Методическая разработка на тему "Игры, направленные на регуляцию мышечного тонуса"

Игры на развитие общей моторики

• Упражнения, направленные на регуляцию мы­шечного тонуса. Общий принцип этих упражнений —сильное напряжение мышц с последующим их рас­слаблением.

1.     «Лодочка». Ребенок ложится на спину, вытя­гивая руки над головой. По команде одновремен­но поднимает прямые ноги, руки и голову. Поза держится максимально долго. Затем выполняется аналогичное упражнение, лежа на животе.

2.     Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в ко­ленях, ступни на полу, руки вытянуты вдоль туло­вища. В течение минуты ноги бегут, сильно топая по полу, верхняя часть туловища и голова остаются неподвижными. После выполнения упражнения ре­бенок лежит, расслабившись, с закрытыми глазами. Ведущий может провести сеанс релаксации.

^{___________________________________}

²⁵ Широкова Г. А., Жадько Е. Г. Практикум для детского психолога. Ростов н/Д: «Феникс», 2004.

• Упражнения для развития крупной моторики, формирования одновременных и реципрокных сенсомоторных взаимодействий, ощущения границ своего тела и его положения в пространстве.

1.     «Бревнышко». Из положения лежа на спине (ноги вместе, руки вытянуты над головой) перека­тываться по нескольку раз сначала в одну, затем в другую сторону.

2.     «Колобок». Лежа на спине, подтянуть колени к груди, обхватить их руками, голову подтянуть к коленям. В таком положении перекатиться несколь­ко раз сначала в одну, затем в другую сторону.

3.     Из положения лежа на животе изображаем гусеницу: руки согнуты в локтях, ладони упира­ются в пол на уровне плеч; выпрямляя руки, ло­жимся на пол, затем сгибаем руки, поднимаем таз и подтягиваем колени к локтям.

4.     Ползанье на животе. Сначала по-пластунски. Затем только на руках, ноги расслаблены. Затем только при помощи ног, руки за спиной (на по­следних этапах руки за головой, локти в сторону).

5.     Ползанье на животе при помощи рук. При этом нога от колена поднимается вертикально вверх (одновременно с ведущей рукой, затем с противо­положной).

6.     Ползанье на четвереньках. Ползанье вперед, назад, вправо и влево с одновременным продвиже­нием одноименных руки и ноги, затем противо­положных руки и ноги. При этом руки сначала располагаются параллельно друг другу; затем пе­рекрещиваются, то есть при движении с каждым шагом правая рука заходит за левую, затем ле­вая заходит за правую и т. д. При освоении этих упражнений можно положить ребенку на плечи плоский предмет (книгу) и поставить задачу его не уронить. При этом отрабатывается плавность движений, улучшается ощущение положения свое­го тела в пространстве.

7. «Паучок». Ребенок садится на пол, руки ста­вит немного позади себя, ноги сгибает в коленях и приподнимается над полом, опираясь на ладони и стопы. Шагает одновременно правой рукой и правой ногой, затем левой рукой и левой ногой (упраж­нение выполняется по четырем направлениям — вперед, назад, вправо, влево). То же, только шага­ет одновременно разноименная рука и нога. Пос­ле освоения добавляются движения головы, глаз и языка в различных сочетаниях.

8. «Гусята». Отрабатывается «гусиный» шаг с прямой спиной по четырем направлениям (вперед, назад, вправо, влево). То же с плоским предметом на голове. После отработки включаются разнона­правленные движения головы, языка, глаз.

9. Шаг на месте. Ребенок марширует на месте, высоко поднимая колени. Руки висят вдоль тела.

10. «Зоопарк». Ребенок изображает различных животных или птиц.

• Групповые игры

1.     Дети стоят в кругу; через одного надо то приседать, то подпрыгивать, то наклоняться в быс­тром темпе.

2.     «Паровоз». Дети разбиваются на команды по 4-5 человек, выстраиваются паровозиком в затылок друг другу (стоящий сзади держит стоящего впереди за талию). Все закрывают глаза, кроме первых, ко­торые медленно начинают движение. Их задача — вести «паровоз», огибая препятствия, не сталкива­ясь с другими: задача остальных — максимально «прислушиваться» к стоящему впереди, наиболее точно повторять изменения в его движениях, тем самым обеспечивая точную передачу информации стоящим сзади. По команде педагога дети останав­ливаются, первый встает в конец паровоза и т. д., пока каждый не побывает в роли ведущего.