Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Буклет. Формирование стрессоустойчивости.Советы. Как помочь подростку справится со срессом.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Буклет. Формирование стрессоустойчивости.Советы. Как помочь подростку справится со срессом.

библиотека
материалов

hello_html_4d07c0a1.gifhello_html_3f774a.gifСтресс и его особенности.

  • В переводе с английского языка слово “стресс” означает “нажим, давление, напряжение”.

  • Словарь дает следующее толкование стресса: “Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)”.

  • Первым же дал определение стресса

канадский физиолог Ганс Селье.

Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.

Теория стресса Селье включает три фазы:

  • Первая – фаза тревоги: осуществляется мобилизация защитных сил организма, повышающая его устойчивость.

  • Вторая фаза – сбалансированного расходования адаптационных резервов организма – фаза стабилизации.

  • Третья фаза истощения, влекущая структурные изменения.

  • Доказано, что стрессы являются причинами многих заболеваний: ревматического артрита, крапивницы, язвы желудка, гипертонии, хронические боли в спине, язву, астму, некоторые болезни сердца. hello_html_1e260f3b.png

F:\Documents and Settings\Пользователь\Рабочий стол\оформление презентаций\фоны\article.php_files\umama.gif









Подростковый возраст — один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего

бороться со стрессом,

а вызвать его может

что угодно.











ПРИЗНАКИ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ
У ПОДРОСТКА
:

Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность

Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты

Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»

Злость, агрессивность, раздражитель-ность в ответ на интерес к его жизни

  • Частое курение, регулярное распитие спиртного

  • Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей

  • Резкое снижение успеваемости потеря интереса к учебе и хобби





ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ :



  • Кожные покровы бледные, учащено сердцебиение, слизистые оболочки рта сухие, сознание сужено и сосредоточено на ситуации, вызвавшей стрессовое стояние.



  • Нередко пытается бежать в сторону реальной опасности (очагу пожара, землетрясения и пр.).

НЕОТЛОЖНАЯ ДОВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОМ СОСТОЯНИИ

  • Уведите пострадавшего от источника стрессовой ситуации. При возбуждении свяжите пострадавшего простынями и обеспечьте надзор за ним.

  • Дайте успокоительное лекарство.



Что могут сделать родители?

Проконсультируйтесь со специалистом — детским психологом. Каждый ребенок уникален — уникальны и его проблемы. Вместе с психологом родители смогут найти самый лучший путь решения проблем подростка.













  • Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться.

  • Тревожность


Обратите внимание вашего ребенка на такой момент. Если его внимание постоянно занимает мысль, например: "Я беспокоюсь о..., меня беспокоит..."; если он постоянно делает непроизвольные движения, такие как покручивание волоса, кусание ногтей, переминание с ноги на ногу, - это признаки нервозности. Ребенок должен научиться следить за собой, распознавать их.



Обращение за помощью


Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам о том, как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку.



Создайте атмосферу доверия в семье.

F:\Documents and Settings\Пользователь\Рабочий стол\оформление презентаций\картинки-заставки\512a3edf3073.jpg



























как помочь подростку справиться со стрессом















Планирование


Научите ребенка планировать свой день. Если ему предстоит какая-либо нелегкая задача, лучше всего разделить ее на части и выполнять каждую часть за какой-то определенный промежуток времени. Такой подход поможет победить тревожность.

темы, даже самые интимные и неприятные. У ребенка должна быть возможность выговориться и получить утешение у самых близких людей, иначе ему придется искать тех, кому интересны его проблемы, в дворовых компаниях или интернет-тусовках.D:\фото\школа\в центре\DSC08023.JPG

F:\Documents and Settings\Пользователь\Рабочий стол\оформление презентаций\картинки-заставки\11.jpg





Контролируйте время у компьютера. Подростки, которые допоздна засиживаются за компьютером, хуже высыпаются, больше устают и чувствуют себя подавленными. Договоритесь с ребенком о норме работы за компьютером—

в этом возрасте она составляет

полтора часа в день.

подросток должен сделать как минимум два

пятнадцатиминутных перерыва на отдых.















Научите вашего ребенка находить время на отдых. Помогите ему сделать список тех видов деятельности, с помощью которых можно отвлечься и отдохнуть. Это может быть

встреча с друзьями,

занятие спортом,

музыкой

и так далее.

Анализ поражений

Если ваш ребенок потерпел в чем-то неудачу, научите его извлекать из этого пользу. Вместо того, чтобы ругать себя: "Я плохо написал контрольную, потому что я глупый, и ничего не умею делать, и ничего у меня не получается," - он должен реально смотреть на вещи: "Я плохо написал работу, значит, что-то не доучил". Это поможет ему в следующий раз избегать подобных неприятностей и верить в свои силы.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться. Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам о том, как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку.
Автор
Дата добавления 03.04.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров923
Номер материала 56761040354
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх