Комплекс релаксационных упражнений для
старшего дошкольного возраста
Цикл 2 «Путешествие»
Начало занятия:
Игра "Круговая
беседа"
Дети и
ведущий садятся в круг. Ведущий начинает предложение, а дети по очереди, не
перебивая друг друга, дополняют его. Например: «Больше всего мне нравится в
себе….», « Я бы хотел стать…», «Моя любимая игра…», «Больше всего я боюсь….»
А
сегодня я предлагаю Вам ничего не бояться и отправиться в Путешествие. Вы
согласны?
«Туристы»
Предложить
детям представить себя в лесу.
Небольшим
рассказом оживить воображение детей : «Жил-был Зелёный Лес. Это был не просто
Зелёный Лес, а Поющий Лес. Берёзы там пели нежные песни берёз, дубы –
стародавние песни дубов. Пела речка, пел родничок, но звонче всех пели птицы.
Синицы пели синие песни, а малиновки - малиновые.
Дети
пошли в лес по тропинке, которая должна вывести их на солнечную поляну.
«Северный полюс»
Детям
предлагается представить, что их пригласили в гости Умка – медвежонок, который
живёт на Северном полюсе.
Ведущий:
И вот мы стоим на самом холодном полюсе нашей Земли. Но не боимся холода и
чувствуем себя сильными, смелыми и закалёнными. Ярко светит солнышко, грея нас
своими лучами. Зеркальным блеском сверкают снежинки. Морозный, свежий воздух
наполняет нас своей чистотой. Подышите этим воздухом. Протяните руки к тёплому
солнышку, чтобы тепло и свет разлились по всему телу, руками, ногами и
проникли добротой к самому сердцу. Давайте послушаем, как радуется сердце при
встрече с героем Северной сказки –Умкой. Он спешит к Вам, чтобы поиграть с
Вами.
“Палуба”.
Представьте себя
на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к
полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу – перенести массу тела на правую
ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного
согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло
в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!
Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.
Завершение занятие:
«Круг дружбы» Дети берутся за руки, стоя в
круге, и глядя друг другу в глаза говорят добрые и хорошие слова о своих
соседях слева и справа.
«Поливаем цветочки»
Детям
предлагается представить себя мамиными помощниками, которые с удовольствием
принимают участие в поливе цветов.
Все
сидят на пятках, медленно
наклоняют голову к полу и «Выливают» из головы от, что там сейчас не должно
быть: боль, обиду, злобу. Дети представляют свою голову расписным кувшинчиком с
ручками, из которого нужно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой.
Предлагается
детям представить, как радуются цветы чистой воде, ка они оживают и говорят:
«Спасибо»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.