ох, не стану я
курить,
Стану я
спортсменкой.
Со спортом стану
я дружить,
Буду
рекордсменкой..
Мы желаем вам,
ребята,
Быть здоровыми
всегда.
Но добиться
результата
Невозможно без
труда.
- Немного
отдохнём и порисуем!
(Дети рисуют
на своём месте, а один рисует на доске.)
Точка, точка,
запятая.
Минус, рожица
кривая,
Палка, палка,
огурчик,
Вот и вышел
человечек.
Человек на
свет родился,
Встал на
ножки и пошёл.
С ветром,
солнцем подружился.
Чтоб дышалось
хорошо.
(Рисуем
румянец человечку)
Бодро делал
он зарядку,
Душ холодный
принимал.
(Рисуем
солнце над головой человека)
Он к зубным
врачам, представьте,
Не боясь
совсем, пришёл.
Он ведь
чистил зубы пастой,
Чистил зубы
порошком.
(Рисуем
человечку улыбку)
За обедом
чёрный хлеб и кашу ел.
Вовсе не был
привередой,
Не худел и не
толстел.
(Рисуем
человеку курточку)
Спать ложился
в 8.30,
Очень быстро
засыпал.
С интересом
шёл учиться
И пятёрки
получал.
(Рисуем
человечку аккуратную чёлочку и пятёрку)
Каждый день
он прыгал, бегал,
Много плавал,
в мяч играл.
Набирал для
жизни силы,
И не ныл, и
не хворал.
Рефлексия
« Всё в твоих руках»
На листе
бумаги обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой
надо высказать своё мнение, закрасив пальчики в соответствующие цвета. Если
какая-то позиция вас не заинтересовала – не красьте.
Большой –для меня тема была важной и интересной
–красным.
Указательный
–узнал много нового –
жёлтым.
Средний – мне было трудно – зелёным.
Безымянный
– мне было комфортно –
синим.
Мизинец – для меня было недостаточно информации –
фиолетовым.
Мы рождены,
чтоб жить на свете долго;
Грустить и
петь, смеяться и любить.
Но чтобы
стали все мечты возможны,
Должны мы все
здоровье сохранить.
Спроси себя:
готов ли ты к работе-
Активно
двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить
сигарету? Выбросить окурок?
И только так
здоровье сохранить.
Взгляни
вокруг: прекрасна природа
Нас призывает
с нею в мире жить.
Дай руку,
друг! Давай с тобой поможем
Планете и
себе здоровье сохранить.
Легче быть
счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить
усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство
человека. Жизнь слишком прекрасна, не губите её.
«Берегите
свою жизнь, будьте здоровы и счастливы!»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.