ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ «МОСКОВСКИЙ КАДЕТСКИЙ КОРПУС «ПАНСИОН ВОСПИТАННИЦ
МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»
Классный час о здоровом образе жизни
«Я в ответе за свою жизнь»
(Исследования в области физиологии, медицины и здоровья)
Авторы проекта:
Руководитель проекта:
Иванцова Н.Б.
г.. Москва, 2017 г.
«Я в ответе за свою жизнь»
Цель:
- популяризация здорового образа жизни и обучение навыкам ответственного поведения в отношении своего здоровья, а также профилактика наркомании, алкоголизма и табакокурения.
Задачи:
- формирование ответственности у обучающихся за свое здоровье;
- профилактика вредных привычек у воспитанниц;
- создание целостного восприятия мира с помощью межпредметных связей;
- формирование осознанного восприятия жизненных ценностей;
- повышение социальной активности воспитанниц.
Ход мероприятия.
I Вступление.
2017 год в России объявлен Годом Экологии.
Экология человека - наука, призванная изучать закономерности взаимодействия, людей с окружающей средой, сохранения и развития здоровья людей, совершенствование возможностей человека.
В.В. Путин, выступая на заседании Совета по спорту, отметил, что «Главное – здоровье людей, полезный досуг, позитивное отношение к жизни, которое формирует спорт. И прививать физическую культуру, воспитывать ответственное отношение к своему здоровью нужно, безусловно, с ранних лет».
Звучит музыка (Clint Marcell – Requiem for a dream). Появляются картинки (загрязнение окружающей среды, неправильное питание, курение, алкоголизм, наркомания). На фоне картинок появляется надпись «Здоровый образ жизни?».
II Основная часть.
Воспитанница 6 класса ведет репортаж из Пансиона Воспитанниц Министерства Обороны.
Манина. В наше время особую актуальность приобрела тема экологии человечества. И сегодня мы ведем репортаж с места событий. Мы находимся в Пансионе воспитанниц Министерства Обороны Российской Федерации. Здесь живут девочки из 6 Д класса, которые выбрали спорт, здоровое питание и здоровый образ жизни. Все вместе: «Мы выбираем Здоровый образ жизни!»
6 Д класс - Это особенный Класс в Пансионе, т.к. он имеет спортивный профиль образования.
Мы ежедневно занимаемся спортом.
СПОРТ
На фоне музыки появляется надпись «Зачем заниматься спортом?».
На фоне видеоряда о спорте ведущая рассказывает о важности занятий спортом.
Ведущая.
Правильно подобранные, спланированные, а главное, правильно выполненные физические упражнения оказывают огромное влияние на организм, все органы и системы.
- улучшают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают работоспособность, облегчают переносимость нагрузок;
- увеличивают общую тренированность организма и снижают риск развития хронических заболеваний;
- стимулируют обменные процессы, способствуют нормализации массы тела;
- поднимают настроение, снижают тревожность и проявления депрессии (причём зачастую эффективность физических упражнений выше, чем от приёма психотропных препаратов);
- стабилизируют осанку, улучшают подвижность суставов и благоприятно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата в целом;
- поддерживают мышцы в тонусе, помогают обрести красивую фигуру, повышают уверенность в себе;
- помогают выплеснуть отрицательные эмоции, справиться с повседневным стрессом, снижают агрессию, нервозность, способствуют релаксации;
- повышают концентрацию внимания, увеличивают скорость реакции, улучшают координацию движений.
РЕЖИМ ДНЯ:
Воспитанница 3: Режим дня для меня - это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную организацию различных видов деятельности.
Текст на фоне видеоряда:
Правильный, соответствующий возрастным возможностям подростка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. Необходимость соблюдения режима дня очень велика, как для взрослых, так и для детей - в каждый из периодов дня человек ощущает себя по-разному. И для того чтобы всё было сбалансировано нужен строгий распорядок дня.
Воспитанница. Несмотря на загруженный распорядок дня по успеваемости мы находимся на хорошем счету. Качество успеваемости в классе 80%. Помимо учебы и тренировок, девочки находят время для участия в олимпиадах и конкурса, театральной студии, Музыкальной школы… Мы успеваем везде… И побеждаем!
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
2 воспитанницы ведут диалог, гуляя по улице.
Воспитанница . (На улице) Здоровье для меня - это красота и мой внешний вид. Большую часть времени я стараюсь проводить на улице и дышать свежим воздухом.
Воспитанница 4. Также пребывание на улице оказывает благополучное влияние на наш организм - очищает наши легкие от накопившейся там пыли.
На фоне музыки появляется надпись «Какая польза от прогулок на свежем воздухе?»
Мальчик и девочка катаются на велосипедах на свежем воздухе. В это время ведущая рассказывает о пользе пребывания на свежем воздухе.
Ведущая. Пребывание на свежем воздухе позволяет, прежде всего, очистить легкие от накопившейся в них бытовой пыли и улучшить функционирование слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Повышение энергозатрат – на поддержание температуры тела, на двигательную активность – оказывает стимулирующие влияние на все жизненно важные системы организма, особенно на сердечно-сосудистую и иммунную.
ПЛАВАНИЕ
Воспитанница 5. (В бассейне) С древности доказано и наукой и житейской практикой, что плавание – это великая сила для укрепления здоровья, для красоты, молодости и бодрости духа. Это уникальное занятие, которым может заниматься и стар и млад.
ПИТАНИЕ
Воспитанница 1. (В столовой) Здоровье для меня – это здоровое питание. Ведь 60% нашего организма напрямую зависит от того, что мы потребляем. Поэтому я выбираю правильное питание.
На фоне музыки появляется надпись «Как правильно питаться?»
На примере пирамиды питания ведущая рассказывает о здоровой пище.
Ведущая. Зерновые – основа здорового питания; в них содержится мало жиров, они поставляют организму необходимые витамины, минералы и клетчатку. Эта группа является источником сложных углеводов.
Фрукты и овощи обеспечивают организм важными витаминами, минералами и клетчаткой. И, как правило, не содержат жиров.
Продукты животного происхождения – это группа молочных и мясных продуктов, куда также относятся птица, бобовые, яйца и орехи. Такая пища обеспечивает организм важными питательными веществами, в первую очередь белком, кальцием, железом и цинком.
На вершине Пирамиды Здорового Питания – жиры, сахар и сладости. Как мало им отводится места! Столь же невелика должна быть их доля в здоровом рационе.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
ВОСПИТАННИЦА(За компьютером)
Здоровье – это комплекс упражнений и постоянная зарядка. Даже когда я работаю, я не забываю о своем здоровье и делаю зарядку для глаз.
На фоне музыки появляется надпись «Выполняйте зарядку для глаз вместе с нами». Предлагается электронная версия гимнастики для глаз.
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Воспитанница 6. (В спортивном зале) Вредные привычки – это темная сторона природы человека. О них написано 1000 книг и снято столько же видео. Это – вирусы, которые питаются отчаянием и безысходностью с одной стороны и ложными ценностями с другой. Я выбираю спорт, как альтернативу вредным привычкам.
III Заключение.
На примере анимационного ролика ведущая подводит итог репортажа.
Ведущая. В нашей жизни так много дней, но каждый их проводит по-своему. Просыпаемся. Работаем. Обедаем. Кто-то за здоровое питание, а кто-то нет. Работаем. Каждый проводит время в свое удовольствие. И в таком ритме мы продолжаем жить спустя 5 лет, 15 лет, 30 лет, 35 лет, но у кого-то дни заканчиваются быстрее. Выбор остается только за тобой! Люди, занимающиеся спортом и ведущие здоровый образ жизни, по статистике живут на 10 лет дольше. Наслаждайтесь жизнью!
Воспитанницы. (Хором) Мы выбираем здоровье!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.