Конспект урока по физической культуре на тему "ГТО. Методика подготовки младших школьников к сдаче нормативов ГТО."

Конспект урока по физической культуре в 4 классе

Тема урока: ГТО. Методика подготовки младших школьников к сдаче нормативов ГТО.

Задачи урока:

1. Обучение технике сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу и от скамейки.
2. Обучение технике наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола пальцами (ладонями).
3. Развитие силы, гибкости, ловкости, скорости, выносливости, координационных способностей.

Необходимое оборудование и инвентарь:

 Свисток, волейбольный мяч – 1 шт., гимнастические скамейки – 3 шт.

План урока:

I. Вводная часть  - 15 мин.

II. Основная часть - 25 мин.

III. Заключительная часть - 5 мин.

Таблица. Краткое содержание урока.

Содержание материала	Дозировка		Организационно-методические указания
I. Вводная часть - 15 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.		5 мин.	Спросить, что такое ГТО, как расшифровывается ГТО. Сколько всего ступеней ГТО? К какой ступени относятся дети 9-10 лет? Какие виды им нужно сдать?
2. Разминка.		10 мин.	Темп средний.
2.1  Ходьба по залу.
2.2  Ходьба по залу на носочках, руки на поясе.
2.3  Ходьба по залу на пяточках, руки на поясе.
2.4  Ходьба по залу на внутренней части стопы, руки за голову.			Следить за соблюдением дистанции.
2.5  Ходьба по залу на внешней части стопы, руки за голову.			Следить за правильной осанкой.
2.6  Медленный  бег.
2.7  Бег, высоко поднимая колени.			Тянем носочки.
2.8  Бег, с захлёстыванием бедра.			Руки назад.
2.9  Бег приставным шагом, правым боком.			Руки на поясе.
2.10 Бег приставным шагом, левым боком.			Руки на поясе.
2.11 Бег с выбрасыванием вперёд голени.			Руки назад.
2.12 Переход на ходьбу по залу.			Упражнения на восстановление дыхания.
2.13 Встать по кругу на вытянутые руки.			Руки опустить.
2.14 И.п. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Вращение головой. На счёт 1,2,3,4 – в правую сторону, на счёт 5,6,7,8 – в левую сторону.		6 раз	Следить за правильной осанкой.
2.14 И.п. Руки на плечи, ноги на ширине плеч. Вращение руками. На счёт 1,2,3,4 – вперёд, на счёт 5,6,7,8 – назад.		6 раз	Упражнение выполнять пол счёт.
2.15 И.п. Правая рука вверху, левая – внизу, ноги на ширине плеч. Махи руками. На счёт 1,2 – махи правой рукой, на счёт 1,2 – махи левой рукой.		6 раз	Локти не сгибать.
2.16 Восстановление дыхания.			Упражнения на восстановление дыхания.
2.17 И.п. Руки прямо перед грудью, ноги на ширине плеч. Упражнение ножницы. На счёт 1 – правая рука вверху, на  счёт 2 – левая, на счёт 3 – правая, на счёт  4 – левая.		8 раз	Следить, чтобы руки были перед грудью.
2.18 И.п. Руки в стороны, ноги шире плеч. Наклоны и махи руками. На счёт 1 – наклонившись, правая рука к левой ноге, на счёт 2 – наклонившись, левая рука к правой ноге.		8 раз	Следить за прямыми коленями.
2.19 И.п. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Прыжки крестиком. На счёт 1 – прыжок, правая нога впереди, на счёт 2 – прыжок в исходное положение, на счёт 3 – прыжок, левая нога впереди, на счёт 4 – прыжок в исходное положение.		6 раз	Упражнение выполнять пол счёт.
2.20 Восстановление дыхания.			Упражнения на восстановление дыхания.
2.21 И.п. Сесть на пол. Руками опереться о пол, ноги согнуть в коленях. Повороты коленями, касаясь пола. На счёт 1 – наклон коленей вправо, на счёт 2 – влево, на счёт 3 – вправо, на счёт 4 – влево.		6 раз	Следить, чтобы колени держали вместе, носочки тянули.
2.22 И.п. Лечь на живот. Руки вытянуть вперёд, ноги вместе вытянуть назад. Упражнение «Лодочка». На счёт 1,2 – покачивания вверх, вниз.		6 раз	Тянуть носочки
2.23 И.п. Правая нога впереди, согнута в колене, левая прямая сзади. Обе руки на правом колене. Выпады правой и левой ногами. На счёт 1 – выпад левой ногой, на счёт 2 – правой, на счёт 3 – левой, на счёт 4 – правой.		6 раз	Следить за правильной осанкой.
2.24 Восстановление дыхания.			Упражнения на восстановление дыхания.
II. Основная часть - 25 мин.
1. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.		2 мин
1.1  Построение в одну шеренгу, расчёт на 1 – 3,      перестроение в колонну по 3. Первая колонна – 10 шагов вперёд Вторая колонна – 6 шагов вперёд Третья колонна – 2 шага вперёд Выполняют команду «налево».			Выполняют одновременно. Держать дистанцию. Темп средний.
1.2  Подготовка к выполнению наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола пальцами рук.		1 мин.	Постепенные наклоны вперёд со сцепленными в «замок» пальцами.
1.3  Показ одним учащимся техники выполнения наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола пальцами рук.		1 мин.	1 ученик показывает перед строем.
1.4  Техника выполнения всеми  учащимися наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая  до пола пальцами рук.		2 мин.	Следить за коленями ног.
1.4  Показ одним учащимся техники выполнения наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая до пола ладонями.		1 мин.	1 ученик показывает перед строем.
1.5  Техника выполнения всеми  учащимися наклонов вперёд из положения, стоя на полу прямыми ногами, доставая  до пола ладонями.		2 мин.	Следить за точностью выполнения упражнения.
1.6  Построение около гимнастических скамеек, расчёт на 1 – 2, вторые номера на счёт раз – два делают шаг через скамейку. Поворот лицом к скамейке.		2 мин.	Мальчикам дать команду принести скамейки.
1.7  Показ одним учащимся техники выполнения отжиманий в упоре от скамейки.		1 мин.	1 ученик показывает перед строем.
1.8  Техника выполнения всеми  учащимися отжиманий в упоре от скамейки. Девочки – 5 раз, мальчики – 9 раз.		2 мин.	Следить за правильным положением тела.
1.9  Показ одним учащимся техники выполнения отжиманий в упоре, лёжа на полу.		1 мин.	1 ученик показывает перед строем.
1.10  Техника выполнения всеми  учащимися отжиманий в упоре, лёжа на полу. Девочки – 5 раз, мальчики – 9 раз.		2 мин.	Следить за разгибанием рук.
2. Подвижная игра «Снайпер».		8 мин.	Повторить правила игры. Темп  быстрый.
III. Заключительная часть - 5 мин.
1. Построение в одну шеренгу. Заминка.		3 мин.	Ходьба с упражнениями на восстановление дыхание.
2. Подведение итогов урока.		1 мин.	Отметить лучших учащихся. Выставить оценки за урок.
3.  Домашнее задание.		1 мин.	Упражнения для укрепления рук -  отжимания, для гибкости – наклоны с прямыми ногами.