Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Классный час 7 класс «Значение осанки в жизни человека»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Классный час 7 класс «Значение осанки в жизни человека»

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Классный час 7 осанка.docx

библиотека
материалов



Областное государственное специальное (коррекционное) образовательное казённое учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа VIII вида № 3 г. Тулуна






Классный час

7 класс

Тема: Значение осанки в жизни человека

Подготовила:

классный руководитель

Ю.П. Шняк



2013 г.



Классный час 7 «Б» класс

Тема: Значение осанки в жизни человека.


Цели: 1. Воспитывать правильное отношение к своему здоровью, через формирование представлений детей о значении осанки в жизни человека.

2. Корригировать осанку на основе практических упражнений.

.

Оборудование: мультимедийный проектор, медали, буклеты, презентация.



I Орг. момент

(оздоровительная минутка)

- Встаньте, вытяните слегка руки вперед ладонями вверх и закройте глаза. Представьте себе то, что я вам сейчас скажу.

Нарисуйте себе в своем воображении цветок добра и хорошего настроения. Положите его себе на обе ладони. Почувствуйте, как он согревает: ваши руки, ваше тело. Мысленно поместите все доброе и хорошее настроение этого цветка, в свое сердце. Почувствуйте, как добро входит в вас, доставляет вам радость.

У вас доброе, согревающее душу настроение. Вот с таким настроением мы и начнем наш классный час.

II Вводная часть

- Все вы, ребята, любите русские сказки. К какой сказочной героине можно отнести эти слова.

Жила - была царевна - краса - Золотая коса.

По земле шла, словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива…

- Царевна – лебедь, Василиса Прекрасная, Царевна - Лягушка.


Как прекрасна их осанка.

- Каму хочется иметь такую осанку.

- Как вы понимаете слово – «Осанка»?

Осанка - это умение человека держать свое тело в различных положениях.

- Сегодня мы с вами поговорим о то, какое значение имеет осанка в жизни человека.

И разучим несколько упражнений для формирования правильной осанки.


ІІІ Основная часть.

Сейчас мы с вами поиграем. Мне нужно 2 человека.

-Вам нужно изобразить человека, который идет так, как я вам скажу.

- Определите кто из ребят изобразил правильную осанку.

1.Туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены, живот подтянут.


2. Ходит, ссутулившись, опустив голову, плечи; выпятив живот, на полусогнутых ногах.


- Какая осанка вам понравилась?

- Почему?


- А сейчас давайте посмотрим какая осанка называется правильной, а какая не -правильной.


-Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

-Конечно, приятно.

Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. А мы знаем, что скелет – это наша опора. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте кости мягкие, они легко подвергаются искривлению.

( как глина, пока мягкая можно исправить все неровности, а когда затвердеет, ничего уже не исправишь)

Поэтому вам говорят родители, учителя : «Не горби спину. Сиди прямо!»

Неправильная осанка делает спину кривой и некрасивой.

Если в детстве приучиться держать спину прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.


Послушайте, сейчас ребята нам расскажет, что-то очень важное и интересное.


- Ученые провели наблюдения. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.


- Осанку можно проверить так. Положите на голову тетрадь или небольшую книгу и ходите по комнате. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.


- А вы знаете, как называет нарушение осанки?

Об этом нам расскажет …


- У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется – сколиоз. Это значит, искривлен позвоночник. Начинается, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.


Не следует считать нарушения осанки «мелочью», не требующей внимания. Нарушения осанки - это очень серьезно. Вы растёте, и исправить осанку становится все труднее. Нарушения осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем. Дети, имеющие нарушенную осанку, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У детей с нарушениями осанки обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие.

Чаще всего, однако, встречается «школьный» сколиоз - следствие длительного сидения за партой. Из-за усталости вы начинает горбиться, ищет новое положение тела. В большинстве случаев сколиоз начинается с легкого бокового отклонения позвоночника при утомлений мышц спины.

Сколиоз трудно поддается лечению, поэтому максимальное внимание следует уделять его профилактике: вы должен больше бывать на солнце, свежем воздухе, - заниматься гимнастикой, очень полезен массаж. Желательно, чтобы проделывать разминочные упражнения после каждых 30-40 минут сидения.

- Расскажите, как правильно сидеть за партой?

А теперь посмотрите на слайд и ещё раз повторите.

Учитель:

Очень важное место в данном вопросе имеет мебель - стол, стул - должен соответствовать росту ребенка.

Сидеть надо так же правильно, как и стоять. Основание позвоночника должно находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Спина должна плотно прилегать к спинке стула, форма которой должна соответствовать кривой позвоночника. Живот должен быть плоским и твердым, не расслабленным, плечи прямые, голова высоко поднята. Другими словами: "Сидите прямо".

- Покажите, как правильно нужно сидеть за партой.

Послушайте чего делать нельзя!

Не нужно класть ногу на ногу! Это вызывает боль в нижней части позвоночника и может привести к заболеваниям половых органов.

Не нужно плюхаться со всего маха на стул! Этим каждый раз наносится резкий удар по позвонкам, от чего постепенно стираются хрящевые пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте тело легко и мягко, голова должна быть направлена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник вытянут.

- Давайте попробуем правильно встать (2 раза)

Надо научиться также правильно подниматься со стула. Это улучшает осанку и тренирует основные мускулы и связки. Поднимаясь, выталкивайте тело вверх, позвоночник же будет держать голову и торс прямо. Не помогайте себе руками, когда встаете и садитесь.

- Покажите как нужно вставать.



- Позволяет держать осанку позвоночник – Основной стержень тела. Он проходит посереди спины и играет важную роль.

- Посмотрите на рисунки.

- На каком рисунке изображён человек с правильной осанкой?


Практическая часть.


- А сейчас я хочу предложить вашему вниманию несколько упражнений на сохранение правильной осанки. (Можно распечатать и раздать ребятам на память об уроке.)

1. Тест на правильную осанку.

Слайд 9

Подойти к стене и встать к ней спиной. Если ваше тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках – затылок, лопатки, ягодицы, пятки, значит, с осанкой все в порядке.

2. Упражнения для сохранения правильной осанки.

И.П. для всех упражнений – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.

Подготовительное упражнение.

Для тренировки знания о правильной осанке: занять исходное положение и сохранять принятую позу у стены. Выполнять в течение 2-3 минут.

Основные упражнения.

Для тренировки умения сохранять правильную осанку:

  1. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и коленные суставы, до максимального объема, помогая руками притягивать колено к грудной клетке. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз.

  2. Занять исходное положение. Поднять ноги поочередно, сгибая тазобедренные и не сгибая коленные суставы. При выполнении упражнения не отрывать голову, спину, таз от стены. Повторить 10-12 раз.

  3. Занять исходное положение. Делаем боковые наклоны, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз.

  4. Занять исходное положение. Присесть и встать, не отрывая голову, спину и таз от стены. Повторить 10-12 раз.




А сейчас мы разучим некоторые упражнения для исправления осанки и предупреждения сколиоза.


а) Игра – состязание «Испугавшиеся лошади» - стать спинами друг к другу, взяться за одну и ту же палку и сделать шаг вперед, плечи при этом опустить вниз, а спину выгнуть дугой. По сигналу тянуть друг друга в противоположные стороны.

б) «Перетяни палку» - сесть по-турецки, прислониться друг к другу спинами. В вытянутых вверх руках держать палку. Наклоняясь вперед стараться перетянуть палку в свою сторону. Все это время смотреть на палку.

в) С мешком на спине – наклониться вперед, положить на спину мешочек с песком или горохом и развести руки в стороны. По сигналу идти вперед до обозначенной черты и назад. Победит тот, кто не даст мешочку упасть со спины.

Упражнения, которые мы с вами выполняли, очень полезны для формирования правильной осанки, но нужно знать и правила, которых придерживаться ежедневно и постоянно.

Я советую вам запомнить все причины из - за которых возникает искривление осанки, и стараться их избегать, чтобы быть красивыми и здоровыми.

ІV Заключительная часть

Работа в группах.

- А сейчас в группах вы попробуете создать советы по сохранению правильной осанки.

(Ребята работают в группах. В помощь им можно раздать картинки из  Приложения 1.)



- Когда вы веселы и здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят вас и видят каждый день. Думаю, что вы все узнали для себя много нового и уйдёте с классного часа с желанием сохранить и поддержать свою красивую осанку. А в подарок я дам вам буклет с правилами и упражнениями для вашей спинки. Их можно делать утром, а можно в перерыве между занятиями.


Заключительная беседа.

- Почему искривляется позвоночник у детей?

Можем ли мы сформировать свою осанку? Как?

Что даёт нам правильная осанка?

- Вспомните наши заветные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу.

На этом мы и закончим наш классный час. Спасибо за работу. Вы Молодцы!





























Выбранный для просмотра документ Осанка.pptx

библиотека
материалов
Царевна - Лебедь Василиса Прекрасная
« Значение осанки в жизни человека»
Признаки правильной осанки Макушка должна быть самой высокой частью, подбород...
Шея вытянута вперед Плечи круглые и сутулые Живот выпячен Голова высоко подня...
Типы искривлений позвоночника кифоз лордоз сколиоз
Предупреждение искривлений позвоночника Чтобы не возникала опасность искривле...
Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3—4 см, пред...
Позвоночник связывает части тела; Выполняет защитную функцию для спинного моз...
 1 2
Причины искривления позвоночника: неправильное положение тела за столом Следи...
Длительное сидение за компьютером губительно для вашего здоровья!!! Причины и...
Причины искривления позвоночника: Неправильное питание. Высокий каблук, неудо...
Хочешь иметь такую осанку?
 Я здоровье сберегу! Сам себе я помогу!
15 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2 Царевна - Лебедь Василиса Прекрасная
Описание слайда:

Царевна - Лебедь Василиса Прекрасная

№ слайда 3 « Значение осанки в жизни человека»
Описание слайда:

« Значение осанки в жизни человека»

№ слайда 4 Признаки правильной осанки Макушка должна быть самой высокой частью, подбород
Описание слайда:

Признаки правильной осанки Макушка должна быть самой высокой частью, подбородок не следует опускать . Шею следует вытянуть и держать прямо, не наклоняя ни в какую сторону. Плечи выровнены, отведены назад и вниз, но не напряжены. Спина должна быть прямой Живот должны быть втянутыми Коленные чашечки должны смотреть вперед, а колени не должны проваливаться. Большие пальцы ног должны быть направлены вперед .

№ слайда 5 Шея вытянута вперед Плечи круглые и сутулые Живот выпячен Голова высоко подня
Описание слайда:

Шея вытянута вперед Плечи круглые и сутулые Живот выпячен Голова высоко поднята, подбородок выставлен вперед Плечи жестко отведены назад Живот плоский, но ягодицы выпячены Колени втянуты Признаки неправильной осанки

№ слайда 6 Типы искривлений позвоночника кифоз лордоз сколиоз
Описание слайда:

Типы искривлений позвоночника кифоз лордоз сколиоз

№ слайда 7 Предупреждение искривлений позвоночника Чтобы не возникала опасность искривле
Описание слайда:

Предупреждение искривлений позвоночника Чтобы не возникала опасность искривления позвоночника, школьнику, сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед.

№ слайда 8 Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3—4 см, пред
Описание слайда:

Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3—4 см, предплечья должны свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты.

№ слайда 9 Позвоночник связывает части тела; Выполняет защитную функцию для спинного моз
Описание слайда:

Позвоночник связывает части тела; Выполняет защитную функцию для спинного мозга; Служит опорой для головы, рук, туловища; Верхний отдел поддерживает голову; Позвоночник имеет изгибы, благодаря им смягчаются толчки при ходьбе и беге. Функции позвоночника:

№ слайда 10  1 2
Описание слайда:

1 2

№ слайда 11 Причины искривления позвоночника: неправильное положение тела за столом Следи
Описание слайда:

Причины искривления позвоночника: неправильное положение тела за столом Следи за собой во время работы за столом!!! НЕ СЛЕДУЕТ: Низко наклонять голову; Напрягать и поднимать плечи; Сидеть, на поджатой под себя ноге; Сидеть, скрестив ноги. СЛЕДУЕТ: Во время работы – локти должны лежать на столе, а спина быть прямой

№ слайда 12 Длительное сидение за компьютером губительно для вашего здоровья!!! Причины и
Описание слайда:

Длительное сидение за компьютером губительно для вашего здоровья!!! Причины искривления позвоночника: длительное сидение

№ слайда 13 Причины искривления позвоночника: Неправильное питание. Высокий каблук, неудо
Описание слайда:

Причины искривления позвоночника: Неправильное питание. Высокий каблук, неудобная обувь, неправильная походка. Отрицание ценности здоровья. Слабая мышечная система; Малоподвижный образ жизни

№ слайда 14 Хочешь иметь такую осанку?
Описание слайда:

Хочешь иметь такую осанку?

№ слайда 15  Я здоровье сберегу! Сам себе я помогу!
Описание слайда:

Я здоровье сберегу! Сам себе я помогу!

Краткое описание документа:

Классный час проведен в 7 «б» классе.    Занятия составлено с учетом возрастных, физиологических, психологических, познавательных особенностей детей  среднего школьного возраста специальной (коррекционной) школы.    Тема классного часа  « Значение осанки в жизни человека» «Сидячая природа школьных занятий первый и постоянный враг хорошей осанки. Из-за пренебрежительного отношения к  своему здоровью школьники переходят из класса в класс с сутулой спиной, выступающими лопатками, наклонённой головой и другими деформациями вызванными школьным обучением». Сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимой гимнастики у современного человека приводят к серьезным нарушениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые разные болезни позвоночника, нервной системы и внутренних органов.  Ведь неправильная осанка провоцирует формирование у человека быстрой утомляемости, общего некомфортного состояния. Помимо этого, нарушенная осанка может привести к развитию сколиоза, который, также является предвестником других серьёзных заболеваний. Кроме того, хорошая осанка придает уверенности в себе, в своих силах, позволяет  нравиться окружающим вне зависимости от  веса, особенностей фигуры. Все вышесказанное обосновывает актуальность выбранной темы классного часа. Цели:   1. Воспитывать правильное отношение к своему здоровью, через формирование представлений детей о значении осанки в жизни человека.    2. Корригировать  осанку на основе практических упражнений. На орг. моменте настроила детей на работу, через проведение минуты релаксации.   Основная часть занятия была направлена на формирование правильного отношения к своему здоровью, на коррекцию осанки, через  практические упражнения. Подведены итоги каждого этапа. Классный час носил коррекционную направленность, все упражнения были связаны  коррекцией осанки, давались советы, как её сохранить. При планировании  применялись: словесный метод - рассказ, беседа,  метод формирования познания -  пример (подражание), наглядный – ТСО, практический, метод организации деятельности – упражнения, поощрения. Занятие  построено в соответствии с принципами: наглядности, доступности, последовательности, коррекционной направленности.   На протяжении всего классного класса  учащиеся были эмоциональны, чувствовали себя уверенно, вели себя раскованно, непринужденно. Были заинтересованы,  охотно выполняли  упражнения,  по окончанию были  розданы буклеты с полезными советами.
Автор
Дата добавления 28.03.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров962
Номер материала 42814032808
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх