Конспект по внеклассной работе "Секреты долголетия"

Проектная деятельность в начальной школе

     «Мы ценим время только тогда, когда его мало осталось.

 И главное, рассчитываем на него тем больше, чем его меньше впереди.»

Лев Николаевич Толстой

(русский писатель – великий долгожитель)

  Тема: секреты долголетия.

  Цель: раскрытие тайны долгожительства

  Задачи: 1.совершить заочное путешествие по странам мира

                2. установить факторы долгожительства

                3. сделать вывод

                4. составить таблицу долголетия

                5. обобщить материал

Актуальность темы: здоровье – лучший дар молодости, и только в молодости оно даётся «даром». Человек мог бы жить до 100 лет, если бы он сам своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом не сводил этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.

 I слайд. Япония.

По продолжительности жизни   Япония занимает одно из первых мест в мире:

мужчина - 75,9 года

женщина -81,8 года

Чтобы ответить на вопрос: «Почему одни люди живут долго, а другие нет?», перенесёмся в Японию.  Для того, чтобы долго прожить на земле, долгожители Японии советуют  радоваться жизни, понимать друг друга, много смеяться, и чтобы  был мир на Земле. А ещё они советуют  есть рис и пить рисовый отвар.

 II слайд. Кавказ.

Самый крупный массив долгожительства -  Кавказ. На Кавказе чистый горный воздух, много родников. Люди пьют родниковую воду, купаются в родниковой воде. Горный воздух, родниковая вода и трудолюбие способствуют долгожительству. Жители Кавказа советуют постоянно двигаться.

 III слайд. Россия.

Сейчас мы в России.  Российские долгожители на вопрос: «В чём заключается секрет долголетия?»  ответили так: «Кто много трудится, кто не завидует людям, у кого доброе сердце, тот и живёт долго.»

 IV слайд. Наши долгожительницы.

Моя малая Родина – д. Люльпаны. В нашей деревне две долгожительницы – это Ухова Татьяна Федоровна - ей 95 лет и Овечкина Зоя Андреевна – ей 90 лет.

Татьяна  Федоровна     во время войны выполняла тяжёлую работу в лесу, а Зоя Андреевна – в швейном цехе. Работали по восемнадцать часов в сутки, ели по триста граммов  хлеба в день.

 V слайд. «В здоровом теле - здоровый дух»

Чтобы    пополнить ряды  долгожителей, сохранив до преклонных лет хорошую умственную и физическую форму, нужно готовиться смолоду. Д ля этого мы в классе по утрам делаем зарядку, а зимой катаемся на лыжах. Во время урока проводим  физкультминутки. Иногда на уроки мы приводим кошек.

  VI слайд. Усатый - полосатый «терапевт».

 Радоваться жизни, тем самым продлевая её, человеку помогают домашние животные.

Западные учёные считают: держать дома кошку и относиться к ней с любовью, значит продлевать себе жизнь. Усатый- полосатый «терапевт» занесён в разряд средств, применяемых против стрессовых состояний.

VII слайд. Гипотезы.

Чем объясняются факторы долгожительства? На этот счёт существует много разных гипотез: 1. экологическая, согласно которой долгожители чаще всего живут в горах, предгорьях с хорошим климатом, чистым воздухом и другими благоприятными природными условиями.

2. Наследственная, то есть способность к долголетию передаётся по наследству.

3. трудовая, что долголетию способствует посильный физический труд до глубокой старости.

4. Пищевая, что всё дело в еде.

5. Геронтотимия («герон» – старик и «тиме» – почёт) теория, связывающая долгожительство с почитанием старших.

  VIII слайд. Качества, продлевающие жизнь.

Для того,  чтобы долго прожить на земле, человеку надо иметь следующие качества: терпение, трудолюбие,  движение, быть добрым и весёлым, взаимопонимание, жизнелюбие, оптимизм.

 IX слайд. Таблица долголетия.

Каждый человек сможет сосчитать продолжительность своей жизни. Взгляните на эту таблицу долголетия.       

Продолжительность вашей жизни

Условия жизни, поведения, наследственности, привычки	Продолжительность жизни, лет
	мужчина	женщина
Средние исходные данные	64	72
Если двое из ваших родителей или бабушек и дедушек прожили более 80 лет	+5
Если после 40 лет ваш вес не выше нормы	+ 3
Если вы   занимаетесь физкультурой и выезжаете в лес на природу в выходные дни	+ 3
Если ваша работа требует физических усилий и подвижности	+ 3
Если вы не пьёте алкогольных напитков и не курите	+ 4
Если вы имеете высшее образование и следите за здоровьем	+3
Если вы состоите в браке	+4
Если вы живёте в деревне	+4
Если в роду кто-нибудь умер от инфаркта или инсульта в возрасте моложе 55 лет	-3
Если в роду были тяжёлые болезни (диабет, рак, астма и др.)	-3
Если не состоите в браке и одиноки	- по 1 году за каждые 10 лет
Если вы выпиваете 2-3 раза в неделю	-3
Если ваш вес больше нормы, то за каждые 5 кг лишнего веса	- 3
Если у вас сидячая работа	- 5
Курите пачку сигарет в день	-5
Живёте в большом городе	- 3
Чувствуете себя несчастным, больным	- 2

X слайд. Таблица.

Исследования, проведённые в последнее время, показали заметное сокращение доли стариков, перешагнувших порог 90-летия. Это связано с тем, что резко ухудшилась природная среда Земли, меньше стало натуральных продуктов, выросли стрессовые нагрузки.