Выбранный для просмотра документ питание.ppt
Скачать материал "Презентация по теме «Здоровое питание школьника»"
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Здоровое питание школьника
Выполнил Морозов Михаил 4 «А»
2 слайд
Цель проекта:
- формирование ясных представлений о продуктах, приносящих пользу организму, об организации правильного здорового питания;
- составить примерное меню правильного питания на три дня,
Задачи проекта:
-Расширить знания школьников о продуктах здорового и нездорового питания, пропагандировать и рекламировать только здоровые продукты;
-Формировать интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания;
3 слайд
В 50-70-х годах XIX века появилась первая в истории, научно обоснованная модель питания, в которой потребляемая пища рассматривалась с позиции ее энергетической ценности и способности удовлетворить энергетические запросы организма.
Но уже на рубеже XIX-XX вв. становится очевидным, что важна не только энергетическая адекватность потребляемой пищи, но и ее химический состав.
История рационального питания
4 слайд
За последние 100-150 лет наш рацион изменился до неузнаваемости. Благодаря гастрономической революции готовить стало легче, а переваривать труднее. Мы пьем порошковое молоко, завариваем кипятком сухое картофельное пюре, мажем на хлеб искусственное масло, утоляем голод хот-догами, чипсами и шоколадными батончиками. Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные кубики вытеснили со стола здоровую еду.
5 слайд
Рациональное питание
Мы все знаем, что питаться нужно рационально. Но вместо этого, перекусываем на бегу, злоупотребляем сладостями и жирной пищей, игнорируем овощи. А потом удивляемся, почему осиная талия осталась лишь на фотографиях, на животе появился жирок, а желудок начинает предательски побаливать. Причину подобным метаморфозам следует искать у себя в тарелке. И, если вы хотите оставаться здоровыми, стройными и жизнерадостными, необходимо срочно менять свои гастрономические привычки и становиться на путь рационального питания.
6 слайд
7 слайд
Все многообразие продуктов питания складывается из различных комбинаций пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды.
8 слайд
Белки служат основным материалом для строительства клеток и тканей. При длительном недостатке в организме белка отмечается задержка в физическом и умственном развитии, снижается сопротивляемость его к возбудителям различных болезней. Отрицательное влияние на организм оказывает не только малое количество белка, но и его избыток.
Белки
9 слайд
Важное значение в питании имеют жиры. Они обеспечивают энергетические траты, способствуют лучшему усвоению белков, являются носителями жирорастворимых витаминов. Однако как избыток жира, так и недостаточное его количество отрицательно влияют на организм. В первом случае возникает ожирение, нарушается деятельность внутренних органов и систем. При недостатке жира замедляется рост и развитие организма.
ЖИРЫ
10 слайд
Углеводы являются главным источником энергии, способствуют нормальному перевариванию и усвоению жиров и белков, богаты клетчаткой, улучшающей передвижение пищевых масс по кишечнику. При недостаточном поступлении углеводов с пищей нарушается усвоение других пищевых веществ (белков и жиров), ухудшается пищеварение. При избытке углеводов происходит усиленное образование жира, понижается сопротивляемость организма к заболеваниям, повышается вероятность появления аллергических реакций.
УГЛЕВОДЫ
11 слайд
Все дело в витаминах
Чтобы школьник был не только здоровым, но и умным, ему необходимы витамины группы В. Главные витамины «для ума» – это В1, В2, В6, В12. Часто люди думают, что этих витаминов вполне достаточно в фруктах. Но это не так. Фрукты – основной источник витамина С, а витамины группы В встречается в основном в обычных продуктах, про которые мы чаще всего забываем. Витамин B1, например, поступает в организм с хлебом, особенно из муки грубого помола, крупами (необработанный рис, овес), бобовыми, мясом. Витамин B2 содержится главным образом в молочных продуктах. В6 встречается в неочищенных зернах злаковых, зеленых листовых овощах, дрожжах, гречневых и пшеничных крупах, рисе, бобовых. Ну а В12 есть в таких продуктах, как печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр.
12 слайд
13 слайд
Завтрак
Каша манная/пшенная с маслом
Бутерброд
Чай
2-Й завтрак
Фрукты
Обед
Салат из огурцов
Суп картофельный с вермишелью и курицей
Ленивые голубцы
Хлеб
Компот
Полдник
Морс клюквенный
Трубочка вафельная
Ужин
Овощная нарезка
Картофельное пюре с котлетой
Хлеб
Фрукты
Чай
Сонник
Кефир
Завтрак
Омлет с ветчиной
Бутерброд
Чай
2-Й завтрак
Фрукты
Обед
Овощная нарезка
Суп овощной с курицей
Тушеное мясо с гречкой
Компот
Хлеб
Полдник
Чай
Ватрушка с творогом
Ужин
Салат «Витаминный»
Макароны с соусом
Котлета «Пожарская»
Чай
Сонник
Йогурт
Примерное меню
14 слайд
Быстрое питание, фастфуд
Полуфабрикаты, широко используемые в сетевых фастфудах, как и другая еда «фабричного» производства, могут содержать множество химических пищевых добавок, что отрицательно сказывается на здоровье.
15 слайд
Первым принципом правильного режима питания является регулярность питания, т. е. приемы пищи в одно и то же время суток.
Вторым принципом пища должна поступать в организм регулярно, мелкими (дробными) порциями.
Третьим принципом пища должна быть разнообразной: мясо, рыба, хлеб, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты
Принципы правильного режима питания
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация по окружающему миру. Выполнил ученик 4 класса Морозов Михаил.Цель проекта: - формирование ясных представлений о продуктах, приносящих пользу организму, об организации правильного здорового питания; - составить примерное меню правильного питания на три дня, Задачи проекта: -Расширить знания школьников о продуктах здорового и нездорового питания, пропагандировать и рекламировать только здоровые продукты; -Формировать интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания; В 50-70-х годах XIX века появилась первая в истории, научно обоснованная модель питания, в которой потребляемая пища рассматривалась с позиции ее энергетической ценности и способности удовлетворить энергетические запросы организма. Но уже на рубеже XIX-XX вв. становится очевидным, что важна не только энергетическая адекватность потребляемой пищи, но и ее химический состав. вую еду.
6 665 126 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Барабанова Ирина Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
5 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.