Nhtybyu kbxyjcnyjuj hhjcnf lkz gjlhjcrjd

Тренинг личностного роста для подростков

«Я подросток и я личность»

Наиболее важным отличительным признаком подросткового периода являются фундаментальные изменения в сфере его самосознания, которые имеют кардинальное значение для всего последующего развития и становления личности. Именно в этот период сознание, пройдя через многие объекты отношений, само становится объектом самосознания и, завершая структуру характера, обеспечивает его целостность. В подростковом возрасте у молодых людей активно формируется самосознание, вырабатывается собственная независимая система эталонов самооценивания и самоотношения, всё более развиваются способности проникновения в свой собственный мир. Таким образом, постепенно у подростка формируется своя Я-концепция. Я-концепция способствует дальнейшему, осознанному или неосознанному, построению поведения молодого человека. Я-концепция в значительной степени определяет социальную адаптацию личности подростка, является регулятором поведения и деятельности. Как показывают многочисленные исследования, наличие позитивной Я-концепции в этом возрасте, самоуважение являются необходимым условием положительного развития и социальной адаптации. Негативная Я-концепция у подростков, снижение самоуважения - приводят к возникновению социально – психологических проблем у подростков. Данный тренинг нацелен на создание психологических условий для развития личности, профилактики и коррекции социально-психологической дезадаптации, развитие рефлексии, ценностно-смысловой сферы, повышения общей успешности учащихся, сплочению группы.

Цель тренинга:  Принятие индивидуальности каждого подростка, развитие умения гордиться своими достоинствами.

Задачи тренинга:

1. Вооружить подростков системой понятий и представлений, необходимых для психологического анализа своей личности, социально-психологических ситуаций

2. Развить  позитивную Я-концепцию у подростков.

3. Раскрыть чувства доверия к себе, к другим, к миру.

4. Сформировать ощущения ценности собственной личности.

5. Осознать  и предотвратить  эмоциональные нарушения посредством поведенческих изменений.

6. Создать условия для включения подростков в процесс самопознания, самосовершенствования, самопринятия

7. Развить адекватное пониманимание у подростков  самого себя; освоить методы релаксации.

8. Создать условия для развития эмоциональной сферы

Категория участников: подростки  14  – 17 лет.

 Место проведения: кабинет, зал для проведения тренингов, аудитория.

Форма проведения: групповые занятия.

Время: 30 – 50 минут.

Структура тренинга: количество участников группы – не более 12 – 15 человек. Комплектование группы проводится по принципу добровольности и информированности с созданием атмосферы открытости и спонтанности, где каждый участник может поделиться своими чувствами и опытом без боязни. Возникающее чувство групповой сплоченности – важная характеристика процесса.

1. Этап приветствия.

-  Упражнение: «Новости»

2. Основной этап  (этап вдохновения).

- Упражнение: «Футболка с надписью»

- Упражнение: Карта моей «души»

3. Рефлексия

- Медитация «Я это я»

4. Этап прощания.

 - Упражнение «Благодарю…»

Методы и приемы работы:

- индивидуальная работа;

- групповая дискуссия;

-мозговой штурм;

- медитация.

Материалы и оборудование:

- бумага для письма и рисования;

- маркеры, цветные карандаши, ручки;

- планшеты;

- шаблоны футболок, вырезанные из бумаги.

- магнитофон

Ход тренинга

1.                 Этап приветствия (разминка, ритуал приветствия)

Здравствуйте ребята! Я рада Вас приветствовать на нашем тренинге "Я подросток и я личность".

Чтобы наше занятие было более продуктивным, мы с вами выработаем правила работы в группе и постараемся их соблюдать до конца тренинга. Какие правила работы в группе вы хотите предложить?

Участники предлагают правила

Педагог - психолог корректирует формулировки

Правила:

1. Принцип: один говорит, остальные  слушают;

2. Принцип искренности;

3. Принцип активности;

4. Принцип «здесь и сейчас».

Упражнение:  «Новости»

Мы с вами уже знакомы, но хотелось бы узнать вас поближе. Я предлагаю вам представиться и коротко описать какое-либо событие, связанное с вашим  успехом или достижением.  

Представление участников

Посмотрите, ребята, вы все – индивидуальности. Каждый из вас чем-то отличается от другого, нам бы хотелось узнать, что в вас есть такого,  чего нет у других.

2. Основной этап.

Упражнение:  «Футболка с надписью»

Я вам предлагаю на этих футболках сделать надпись, как вы думаете, что вы там будете писать?

Размышления подростков

На этих футболках я предлагаю вам написать то, что отличает вас от других, помните, что вы личность. Можете написать ассоциацию, с чем или кем вы себя ассоциируете.  

После выполнения каждый из вас зачитает свою надпись.

Ребята работают самостоятельно

Ребята, я попрошу вас по кругу зачитать нам свои надписи.

О чем в основном говорят надписи на футболках? Что вы хотели  сообщить о себе другим людям?

Ответы участников

Упражнение: Карта моей души»

Цель: формирование «Я-концепции», более глубокого отношения к себе и друг к другу.

Рисунок  на  чистом  листе  бумаги.   Участникам  дается  инструкция нарисовать карту своей души, представив ее произвольным образом, например в виде: земного шара, материка, острова или чего-то еще. Необходимо дать названия объектам, находящимся на карте. Затем рисунок показывается группе, участник рассказывает о своем рисунке.

Ребята работают самостоятельно

Кто-нибудь хочет рассказать нам о своей карте? У кого возникли трудности? С чем эти трудности связаны?

Ответы участников

3. Рефлексия  

Медитация «Я - это я»

Ребята мы с вами хорошо и продуктивно поработали, и я предлагаю вам сесть поудобнее, расслабится, закрыть глаза.

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди, чем то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому все, что исходит от меня, - это подлинно мое, потому что именно Я выбрала это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они не были - тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, - вежливые, ласковые и грубые, правильные и неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому (или самой).

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя,

Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнать все больше и больше разных вещей о себе самом (самой). Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю, и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. Когда я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел (а) и ощущал (а), что Я говорил (а) и что я делал (а), как  Я думал (а) и как Я чувствовал (а). Я вижу, что это вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется мне неподходящим, и сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в себе самом (ой). Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким (ой) с другими людьми, чтобы быть продуктивным (ой), вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому я могу строить себя. Я - это Я, и Я – это замечательно. Посмотрите еще раз изнутри на себя, я досчитаю до трех, и вы откроете глаза. Раз, два, три!

Вопросы для обсуждения:

Что вы чувствуете сейчас?

Менялись ли ваши чувства на протяжении тренинга?

Какой из упражнений показался вам наиболее сложным?

Трудно ли было рассматривать свои качества личности?

Изменилось ли ваше отношение к самому себе?

Как вы поняли, что такое личность?

Хотите ли вы что-то изменить  в себе и для чего вам это надо?

Ребята делятся впечатлениями, высказывают свою точку зрения

4. Заключительная часть (ритуал прощания)

Упражнение «Благодарю…»

Все образуют круг. Начинает психолог. Он протягивает руку и говорит стоящему справа участнику: «Спасибо, мне было приятно с тобой выполнять упражнения». Тот, чьё имя было названо, обращается со словами благодарности к соседу: «Спасибо, за оказанную поддержку», – и берёт соседа за руку, и так до завершения круга. В заключение все громко аплодируют друг другу и говорят: «Спасибо! До свидания!». Давайте похлопаем другу, вы молодцы! Аплодисменты.

ЛИТЕРАТУРА

1.     Основы психологии: практикум / ред.-сост. Л.Д. Столяренко. Ростов н/Д.: Феникс, 2000. 576 с.

2.     Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии: учеб. пособие / под общ. ред. А.А. Крылова, С.А. Маничева. СПб.: Изд-во «Питер», 2000. 560 с.

3.     Столяренко Л.Д. Психология делового общения и управления: учебник / Л.Д. Ростов н/Д.: Феникс, 2005. 416 с.

4.     Психологический тренинг: учеб. пособие / ред.-сост. Т.Л. Бука, М.Л. Митрофанова. Минск: ЗАО «ВЕДЫ», 2004. 98 с.

5.     Данилова, Н.С. Психологические тренинги для студентов: учеб.-метод. пособие для практ. психологов / Н.С. Данилова, Н.В. Чурило. Минск: БГУ, 2004. 232 с.

6.     Хрестоматия по психотехнике / сост. В.Ю. Баскаков. М. 2000. 107 с.