- 03.04.2014
- 1532
- 1
Стресс и его особенности.
В переводе с английского
языка слово “стресс” означает “нажим, давление, напряжение”.
Словарь дает следующее
толкование стресса: “Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих
в организме животных и человека в ответ на воздействие различных
неблагоприятных факторов (стрессоров)”.
Первым же дал определение
стресса
канадский физиолог Ганс Селье.
Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Теория стресса Селье включает три фазы:
Первая – фаза тревоги:
осуществляется мобилизация защитных сил организма, повышающая его устойчивость.
Вторая фаза –
сбалансированного расходования адаптационных резервов организма – фаза
стабилизации.
Третья фаза истощения,
влекущая структурные изменения.
Доказано, что стрессы
являются причинами многих заболеваний: ревматического артрита, крапивницы, язвы
желудка, гипертонии, хронические боли в спине, язву, астму, некоторые болезни
сердца.
Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего
бороться со стрессом,
а вызвать его может
что угодно.
ПРИЗНАКИ СТРЕССОВОГО
СОСТОЯНИЯ
У ПОДРОСТКА :
— Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность
— Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты
— Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»
— Злость, агрессивность, раздражитель-ность в ответ на интерес к его жизни
— Частое курение, регулярное
распитие спиртного
— Замкнутость подростка,
отдаление его от близких и друзей
— Резкое снижение
успеваемости потеря интереса к учебе и хобби
ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ :
Кожные покровы бледные,
учащено сердцебиение, слизистые оболочки рта сухие, сознание сужено и
сосредоточено на ситуации, вызвавшей стрессовое стояние.
Нередко пытается бежать в
сторону реальной опасности (очагу пожара, землетрясения и пр.).
НЕОТЛОЖНАЯ ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОМ СОСТОЯНИИ
Уведите пострадавшего от
источника стрессовой ситуации. При возбуждении свяжите пострадавшего
простынями и обеспечьте надзор за ним.
Дайте успокоительное
лекарство.
Что могут сделать родители?
Проконсультируйтесь со специалистом — детским психологом. Каждый ребенок уникален — уникальны и его проблемы. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка.
•
Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте
ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со
стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции,
чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться.
• Тревожность
Обратите внимание вашего ребенка на такой момент. Если его внимание
постоянно занимает мысль, например: "Я беспокоюсь о..., меня
беспокоит..."; если он постоянно делает непроизвольные движения, такие как
покручивание волоса, кусание ногтей, переминание с ноги на ногу, - это признаки
нервозности. Ребенок должен научиться следить за собой, распознавать их.
Обращение за помощью
Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком
много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей
помочь ему. Даже простой разговор по душам о том, как у него много проблем, уже
даст некоторую эмоциональную поддержку.
Создайте атмосферу доверия в семье.
как помочь подростку справиться со стрессом
Планирование
Научите ребенка планировать свой день. Если ему предстоит какая-либо нелегкая
задача, лучше всего разделить ее на части и выполнять каждую часть за какой-то
определенный промежуток времени. Такой подход поможет победить тревожность.
темы, даже самые интимные и
неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение
у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его
проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.
Контролируйте время у компьютера. Подростки, которые допоздна засиживаются за компьютером, хуже высыпаются, больше устают и чувствуют себя подавленными. Договоритесь с ребенком о норме работы за компьютером—
в этом возрасте она составляет
полтора часа в день.
подросток должен сделать как минимум два
пятнадцатиминутных перерыва на отдых.
Научите вашего ребенка находить время на отдых. Помогите ему сделать список тех видов деятельности, с помощью которых можно отвлечься и отдохнуть. Это может быть
встреча с друзьями,
занятие спортом,
музыкой
и так далее.
Анализ поражений
Если ваш ребенок потерпел в чем-то неудачу, научите его извлекать из этого пользу. Вместо того, чтобы ругать себя: "Я плохо написал контрольную, потому что я глупый, и ничего не умею делать, и ничего у меня не получается," - он должен реально смотреть на вещи: "Я плохо написал работу, значит, что-то не доучил". Это поможет ему в следующий раз избегать подобных неприятностей и верить в свои силы.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться. Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам о том, как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку.
6 664 934 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Шумакова Світлана Іванівна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.